तुमच्या तोंडाला दुर्गंधी येते का? (हॅलिटोसिस) चला, याची कारणे आणि त्यावरील उपायांबद्दल जाणून घेऊया!

तुम्ही कधी भरपूर कांदा किंवा लसूण वापरून बनवलेला पदार्थ खाल्ला आहे का आणि त्यानंतर तुमच्या तोंडातून येणाऱ्या वासाबद्दल विचार केला आहे का? किंवा सकाळी उठल्यावर तुमच्या तोंडातून येणाऱ्या दुर्गंधीबद्दल? अशा वेळी तोंडाला थोडी दुर्गंधी येणे हे खरं तर सामान्य आहे. तथापि, तुम्ही कितीही दात घासले आणि तोंड स्वच्छ ठेवले तरीही तुमच्या तोंडाला दुर्गंधी येतच राहिली, तर ही चिंतेची बाब आहे. वैद्यकीय भाषेत, या स्थितीला 'हॅलिटोसिस' (halitosis) म्हणतात. जरी हे सहसा एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण नसले तरी, कधीकधी हे आपल्या तोंडातील एखाद्या समस्येचे किंवा शरीरातील इतर कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीचे लक्षण असू शकते.

तुमच्या तोंडाला दुर्गंधी येत आहे हे तुम्हाला नक्की कसे कळेल?

ही सर्वात मोठी समस्या आहे. आपल्या स्वतःच्या श्वासाचा वास नेमका कसा येतो हे आपल्याला कळणे कठीण असते. जरी आपण तोंडावर हात ठेवून फुंकर मारली, तरीही त्याचा नेमका वास कसा आहे हे आपल्याला कळणार नाही. यावरचा सर्वोत्तम आणि सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे, तुम्ही विश्वास ठेवणाऱ्या एखाद्या मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्याला अत्यंत नम्रपणे विचारणे. यात लाज वाटण्यासारखे काहीही नाही.

जर तुम्हाला ते ऐकू येत नसेल, तर आणखी एका गोष्टीचा विचार करायला हवा. जर तुमच्या तोंडात सतत एक अप्रिय, कडू चव जाणवत असेल, तर शक्यता आहे की तुमच्या तोंडाला दुर्गंधी येत आहे, जी इतरांनाही जाणवते.

तोंडाची दुर्गंधी अनेक प्रकारची असू शकते.

• कधीकधी ते तुम्ही नुकत्याच प्यायलेल्या कॉफीच्या वासासारखं असू शकतं.
• इतर वेळी, सडलेल्या माशांसारखा किंवा कुजलेल्या अंड्यांसारखा वास येऊ शकतो.
• काही लोकांना आंबट वास येतो, तर काहींना आश्चर्यकारकपणे गोड वास येतो. या प्रत्येक वासामागे काय कारण आहे, याचे काही संकेत आपल्याला मिळतात.

आपल्या तोंडाला दुर्गंधी का येते? त्याची मुख्य कारणे कोणती आहेत?

तोंडाच्या दुर्गंधीचे एकच कारण नसते, तर अनेक कारणे असू शकतात. पण सुमारे ९०% वेळा, त्याचे कारण आपल्या तोंडातच असते. चला, मुख्य कारणे कोणती आहेत ते पाहूया. तुम्हाला समजायला सोपे जावे म्हणून मी याची मांडणी अशा प्रकारे केली आहे.

डॉक्टर हे कसे ओळखतात?

जर तुम्हाला तोंडाच्या दुर्गंधीची सतत समस्या असेल, तर तुम्ही सर्वात आधी दंतवैद्याचा सल्ला घ्यावा. ते तुमच्या तोंडाची तपासणी करतील.

• ते तुमच्या श्वासाचा वास तपासतात.
• ते हिरड्यांचे आजार, दातांतील कीड आणि हिरड्यांच्या आजाराची लक्षणे तपासतात.
• जिभेची तपासणी केली जाते.

बहुतेक वेळा, याचे कारण तोंडातच असते. अशी समस्या असल्यास, दंतवैद्य आवश्यक उपचार सुचवतील. कधीकधी, हिरड्यांच्या आजाराच्या तज्ञाकडे (पेरिओडोंटिस्ट) पाठवणे आवश्यक असू शकते.

यावर काय उपचार आहेत?

उपचार पूर्णपणे कारणावर अवलंबून असतो.

• जर कारण तोंडाची अस्वच्छता असेल तर:
• दंतवैद्याकडून आपले दात पूर्णपणे स्वच्छ करून घेणे (दंत स्वच्छता).
• दररोज व्यवस्थित दात घासणे आणि फ्लॉसिंग करणे.
• जीभ स्वच्छ करणे: ही एक अशी गोष्ट आहे ज्याकडे बरेच लोक दुर्लक्ष करतात, पण ती खूप महत्त्वाची आहे. जीभ स्वच्छ करण्यासाठी खास तयार केलेला टंग स्क्रॅपर वापरणे सर्वोत्तम आहे.
• तुमच्या डॉक्टरांनी शिफारस केलेला अँटीबॅक्टेरियल माउथवॉश वापरा. ​​(काही माउथवॉश फक्त तात्पुरते तोंडाची दुर्गंधी लपवतात, म्हणून मूळ कारणावर उपचार करणाऱ्या प्रकाराबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.)

• जर कारण दुसरी वैद्यकीय स्थिती असेल तर:
• या समस्येवर योग्य उपचार घेणे हाच एकमेव उपाय आहे. उदाहरणार्थ, मधुमेह नियंत्रणात ठेवल्यास आणि गॅस्ट्रायटीसवर उपचार केल्यास तोंडाची दुर्गंधी दूर होण्यास मदत होईल.

तोंडाची दुर्गंधी टाळण्यासाठी आपण काय करू शकतो?

समस्या उद्भवण्यापूर्वीच ती टाळणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. जर तुम्ही या सोप्या सवयी तुमच्या जीवनात अंगीकारल्या, तर तुम्हाला तोंडाच्या दुर्गंधीच्या समस्येवर एक उत्तम उपाय सापडेल.

• दिवसातून दोनदा फ्लोराईड असलेल्या टूथपेस्टने दात घासा.
• दिवसातून किमान एकदा फ्लॉसने दातांमधील फटी स्वच्छ करा.
• रोज दात घासताना आपली जीभ पूर्णपणे स्वच्छ करा.
• जर तुम्ही कवळी किंवा रिटेनर वापरत असाल, तर तुमच्या दंतवैद्याच्या निर्देशानुसार ते दररोज स्वच्छ करा.
• भरपूर पाणी प्या. दिवसातून किमान २-३ लिटर पाणी प्यायल्याने तोंड कोरडे पडण्याचा त्रास कमी होतो.
• साखरविरहित च्युइंग गम चघळल्याने किंवा साखरविरहित पुदिन्याची गोळी चोखल्याने तुम्ही लाळेचे उत्पादन वाढवू शकता.
• धूम्रपान, मद्यपान आणि कॅफीनयुक्त पदार्थांचे (कॉफी, चहा) अतिरिक्त सेवन कमी करा. यांमुळे तुमचे तोंड कोरडे पडू शकते.
• वर्षातून किमान एकदा दंतवैद्याकडे जाऊन आपले दात तपासून आणि स्वच्छ करून घ्या.

कांदा आणि लसूण यांसारखे तिखट पदार्थ खाल्ल्याने येणाऱ्या तोंडाच्या दुर्गंधीबद्दल जास्त काळजी करू नका. ती तात्पुरती असते. जोपर्यंत त्या पदार्थांमधील रसायने तुमच्या शरीरातून पूर्णपणे बाहेर पडत नाहीत, तोपर्यंत हा वास टिकून राहू शकतो. अशा वेळी तोंडात पुदिना किंवा वेलचीसारखी एखादी गोष्ट ठेवण्यास हरकत नाही.