तुम्हाला कधीकधी असह्य दुःख, जडपणा जाणवतो आणि काहीही करण्याची इच्छा होत नाही का? पण जेव्हा एखादा मित्र फोन करून चांगली बातमी देतो, किंवा जेव्हा तुम्ही तुमचा आवडता चित्रपट पाहता, तेव्हा ते दुःख क्षणभरासाठी नाहीसे होते आणि तुमच्या मनात थोडा आनंद येतो का? आणि मग तुम्हाला पुन्हा तेच दुःख आणि तोच भार जाणवतो का? बऱ्याच लोकांना वाटते की नैराश्य ही एक सततची, आनंदहीन मानसिक अवस्था आहे. पण आज आपण ज्या 'वेगळ्या प्रकारच्या नैराश्या'बद्दल बोलत आहोत, ते तसे नाही. ते थोडे वेगळे आहे.
हे 'असामान्य नैराश्य' म्हणजे काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, असामान्य नैराश्य हा नैराश्याचाच एक उपप्रकार आहे. मात्र, त्याची लक्षणे आपण सामान्यतः नैराश्य म्हणत असलेल्या स्थितीच्या लक्षणांपेक्षा किंचित वेगळी असतात.
आता तुम्हाला वाटेल की 'अॅटिपिकल' या शब्दाचा अर्थ 'असामान्य' किंवा 'क्वचितच दिसणारे' असा होतो. पण इथे त्याचा तो अर्थ नाही. त्याचा अर्थ आहे, "नैराश्याची जी लक्षणे आपल्याला सहसा दिसतात, त्यापेक्षा वेगळी लक्षणे दर्शवणे."
याचे मुख्य आणि सर्वात वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण म्हणजे, जेव्हा तुमच्यासोबत काहीतरी सुखद घडते, तेव्हा तुम्हाला वाटणारी उदासी आणि निराशा तात्पुरती नाहीशी होते. नेमके सांगायचे झाल्यास, तुमची मनःस्थिती चांगल्या घटनांवर 'प्रतिक्रिया' देते. वैद्यकीय भाषेत याला (मनोवृत्तीची प्रतिक्रियाशीलता) म्हणतात. हाच तो मुख्य घटक आहे जो या स्थितीला इतर नैराश्यपूर्ण अवस्थांपासून वेगळे करतो.
'सामान्य' नैराश्य आणि या 'वेगळ्या' नैराश्यामध्ये काय फरक आहे?
दोन्ही मानसिक आरोग्य समस्या आहेत. दोन्हीमध्ये दीर्घकाळ टिकणारी उदासी आणि निराशेची भावना असते. पण या दोन्हींमध्ये काही स्पष्ट फरक आहेत. ते काय आहेत ते पाहूया. या तक्त्यावर एक नजर टाका.
| वैशिष्ट्यपूर्ण | सामान्य नैराश्य | असामान्य नैराश्य |
|---|---|---|
| मूड | जरी काही चांगलं घडलं तरी, दुःख आणि पोकळी तशीच राहते. मनःस्थिती बदलत नाही. | जेव्हा एखादी चांगली गोष्ट घडते (उदा. पार्टी, चांगली बातमी), तेव्हा दुःख तात्पुरते नाहीसे होते आणि आनंद जाणवतो. |
| भूक आणि वजन | बऱ्याचदा भूक कमी होते, ज्यामुळे वजन कमी होऊ शकते. | बऱ्याचदा भूक प्रमाणापेक्षा जास्त वाढते, ज्यामुळे वजन वाढू शकते. |
| झोप | अनिद्रा किंवा वारंवार जाग येणे. | तुम्ही कितीही झोप घेतली तरी, तुम्हाला ती अपुरी वाटत राहते. तुम्हाला अति झोप येते (हायपरसोम्निया). |
| सुरुवातीचे वय | हे कोणत्याही वयात होऊ शकते. | याची सुरुवात बहुतेकदा किशोरवयात किंवा विशीच्या सुरुवातीला होते. |
जेव्हा तुम्ही हे फरक पाहता, तेव्हा तुमच्या लक्षात येईल की 'अॅटिपिकल डिप्रेशन' म्हणजे 'कमी नैराश्य' नव्हे, तर ते 'एका वेगळ्या प्रकारचे नैराश्य' आहे.
हा आजार कोणाला होण्याची शक्यता सर्वात जास्त आहे? तो किती प्रमाणात आढळतो?
ही स्थिती पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये दुप्पट प्रमाणात आढळते . तसेच, याची सुरुवात बहुतेकदा पौगंडावस्थेत, १५-१६ ते २० वर्षांच्या सुरुवातीच्या वयात होते.
'अॅटिपिकल' (Atypical) हे नाव असूनही, ही स्थिती तितकी असामान्य नाही. खरं तर, नैराश्याचे निदान झालेल्या १५% ते ३६% लोकांमध्ये या प्रकारचे नैराश्य आढळते. याचा अर्थ, आपल्या कल्पनेपेक्षा ही एक खूपच सामान्य स्थिती आहे.
नेमकी लक्षणे कोणती आहेत?
आपण आधी चर्चा केलेल्या मनःस्थितीतील बदलाव्यतिरिक्त , म्हणजेच जेव्हा काहीतरी चांगले घडते तेव्हा तुमची मनःस्थिती सुधारते, ही स्थिती ओळखण्यासाठी तुमच्यामध्ये खालीलपैकी किमान दोन वैशिष्ट्ये असणे आवश्यक आहे.
- अति भूक आणि/किंवा वजन वाढणे: तुम्हाला सतत काहीतरी खावेसे वाटू शकते. तुम्हाला विशेषतः कर्बोदके जास्त असलेल्या पदार्थांची (भात, ब्रेड, मिठाई) तीव्र इच्छा होऊ शकते. यामुळे लक्षणीय वजन वाढू शकते.
- हायपरसोम्निया: दिवसातून १० किंवा १२ तास झोपल्यानंतरही झोप येणे. दिवसा वारंवार झोप लागण्याच्या स्थितीला हायपरसोम्निया म्हणतात.
- लेडन पॅरालिसिस (Leeden Paralysis): हात आणि पाय खूप जड आणि निर्जीव वाटतात. ते शिशासारखे जड झाल्यासारखे वाटतात. यामुळे अंथरुणातून उठणे किंवा चालणे कठीण होऊ शकते. वैद्यकीय भाषेत याला लेडन पॅरालिसिस म्हणतात.
- नकाराबद्दल अतिसंवेदनशीलता: अगदी छोटी टीका किंवा नकाराचा किंचितसा संकेतही खूप वेदनादायी ठरू शकतो. यामुळे लोकांशी मिसळण्याची किंवा काम करण्याची भीती किंवा अनिच्छा निर्माण होऊ शकते. हे खऱ्याखुऱ्या नकाराने किंवा काल्पनिक नकाराने होऊ शकते.
या विशिष्ट लक्षणांव्यतिरिक्त, सर्वसाधारण नैराश्यात दिसणारी खालील लक्षणे देखील आढळू शकतात:
- अत्यंत दुःख आणि निराशेची भावना.
- ज्या गोष्टी पूर्वी आनंददायक वाटायच्या, त्या करण्याची इच्छाच नाहीशी होणे.
- पटकन राग येण्याची आणि क्षुल्लक गोष्टींवरून चिडण्याची प्रवृत्ती.
- लक्ष केंद्रित करण्यात आणि गोष्टी लक्षात ठेवण्यात अडचण येणे.
ही परिस्थिती का उद्भवते?
यासाठी कोणतेही एकच कारण सापडलेले नाही, परंतु संशोधकांचा असा विश्वास आहे की अनेक घटकांचे मिश्रण यासाठी जबाबदार असू शकते.
- मेंदूतील रसायनांमधील बदल: सोप्या भाषेत सांगायचे झाल्यास, हे आपल्या मेंदूतील संदेश प्रसारित करणाऱ्या (ज्यांना आपण न्यूरोट्रान्समीटर म्हणतो) आणि ते संदेश ग्रहण करणाऱ्या ( न्यूरोरिसेप्टर्स) रसायनांच्या कार्यात होणाऱ्या बदलांमुळे असू शकते.
- आनुवंशिकता: जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला नैराश्य किंवा बायपोलर डिसऑर्डरसारखा मानसिक आजार असेल, तर तुम्हालाही तो आजार होण्याची शक्यता जास्त असते.
- आघात: आघातजन्य घटना, विशेषतः बालपणी अनुभवलेल्या, जसे की गैरवर्तन, यामुळे आयुष्यात पुढे अशा परिस्थिती निर्माण होऊ शकतात.
- दीर्घकालीन ताण: कामाच्या ठिकाणी आणि कौटुंबिक जीवनातील दीर्घकाळच्या ताणाचाही यावर परिणाम होऊ शकतो.
धोका वाढवणारे अतिरिक्त घटक
वरील कारणांव्यतिरिक्त, खालील गोष्टींमुळे देखील एटिपिकल डिप्रेशन होण्याचा धोका वाढू शकतो:
- बायपोलर डिसऑर्डर किंवा चिंता यांसारख्या आजारांचा पूर्वीचा इतिहास असणे.
- बालपणीत आलेले प्रतिकूल अनुभव.
- भावनिक, शारीरिक किंवा लैंगिक अत्याचार होणे.
- अपघात किंवा दीर्घकालीन आजारासारखी गंभीर वैद्यकीय स्थिती.
- एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या निधनाइतकेच असह्य दुःख.
- मादक पदार्थ किंवा मद्यपानाचा पूर्वेतिहास असणे.
डॉक्टर याचे निदान कसे करतात?
जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते तुमच्या लक्षणांबद्दल, तुमच्या वैद्यकीय इतिहासाबद्दल आणि तुमच्या मानसिक आरोग्याच्या इतिहासाबद्दल तुमच्याशी काळजीपूर्वक चर्चा करतील.
लक्षात ठेवा, तुम्हाला काय वाटत आहे आणि कोणत्या समस्या येत आहेत, हे काहीही न लपवता तुमच्या डॉक्टरला सांगणे खूप महत्त्वाचे आहे.
कधीकधी, तुमच्या लक्षणांच्या इतर शारीरिक कारणांची तपासणी करण्यासाठी रक्त तपासणी केली जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, थायरॉईडच्या समस्यांमुळे कधीकधी नैराश्याची लक्षणे दिसू शकतात, त्यामुळे अशा आजारांची शक्यता नाकारणे महत्त्वाचे आहे.
त्यानंतर, गरज भासल्यास, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मानसोपचारतज्ज्ञांसारख्या तज्ज्ञाकडे पाठवू शकतात.
यावर काय उपचार आहेत?
चांगली बातमी ही आहे की असामान्य नैराश्यावर खूप चांगल्या प्रकारे उपचार करता येतात . तुमच्या स्थितीच्या तीव्रतेनुसार उपचाराचे पर्याय बदलू शकतात. सामान्यतः वापरले जाणारे उपचारांचे दोन मुख्य प्रकार आहेत.
मानसोपचार
याला आम्ही समुपदेशन म्हणतो. यामध्ये, तुम्ही एका प्रशिक्षित मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी (समुपदेशक, मानसशास्त्रज्ञ) तुमच्या समस्यांबद्दल बोलता.
- संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT): ही एक मोठ्या प्रमाणावर वापरली जाणारी आणि प्रभावी उपचार पद्धती आहे. यामुळे तुमच्या मनात येणारे नकारात्मक विचार आणि भावना ओळखायला आणि त्यांचा तुमच्या कृतींवर कसा परिणाम होतो हे समजायला मदत होते. यामुळे तुम्हाला त्या नकारात्मक सवयी बदलण्यास आणि अधिक आरोग्यदायी पद्धतीने विचार करण्याचे प्रशिक्षण मिळण्यास मदत होते.
औषधे (अवसादरोधी)
नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी वेगवेगळ्या प्रकारची औषधे वापरली जातात. ही औषधे प्रामुख्याने मेंदूतील न्यूरोट्रान्समीटरची पातळी संतुलित करून कार्य करतात.
- पूर्वी, एमएओआय (MAOIs) नावाच्या औषधांचा एक वर्ग असामान्य नैराश्य असलेल्या लोकांसाठी खूप प्रभावी ठरत असे. परंतु, ती औषधे खाण्यापिण्यासोबत घेताना अनेक गोष्टींची काळजी घ्यावी लागत असे आणि त्यांचे अनेक दुष्परिणामही होते. त्यामुळे आता डॉक्टर सहसा त्या वर्गातील औषधांची शिफारस करत नाहीत.
- आता, एसएसआरआय (SSRIs) सारखी अनेक अधिक सुरक्षित, कमी दुष्परिणाम होणारी आणि अधिक प्रभावी औषधे उपलब्ध आहेत.
तुमच्यासाठी कोणते औषध योग्य आहे आणि ते किती काळ घ्यावे, हे तुमचे डॉक्टर ठरवतील. त्यामुळे, डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय कधीही औषध घेणे सुरू करू नका किंवा बंद करू नका.
या उपचारांव्यतिरिक्त, जीवनशैलीत काही बदल केल्याने (व्यायाम करणे, मद्यपान आणि अमली पदार्थांचे सेवन टाळणे) देखील लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होऊ शकते.
उपचार न केल्यास काय होते?
यावर वेळीच उपचार न केल्यास त्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
- अति भूक लागल्याने जास्त खाणे आणि वजन वाढणे.
- नात्यांमधील संघर्ष वाढला.
- मादक पदार्थांच्या व्यसनाचा वाढलेला धोका.
- कार्यक्षमतेत घट आणि काम किंवा शैक्षणिक उपक्रमांपासून दूर राहणे.
- इतर शारीरिक आजारांची तीव्रता वाढणे.
- आत्महत्येचा वाढलेला धोका.
मात्र, योग्य उपचाराने, नैराश्य असलेल्या ७०% ते ८०% लोकांच्या लक्षणांमध्ये लक्षणीय सुधारणा होऊ शकते. तुम्ही सुरू केलेला पहिला उपचार तुमच्यासाठी प्रभावी ठरेलच असे नाही. पण हार मानू नका. तुमच्यासाठी योग्य उपचार योजना शोधण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?
या लेखात नमूद केलेली लक्षणे तुम्हाला जाणवत असल्यास, "ही केवळ एक भावनिक अस्वस्थता आहे, वेळेनुसार ती बरी होईल," असा विचार करू नका आणि विनाविलंब डॉक्टरांना भेटा. मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबाप्रमाणेच ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे, ज्यावर उपचारांची आवश्यकता असते.
सर्वात महत्त्वाचे: जर तुम्हाला किंवा तुमच्या ओळखीच्या कोणाला आत्महत्येचे विचार येत असतील, तर कृपया ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा किंवा एखाद्या विश्वासू प्रौढ व्यक्तीशी याबद्दल बोला. एकटेच दुःख सहन करू नका.
मुख्य संदेश
- असामान्य नैराश्य हा नैराश्याचा एक 'वेगळा' प्रकार आहे. याचे मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे, जेव्हा एखादी चांगली गोष्ट घडते, तेव्हा उदासी तात्पुरती नाहीशी होते.
- ही 'क्वचित घडणारी' गोष्ट नाही, तर आपल्या कल्पनेपेक्षा ती खूपच जास्त सामान्य आहे.
- मुख्य लक्षणे म्हणजे अति भूक लागणे, अति झोप येणे, हात-पाय जड वाटणे आणि नकार मिळाल्यास अत्यंत संवेदनशील होणे.
- हा अशक्तपणा नसून एक अशी स्थिती आहे, जी उपचाराने उत्तम प्रकारे बरी होऊ शकते.
- जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर वैद्यकीय सल्ला घेण्यास संकोच किंवा भीती बाळगू नका. तुम्हाला जेवढ्या लवकर मदत मिळेल, तेवढ्या लवकर तुम्ही बरे होऊ शकाल.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा