ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯝ ꯑꯗꯨ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯍꯣꯔꯗꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ!

ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯄꯥꯎ-ꯆꯦꯁꯤꯡ, ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯕꯣꯇꯂꯁꯤꯡ, ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯐꯔꯅꯤꯆꯔꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯍꯤ ꯀꯌꯥꯗꯒꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯈꯤꯗꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯌꯨꯝ ꯑꯃꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯎꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ? ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯦ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯅꯥꯟꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯌꯨꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯕꯣꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯇꯤꯗꯤꯅꯦꯁ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯍꯣꯔꯗꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯀꯧꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯉꯁꯤ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯔꯁꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯍꯣꯔꯗꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯍꯣꯔꯗꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯣꯠ-ꯆꯩꯁꯤꯡ, ꯃꯃꯜ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤꯁꯨ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯣꯃꯖꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯊꯝꯕꯒꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ .

ꯈꯣꯃꯖꯤꯜꯂꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

• ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯄꯥꯎ-ꯆꯦ, ꯃꯦꯒꯥꯖꯤꯅꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯁꯪꯕꯥ ꯕꯣꯇꯂꯁꯤꯡ, ꯄ꯭ꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯀꯄꯁꯤꯡ, ꯀꯦꯅꯁꯤꯡ꯫
• ꯆꯍꯤ ꯀꯌꯥꯗꯒꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯛꯂꯕꯥ ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ꯫
• ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯁꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯕꯥ ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯅꯤꯛꯁ, ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠꯁꯤꯡ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯁꯥ-ꯁꯟ ꯂꯣꯏꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯨꯃꯁꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯦꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯁꯥ-ꯁꯟ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯨꯔꯀꯏ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯤꯖ-ꯄꯤꯊꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫

ꯄꯣꯠ-ꯆꯩꯁꯤꯡ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯂꯥꯏꯐꯇꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯌꯨꯝ ꯑꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ, ꯁꯦꯃꯖꯤꯟ-ꯁꯥꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ (ꯃꯩ, ꯏꯁꯤꯡ) ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯨꯞ-ꯃꯄꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯥꯏꯁꯣꯂꯦꯁꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯍꯣꯔꯗꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯔꯥ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ?

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯣꯕꯁꯦꯁꯤꯚ-ꯀꯝꯄꯂꯁꯤꯚ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (OCD)ꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯤꯐꯥꯏ ꯇꯧꯔꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯗꯤ. ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯔꯗꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤ ꯏꯃꯨꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯔꯤ-ꯃꯇꯥ ꯑꯅꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯩ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯣꯔꯗꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯂꯦ . ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯇꯩ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯍꯣꯔꯗꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯟ (`DSM-V`) ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯤ ꯁ꯭ꯄꯦꯛꯠꯔꯦꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯜꯂꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ꯫

ꯈꯣꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯃꯖꯤꯅꯕꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯥꯝꯄ, ꯀꯣꯏꯟ, ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯔꯤꯀꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯈꯣꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯗꯨꯁꯨ ꯍꯣꯔꯗꯤꯡ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ? ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯅꯤꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯅꯣ?

ꯍꯣꯔꯗꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯏꯅꯈꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ 15-19 ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ) ꯍꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ 30 ꯁꯨꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ:

• ꯆꯍꯤ ꯶꯰ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ .

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯣꯠ-ꯆꯩ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯈꯣꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈꯪꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯤꯆꯔꯁꯤꯡꯗꯤ:

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯈꯅꯗꯨꯅꯥ, "ꯑꯩꯍꯥꯛ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯒꯅꯤ꯫"
• ꯄꯣꯠꯁꯤꯡ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯊꯃꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯄꯥꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯔꯨꯝ, ꯀꯤꯆꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯚꯤꯡ ꯔꯨꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯣꯠꯆꯩꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯃꯔꯝꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯗꯦ꯫
• ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯞ-ꯃꯄꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯤ-ꯃꯇꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯍꯤꯡꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯈꯣꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯅꯣ?

ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• "ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯄꯥꯎ-ꯆꯦ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯛꯀꯅꯤ꯫" (ꯃꯗꯨ ꯀꯥꯟꯅꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ)
• "ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯒꯤ ꯏꯃꯥꯅꯥ ꯑꯩꯉꯣꯟꯗꯥ ꯄꯤꯕꯤꯈꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫" (ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯦꯟꯇꯤꯃꯦꯟꯇꯜ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯄꯤꯔꯤ)
• "ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯐꯪꯂꯣꯏ꯫" (ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯠꯇꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ)
• "ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯗꯤꯁꯀꯥꯎꯟꯇ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯪꯈꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯅꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫" (ꯃꯁꯤ ꯁꯦꯟꯗꯣꯡ ꯂꯩ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯅꯥꯟꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯇꯃꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ)
• "ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯎꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯍꯥꯀꯄꯨ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯍꯜꯂꯤ꯫" (ꯃꯗꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ)
• "ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯅꯥꯟꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫" (ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯊꯝꯂꯤ꯫)

ꯍꯣꯔꯗꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄ꯭ꯂꯥꯅꯤꯡ, ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯁꯣꯜꯌꯨꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯥꯏꯖꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯍꯣꯔꯗꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯤ:

• ꯑꯣꯕꯁꯦꯁꯤꯚ-ꯀꯝꯄꯂꯁꯤꯚ ꯄꯔꯁꯣꯅꯦꯂꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (OCPD)
• ꯑꯣꯕꯁꯦꯁꯤꯚ-ꯀꯝꯄꯂꯁꯤꯚ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯗꯤ.)
• ꯑꯦꯇꯦꯟꯁꯟ-ꯗꯦꯐꯤꯁꯤꯠ/ ꯍꯥꯏꯄꯔꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (ADHD)
• ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯋꯥꯕ ꯈꯟꯖꯤꯟꯕ

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯈ꯭ꯔꯦ:

• ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ (ꯍꯦꯔꯤꯇꯦꯖ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯖꯥ) ꯂꯩ꯫
• ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯕꯥ, ꯇꯂꯥꯛ)꯫
• ꯏꯝꯄꯂꯁꯤꯕ ꯕꯥꯏꯌꯤꯡ .
• ꯐ꯭ꯔꯤꯕꯤꯖ (ꯀꯨꯄꯟ, ꯐ꯭ꯂꯥꯏꯌꯥꯔ) ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯗ꯭ꯔꯒ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ꯫
• ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯗꯔ-ꯋꯤꯂꯤ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯣꯔꯗꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯌꯥꯅꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯕꯥ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯨꯞ-ꯃꯄꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯆꯤꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯂꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯍꯨꯝ ꯌꯦꯡꯏ:

1. ꯄꯣꯠꯁꯤꯡ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ, ꯃꯃꯜ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯂꯩꯇꯕꯁꯨ꯫

2. ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯊꯝꯅꯕꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯊꯥꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯕꯥ꯫

3. ꯍꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ (ꯔꯨꯝ, ꯀꯤꯆꯦꯟ) ꯑꯁꯤ ꯄꯣꯠꯆꯩꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯃꯔꯝꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯗꯦ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯅꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫

• ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (CBT): ꯃꯁꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯁꯥꯏꯀꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯈꯣꯃꯖꯤꯜꯂꯤꯕꯅꯣ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ, ꯄꯣꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯥꯏꯖ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ: ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯤꯚ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯔꯤꯌꯨꯄꯇꯦꯛ ꯏꯅꯍꯤꯕꯤꯇꯔꯁꯤꯡ (SSRIs), ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯏꯅꯍꯤꯕꯤꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯃꯐꯝ ꯂꯩꯇꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ, ꯂꯨ-ꯅꯥꯅꯕꯥ, ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫
• ꯃꯩꯁꯥꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ .
• ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯊꯃꯖꯤꯅꯕꯅꯥ ꯃꯩ ꯆꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ .
• ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯇꯂꯥꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯈꯨꯟꯅꯥꯏꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯣꯈꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ .

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯏꯁꯨ ꯑꯃꯅꯤ, ꯂꯦꯇꯔꯖꯤ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯐꯪꯂꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫