ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤ (UCL)ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯕꯣꯂꯤꯡ, ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯁꯥꯟꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯦꯚꯤ ꯂꯤꯐꯇꯤꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯀꯣꯅꯣꯃꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯈꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯎꯂꯅꯥꯔ ꯀꯣꯂꯥꯇꯦꯔꯦꯜ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ (UCL)ꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯇꯤꯁꯨꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯕꯦꯟꯗ ꯑꯃꯅꯤ ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯂꯕꯣ ꯖꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯔꯕ꯭ꯕꯔ ꯕꯦꯟꯗ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯁꯤ `(UCL)` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯦꯂꯕꯣꯏꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯕꯦꯟꯗ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯕꯨ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯕꯦꯟꯗ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯤꯀꯦꯠ ꯕꯣꯜ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯁꯥꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯂꯕꯣ ꯖꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯅꯕꯗꯁꯨ ꯊꯤꯡꯏ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯌꯦꯡꯎ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯦꯂꯕꯣ ꯖꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯨ ꯑꯍꯨꯃꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯔꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ `(Humerus)` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯑꯅꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ – `(ꯎꯂꯅꯥ)` ꯑꯃꯁꯨꯡ `(ꯔꯦꯗꯤꯌꯁ)` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ `(UCL)` ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯂꯕꯣꯏꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯐꯤꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯍꯨꯃꯁꯨ ꯂꯩ – `(ꯑꯦꯟꯇꯤꯔꯤꯌꯔ ꯕꯦꯟꯗ)` ꯑꯃꯥ, `(ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯤꯌꯔ ꯕꯦꯟꯗ)` ꯑꯃꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ `(ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯕꯔꯁ ꯕꯦꯟꯗ)` ꯑꯃꯥ꯫ ꯑꯍꯨꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯟꯇꯤꯔꯤꯑꯣꯔ ꯕꯦꯟꯗꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯂꯕꯣꯏ ꯑꯗꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

`(UCL)`ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯤꯐꯥꯏ ꯇꯧꯕꯒꯦ?

``UCL'' ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯧꯔꯤꯕꯥ ``ꯁ꯭ꯞꯔꯦꯟ'' ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤ ꯑꯍꯨꯃꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯤꯐꯤꯀꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥꯒꯤ ꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯇꯧꯏ꯫

• ꯒ꯭ꯔꯦꯗ 1: ꯃꯁꯤ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯇꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯗꯨ ꯇꯤꯅꯁꯤꯅꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯒ꯭ꯔꯦꯗ 2: ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯆꯤꯜꯂꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨꯛ ꯈꯔꯗꯤ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ . ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯀꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯀꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯗꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯒ꯭ꯔꯦꯗ 3: ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯦꯁꯅꯤ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯁꯣꯀꯏ . ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫

ꯃꯥꯏꯅꯣꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯣꯗꯦꯔꯦꯠ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ:

• ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯤꯀꯦꯠ ꯃꯦꯆ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ꯫
• ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯊꯨꯅꯥ ꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯕꯣꯜ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ) ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯂꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯐꯥꯎꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯇꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯗꯨ ꯊꯨꯒꯥꯏꯔꯀꯄꯒꯨꯝꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯥ꯫
• ꯍꯥꯟꯅꯒꯨꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫

ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ:

• "ꯄꯣꯞ" ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯗꯥ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ , ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯒꯨꯝ꯫
• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯐꯤꯉ꯭ꯒꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯤꯡ ꯐꯤꯉ꯭ꯒꯔꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯎꯅꯁꯥꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯦ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯦ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫

ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ `(ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.)`ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ꯫ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯦꯂꯕꯣꯗꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩ (ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ `(Overuse)` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ), ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ `(Trauma)`ꯅꯤ꯫

ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ ꯀ꯭ꯔꯤꯀꯦꯇꯔ ꯕꯣꯂꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯄ꯭ꯂꯦꯌꯥꯔ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯑꯣꯚꯔꯍꯦꯗ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤ꯫ ꯊꯥ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯍꯤ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ. ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯑꯦꯂꯕꯣ ꯖꯣꯟ (elbow joint) ꯑꯗꯨ ꯂꯪꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯥ, ꯁꯔꯨꯛ ꯈꯔꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯊꯛ ꯑꯃꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯠ ꯊꯥꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯃꯥꯌꯗꯥ ꯆꯦꯅꯁꯤꯜꯂꯀꯏ, "ꯆꯠꯄꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯑꯦꯂꯕꯣꯏ ꯑꯗꯨ ``ꯗꯤꯁꯂꯣꯀꯦꯠ'' ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯔꯨ ꯑꯗꯨ ``ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ'' ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ``UCL'' ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯏ꯫

ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, UCLꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯣꯡꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ-ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯕꯦꯒ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯎꯗꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯊ꯭ꯔꯣꯏꯪ ꯁ꯭ꯄꯣꯔꯇꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯍꯦꯚꯤ ꯂꯤꯐꯇꯤꯡ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯣꯔꯊꯣꯄꯦꯗꯤꯛ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯄꯣꯔꯇꯁ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯥ ꯎꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯝ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫

ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯗꯥ, [...]

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯂꯕꯣꯏ ꯑꯗꯨ ꯀꯌꯥꯝ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ``ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯣꯐ ꯃꯣꯁꯟ'' ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫
• ꯑꯦꯂꯕꯣ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯑꯁꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯏ꯫
• ꯑꯦꯂꯕꯣꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯏ꯫
• ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤ꯫
• ꯃꯈꯣꯌꯁꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯁꯨ ꯍꯪꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯚꯂꯒꯁ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ: ꯱.ꯃꯁꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯣꯔꯝꯌꯨꯂꯥ ꯑꯗꯨ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯗꯤꯒ꯭ꯔꯤ 30 ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯅꯒꯅꯤ, ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ UCL ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯊꯃꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯀꯣꯅꯣꯃꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯊꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯂꯕꯣ ꯖꯣꯟ (elbow joint)ꯗꯥ ꯂꯨꯄꯊꯣꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ UCLꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯁꯤ.ꯇꯤ.ꯁ꯭ꯀꯦꯟ (ꯀꯝꯄꯤꯎꯇꯦꯗ ꯇꯣꯃꯣꯒ꯭ꯔꯥꯐꯤ - ꯁꯤ.ꯇꯤ.) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁ-ꯔꯦ: ꯏꯃꯦꯖꯤꯡ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯔꯨ ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫
• MRI ꯁ꯭ꯀꯦꯟ (ꯃꯦꯒ꯭ꯅꯦꯇꯤꯛ ꯔꯤꯖꯣꯅꯦꯟꯁ ꯏꯃꯦꯖꯤꯡ - MRI): ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁ-ꯔꯦꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯗꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯕꯣꯟ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔꯁꯤꯡꯁꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
• ꯑꯥꯔꯊ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ: ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ. ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯏꯃꯦꯖꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫

`(UCL)`ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯒꯅꯤ?

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ UCLꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯌꯥꯝ ꯑꯣꯚꯔꯍꯦꯗ ꯋꯥꯔꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊ꯭ꯔꯣꯏꯪ ꯇꯧꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ UCL ꯇꯤꯌꯥꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ: ꯱.

• ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ: ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
• ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ (NSAIDs): ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯏꯕꯨꯞꯔꯣꯐꯦꯟ (Advil®, Motrin®) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯦꯞꯔꯣꯛꯁꯦꯟ (Aleve®) ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯅꯕꯥ NSAID ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯥꯏꯁ: ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯀꯌꯥꯃꯔꯨꯝ ꯃꯤꯅꯠ 15-20 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯑꯥꯏꯁ ꯊꯥꯎ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ꯫
• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (physical therapy): ꯌꯦꯔꯨꯃꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯂꯕꯣꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯅꯤ꯫
• ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯂꯦꯠ-ꯔꯤꯆ ꯄ꯭ꯂꯥꯖꯃꯥ (PRP) ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ: ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯏꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯂꯦꯠ ꯀꯧꯕꯥ ꯁꯦꯜ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯥ ꯇꯣꯈꯥꯌꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯂꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯠꯂꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯂꯩ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.

ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ: ꯱.

• UCL ꯗꯥꯏꯔꯦꯛꯇ ꯔꯤꯄꯦꯌꯥꯔ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ UCL ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯒꯤ ꯔꯤꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯟ (ꯇꯣꯃꯤ ꯖꯣꯟ ꯁꯔꯖꯔꯤ): ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ UCL ꯑꯗꯨ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯟ-ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯊ꯭ꯔꯣꯏꯪ ꯁ꯭ꯄꯣꯔꯇꯁ ꯁꯥꯟꯅꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯦꯚꯤ ꯂꯤꯐꯇꯤꯡ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ UCL ꯔꯤꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯟ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯗ꯭ꯌꯨꯑꯣꯔ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯁꯔꯖꯔꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯗꯒꯤ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ, ꯈꯨꯠꯁꯥ), ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯣꯅꯔ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯎꯂꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍ꯭ꯌꯨꯃꯦꯔꯥꯁ ꯕꯣꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯦꯠꯅꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ UCL ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯔꯤꯕꯥ ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯒꯤ ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯖꯣꯟ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯒ꯭ꯔꯦꯐꯠ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯜꯂꯤ꯫

>

ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯃꯁꯤꯡꯗꯤ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯣꯐ ꯃꯣꯁꯟ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ, ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ `(ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.)` ꯔꯤꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯟ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤꯕꯨ `(ꯇꯣꯃꯤ ꯖꯣꯟ ꯁꯔꯖꯔꯤ)` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯤꯡꯁꯤꯟꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯔꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯈꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯊꯣꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯇꯣꯃꯤ ꯖꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯃꯦꯖꯔ ꯂꯤꯒ ꯕꯦꯖꯕꯣꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯦꯌꯥꯔ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯱꯹꯷꯴ꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ (ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.) ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯁꯣꯀꯈꯤ, ꯃꯍꯥꯛ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯥ ꯒꯦꯝ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯈꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯖꯕꯣꯂꯗꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯛꯅꯥ ꯍꯜꯂꯀꯈꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯀꯥꯌꯈꯨꯝꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤ꯫

UCL ꯔꯤꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯦ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯐꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯗꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ:

• ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯃꯥ (Hamstring tendon) .
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯗꯨ ``ꯄꯥꯂꯃꯥꯔꯤꯁ ꯂꯣꯡꯁ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ'' ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ (ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯄꯨꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯊꯣꯛꯇꯦ)
• ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯊꯥꯡꯒꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯑꯃꯥ (Big toe extensor tendon)

ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯒꯤ ꯔꯤꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯟ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ, ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯥꯁ꯭ꯇꯦꯁꯤꯌꯥꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯏꯁꯨꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯒꯤ ꯔꯤꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ:

• ꯅꯧꯅꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯕꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯐ꯭ꯠ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯐ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯅꯤꯁꯨꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯒꯅꯤ꯫
• ꯎꯂꯅꯥꯔ ꯅꯔꯚꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯂꯕꯣ ꯖꯣꯟ (elbow joint)ꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯁꯔꯖꯔꯤꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯂꯕꯣ ꯖꯣꯟ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ?

ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ, ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯑꯦꯂꯕꯣ ꯇꯦꯛꯅꯤꯛ ꯇꯝꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯂꯕꯣꯏꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ UCLꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ:

• ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯂꯧ: ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯥꯗꯣꯛꯀꯗꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯇꯃꯁꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯄꯤꯆ ꯀꯥꯎꯟꯇ ꯂꯤꯃꯤꯠ: ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯤꯆ ꯀꯌꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯄꯤꯌꯨ꯫
• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯇꯧ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯂꯕꯣꯏꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯁꯥꯏꯗꯑꯥꯔꯝ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯂꯕꯣꯏꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤ꯫

ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯆꯪꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ: ꯱.

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ. ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯀꯌꯥꯝ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫

`(UCL)` ꯔꯤꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯟ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ:

ꯃꯁꯤ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯊꯥ 9ꯗꯒꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯪꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯂꯕꯣꯏꯒꯤ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯣꯐ ꯃꯣꯁꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯁ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯥꯏ-ꯏꯝꯄꯦꯛꯇ ꯁ꯭ꯄꯣꯔꯇꯁꯇꯥ ꯍꯜꯂꯛꯅꯕꯥ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯟ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯂꯕꯣꯏ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯣꯐ ꯃꯣꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯐꯒꯠꯍꯅꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡꯕꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ?

ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡꯕꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯁꯥꯟꯅ-ꯈꯣꯠꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯆꯦꯀꯑꯞ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯁꯤꯡ ꯇꯣꯌꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯊ꯭ꯔꯣꯌꯤꯡ ꯇꯦꯛꯅꯤꯛ ꯑꯗꯨ ꯇꯃꯁꯤꯜꯂꯨ: ꯀꯣꯆ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯇꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
• ꯃꯦꯆ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯥꯕꯥ ꯕꯣꯜ ꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫
• ꯆꯍꯤ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯐꯤꯠꯅꯦꯁ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯕꯥ: ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯁꯥꯟꯅ-ꯈꯣꯠꯅꯕꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯝ-ꯑꯞ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯨꯜ-ꯗꯥꯎꯟ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯆꯍꯤ ꯆꯨꯞꯄꯥ ꯁꯥꯟꯅꯄꯣꯠ ꯑꯃꯈꯛꯇꯃꯛ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ: ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡꯕꯨ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯂꯧꯅꯕꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯊꯧꯒꯠꯀꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯒ꯭ꯔꯨꯄꯁꯤꯡ, ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫

`(ꯂꯤꯇꯜ ꯂꯤꯒꯔꯒꯤ ꯑꯦꯂꯕꯣ)` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯆꯍꯤ ꯅꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯣꯊ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯒ꯭ꯔꯣꯊ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯂꯕꯣ ꯖꯣꯟ (elbow joint) ꯁꯦꯝꯂꯤꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯒ꯭ꯔꯣꯊ ꯄ꯭ꯂꯦꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯨꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡ, ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯃꯤ꯫ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ, ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯒ꯭ꯔꯣꯊ ꯄ꯭ꯂꯦꯠ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯦꯂꯕꯣ ꯄꯦꯅꯒꯤ ꯋꯥꯀꯠ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯗꯣꯛꯇꯔ, ꯑꯣꯔꯊꯣꯄꯦꯗꯤꯛ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯄꯣꯔꯇꯁ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯎꯂꯅꯥꯔ ꯀꯣꯂꯥꯇꯦꯔꯦꯜ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ (UCL)ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯕꯦꯖꯕꯣꯜ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕꯁꯨ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯈꯨꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯍꯦꯚꯤ ꯂꯤꯐꯇꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯨꯠ ꯁꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ (tendreness) ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ, "ꯀ꯭ꯂꯤꯛ" ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯦꯚꯤ ꯂꯤꯐꯇꯤꯡ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯔꯦꯁ꯭ꯠ, ꯑꯥꯏꯁ, ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯟꯅꯔꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯇꯣꯃꯤ ꯖꯣꯟ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯌꯥꯝ ꯑꯣꯚꯔꯍꯦꯗ ꯋꯥꯔꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯤ ꯀꯣꯔꯁ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯗꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

` ꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯌꯨ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯜ.ꯒꯤ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯇꯣꯃꯤ ꯖꯣꯟ ꯁꯔꯖꯔꯤ, ꯁꯥꯟꯅꯕꯒꯤ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯇꯤꯌꯥꯔ, ꯑꯦꯂꯕꯣ ꯁꯔꯖꯔꯤ, ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ꯫