आपल्याला आपल्या हृदयाबद्दल सर्व काही माहीत असायलाच पाहिजे का?

आपल्या शरीरातील मुठीच्या आकाराचा हा छोटासा अवयव किती काम करतो, याचा तुम्ही कधी विचार केला आहे का? हृदय हे खरोखरच एक आश्चर्यकारक, अविरतपणे काम करणारे यंत्र आहे. आपले जीवनच या लहानशा अवयवावर अवलंबून आहे, हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. म्हणून, या लेखात आपण हृदयाबद्दल, ते कसे कार्य करते आणि हृदयविकारांपासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे याबद्दल सोप्या, समजण्यासारख्या पद्धतीने माहिती घेणार आहोत.

हृदय म्हणजे काय आणि ते आपल्या शरीरासाठी काय करते?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हृदय हा एक स्नायुमय अवयव आहे जो आपल्या संपूर्ण शरीरात रक्त पंप करतो. हे पाणी पंपाने पाणी उपसण्यासारखे आहे. हा आपल्या रक्ताभिसरण संस्थेचा मुख्य अवयव आहे.

कल्पना करा, आपल्या हृदयात चार लहान खोल्या आहेत, म्हणजेच चार कप्पे . रक्त या कप्प्यांमध्ये प्रवेश करते आणि काही काळ तिथे राहते, आणि मग ते दुसऱ्या बाजूला जाते. हृदय केवळ धडकत नाही, तर ते विद्युत लहरींद्वारे संकेतही ग्रहण करते. या सर्वांवर आपल्या मेंदू आणि चेतासंस्थेचे नियंत्रण असते.

तर, हृदयाचे मुख्य कार्य संपूर्ण शरीरात रक्त वितरित करणे हे आहे. याच रक्ताद्वारे आपल्या शरीरातील प्रत्येक पेशीला आवश्यक असलेला ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे मिळतात. तसेच, हृदयामधून जाणारे रक्त पेशींमध्ये तयार होणारे कार्बन डायऑक्साइडसारखे टाकाऊ पदार्थ वाहून नेते आणि त्यांना इतर अवयवांपर्यंत पोहोचवते, जिथे ते शरीराबाहेर टाकले जाऊ शकतात .

एवढेच नाही तर, हृदय इतरही अनेक महत्त्वाची कार्ये पार पाडते:

• ते आपल्या हृदयाच्या ठोक्यांचा दर आणि लय नियंत्रित करते.
• त्यामुळे आपला रक्तदाब योग्य पातळीवर राखण्यास मदत होते.

हृदय हे काम एकटे करत नाही. ते आपल्या चेतासंस्था आणि अंतःस्रावी संस्था नावाच्या दोन प्रणालींच्या सहकार्याने काम करते.

• चेतासंस्था: ही संस्था आपण झोपलेले असताना आपल्या हृदयाचे ठोके कमी करण्याचे आणि आपण चिंताग्रस्त किंवा घाबरलेले असताना हृदयाचे ठोके वाढवण्याचे संकेत पाठवते.
• अंतःस्रावी संस्था: ही संस्था संप्रेरके (हार्मोन्स) नावाची रसायने स्रवते. या संप्रेरकांमुळे आपल्या रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात किंवा प्रसरण पावतात. यामुळेच रक्तदाब बदलतो. उदाहरणार्थ, आपल्या मानेतील थायरॉईड ग्रंथीमधून स्रवणारे संप्रेरके आपल्या हृदयाचे ठोके देखील वाढवू किंवा कमी करू शकतात.

हृदयाचे भाग घराच्या भागांसारखे असतात!

हो, कल्पना करा की आपले हृदय एक छोटेसे घर आहे. त्या घराप्रमाणेच हृदयाचेही वेगवेगळे भाग असतात.

• भिंती: घराच्या भिंतींप्रमाणे.
• कक्ष: घरातील खोल्यांप्रमाणे.
• व्हॉल्व्ह: खोल्यांच्या दारांप्रमाणे, ते उघडले आणि बंद केले जाऊ शकतात.
• रक्तवाहिन्या: घरातील पाण्याच्या पाईपलाईनच्या प्रणालीप्रमाणे.
• विद्युत वहन प्रणाली: घराला वीजपुरवठा करणाऱ्या वायरिंग प्रणालीप्रमाणे.

आपण या प्रत्येक भागाचा थोडा अधिक तपशीलवार अभ्यास करूया का?

हृदयाच्या भिंती

हृदयाच्या भिंती स्नायूंच्या बनलेल्या असतात. हेच स्नायू आकुंचन आणि प्रसरण पावून रक्त पंप करतात. हृदयाची उजवी आणि डावी बाजू सेप्टम नावाच्या स्नायुमय ऊतीने विभागलेली असते.

हृदयाची भिंत तीन थरांनी बनलेली असते:

• एंडोकार्डियम: सर्वात आतील थर.
• मायोकार्डियम: मधला जाड, स्नायुमय थर. हृदयाचे मुख्य कार्य रक्त पंप करणे हे आहे.
• एपिकार्डियम: सर्वात बाहेरील संरक्षक थर.

हे एपिकार्डियम, हृदयाभोवती असलेल्या पेरिकार्डियम नावाच्या संरक्षक पिशवीचा एक थर आहे. पेरिकार्डियम, हृदय आणि इतर अवयवांमधील घर्षण कमी करण्यासाठी स्निग्ध पदार्थासारखा एक द्रव स्रवते.

हृदयाचे कप्पे

आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, हृदयाला चार मुख्य कप्पे असतात. दोन वरच्या बाजूला, दोन खालच्या बाजूला आणि प्रत्येक बाजूला एक.

• उजवे अलिंद: दोन मोठ्या शिरा - सुपीरियर व्हेना कावा ( जी हृदयाच्या वरच्या भागातून रक्त वाहून आणते) आणि इन्फिरियर व्हेना कावा ( जी हृदयाच्या खालच्या भागातून रक्त वाहून आणते) - ऑक्सिजनची कमतरता असलेले रक्त या उजव्या अलिंदात वाहून आणतात. त्यानंतर उजवे अलिंद हे रक्त उजव्या निलयात पंप करते.
• उजवे निलय: हा उजवीकडील खालचा कप्पा फुफ्फुसीय धमनीद्वारे ऑक्सिजनची कमतरता असलेले रक्त फुफ्फुसांकडे पंप करतो. फुफ्फुसांमध्येच रक्तात पुन्हा ऑक्सिजनची भर घातली जाते.
• डावे अलिंद: फुफ्फुसांमधून ऑक्सिजनयुक्त रक्त फुफ्फुसीय शिरांद्वारे डाव्या अलिंदात प्रवेश करते. हे वरच्या डाव्या निलयातून डाव्या निलयात रक्त पंप करते.
• डावे निलय: डावे निलय उजव्या निलयापेक्षा थोडे मोठे असते आणि त्याच्या भिंती जाड असतात. याचे कारण असे की, ते संपूर्ण शरीरात ऑक्सिजनयुक्त रक्त पंप करते. यासाठी खूप शक्तीची आवश्यकता असते.

हृदयाचे झडप

हृदयातील झडपा दरवाजांसारख्या असतात. त्या हृदयाच्या कप्प्यांच्या मध्ये असतात. रक्ताला फक्त एकाच दिशेने वाहू देण्यासाठी त्या उघडतात आणि बंद होतात. या झडपांचे मुख्य कार्य रक्ताला चुकीच्या दिशेने परत वाहण्यापासून रोखणे हे आहे.

व्हॉल्व्हचे दोन मुख्य प्रकार आहेत:

एट्रिओव्हेंट्रिक्युलर व्हॉल्व्ह (एव्ही वाल्व्ह)

हे वरच्या अलिंद आणि खालच्या निलयाच्या दरम्यान स्थित असतात.

• ट्रायकस्पिड झडप: उजवे अलिंद आणि उजवे निलय यांच्यामधील झडप.
• मायट्रल व्हॉल्व्ह: डावे अलिंद आणि डावे निलय यांच्यामधील दरवाजा.

अर्धचंद्राकार झडपा (एसएल झडपा)

जेव्हा पेशींमधून रक्त बाहेर गळते, तेव्हा हे उघडतात.

• महाधमनी झडप: जेव्हा डाव्या निलयातून महाधमनीमध्ये (संपूर्ण शरीराला ऑक्सिजनयुक्त रक्त वाहून नेणारी मुख्य धमनी) रक्त वाहते तेव्हा ही उघडते.
• फुफ्फुसीय झडप: जेव्हा उजव्या निलयातील रक्त फुफ्फुसीय धमनीत (फुफ्फुसांना ऑक्सिजनविरहित रक्त वाहून नेणारी एकमेव धमनी) प्रवेश करते तेव्हा उघडते.

रक्तवाहिन्या

हृदय तीन मुख्य प्रकारच्या रक्तवाहिन्यांमधून रक्त पंप करते:

• रोहिणी: ह्या हृदयापासून शरीराच्या ऊतींपर्यंत ऑक्सिजनयुक्त रक्त वाहून नेतात. याला एकमेव अपवाद फुफ्फुसीय रोहिणी आहे, जी फुफ्फुसांपर्यंत ऑक्सिजनविरहित रक्त वाहून नेते.
• शिरा: शरीरातील ऑक्सिजनची कमतरता असलेले रक्त हृदयाकडे परत आणतात.
• केशवाहिन्या: अतिशय बारीक रक्तवाहिन्या. या केशवाहिन्यांमधून ऑक्सिजनयुक्त आणि ऑक्सिजनविरहित रक्ताची देवाणघेवाण होते.

कोरोनरी धमन्या

हृदयालाही पोषणाची गरज असते. त्यामुळे हृदयाला रक्तपुरवठा करणारी धमन्यांची एक विशेष प्रणाली असते. यांना कोरोनरी धमन्या म्हणतात. या हृदयाच्या पृष्ठभागावरून जातात.

• डावी कोरोनरी धमनी: ही दोन शाखांमध्ये विभागली जाते - सरकमफ्लेक्स धमनी ( जी डाव्या अलिंद आणि डाव्या निलयाच्या बाजू आणि मागील बाजूस रक्तपुरवठा करते) आणि डावी अँटीरियर डिसेंडिंग धमनी (LAD) (जी डाव्या निलयाच्या पुढील आणि खालच्या बाजूस आणि सेप्टमच्या समोर रक्तपुरवठा करते).
• उजवी कोरोनरी धमनी (RCA): उजव्या अलिंद, उजवे निलय, डाव्या निलयाचा खालचा भाग आणि सेप्टमच्या मागे रक्तपुरवठा करते.

हृदयाची विद्युत वहन प्रणाली

हे घरातील विद्युत वायरिंगसारखे आहे. हृदयाच्या ठोक्यांची लय आणि गती या प्रणालीद्वारे नियंत्रित केली जाते. हे संकेत हृदयाच्या वरच्या भागातून सुरू होऊन खाली प्रवास करतात.

• सायनोएट्रियल नोड (एसए नोड): येथूनच हृदयाला धडकण्याचा संकेत मिळण्यास सुरुवात होते. याला हृदयाचा "नैसर्गिक पेसमेकर" म्हटले जाते.
• अ‍ॅट्रिओव्हेंट्रिक्युलर नोड (AV नोड): हृदयाच्या वरच्या कप्प्यांमधून खालच्या कप्प्यांपर्यंत विद्युत संकेत वाहून नेतो.
• डावी बंडल शाखा: डाव्या निलयाला विद्युत आवेग पाठवते.
• उजवी बंडल शाखा: उजव्या निलयाला विद्युत आवेग पाठवते.
• बंडल ऑफ हिज: एव्ही नोडपासून पर्किंजे तंतूंपर्यंत आवेग पाठवते.
• पर्किंजे तंतू: हे तंतू हृदयाच्या पेशींना आकुंचन पावण्यास आणि रक्त बाहेर पंप करण्यास मदत करतात.

हृदय कुठे आहे? ते कसे दिसते? ते किती मोठे आहे?

तुमचे हृदय तुमच्या छातीच्या पुढच्या भागात असते. अचूक सांगायचे झाल्यास, ते तुमच्या छातीच्या मध्यभागी, उरोस्थीच्या ( sternum) अगदी मागे आणि डाव्या बाजूला असते.

याचा अर्थ असा की हृदय पूर्णपणे डाव्या बाजूला नसून, किंचित डावीकडे असते. उजव्या आणि डाव्या फुफ्फुसांच्या मध्ये. त्या हृदयाला सामावून घेण्यासाठी डावे फुफ्फुस उजव्या फुफ्फुसापेक्षा थोडे लहान असते. आपल्या बरगड्यांच्या पिंजऱ्यामुळे हृदयाचे संरक्षण होते.

बाहेरून पाहता, हृदय असे असतेते उलट्या पिरॅमिडसारखे दिसते, पण त्याचे कोपरे किंचित गोलाकार असतात. मोठ्या रक्तवाहिन्या हृदयात प्रवेश करतात आणि बाहेर पडतात, रक्त आत आणतात आणि बाहेर घेऊन जातात. या शिरा हृदयाला शरीराच्या उर्वरित भागाशी जोडतात.

प्रत्येकाच्या हृदयाचा आकार थोडा वेगळा असतो. तुमचे हृदय साधारणपणे तुमच्या मुठीच्या आकाराचे असते. एका प्रौढ व्यक्तीच्या हृदयाचे वजन सुमारे १० औंस (सुमारे २८० ग्रॅम) असते. हे वजन तुमच्या शरीराच्या आकारानुसार आणि लिंगानुसार बदलू शकते.

हृदयावर परिणाम करणारे सामान्य आजार कोणते आहेत?

दुर्दैवाने, हृदयरोग हा जगभरात एक अतिशय सामान्य आजार आहे. अमेरिकेसारख्या देशांमध्ये मृत्यूचे हे प्रमुख कारण आहे.

हृदयावर परिणाम करू शकणाऱ्या काही सामान्य वैद्यकीय समस्या खालीलप्रमाणे आहेत:

• अतालता: हृदयाचे ठोके खूप जलद, खूप मंद किंवा अनियमित असणे.
• कार्डिओमायोपॅथी: हृदयाच्या स्नायूंचे असामान्य जाड होणे, मोठे होणे किंवा कडक होणे.
• कंजेस्टिव्ह हार्ट फेल्युअर: हृदय इतके कडक किंवा कमकुवत होते की ते योग्यरित्या रक्त पंप करू शकत नाही.
• कोरोनरी धमनीचा आजार: कोरोनरी धमन्यांमध्ये चरबीचे थर (प्लाक) जमा झाल्यामुळे त्या अरुंद होतात.
• मधुमेह: रक्तातील साखरेची उच्च पातळी. याचा हृदयावरही परिणाम होऊ शकतो.
• मायोकार्डियल इन्फार्क्शन / हृदयविकाराचा झटका: कोरोनरी धमनीमध्ये अचानक अडथळा निर्माण होणे, ज्यामुळे हृदयाच्या स्नायूंच्या एका भागाला ऑक्सिजन मिळणे बंद होते.
• हृदयाच्या झडपांचा आजार: हृदयाची अशी झडप जी व्यवस्थित काम करत नाही.
• उच्च रक्तदाब: रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर रक्तामुळे निर्माण होणारा वाढीव दाब.
• उच्च कोलेस्ट्रॉल: रक्तातील चरबीच्या प्रमाणात वाढ होणे.
• पेरिकार्डायटिस: पेरिकार्डियमची (हृदयाभोवती असलेले आवरण) सूज.

हृदयरोगाची सामान्य लक्षणे कोणती आहेत?

जर तुम्हाला अशी लक्षणे आढळत असतील, तर तुम्ही काळजी करायला हवी:

• छातीत दुखणे किंवा अस्वस्थता.
• हृदयाची धडधड म्हणजे हृदयाचे ठोके जलद गतीने पडत असल्याचे जाणवणे किंवा छातीत ठोके पडल्याचा आवाज येणे.
• चक्कर येणे.
• श्वास घेण्यास त्रास होणे.
• खूप थकल्यासारखे वाटणे.
• शरीराच्या खालच्या भागाला, विशेषतः पायांना सूज येणे.

महत्त्वाची सूचना: तुम्हाला यापैकी एक किंवा अधिक लक्षणे आढळल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. हे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

तुमच्या हृदयाच्या आरोग्याची तपासणी करणाऱ्या नियमित चाचण्या

हृदयाचे आरोग्य तपासण्यासाठी डॉक्टर खालील प्रकारच्या चाचण्या करतात:

• रक्तदाब मोजणे `(रक्तदाब मोजणे)` .
• इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (EKG किंवा ECG): यामध्ये हृदयाच्या विद्युत क्रियाकलापांचे मोजमाप केले जाते.
• इकोकार्डिओग्राम: ध्वनी लहरींचा वापर करून हृदयाची छायाचित्रे घेतली जातात.
• छातीचा एक्स-रे: हृदय आणि फुफ्फुसांची स्थिती तपासतो.
• रक्त तपासणी: यामध्ये कोलेस्ट्रॉल आणि साखरेची पातळी यांसारख्या गोष्टी तपासल्या जातात.
• कार्डियाक कॅथेटरायझेशन: हृदयाची तपासणी करण्यासाठी रक्तवाहिनीमधून एक पातळ नळी हृदयात घातली जाते.
• कंप्युटेड टोमोग्राफी (सीटी स्कॅन): हृदयाची तपशीलवार छायाचित्रे घेते.
• हृदयाचे एमआरआय (मॅग्नेटिक रेझोनन्स इमेजिंग): चुंबकीय क्षेत्राचा वापर करून हृदयाची छायाचित्रे घेतली जातात.
• स्ट्रेस टेस्ट: या चाचणीमध्ये व्यायामादरम्यान हृदय कसे कार्य करते हे तपासले जाते.

हृदयरोगावरील सामान्य उपचार कोणते आहेत?

डॉक्टर हृदयरोग असलेल्या व्यक्तीवर खालीलप्रमाणे उपचार करतात:

• औषधे: रक्तदाब कमी करण्यासाठी, रक्ताच्या गुठळ्या थांबवण्यासाठी, इत्यादी.
• रोजच्या सवयी बदलणे: जसे की तुम्ही काय खाता आणि पिता, किती व्यायाम करता.
• वैद्यकीय उपकरणे: हृदयात पेसमेकरसारखी उपकरणे प्रत्यारोपण करणे.
• प्रक्रिया: कॅथेटर ॲब्लेशन ( अनियमित हृदयाच्या ठोक्यांसाठी) किंवा अँजिओप्लास्टी (अरुंद झालेल्या रक्तवाहिन्या रुंद करण्यासाठी) यांसारख्या गोष्टी.
• शस्त्रक्रिया: कोरोनरी आर्टरी बायपास शस्त्रक्रिया किंवा वाल्व बदलणे यांसारख्या मोठ्या शस्त्रक्रिया.

मी माझे हृदय निरोगी कसे ठेवू शकेन?

हा सर्वात महत्त्वाचा भाग आहे. जर तुम्हाला हृदयरोग असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांनी दिलेली उपचार योजना तुम्ही तंतोतंत पाळली पाहिजे. तुमची औषधे योग्य वेळी आणि योग्य प्रमाणात घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

तसेच, तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी तुम्ही जीवनशैलीत अनेक बदल करू शकता:

• तुम्हाला अनुकूल असलेले निरोगी वजन राखा.
• मद्यपानाचे सेवन मर्यादित करा किंवा पूर्णपणे थांबवा.
• हृदयासाठी आरोग्यदायी पदार्थ खा: अधिक फळे, भाज्या, कडधान्ये आणि संपूर्ण धान्ये खा.
• आठवड्यातून किमान १५० मिनिटे व्यायाम करा. यामध्ये जलद चालणे, धावणे किंवा पोहणे यांचा समावेश असू शकतो.
• तुम्ही जेवणात घालण्याचे मीठ कमी करा.
• तणावाचे व्यवस्थापन करा: ध्यान आणि रोजनिशी लिहिणे यांसारख्या आरोग्यदायी पद्धतींचा वापर करा.
• जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते थांबवा. सिगारेट आणि इतर तंबाखूजन्य पदार्थांचा वापर टाळा. धूम्रपान करणाऱ्या लोकांच्या संपर्कात येणे टाळा (सेकंडहँड स्मोक). जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते सोडण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांची मदत घ्या.

तुम्ही तुमच्या हृदयाबद्दल तुमच्या डॉक्टरला कोणत्या गोष्टी विचारल्या पाहिजेत?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा हे प्रश्न विचारणे योग्य ठरते:

• माझ्या कुटुंबात हृदयरोग असण्याचा माझ्या हृदयाच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो?
• माझा रक्तदाब कमी करण्यासाठी मी काय करू शकतो?
• माझ्या कोलेस्ट्रॉलच्या पातळीचा माझ्या हृदयावर कसा परिणाम होतो?
• हृदयविकाराच्या झटक्याची लक्षणे कोणती आहेत?
• हृदयविकार टाळण्यासाठी मी कोणत्या प्रकारचे अन्न खावे?

शेवटी, काय लक्षात ठेवावे

आपल्या रक्ताभिसरण संस्थेचा मुख्य अवयव म्हणून, हृदय आपल्याला जिवंत ठेवते. ते संपूर्ण शरीरात रक्त पंप करते आणि आपल्या पेशी व उतींपर्यंत ऑक्सिजन पोहोचवते. हृदय इतके महत्त्वाचे कार्य करत असल्यामुळे, त्याची काळजी घेणे महत्त्वाचे आहे. हृदयाचे आजार खूप सामान्य आहेत, परंतु तुम्ही तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी काही बदल करू शकता. तुम्ही तुमच्या हृदयाचे आरोग्य कसे सुधारू शकता याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.