ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯹ꯅꯤ: ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯒꯦ?

ꯍꯦꯜꯂꯣ! ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯌꯧꯔꯦ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯹ꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯈꯣꯉꯆꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯐꯖꯔꯕꯥ ꯊꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯏꯆꯥꯅꯨꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯐꯥꯑꯣꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯒꯨꯝꯕꯅꯤ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ꯫

ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯏꯆꯥꯅꯨꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯍꯣꯡꯂꯛꯂꯤ꯫ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯈꯣꯉꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯂꯣꯏꯔꯦ, ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯦ!

ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ, ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯈꯤ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯗꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯅꯠꯇꯦ?

ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯃꯛꯇꯗꯥ, ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯛ ꯊꯣꯛꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯦ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯣꯏꯔꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯦꯠꯄꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯐꯤꯂꯣꯁꯣꯐꯔ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯅꯉꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ, "ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯕꯒꯦ?" ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯀ꯭ꯔꯥꯎꯟ-ꯔꯝꯄ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ (ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯦꯜ., ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ) ꯑꯁꯤ ꯏꯟꯆꯤ 0.6 ꯑꯃꯁꯨꯡ 0.7ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ (ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯂꯤꯃꯤꯇꯔ 16ꯗꯒꯤ 18 ꯐꯥꯎꯕꯥ) ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯀꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯤꯀꯏ, ꯑꯎꯟꯁ ꯰.꯱ ꯈꯛꯇꯃꯛ (ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯳) . ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯗꯨ ꯑꯉ꯭ꯒꯨꯔꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯤ! ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯄꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯃꯥꯌꯊꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯖꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫

ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯥꯌꯊꯣꯡ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯧꯔꯦ꯫ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯁꯦꯝꯂꯦ , ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯃꯥꯌꯀꯩꯗꯒꯤ ꯌꯦꯡꯂꯕꯗꯤ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯈꯣꯡꯎꯄꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯃꯤꯠꯀꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯍꯧꯔꯦ . ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯃꯤꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯒꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯃꯤꯠꯁꯤꯡ ꯍꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯍꯧꯔꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯗꯤꯚꯦꯂꯞ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯊꯣꯛꯂꯤ꯫

• ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ: ꯃꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯁꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫
• ꯔꯤꯞꯔꯗꯛꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ: ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯤꯞꯔꯗꯛꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯤꯁ (ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯨꯄꯥꯃꯆꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯚꯔꯑꯣꯜ (ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯨꯄꯤꯃꯆꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ) ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ ꯍꯧꯏ . ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯂꯠꯔꯥꯁꯥꯎꯟꯗ ꯁ꯭ꯀꯦꯟ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯅꯨꯄꯥꯃꯆꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯄꯤꯃꯆꯥ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯉꯥꯏꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯍꯩꯕꯥ!

ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯊꯧꯒꯠꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯆꯠꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯂꯠꯔꯥꯁꯥꯎꯟꯗ ꯁ꯭ꯀꯦꯟ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯈꯨꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯥꯑꯣꯕꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯃꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ 16 ꯑꯃꯁꯨꯡ 20ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏ, ꯑꯣꯀꯦ? ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯑꯣꯕꯗꯥ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ꯫

ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯑꯗꯣꯝ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯒꯦ? ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯊꯥ ꯑꯍꯨꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯈꯔꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ (morning sickness): ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯔꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ: ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯁꯨ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫
• ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ : ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁ (uterus) ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ (Mood Swings): ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫
• ꯎꯅꯁꯥꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤ, ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯁꯥꯕꯨꯁꯨ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯈꯛꯇꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯀꯅꯤ꯫

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯏꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯤꯅꯦꯇꯦꯜ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯅꯁꯤꯡ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯣꯂꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯞ ꯆꯥꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯅꯥ ꯂꯧ꯫
• ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ: ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ, ꯆꯥꯡ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ .
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯇꯇꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯆꯦꯡ, ꯅꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯔꯤ (ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ) ꯀꯥꯎꯒꯅꯨ꯫
• ꯑꯥꯏꯔꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ (ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ, ꯉꯥ, ꯌꯦꯔꯨꯝ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯎꯍꯩ-ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ) ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯏꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ . ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯂꯤꯇꯔ 2-3 ꯊꯀꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯉꯥ, ꯉꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯁ꯭ꯇꯨꯔꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯆꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ: ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯄꯨꯡ 8 ꯆꯨꯞꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯉꯝꯂꯕꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ꯫
• ꯂꯥꯏꯠ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯠ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ:ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ, ꯃ꯭ꯌꯨꯖꯤꯛ ꯇꯥꯕꯤꯌꯨ, ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯄꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯄꯨꯔꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯦꯌꯔ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯇꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯁꯤ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ 9ꯁꯨꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯃꯥꯏꯂꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯗꯨ ꯂꯣꯏꯈ꯭ꯔꯦ, ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯥꯌꯊꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯖꯔꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯔꯛꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯍꯧꯔꯦ꯫ ꯃꯍꯥꯛ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯈꯣꯡꯖꯪꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯗꯤꯕꯦꯂꯞ ꯇꯧꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤ!

ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡꯁꯨ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ . ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯤ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯈꯣꯉꯆꯠ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯒꯥꯏꯗꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯏꯆꯥꯅꯨꯄꯤꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯌꯥꯏꯐ-ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯄꯤꯖꯔꯤ!

` ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯹ꯅꯤ, ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇ, ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯹ꯅꯤ, ꯐꯤꯇꯁ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇ, ꯑꯂꯠꯔꯥꯁꯥꯎꯟꯗ, ꯃꯃꯥꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ, ꯄ꯭ꯔꯤꯅꯦꯇꯦꯜ ꯀꯦꯌꯔ, ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ꯫