ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯔꯤꯖꯨꯕꯦꯅꯦꯁꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯨꯄꯤ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯨꯄꯤ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ, ꯃꯗꯨꯗꯤ ‘ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯔꯤꯖꯨꯕꯦꯅꯦꯁꯟ’꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ‘ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯔꯤꯖꯨꯚꯦꯅꯦꯁꯟ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯕꯨ ꯅꯧꯅꯥ ꯁꯦꯃꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯃꯖꯤꯟ-ꯁꯥꯖꯤꯅꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯣꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈꯪꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ, ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯁꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ .

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯏꯅꯀꯟꯇꯤꯅꯦꯟꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯅꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯖꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫
• ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯁꯣꯀꯄꯥ (vaginal dryness)꯫
• ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ꯫
• ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯏꯟꯇꯔꯀꯣꯔꯁꯀꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯨꯄꯤ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛ-ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯅꯕꯥ ‘ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯔꯤꯖꯨꯚꯦꯅꯦꯁꯟ’ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯂꯩ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯥꯌꯀꯩꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ?

ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯅꯣꯄꯣꯖꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤ ꯑꯅꯤꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ (vulva) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ (vaginal canal)ꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯊꯗꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯁꯦꯗꯦꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯤ ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯒꯥꯏꯅꯣꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄ꯭ꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ:

• ꯂꯦꯕꯤꯌꯥꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤ: ꯂꯦꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯗꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯚꯦꯖꯤꯅꯣꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤ: ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯈꯤꯕꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯆꯦꯠꯁꯤꯂꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯤꯄꯦꯌꯥꯔ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯀ꯭ꯂꯤꯇꯣꯔꯦꯜ ꯍꯨꯗ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ: ꯀ꯭ꯂꯤꯇꯣꯔꯤꯁꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯣꯟꯁꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤ: ꯱.ꯄ꯭ꯌꯨꯕꯤꯛ ꯕꯣꯟ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯗꯥ, ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯐꯦꯇꯤ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯚꯂꯚꯣꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤ: ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ (Vulva)ꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯗꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯄꯦꯔꯤꯅꯦꯑꯣꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤ: ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯁ (perineum)ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯥ꯫

ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯊꯗꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯟ-ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯕ, ꯊꯨꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯤꯠ ꯄꯤꯗꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯊꯧꯅꯥ ꯍꯥꯞꯄꯤ꯫ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯁꯤ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯂꯀꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯅꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ:

1. ꯁꯤ.ꯑꯣ.꯲ ꯂꯦꯖꯔ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ: ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯂꯦꯖꯔꯒꯤ ꯔꯦꯁꯤꯡꯅꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯇꯤꯁꯨꯒꯤ ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯂꯦꯌꯔꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯩꯁꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯦꯌꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

2. ꯑꯥꯔ.ꯑꯦꯐ.(ꯔꯦꯗꯤꯑꯣ ꯐ꯭ꯔꯤꯛꯕꯦꯟꯁꯤ) ꯂꯥꯌꯦꯡ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯋꯦꯕ ꯑꯣꯚꯔꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯇꯤꯛ ꯋꯦꯕꯁꯤꯡ (ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯗꯥ) ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯇꯤꯁ꯭ꯌꯨꯕꯨ ꯇꯩꯁꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯐ꯭ꯂꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯂꯥꯖꯦꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯁꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯂꯦꯖꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯥꯔ.ꯑꯦꯐ.ꯀꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯑꯣꯐꯤꯁꯇꯥ (ꯏꯟ-ꯑꯣꯐꯤꯁ ꯁꯦꯇꯤꯡ) ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯌꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯨꯝꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯨꯞꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ...

ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯎꯅꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯋꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯥꯁꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯌꯨ .

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯄꯨꯡ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤ ꯆꯪꯏ꯫ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯜ ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯏꯅꯁꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯃꯤ, ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯖꯤꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯤꯆꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯖꯤꯜꯂꯤ .

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯣꯏ꯫ ꯁꯔꯖꯔꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯇꯧꯗꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯉꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯦꯖꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯥꯔ.ꯑꯦꯐ.ꯀꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯥ...

ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ (ꯄ꯭ꯔꯣꯕ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯟꯗ) ꯑꯃꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯤꯠ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯤꯠ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯁꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯅꯠ 5ꯗꯒꯤ 30 ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯪꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ . ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 3-5ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯛꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯦꯝꯄꯣꯟ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯐꯂꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯏꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

‘ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯔꯤꯖꯨꯕꯦꯅꯦꯁꯟ’ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯪꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯇꯩꯁꯤꯅꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫
• ꯏꯅꯚꯣꯂꯨꯟꯇꯔꯤ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯂꯤꯛ (incontinence)ꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯥ꯫
• ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯂꯨꯕ꯭ꯔꯤꯀꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯩꯁꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫
• ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ꯫
• ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯥ꯫
• ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ (relief)꯫
• ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯁꯤ ꯐꯖꯩ꯫

ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯱꯰꯰% ꯁꯦꯐ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ:

• ꯑꯅꯥꯕ
• ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯀꯥꯔ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯏꯟꯇꯔꯀꯣꯔꯁꯀꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ (Dyspareunia) .

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯍꯣꯌ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯁꯦꯇꯤꯁꯐꯦꯛꯁꯟ ꯋꯥꯠꯄꯥ, ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯏꯅꯀꯟꯇꯤꯅꯦꯟꯁ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯂꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯥꯅꯥ ꯃꯁꯥꯕꯨ ꯊꯥꯖꯖꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯐꯥꯏꯗ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯅꯤ, ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯕꯗꯤ ꯒꯥꯏꯅꯣꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯗꯨ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯈꯔꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯣꯄꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ .