ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯔꯕꯥꯔ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ‘ꯕꯦꯛ’ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯠ ꯔꯣꯗ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯃꯥꯏꯀꯩꯗꯒꯤ ꯌꯦꯡꯂꯨꯔꯒꯗꯤ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯨꯡꯗꯒꯤ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ, ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯗꯨ ꯃꯌꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯧꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯔꯕ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯨꯁꯤꯜꯂꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯗꯨꯅꯤ꯫

ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯍꯨꯝ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯣꯔꯗꯣꯁꯤꯁ, ꯀꯥꯏꯐꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯁꯤꯁꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯁꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯤꯕꯅꯣ? ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯜ-ꯃꯈꯥ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯂꯣꯔꯗꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ꯫

• ꯑꯦꯀꯣꯟꯗ꯭ꯔꯣꯞꯂꯥꯁꯤꯌꯥ (Achondroplasia ) : ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯣꯟꯖꯤꯅꯤꯑꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯁ꯭ꯄꯣꯟꯗꯤꯂꯣꯂꯤꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯁ (Spondylolisthesis): ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ (bone) ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯑꯣꯁ꯭ꯇꯤꯑꯣꯄꯣꯔꯣꯁꯤꯁ (Osteoporosis) : ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯥ, ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯖꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ: ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯇꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ .
• ꯗꯤꯁꯥꯏꯇꯤꯁ (Discitis): ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯥꯔꯇꯤꯂꯦꯖ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯀꯤ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯑꯉꯥꯡ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯂꯩꯇꯕꯥ, ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯣꯔꯗꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯀꯥꯏꯐꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ꯫

• ꯀꯣꯟꯖꯤꯅꯤꯑꯦꯜ ꯀꯥꯏꯐꯣꯁꯤꯁ : ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯒꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔꯦꯜ ꯀꯥꯏꯐꯣꯁꯤꯁ (postural kyphosis): ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯨꯟꯗꯣꯛ-ꯁꯦꯃꯖꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯂꯣꯌꯁꯤꯜꯂꯤ꯫
• ꯁꯦꯎꯔꯃꯥꯅꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ (Scheuermann’s disease): ꯃꯁꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯗꯤꯐꯣꯔꯃꯤꯇꯤ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯁ꯭ꯇꯤꯑꯣꯄꯣꯔꯣꯁꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ .
• ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯥ ꯕꯤꯐꯤꯗꯥ (Spina bifida): ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯄꯣꯀꯄꯗꯥ ꯉꯥꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯈꯪꯗꯦ , ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯏꯃꯨꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯠꯊꯕꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ, ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯣꯀꯄꯗꯥ ꯉꯥꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯗꯒꯤꯁꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯊꯤꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫

ꯂꯣꯔꯗꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

• ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ, ꯈꯣꯡꯄꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯍꯧꯁꯥꯗꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫
• ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯥꯌꯊꯣꯡꯅꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯔꯥꯞꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫
• ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ꯫
• ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯈꯔꯗꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫

ꯀꯥꯏꯐꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

• ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯤ꯫
• ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯇꯣꯞ ꯇꯣꯞꯄꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ꯫
• ꯃꯀꯣꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫

ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

• ꯈꯨꯎꯁꯤꯡ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯂꯩꯇꯕꯥ (ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ)꯫
• ꯀꯣꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯊꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯦ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕ꯭ꯔꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯀꯔꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯕ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯤ (ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯀꯥꯏꯐꯣꯁꯤꯁꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯕꯦꯛ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯂꯣꯔꯗꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ: ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ, ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ, ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ, ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯀꯥꯏꯐꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ: ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ, ꯕꯦꯛ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ, ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯁꯤꯁꯀꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ: ꯱.
• ꯑꯣꯕꯖꯥꯔꯚꯦꯁꯟ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯔꯕ ꯑꯗꯨ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯊꯥ 4-6 ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯕ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯂꯤꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯒꯅꯤ꯫
• ꯕ꯭ꯔꯦꯁꯤꯡ: ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯤꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯕ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫
• ꯁꯔꯖꯔꯤ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯔꯕ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯂꯕꯗꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯕꯣꯗꯤ ꯀꯥꯁ꯭ꯇꯤꯡ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯀꯔꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯀꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯆꯤꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯈꯨꯎꯗꯒꯤ ꯇꯣꯔꯁꯣꯗꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯥꯁ꯭ꯇꯔ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ 3 ꯁꯨꯔꯀꯄꯐꯥꯎꯕꯥ ꯊꯥ ꯈꯔꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯍꯣꯡꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯚꯔꯤ ꯀꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯨꯃꯦꯟꯇꯦꯁꯟ: ꯙꯥꯇꯨꯒꯤ ꯔꯣꯗꯁꯤꯡ, ꯋꯥꯌꯥꯔꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯨꯀꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯇꯥ ꯆꯦꯟꯊꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯊꯝꯃꯤ꯫
• ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯗꯤꯁ꯭ꯛ ꯔꯤꯞꯂꯦꯁꯃꯦꯟꯇ: ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯂꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯑꯥꯔꯇꯤꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯗꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯜꯂꯤ꯫
• ꯀꯥꯏꯐꯣꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤ: ꯕꯦꯂꯨꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯃꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯚꯔꯇꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯊꯥꯗꯨꯅꯥ, ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯡꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯐꯨꯃꯖꯤꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯁꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯏ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯒꯅꯤ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯗꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯍꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯀꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯇꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯈꯛꯇꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯃꯥꯡꯍꯅꯒꯅꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯐꯥꯏꯗ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯍꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫