ꯍꯦꯜꯂꯣ! ꯑꯗꯣꯝ ꯀꯝꯗꯧꯔꯤ? ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯂꯥꯟꯃꯤ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯉꯥꯀꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯟꯃꯤꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤꯁꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯦꯛꯅꯕꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯒꯥꯔꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ
ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯜ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ . ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ‘ꯀꯤꯂꯥꯔ ꯇꯤ ꯁꯦꯜ’ ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ, ꯃꯃꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯅꯤ!
ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ `(ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ)` ꯑꯁꯤ
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁꯦꯜ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯄꯨꯂꯤꯁ ꯇꯥꯁ꯭ꯛ ꯐꯣꯔꯁ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯚꯥꯏꯔꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯇ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ
`ꯀꯤꯂꯥꯔ ꯇꯤ ꯁꯦꯜ' ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯀꯌꯥ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ
`(Thymus)` ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯇꯤ ꯁꯦꯜ ꯃꯈꯜ ꯑꯍꯨꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫
- ꯍꯦꯜꯄꯔ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯕꯨ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ "ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯔꯤ, ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯨ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
- ꯔꯦꯒꯨꯂꯦꯇꯔꯤ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ: ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯇꯩ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯅꯤ꯫ ꯂꯥꯟ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ "ꯑꯣꯀꯦ, ꯑꯦꯅꯥꯐ ꯏꯖ ꯑꯦꯅꯦꯐ, ꯁ꯭ꯇꯣꯞ ꯏꯠ" ꯍꯥꯌꯕꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫
- ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯣꯒꯣꯅꯤꯁ꯭ꯠ, ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯐꯦꯛꯇ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯃꯥꯡꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯅꯅꯦꯠ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯜꯂꯤꯕꯔꯥ?
ꯅꯠꯇꯦ, ꯅꯉꯅꯥ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯉꯃꯂꯣꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ `(ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ)` ꯑꯁꯤ
‘ꯁꯦꯜ-ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯗ ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ
‘ꯑꯦꯗꯥꯞꯇꯤꯕ ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ’ꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯍꯪꯂꯤ, ‘ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯏꯅꯅꯦꯠ ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯗꯕꯦꯛꯇꯤꯕ ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?’ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ:
- ꯏꯅꯅꯦꯠ ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯗꯤꯐꯦꯟꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯐꯣꯔꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯌꯦꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯄꯤꯕꯥ, ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫
- ꯑꯦꯗꯕꯦꯛꯇꯤꯕ ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯄꯥꯟꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯄꯥꯟ ꯂꯩꯕꯥꯛꯀꯤ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯈꯟꯅꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯟ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯂꯥꯟꯃꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯈꯉꯅꯔꯝꯕꯥ ꯌꯦꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ `(ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ)` ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯑꯁꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫
ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯦꯆꯔꯦꯜ ꯀꯤꯂꯥꯔ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?
ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯗꯤꯐꯦꯟꯁꯅꯤ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, `(ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ)` ꯑꯁꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯏꯟꯇꯦꯂꯤꯖꯦꯟꯁ ꯇꯤꯞ ꯑꯃꯥ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯃꯥꯟꯗꯣꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯇꯧꯏ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ꯫
‘ꯑꯦꯟꯇꯤꯖꯦꯟ’ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ‘ꯅꯦꯆꯔꯦꯜ ꯀꯤꯂꯥꯔ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ’ꯗꯤ ꯈꯔꯥ ꯇꯣꯉꯥꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯥꯡ-ꯇꯥꯛꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ‘ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ’ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯎꯕꯗꯥ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ:- ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ꯑꯦꯗꯕꯦꯛꯇꯤꯕ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁꯀꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫
- ``ꯅꯦꯆꯔꯦꯜ ꯀꯤꯂꯥꯔ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ'' ꯑꯁꯤ 'ꯏꯅꯦꯇꯦꯗ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁ''ꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯅꯤꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯈꯦꯟꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯂꯦ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ?
ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯖꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, `(ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯜ)` ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ `(ꯁꯤ.ꯗꯤ.꯸ ꯔꯤꯁꯦꯄꯇꯔ)` ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯗꯤꯇꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯃꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ `(ꯁꯤ.ꯗꯤ.꯸ ꯔꯤꯁꯦꯄꯇꯔ)` ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ `(ꯑꯦꯝ.ꯑꯩꯆ.ꯁꯤ. ꯀ꯭ꯂꯥꯁ I ꯃꯣꯂꯤꯛꯌꯨꯂꯁꯤꯡ)` ꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ `(ꯑꯦꯝ.ꯑꯩꯆ.ꯁꯤ. ꯀ꯭ꯂꯥꯁ I ꯃꯣꯂꯤꯛꯌꯨꯂꯁꯤꯡ)` ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯁꯦꯜ ꯑꯃꯅꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯒ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ `(ꯁꯤ.ꯗꯤ.꯸ ꯔꯤꯁꯦꯄꯇꯔ)` ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯇ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯈꯉꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ `(ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ)` ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ `(ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ)` ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯣꯂꯤꯛꯌꯨꯂꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ, ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯡꯍꯟ ꯇꯥꯀꯍꯟꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯁꯥꯏꯜ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯇ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁꯦꯜ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯆꯠꯇꯨꯅꯥ ꯃꯥꯡꯍꯟ ꯇꯥꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯔꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯅꯠꯇꯦ? ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯜꯄꯔ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯕꯒꯦ?
ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤ ꯇꯤꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯔꯨꯄꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯦꯜꯄꯔ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯈꯪꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯥꯏꯇꯣꯀꯥꯏꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯁꯦꯟꯖꯔꯁꯤꯡ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯏꯇꯣꯀꯥꯏꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ "ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ, ꯊꯨꯅꯥ ꯂꯥꯀꯎ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯃꯦꯁꯦꯖꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯏꯇꯣꯀꯥꯏꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯕꯨ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯍꯦꯜꯄꯔ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌ, "ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯥꯔꯃꯅꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫" ꯇꯤꯃꯋꯥꯔꯀꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?
ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ‘ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ’ꯗꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯃꯦꯆ꯭ꯌꯨꯔ ꯑꯣꯏꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ‘ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ’ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ `(ꯊꯥꯏꯃꯁ)` ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ `(ꯊꯥꯏꯃꯁ)` ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯔꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ, `(ꯊꯥꯏꯃꯁ)`ꯅꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯗꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ‘ꯂꯤꯝꯐꯦꯇꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ’꯫ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯗꯥ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯟꯁꯦꯟꯠꯔꯦꯠ ꯇꯧꯏ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ, ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯐꯪꯏ:- ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣ (bone marrow)꯫
- ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡ꯫
- ꯊꯕꯣꯝꯕꯤ
- ꯂꯤꯝꯐ ꯅꯣꯗꯁꯤꯡ꯫
- ꯁ꯭ꯞꯂꯤꯟ (ꯁ꯭ꯞꯂꯤꯟ)꯫
- ꯇꯣꯅꯁꯤꯜ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯦꯂꯔꯇꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯂꯥꯅꯐꯃꯗꯥ ꯆꯠꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯁꯥꯏꯇꯣꯇꯣꯛꯁꯤꯛ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
ꯍꯣꯌ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯗꯤꯐꯦꯟꯁ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ‘ꯑꯣꯇꯣꯏꯝꯌꯨꯟ ꯂꯥꯌꯅꯥ’ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯀꯌꯥꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ:- ꯑꯦꯛꯌꯨꯠ ꯂꯤꯝꯐꯣꯁꯥꯏꯇꯤꯛ ꯂꯤꯎꯀꯦꯃꯤꯌꯥ : ꯃꯁꯤ ꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯣꯟ ꯃꯦꯔꯣꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫
- ꯑꯦꯗꯜꯇ ꯍꯣꯗꯀꯤꯟ ꯂꯤꯝꯐꯣꯃꯥ: ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯤꯝꯐꯦꯇꯤꯛ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯒꯤ ꯍꯧꯏ꯫
- ` HIV` ꯚꯥꯏꯔꯁ : ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ `(AIDS) .` ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯖꯕ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ: ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ .
- ꯊꯥꯏꯃꯤꯛ ꯑꯦꯞꯂꯥꯁꯤꯌꯥ (Thymic aplasia): ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯊꯥꯏꯃꯁ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯇꯤ-ꯁꯦꯜ ꯃꯦꯆ꯭ꯌꯨꯔꯦꯁꯟ ꯊꯤꯡꯏ꯫
ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯇꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯕꯨ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯦꯛꯌꯨꯔꯤꯇꯤ ꯐꯣꯔꯁꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯐꯕꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯀꯣꯌꯕꯒꯤ ꯐꯤꯕꯝ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯒꯨꯝ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯤ:- ꯌꯨ ꯊꯀꯎ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧ꯫ ꯌꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
- ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩ, ꯌꯦꯔꯨꯝ, ꯌꯦꯔꯨꯝ, ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ (ꯉꯥ, ꯉꯥꯒꯨꯝꯕꯥ), ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯐꯦꯇꯁꯤꯡ (ꯑꯦꯚꯣꯀꯦꯗꯣ, ꯅꯇꯁꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ ꯄꯤꯔꯤ꯫
- ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ . ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯕꯨ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯥ, ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯦꯠ (aerobic) ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 30 ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫
- ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯄꯨꯡ 7ꯗꯒꯤ 8 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ꯫ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯔꯤꯄꯦꯌꯥꯔ ꯇꯧꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯩꯈꯨ ꯊꯥꯗꯣꯛꯂꯕꯗꯤ , ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯇꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫
- ꯖꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯆꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯥꯄꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯎ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯥꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯕꯥꯊꯔꯨꯝ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯥꯟꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
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ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯛꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯉꯂꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯧꯗꯥꯡꯅꯤ!
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