ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯉꯁꯤ꯫

ꯍꯦꯜꯂꯣ! ꯑꯗꯣꯝ ꯀꯝꯗꯧꯔꯤ? ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯇꯥꯈꯤꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ, ꯅꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ꯫

ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯖꯦꯅꯤꯇꯦꯜ (ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ, ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯛꯔꯣꯇꯝ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯅꯥꯁ (ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ)ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚ ꯁ꯭ꯠꯔꯤꯞ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯒꯨꯝ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ, ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯜꯂꯤ꯫ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯎꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯔꯕꯁꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ? ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛ ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

• ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯒꯤꯗꯃꯛ: ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯦꯅꯗꯤꯡ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁꯇꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯏꯔꯣꯖꯦꯅꯁ ꯖꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯁꯄꯣꯔꯠ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀꯣꯂꯣꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯞꯔꯗꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯕꯨ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯐꯥꯎꯟꯗꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯑꯃꯥ ꯄꯤ꯫
• ꯌꯨꯔꯤꯅꯟ, ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯏꯟꯇꯔꯀꯣꯔꯁ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ (ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ): ꯅꯨꯄꯤ ꯑꯃꯒꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯍꯥꯀꯄꯨ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯅꯤ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯂꯦ, ꯅꯠꯇꯦ?

ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯑꯣꯡ ꯃꯇꯧꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯖꯦꯅꯤꯇꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯥꯁꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫

ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯁꯜ (levator ani muscle)ꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯕꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥꯁꯨ ꯁꯟꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ:

• ꯃꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ: ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯁꯀꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯕꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ (pubic symphysis)ꯗꯒꯤ ꯍꯧꯏ꯫
• ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ: ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯒꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯦꯂꯕꯣꯟ/ꯀꯣꯛꯁꯤꯛꯁ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯧꯏ꯫
• ꯂꯦꯇꯔꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯁꯀꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯥꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯑꯅꯤ (sitz bones ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ischial tuberosities) ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯧꯏ, ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐꯝꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯉꯃꯈꯩꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯗꯥꯏꯃꯟꯗꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯠꯂꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯤꯠ ꯕꯣꯟ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯏꯃꯥꯏꯖꯦꯟꯁꯤ ꯂꯥꯏꯟ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯂꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯗꯥꯏꯃꯟꯗ ꯑꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯤꯑꯦꯉ꯭ꯒꯜ ꯑꯅꯤꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ:

1. ꯏꯎꯔꯣꯖꯦꯅꯤꯇꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯑꯦꯉ꯭ꯒꯜ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯖꯦꯅꯤꯇꯦꯜ, ꯏꯎꯔꯦꯊ꯭ꯔꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯅꯤ꯫

2. ꯑꯦꯅꯥꯜ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯑꯦꯉ꯭ꯒꯜ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯅꯥꯜ ꯑꯣꯄꯅꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯥꯜ ꯁ꯭ꯐꯤꯡꯛꯇꯔ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯑꯦꯉ꯭ꯒꯜ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯑꯦꯜ ꯕꯣꯗꯤ ꯀꯧꯕꯥ ꯐꯤꯕꯔ-ꯃꯁꯜ ꯇꯤꯁ꯭ꯌꯨꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯕꯨ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯂꯧꯏ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯕꯒꯦ? ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯅꯨꯄꯤ ꯑꯃꯒꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯏꯟꯆꯤ 1.5 (ꯁꯦꯟꯇꯤꯃꯤꯇꯔ 3.8) ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯅꯨꯄꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯏꯟꯆꯤ 2 (ꯁꯦꯟꯇꯤꯃꯤꯇꯔ 5) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯡꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯅꯦꯛꯇꯤꯕ ꯇꯤꯁ꯭ꯌꯨ, ꯐꯦꯇꯤ ꯇꯤꯁ꯭ꯌꯨ, ꯃꯁꯜ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯝꯕ꯭ꯔꯦꯅꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ . ꯄꯨꯗꯦꯟꯗꯜ ꯅꯔꯚ ꯀꯧꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯖꯦꯅꯤꯇꯦꯜ, ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯛꯇꯃꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯝꯞꯂꯦꯛꯁ ꯅꯦꯇꯋꯥꯔꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯅꯥ ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯛꯁ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯑꯦꯜ ꯏꯅꯖꯨꯔꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ . ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯃꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 85%ꯗꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯑꯦꯜ ꯇꯤꯌꯥꯔ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ, ꯖꯦꯟꯗꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯄꯦꯔꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ꯫

• ꯚꯦꯖꯦꯅꯥꯏꯜ ꯗꯦꯂꯤꯚꯔꯤ: ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯊꯣꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯏ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯤꯠꯀꯨꯄꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯇꯤꯁꯨ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯁꯥꯏꯖꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯇꯤꯁꯨ ꯑꯗꯨ ꯔꯤꯄꯦꯌꯥꯔ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯤꯆ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯇꯤꯟ-ꯀꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯅꯥꯛ ꯅꯀꯄꯥ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯅꯥꯜ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ (perineum) ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ, ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯦꯛꯁ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯏꯄꯤꯁꯤꯑꯣꯇꯣꯃꯤ (Episiotomy): ꯃꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯤꯗꯋꯥꯏꯐ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯀꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯚꯦꯖꯦꯅꯥꯏꯜ ꯑꯣꯄꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯥꯀꯊꯣꯛ-ꯆꯥꯎꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯍꯥꯟꯅꯗꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯔꯝꯃꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯦ꯫ ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯏꯄꯤꯁꯤꯑꯣꯇꯣꯃꯤ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯅꯨꯄꯤ ꯈꯔꯗꯤ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯀꯟꯇꯤꯅꯦꯟꯁ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯛꯅꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ꯫

• ꯄ꯭ꯔꯣꯁ꯭ꯇꯦꯇꯥꯏꯇꯤꯁ: ꯱.ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯁ꯭ꯇꯦꯠ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗ ꯑꯗꯨ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯖꯦꯅꯤꯇꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯔꯖꯔꯤ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯁ꯭ꯇꯦꯠ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯅꯕꯥ, ꯇꯤꯎꯃꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯎꯔꯦꯊ꯭ꯔꯥꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯤꯀꯆꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯅꯕꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯀꯀꯊꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯁꯦꯛꯁ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯄꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯄꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯗꯤꯁꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ (pelvic floor dysfunction): ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ (perineum) ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯔꯕꯗꯤ, ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫
• ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯕꯁꯦꯁꯁꯤꯡ: ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ, ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯍꯦꯃꯣꯔꯦꯖ (Hemorrhoids): ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯅꯥꯛ ꯅꯀꯄꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯕꯥ ꯚꯦꯅꯃꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯄꯥꯅꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯄꯨꯗꯦꯟꯗꯜ ꯅꯔꯚ ꯑꯦꯅꯠꯔꯦꯄꯃꯦꯟꯇ (pudendal nerve entrapment): ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯅꯈꯤꯕꯥ ꯄꯨꯗꯦꯟꯗꯜ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ (inflame) ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯀꯌꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯥ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯔꯤꯐꯔ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ (referred pain): ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ , ꯑꯦꯄꯦꯟꯗꯤꯁꯥꯏꯇꯤꯁ, ꯀꯣꯂꯥꯏꯇꯤꯁ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒꯦꯁ꯭ꯠꯔꯣꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯦꯂꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯈꯔꯅꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯐꯣꯔꯅꯤꯌꯔꯒꯤ ꯒꯦꯡꯒ꯭ꯔꯤꯟ: ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯖꯦꯅꯤꯇꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯤꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯕꯥ ꯆꯍꯤ 50ꯗꯒꯤ 60 ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫
• ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ (trauma) : ꯃꯣꯇꯣꯔꯁꯥꯏꯀꯜ ꯊꯧꯕꯥ, ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯊꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯨꯏ-ꯍꯧꯗꯣꯡꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯊꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯁꯥꯏꯀꯂꯒꯤ ꯁꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
• ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯑꯦꯕ꯭ꯌꯨꯖ: ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯑꯦꯕ꯭ꯌꯨꯖ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯤꯡꯁꯥꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯒꯅꯤ? (ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ)

ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯨꯗꯃꯗꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ . ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ (perineum) ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯃꯐꯃꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁꯇꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯦꯛꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯔꯦꯛꯁꯟ ꯂꯥꯀꯄꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯩ꯫
• ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯂꯪꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ, ꯏꯀꯥꯏꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫

ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯄꯔꯤꯈꯥ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯗꯤꯖꯤꯇꯦꯜ ꯔꯦꯛꯇꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯝ ꯑꯃꯁꯨ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯦꯕꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯏꯃꯦꯖꯤꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯗ꯭ꯌꯨꯑꯣꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯁꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ:

• ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯁ꯭ꯀꯦꯟ: ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.: ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯎꯠꯂꯤ꯫
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ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯀꯀꯊꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯐꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯤꯠꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯀꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯁꯤꯠ ꯕꯥꯊ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯔꯝ ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯁꯤꯡ: ꯁꯤꯠ ꯕꯥꯊ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯑꯁꯥꯡꯕꯥ, ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯕꯥꯊ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯑꯅꯤꯔꯛ ꯃꯤꯅꯠ ꯃꯉꯥꯗꯒꯤ ꯇꯔꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯇꯧ꯫ ꯂꯨ-ꯅꯥꯅꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯄꯥꯌꯈꯠꯄꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯟꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯄꯦꯏꯅꯀꯤꯂꯥꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅ꯭ꯌꯨꯝꯕꯤꯡ ꯁ꯭ꯞꯔꯦꯁꯤꯡ: ꯄꯦꯔꯥꯁꯤꯇꯥꯃꯣꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯕꯨꯞꯔꯣꯐꯦꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯦꯟ ꯀꯤꯂꯔꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯅꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯞꯔꯦꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ, ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯂꯛꯠꯔꯤꯕꯐꯥꯎꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯃꯣꯔꯦꯖ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯋꯥꯏꯞ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯔꯤꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯄꯦꯔꯤ-ꯕꯣꯇꯜ: ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯡꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯕꯣꯇꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠ ꯄꯦꯄꯔꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯗꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ꯫
• ꯀꯟꯁꯇꯤꯄꯁꯟ ꯊꯤꯡꯕꯥ: ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯔꯀꯄꯅꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯑꯦꯜ ꯄꯦꯏꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯐꯤꯕꯔ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ (ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯦꯔꯨꯝ) ꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯒ꯭ꯂꯥꯁ 8 ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯀꯟꯁꯇꯤꯄꯁꯟ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
• ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ (ꯀꯦꯒꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ): ꯀꯦꯒꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯕꯨ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯅꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯔꯤꯐꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯂꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯏꯅꯁꯤꯁꯟ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯍꯦꯃꯣꯔꯦꯖ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯁꯨ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯔꯥ?

ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯑꯦꯜ ꯇꯤꯌꯥꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯂꯦꯕꯔꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯇꯤꯟ ꯁꯤꯠꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯅꯩ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯗꯥꯌꯗꯒꯤ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯒꯗꯒꯦ? ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ 34ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯠ ꯃꯉꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯍꯨꯃꯗꯒꯤ ꯃꯔꯤ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯥꯁ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ?

ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯈꯜꯂꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯥꯄꯣꯟ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯎ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯑꯗꯨ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯥꯀꯊꯣꯛ-ꯆꯥꯎꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯐꯖꯅꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯎ꯫
• ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯥꯎ ꯈꯔꯥ (ꯍꯋꯥꯏ, ꯑꯣꯂꯤꯚ ꯑꯣꯏꯂꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯂꯨꯕ꯭ꯔꯤꯀꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ, ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯃꯗꯥ ꯊꯥꯎ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯃꯥ (ꯂꯨꯕ꯭ꯔꯤꯀꯦꯁꯟ ꯈꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ) ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯏꯟꯆꯤ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯟꯆꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯈꯥꯌꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯗꯥ ꯊꯥꯎ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯕꯦꯛ ꯋꯥꯜ ꯑꯗꯨ ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯅꯤꯃꯛꯅꯥ ꯃꯈꯨꯠꯀꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯆꯦꯅꯁꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯄꯤꯌꯨ꯫ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯅꯠ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫
• ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯣꯡꯅꯥꯎꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ "U" ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯄꯨꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯕꯗꯤ, ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯖꯦꯅꯤꯇꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯥꯁꯀꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤꯒꯤ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯝꯂꯤꯕꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯁꯀꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ ꯑꯗꯨ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯗꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯤꯠꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡꯗꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ!

` ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯌꯝ, ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯍꯦꯜꯊ, ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ, ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯑꯦꯜ ꯇꯤꯌꯥꯔ, ꯄꯦꯔꯤꯅꯤꯑꯦꯜ ꯃꯦꯁꯦꯖ, ꯅꯨꯄꯤꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ, ꯅꯨꯄꯥꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ꯫