ꯁꯅꯕꯤꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯑꯂꯃꯣꯟꯗꯔꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯔꯥ?

ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯁꯨꯄꯔ ꯃꯥꯔꯀꯦꯠꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯅꯕꯤꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯄꯦꯀꯦꯠ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯧꯔꯤꯕꯔꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯂꯃꯣꯟꯗꯔꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯌꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯂꯤꯕꯔꯥ? ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯁꯟ-ꯏꯔꯣꯏꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯄꯥꯝꯕꯤꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯆꯠꯄꯥ ‘ꯑꯦꯂꯃꯟꯗ ꯃꯤꯜꯀ’ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯀꯅꯥꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯆꯨꯝꯃꯤ? ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯈꯉꯁꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯑꯦꯂꯃꯟꯗꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ꯫ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗ ꯃꯤꯜꯀ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯥ-ꯁꯅꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯄꯥꯝꯕꯤꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯂꯦꯛꯇꯣꯖ ꯌꯥꯑꯣꯗꯦ .

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯂꯦꯛꯇꯣꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯂꯦꯛꯇꯣꯖ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯁꯥ-ꯁꯅꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯁꯟ-ꯏꯔꯣꯏꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯦꯛꯇꯣꯖ ꯑꯁꯤ ꯍꯖꯝ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯩ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ `ꯂꯦꯛꯇꯣꯖ ꯏꯅꯇꯣꯂꯦꯟꯁ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯟ-ꯏꯔꯣꯏꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯂꯇꯔꯅꯦꯇꯤꯕ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯁꯥ-ꯁꯅꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ (ꯚꯦꯒꯥꯟ) ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫

ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯗꯥ ꯌꯣꯅꯕꯥ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯩꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯗꯒꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗ ꯃꯤꯜꯀ ꯄꯦꯀꯦꯠ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯂꯦꯕꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯂꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡꯁꯨ ꯌꯥꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫

• ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯅꯔꯦꯂꯁꯤꯡ: ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ, ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ Eꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯆꯤꯅꯤ: ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯍꯥꯄꯆꯤꯟꯅꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯦ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ "ꯁ꯭ꯕꯤꯠ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯦꯕꯦꯜ ꯇꯧꯏ꯫
• ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯥꯏꯖꯔꯁꯤꯡ: ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯗꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯗꯕꯥ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯃꯈꯜ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯤꯅꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯎꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯦꯂꯃꯟꯗ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯒꯠꯂꯕꯗꯤ, ꯑꯦꯂꯃꯟꯗꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫

• ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯏ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ: ꯑꯦꯂꯃꯟꯗꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯁꯤ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯏꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯁꯣꯔꯁ ꯑꯃꯅꯤ, ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯏ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯛꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯐ꯭ꯔꯤ ꯔꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ: ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯦ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯣꯁ꯭ꯇꯤꯑꯣꯄꯣꯔꯣꯁꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ (`ꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁ ꯃꯦꯂꯤꯇꯁ`) ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯄꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯗꯦ꯫
• ꯊꯝꯃꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯐꯕꯥ: ꯑꯦꯂꯃꯟꯗꯅꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ (`LDL`) ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ (`HDL`)ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯏꯅꯗꯥꯏꯔꯦꯛꯇ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯂꯃꯣꯟꯗꯔꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯁꯟ-ꯏꯔꯣꯏꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯠꯀꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ꯫

ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯃꯈꯜ ꯑꯍꯨꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯟꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯀꯥꯟꯅꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

1. ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ꯫

ꯃꯁꯤ ꯑꯂꯃꯣꯟꯗꯔꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯁꯟ-ꯏꯔꯣꯏꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯥ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯗꯥ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯜ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯟ-ꯏꯔꯣꯏꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

2. ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯃꯗꯕꯥ꯫

꯳.ꯅꯠ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯅꯇꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯦꯂꯃꯟꯗꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯊꯥꯌꯔꯣꯏꯗꯀꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯴

ꯑꯦꯂꯃꯟꯗꯗꯥ ꯊꯥꯌꯔꯣꯏꯗ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗꯒꯤ ꯑꯥꯌꯣꯗꯤꯟ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯝꯄꯣꯅꯦꯟꯇꯁꯤꯡ (goitrogens) ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯏꯄꯣꯊꯥꯏꯔꯣꯏꯗꯤꯖꯝ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯂꯃꯣꯟꯗꯔꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯦꯃꯤꯂꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯅꯕꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫

ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯅꯤ? ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯅꯤ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝꯁꯨ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯗꯒꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫

• ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯂꯃꯟꯗ ꯀꯞ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯟꯁꯤꯟꯅꯧ꯫
• ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯇꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯟꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯟꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯀꯞ 2 ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯟꯗ ꯇꯧ꯫
• ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯛꯁꯆꯔ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯐꯤ-ꯔꯣꯜ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯤꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯅꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯎ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯚꯦꯅꯤꯂꯥ ꯈꯔꯥ, ꯁꯤꯅꯥꯃꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯃꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ ꯈꯦꯖꯨꯔ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯟ-ꯏꯔꯣꯏꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯁꯤꯔꯤꯑꯦꯂꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ꯫
• ꯀꯣꯐꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥ ꯁꯦꯝꯃꯨ꯫
• ꯁ꯭ꯃꯨꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯦꯛ ꯁꯦꯝꯃꯨ꯫
• ꯄꯦꯅꯀꯦꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫