तुम्हालाही या आजाराबद्दल माहिती आहे का? चला, (मेटाबोलिक सिंड्रोम) बद्दल बोलूया!

'मेटाबोलिक सिंड्रोम' हा शब्द तुम्हाला कदाचित थोडा भीतीदायक वाटू शकतो. हा एक मोठा शब्द वाटू शकतो, पण सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, ही अनेक संबंधित आरोग्य समस्यांची एकत्रित स्थिती आहे, जी तुमच्या शरीरात एक विशिष्ट आजार निर्माण करते. हे एका पॅकेज डीलसारखे आहे. याबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे, कारण यामुळे तुम्हाला हृदयरोग, टाईप २ मधुमेह आणि पक्षाघात यांसारखे गंभीर आजार होण्याचा धोका खूप वाढू शकतो.

`(मेटाबोलिक सिंड्रोम)` म्हणजे नक्की काय आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, `(मेटाबोलिक सिंड्रोम)` हा एकच आजार नाही. ही तुमच्या शरीरात एकत्र येणाऱ्या अनेक आरोग्य समस्यांचा समूह आहे. या समस्यांमुळे तुमच्या `( हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली)`ला नुकसान पोहोचू शकते, मधुमेह होण्याचा धोका वाढू शकतो आणि पक्षाघातासारख्या ( स्ट्रोक) स्थितीलाही आमंत्रण मिळू शकते. इतकेच नाही, तर यामुळे `(एथेरोस्क्लेरोसिस)`चा धोकाही वाढतो, ज्यामध्ये तुमच्या धमन्यांच्या भिंतींमध्ये चरबी जमा होऊन त्या अरुंद होतात आणि तुमच्या शरीरातील विविध अवयवांना नुकसान पोहोचते.

याला दुसरे काहीतरी म्हणतात, कदाचित तुम्ही त्याबद्दल ऐकले असेल:

• 'सिंड्रोम एक्स'
• इन्सुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम
• चयापचय विकार सिंड्रोम

पण ही सर्व नावे एकाच परिस्थितीला सूचित करतात.

मला मेटाबॉलिक सिंड्रोम आहे हे कसे कळेल? (निदानाचे निकष)

तुम्हाला मेटाबॉलिक सिंड्रोम आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी डॉक्टर मुख्यत्वे पाच गोष्टी तपासतात. जर तुमच्यामध्ये या पाचपैकी किमान तीन गोष्टी असतील, तर तुम्हाला हा आजार आहे असे म्हणता येईल. चला पाहूया त्या कोणत्या आहेत?

१. पोटावरील अतिरिक्त चरबी:

• सोप्या भाषेत सांगायचे तर, याचा अर्थ तुमच्या पोटाचा घेर वाढणे. जर पुरुषाचे कंबर ४० इंचांपेक्षा (सुमारे १०२ सेंटीमीटर) जास्त असेल आणि महिलेचे कंबर ३५ इंचांपेक्षा (सुमारे ८८ सेंटीमीटर) जास्त असेल, तर हे एक लक्षण आहे. याचा अर्थ तुमच्या पोटाभोवती 'चरबीचा थर' जमा झाल्यासारखे आहे.

२. रक्तातील ट्रायग्लिसराइडची पातळी वाढणे (हायपरट्रायग्लिसरायडेमिया):

• ट्रायग्लिसराइड्स हे तुमच्या रक्तातील एक प्रकारचे फॅट आहेत. जर तुमची पातळी 150 mg/dL (मिलीग्राम प्रति डेसिलिटर) किंवा त्याहून अधिक असेल, तर ते देखील धोकादायक आहे.

३. चांगल्या कोलेस्ट्रॉलची (एचडीएल) पातळी कमी असणे:

• एचडीएल कोलेस्ट्रॉलला आपण 'चांगले कोलेस्ट्रॉल' म्हणतो. ते शरीरासाठी चांगले असते. जर पुरुषांमध्ये ही एचडीएल पातळी ४० मिग्रॅ/डीएल पेक्षा कमी आणि महिलांमध्ये ५० मिग्रॅ/डीएल पेक्षा कमी असेल, तर ती देखील चिंतेची बाब आहे.

४. रक्तातील साखरेची पातळी वाढणे:

• जर सकाळी काहीही खाण्यापूर्वी (उपवास करून) रक्तातील साखर तपासल्यावर ती 100 mg/dL किंवा त्याहून अधिक असेल, तर हे धोकादायक आहे.
• जर ते 100 ते 125 mg/dL च्या दरम्यान असेल, तर तुम्हाला प्रीडायबिटीज आहे. याचा अर्थ, तुम्हाला मधुमेह होण्याची शक्यता आहे.
• जर ते 125 mg/dL पेक्षा जास्त असेल, तर तुम्हाला टाईप 2 मधुमेह असण्याची शक्यता जास्त आहे.

५. उच्च रक्तदाब:

• जर तुमचा रक्तदाब 130 mmHg किंवा त्याहून अधिक (सिस्टोलिक) आणि/किंवा 85 mmHg किंवा त्याहून अधिक (डायस्टोलिक) असेल तर हे लागू होते.

लक्षात ठेवा, यापैकी कोणतीही एक स्थिती स्वतंत्रपणे असली तरी, त्यामुळे हृदयविकार, मधुमेह आणि पक्षाघात यांसारखे आजार होण्याचा धोका वाढतो. पण जेव्हा यापैकी तीन किंवा अधिक स्थिती एकत्र आढळतात, तेव्हा तुमचा धोका लक्षणीयरीत्या वाढतो . म्हणून, जर तुम्हाला मेटाबॉलिक सिंड्रोमचे निदान झाले असेल, तर तुमच्या आरोग्याच्या सवयी बदलून धोका कमी करण्यासाठी हा एक इशारा समजा.

`(मेटाबोलिक सिंड्रोम)` नावाची ही स्थिती किती सामान्य आहे?

प्रत्यक्षात ही समस्या तुमच्या कल्पनेपेक्षा जास्त सामान्य आहे. उदाहरणार्थ, असे म्हटले जाते की अमेरिकेतील सुमारे एक तृतीयांश प्रौढांना हा आजार आहे. असे दिसते की श्रीलंकेतही या आजाराचे प्रमाण वाढत आहे.

मेटाबॉलिक सिंड्रोमची लक्षणे कोणती आहेत?

यातील विशेष गोष्ट अशी आहे की, मेटाबॉलिक सिंड्रोमशी संबंधित सर्वच स्थितींमध्ये लक्षणे दिसून येत नाहीत. त्यामुळे, तुम्हाला कोणती लक्षणे जाणवतात हे वर नमूद केलेल्या पाच घटकांपैकी कोणता घटक तुम्हाला प्रभावित करतो यावर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, उच्च रक्तदाब, उच्च ट्रायग्लिसराइड्स आणि कमी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल यांसारख्या गोष्टींमुळे सहसा कोणतीही मोठी लक्षणे दिसून येत नाहीत.

मात्र, जेव्हा रक्तातील साखरेची पातळी वाढते (हायपरग्लायसेमिया), तेव्हा काही लोकांना खालील लक्षणे जाणवू शकतात:

• काख, मानेचा मागचा भाग आणि बाजू यांसारख्या भागांतील त्वचा काळी पडणे, जणू काही त्यावर घाण लागली आहे (अकॅन्थोसिस नायग्रिकन्स).
• अंधुक दृष्टी.
• अत्यधिक तहान (पॉलिडिप्सिया).
• वारंवार लघवीला जाण्याची गरज वाटणे, विशेषतः रात्री.
• सतत थकल्यासारखे वाटणे.

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर सल्ल्यासाठी डॉक्टरांना भेटणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

आपल्याला हा (मेटाबोलिक सिंड्रोम) का होतो? (कारणे)

'मेटाबोलिक सिंड्रोम'च्या विकासाला कारणीभूत ठरणारे अनेक घटक आहेत, खरं तर हे एक प्रकारचे गुंतागुंतीचे जाळेच आहे. परंतु संशोधकांचा असा विश्वास आहे की याचे मुख्य कारण ' इन्सुलिन रेझिस्टन्स ' आहे.

विचार करा, इन्सुलिन हे आपल्या स्वादुपिंडात तयार होणारे एक संप्रेरक आहे जे जीवनासाठी आवश्यक असून रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. इन्सुलिन प्रतिरोध म्हणजे जेव्हा तुमच्या स्नायू, चरबी आणि यकृताच्या पेशी या इन्सुलिनला योग्य प्रकारे प्रतिसाद देत नाहीत.

विविध कारणांमुळे, या पेशी इन्सुलिनला योग्य प्रकारे प्रतिसाद देत नाहीत. याचा अर्थ असा की, या पेशी रक्तातील ग्लुकोज (साखर) योग्यरित्या शोषून घेऊ शकत नाहीत आणि साठवू शकत नाहीत. याला इन्सुलिन प्रतिरोध म्हणतात. परिणामी , रक्तातील साखरेची वाढलेली पातळी नियंत्रित करण्यासाठी तुमचे स्वादुपिंड जास्त इन्सुलिन तयार करू लागते. याला हायपरइन्सुलिनेमिया म्हणतात.

जर तुमचे शरीर रक्तातील साखरेची पातळी योग्यरित्या नियंत्रित करण्यासाठी पुरेसे इन्सुलिन तयार करू शकत नसेल, तर तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढते (हायपरग्लायसेमिया), ज्यामुळे प्रीडायबिटीज किंवा टाईप २ मधुमेह होऊ शकतो. इन्सुलिन रेझिस्टन्स आणि हायपरइन्सुलिनेमियामुळे खालील गोष्टींना देखील हातभार लागू शकतो:

• लठ्ठपणा.
• हृदयरोग.
• फॅटी लिव्हर डिसीज.
• पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (PCOS).

इन्सुलिन प्रतिरोधावर परिणाम करणारे काही मुख्य घटक खालीलप्रमाणे आहेत:

• पोटावरील चरबी किंवा लठ्ठपणा: शरीरातील चरबीच्या पेशी काही रसायने (ज्यांना प्रोइन्फ्लेमेटरी सायटोकाइन्स म्हणतात) स्रवतात, जी इन्सुलिनच्या कार्यात अडथळा आणतात. तुमच्या शरीरावर जितकी जास्त चरबी असेल, तितका तिचा इन्सुलिनच्या कार्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, विशेषतः पोटावरील चरबीमुळे इन्सुलिन प्रतिरोध वाढतो. त्वचेखालील चरबीपेक्षा (सबक्युटेनियस फॅट) अंतर्गत अवयवांभोवतीच्या चरबीमुळे (व्हिसरल फॅट) इन्सुलिन प्रतिरोध वाढण्याची शक्यता जास्त असते. परंतु या दोन्ही गोष्टी मेटाबॉलिक सिंड्रोमला कारणीभूत ठरतात.
• शारीरिक हालचालींचा अभाव: तुमच्या स्नायूंना कार्य करण्यासाठी भरपूर ग्लुकोज आणि साठवलेल्या ग्लुकोजची (ग्लायकोजेन) आवश्यकता असते. जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता, तेव्हा तुमचे शरीर इन्सुलिनसाठी अधिक संवेदनशील बनते आणि तुमच्या स्नायूंमध्ये रक्तातील साखर शोषून घेण्याची क्षमता विकसित होते. पुरेसा व्यायाम न केल्यास इन्सुलिन प्रतिरोध निर्माण होऊ शकतो.
• काही विशिष्ट औषधे: कॉर्टिकोस्टिरॉइड्स, उच्च रक्तदाबाची काही औषधे, एचआयव्हीवरील काही उपचार आणि मानसिक आजारांवरील काही औषधे इन्सुलिन प्रतिरोध निर्माण करू शकतात.
• आनुवंशिकता: तुम्हाला तुमच्या पालकांकडून मिळालेले जनुके इन्सुलिन प्रतिरोधकतेवरही परिणाम करू शकतात. लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब आणि उच्च कोलेस्ट्रॉल यांवरही आनुवंशिकतेचा प्रभाव असू शकतो.

डॉक्टर `(मेटाबोलिक सिंड्रोम)`चे निदान कसे करतात? (निदान)

जर तुम्हाला मेटाबॉलिक सिंड्रोम असल्याची शंका असेल, तर तुमचे डॉक्टर आधी तुमची तपासणी करतील आणि त्यानंतर अनेक रक्त चाचण्या करायला सांगतील. ते तुमचा रक्तदाब तपासू शकतात आणि तुमच्या कमरेचा घेर मोजू शकतात.

सामान्यतः केल्या जाणाऱ्या रक्त तपासण्या खालीलप्रमाणे आहेत:

• लिपिड पॅनल: यामध्ये चार प्रकारचे कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइडची पातळी मोजली जाते.
• बेसिक मेटाबोलिक पॅनेल (बीएमपी): यामध्ये तुमच्या रक्तातील सुमारे आठ गोष्टी मोजल्या जातात आणि तुमच्या एकूण आरोग्याबद्दल कल्पना येते.
• उपाशीपोटी ग्लुकोज चाचणी: जरी बीएमपी (BMP) रक्तातील साखरेची पातळी मोजत असले तरी, जर तुम्ही त्यावेळी काही खाल्ले नसेल, तर तुमचे डॉक्टर तुम्हाला रक्तातील साखरेची चाचणी घेण्यापूर्वी ८-१२ तास उपाशी राहण्यास सांगू शकतात.

या चाचण्यांचे निकाल आणि शारीरिक तपासणी दरम्यान आढळलेल्या बाबींच्या आधारे, जर तुमच्यामध्ये वर नमूद केलेल्या पाच निकषांपैकी किमान तीन निकष आढळत असतील, तर तुम्हाला 'मेटाबोलिक सिंड्रोम' असल्याचे निदान केले जाते.

या रक्त तपासण्या सहसा नियमित तपासण्या असतात, त्यामुळे तुम्ही दुसऱ्या कशासाठी तरी तपासणी करत असलात तरीही तुमच्या डॉक्टरला या आजाराबद्दल काहीतरी सुगावा लागू शकतो.

मेटाबॉलिक सिंड्रोमवर उपचार कसे केले जातात?

'मेटाबोलिक सिंड्रोम'वरील उपचारांचे मुख्य उद्दिष्ट, जर तुम्हाला आधीपासून हृदयरोग किंवा टाईप २ मधुमेह नसेल, तर त्याचा धोका कमी करणे हे आहे. यामध्ये औषधोपचार आणि/किंवा जीवनशैलीतील बदलांचा समावेश असू शकतो.

जीवनशैलीतील बदल - ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे!

'मेटाबोलिक सिंड्रोम'ला कारणीभूत ठरणाऱ्या परिस्थितींवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी जीवनशैलीत बदल करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. हे बदल पुढीलप्रमाणे आहेत:

• निरोगी वजन टिकवून ठेवा किंवा त्यासाठी प्रयत्न करा: तुमचे डॉक्टर तुम्हाला अतिरिक्त वजन कमी करण्याचा सल्ला देऊ शकतात . एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, तुमच्या अतिरिक्त वजनापैकी फक्त ७% वजन कमी केल्याने टाईप २ मधुमेह होण्याचा धोका ५८% ने कमी होऊ शकतो.
• नियमित व्यायाम: व्यायामाचे फायदे अगणित आहेत. त्यामुळे इन्सुलिन प्रतिरोधकतेशी लढण्यास, तुमची हृदय व रक्तवाहिन्यांची प्रणाली निरोगी ठेवण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत होते. अगदी थोडासा व्यायाम देखील फायदेशीर असतो. परंतु व्यायामाचा कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी, तुमच्यासाठी व्यायामाची कोणती पातळी योग्य आहे हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
• हृदयासाठी आरोग्यदायी आहार घ्या: तुमचे डॉक्टर किंवा आहारतज्ञ तुम्हाला जास्त कर्बोदके (कार्बोहायड्रेट्स) खाणे टाळायला सांगतील (कारण त्यामुळे इन्सुलिनची निर्मिती वाढते). ते तुम्हाला अस्वास्थ्यकर चरबी, साखर, लाल मांस आणि प्रक्रिया केलेले स्टार्च कमी करण्यासही सांगतील. त्याऐवजी, ते तुम्हाला भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य, मासे आणि कमी चरबीचे मांस यांचा भरपूर समावेश असलेला संपूर्ण अन्नपदार्थांचा आहार घेण्यास सांगतील. भूमध्यसागरीय आहार (Mediterranean diet) हे हृदयासाठी आरोग्यदायी आहाराचे एक उत्तम उदाहरण आहे.
• चांगली झोप घ्या: सर्वांगीण आरोग्यासाठी चांगली झोप आवश्यक आहे. झोपेची कमतरता आणि झोपेशी संबंधित समस्या (जसे की स्लीप ॲप्निया) मेटाबॉलिक सिंड्रोमची स्थिती बिघडण्यास किंवा नव्याने उद्भवण्यास कारणीभूत ठरू शकतात. जर तुम्हाला झोपेच्या समस्या असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
• धूम्रपान टाळा किंवा सोडा: धूम्रपानामुळे तुमचे एचडीएल (चांगले) कोलेस्ट्रॉल कमी होऊ शकते आणि रक्तदाब वाढू शकतो. तसेच, त्यामुळे तुमच्या रक्तवाहिन्यांना नुकसान पोहोचू शकते आणि हृदयधमनीचा आजार होऊ शकतो. जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते सोडण्याचा प्रयत्न करा.
• तणावाचे व्यवस्थापन:जर तुमच्या 'तणाव संप्रेरक' कॉर्टिसोलची पातळी दीर्घकाळ वाढलेली राहिली, तर तुमचे ट्रायग्लिसराइड्स, रक्तातील साखर आणि रक्तदाब वाढू शकतो. तुमचा तणाव व्यवस्थापित करण्यासाठी व्यायाम, योग, सजगता किंवा श्वासोच्छवासाचे व्यायाम यांसारखे मार्ग शोधा.

औषधे आणि इतर उपचार

मेटाबॉलिक सिंड्रोमला कारणीभूत ठरणार्‍या परिस्थितींवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी विविध औषधे आणि उपचार मदत करू शकतात. यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:

• कोलेस्ट्रॉल कमी करणारी औषधे: स्टॅटिन हे एक प्रकारचे औषध आहे जे कोलेस्ट्रॉलची पातळी निरोगी पातळीवर आणण्यास मदत करते.
• उच्च रक्तदाब कमी करणारी औषधे: ही औषधे वेगवेगळ्या प्रकारे तुमचा रक्तदाब कमी करतात. उदाहरणांमध्ये थायझाइड्स, एसीई इनहिबिटर्स आणि कॅल्शियम चॅनल ब्लॉकर्स यांचा समावेश आहे.
• मधुमेहासाठी तोंडावाटे घ्यायची औषधे: ही औषधे विविध मार्गांनी तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी कमी करतात. मेटफॉर्मिन हे सर्वात जास्त वापरल्या जाणाऱ्या औषधांपैकी एक आहे.
• बॅरिएट्रिक शस्त्रक्रिया: या शस्त्रक्रिया लठ्ठ व्यक्तींना वजन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी केल्या जातात. जर वजन कमी करण्याच्या इतर पद्धती प्रभावी ठरल्या नसतील आणि तुमच्या लठ्ठपणामुळे शस्त्रक्रियेपेक्षा आरोग्याला जास्त धोका निर्माण होत असेल, तर तुमचे डॉक्टर या प्रकारच्या शस्त्रक्रियेची शिफारस करू शकतात.
• झोपेच्या विकारांवरील उपचार: जर तुम्हाला झोपेचा विकार असेल, उदाहरणार्थ, स्लीप ॲप्नियासाठी सीपीएपी मशीन किंवा निद्रानाशासाठी झोपेच्या गोळ्या, यांसारख्या गोष्टी मदत करू शकतात.
• मानसोपचार: हा एक 'संवादात्मक उपचार' आहे. यामध्ये असे अनेक उपचार आहेत जे तुम्हाला अस्वास्थ्यकर भावना, विचार आणि वर्तन ओळखण्यास व बदलण्यास मदत करतात. उदाहरणार्थ, यामुळे तुम्हाला तणावाचे व्यवस्थापन करण्यास किंवा खाण्याच्या अस्वास्थ्यकर सवयी समजून घेऊन त्या बदलण्यास मदत होऊ शकते.

मेटाबॉलिक सिंड्रोम बरा होऊ शकतो का?

हो, तुम्ही हे करू शकता! मेटाबॉलिक सिंड्रोम बरा होऊ शकतो. जीवनशैलीतील बदलांमुळे तुमच्या आरोग्यात मोठी सुधारणा होऊ शकते. औषधे देखील मदत करू शकतात. तुमचे डॉक्टर तुमच्यासाठी सर्वोत्तम योजना शोधण्यासाठी तुमच्यासोबत काम करतील.

मेटाबॉलिक सिंड्रोम टाळता येतो का?

मेटाबॉलिक सिंड्रोमला कारणीभूत ठरणारे काही घटक, जसे की तुमची आनुवंशिकता आणि वय, तुम्ही बदलू शकत नाही. तथापि, जे जीवनशैलीतील बदल मेटाबॉलिक सिंड्रोमवर उपचार करण्यास मदत करतात, तेच बदल त्याला होण्यापासून रोखण्यासही मदत करू शकतात.

तुमच्या कुटुंबातील कोणाला मधुमेह, उच्च रक्तदाब किंवा उच्च कोलेस्ट्रॉलचा त्रास असल्यास, तुमच्या डॉक्टरला त्याबद्दल सांगायला विसरू नका.

नियमित आरोग्य तपासणी करणे देखील महत्त्वाचे आहे. तुमचे डॉक्टर तुमचे कोलेस्ट्रॉल, ट्रायग्लिसराइड्स, रक्तदाब आणि रक्तातील साखरेची पातळी तपासू शकतात. तुम्ही जितक्या लवकर कोणतीही समस्या ओळखू शकाल, तितक्या लवकर तुम्ही जीवनशैलीत बदल करू शकाल आणि धोका कमी करण्यासाठी उपचारांची शिफारस करू शकाल.

`(मेटाबोलिक सिंड्रोम)`मुळे कोणत्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात?

मेटाबॉलिक सिंड्रोममुळे अनेक प्रकारच्या गुंतागुंती निर्माण होऊ शकतात, त्यापैकी काही खालीलप्रमाणे आहेत:

• हृदयरोग.
• एओर्टिक स्टेनोसिस (हृदयातील एओर्टिक झडप अरुंद होणे, ज्यामुळे रक्तप्रवाहात अडथळा येतो).
• अलिंद कंप (अलिंद कंप किंवा ए-फिब).
• थ्रोम्बोएम्बोलिक रोग, उदा. शिरासंबंधी थ्रोम्बोएम्बोलिझम.
• पक्षाघात.
• अवयवांचे नुकसान, विशेषतः स्वादुपिंड, यकृत, पित्ताशय आणि मूत्रपिंडे.
• काही प्रकारचे कर्करोग, जसे की मोठ्या आतड्याचा कर्करोग, स्तनाचा कर्करोग आणि प्रोस्टेटचा कर्करोग.
• टाईप २ मधुमेह.
• दीर्घकालीन दाह आणि रोगप्रतिकारशक्तीच्या समस्या.
• पुरुषांमधील स्तंभन दोष.
• गर्भधारणेदरम्यान होणाऱ्या गुंतागुंती, जसे की प्रीक्लॅम्पसिया, एक्लॅम्पसिया आणि गर्भावस्थेतील मधुमेह.
• विचार करण्यामध्ये आणि लक्षात ठेवण्यामध्ये समस्या.

चांगली बातमी ही आहे की जीवनशैलीतील बदल आणि औषधोपचारांनी मेटाबॉलिक सिंड्रोम बरा होऊ शकतो. तुम्ही तुमच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी जितके जास्त बदल कराल, तितके ते तुमच्यासाठी चांगले आहे.

मी माझ्या डॉक्टरला कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला मेटाबॉलिक सिंड्रोम असेल, तर वैद्यकीय सल्ला आणि उपचार घेणे सुरू ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तुम्ही खालील गोष्टींसाठी तुमच्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे:

• तुमच्या प्रकृतीवर लक्ष ठेवण्यासाठी: तुम्हाला नियमितपणे तुमचा रक्तदाब तपासावा लागेल किंवा ट्रायग्लिसराइड आणि कोलेस्ट्रॉलची पातळी तपासण्यासाठी रक्त चाचण्या कराव्या लागतील. दररोज तुमच्या डॉक्टरांकडे नक्की जा.
• तुमच्या उपचार योजनेबद्दल काही प्रश्न असल्यास: तुमच्या औषधामुळे दुष्परिणाम होत असल्यास किंवा औषध घेणे थांबवण्याची गरज वाटत असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. तसेच, तुमच्या आहार किंवा व्यायाम योजनेबद्दल काही प्रश्न असल्यास विचारा.

तुम्हाला मेटाबॉलिक सिंड्रोम असल्याचे समजणे खूप धक्कादायक असू शकते. पण लक्षात ठेवा, त्यावर नियंत्रण मिळवण्याचे किंवा ते बरे करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. तुमचे डॉक्टर प्रत्येक टप्प्यावर तुमच्यासोबत असतील. त्यांचा पाठिंबा आणि सल्ला घ्या. ते मदतीसाठीच आहेत.

अंतिम महत्त्वाचा संदेश

ठीक आहे, तर आता तुम्हाला आपण ज्याबद्दल बोलत होतो (मेटाबोलिक सिंड्रोम) त्याची अधिक चांगली कल्पना आली असेल. काळजी करू नका , ही एक नियंत्रणात ठेवता येण्याजोगी स्थिती आहे.

सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे,त्याचे लवकर निदान करणे आणि जीवनशैलीत आवश्यक बदल करणे. लहान बदलांमुळे मोठे परिणाम मिळू शकतात.

• तुमच्या वजनाबाबत, विशेषतः पोटावरील चरबीबाबत काळजी घ्या.
• दररोज थोडा व्यायाम करा.
• आरोग्यदायी आहार घेण्याचा प्रयत्न करा.
• धूम्रपान सोडा.
• तणाव कमी करा.
• वेळेवर वैद्यकीय तपासणी करून घ्या.

या गोष्टी केल्याने तुम्ही केवळ मेटाबॉलिक सिंड्रोमपासूनच नव्हे, तर इतर अनेक आजारांपासूनही स्वतःचे रक्षण करू शकता. तुमचे आरोग्य तुमच्या हातात आहे!

मेटाबॉलिक सिंड्रोम, इन्सुलिन प्रतिरोध, मधुमेह, हृदयरोग, उच्च रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल, वजन नियंत्रण