तुमच्या डॉक्टरांनी तुम्हाला कॅन्सर झाल्याचे सांगितलेला तो दिवस तुम्हाला आठवतो का? किंवा कदाचित तुमच्या ओळखीची कोणीतरी व्यक्ती या परिस्थितीतून गेली असेल? ज्या क्षणी ते शब्द उच्चारले जातात, त्या क्षणी जणू आपले संपूर्ण जग कोसळले आहे असे वाटू शकते. तुम्ही जे काही उभारले होते आणि ज्यावर विश्वास ठेवला होता, ते सर्व एका क्षणात हातातून निसटून गेल्यासारखे वाटते. हा एक अत्यंत कठीण आणि अनावर करणारा अनुभव असतो.
त्यानंतर येणाऱ्या कठीण काळात, तुमचे मन प्रश्नांनी भरून जाते—त्यातील बहुतेक प्रश्न 'का?' ने सुरू होतात. "माझ्यासोबतच का?" "माझी काय चूक झाली?" तुम्ही अशा उत्तरांच्या शोधात असता जी क्वचितच मिळतात, आणि त्यामुळे अनेकदा तुम्हाला भावनिकदृष्ट्या अधिक थकल्यासारखे वाटू शकते.
"तू खूप कणखर आहेस"—या वाक्याने खरंच दिलासा मिळतो का?
या कठीण काळात, हितचिंतक मित्र आणि कुटुंबीय अनेकदा अशा गोष्टी बोलतात, ज्या मदतीऐवजी अधिक नुकसानच करतात. तुम्ही कदाचित असे ऐकले असेल की, "देवाने तुला हा आजार दिला आहे, कारण त्याला माहीत आहे की तू त्याचा सामना करण्याइतकी खंबीर आहेस," किंवा कदाचित, "काळजी करू नकोस, हे सर्व लवकरच निघून जाईल."
खरं तर, या लोकांचा हेतू चांगला असतो; त्यांना तुम्हाला दिलासा द्यायचा असतो. तथापि, कर्करोगाशी लढताना वाटणारी भीती, वेदना आणि अनिश्चितता ते पूर्णपणे समजू शकत नाहीत. त्यामुळे, या पोकळ शब्दांनी फारसा दिलासा मिळत नाही आणि अनेकदा तुम्हाला अधिकच एकटे वाटू लागते.
एकदा उपचार सुरू झाले की—विशेषतः केमोथेरपीसारखे तीव्र उपचार—परिस्थिती आणखी कठीण होऊ शकते. दुष्परिणामांमुळे अनेकदा शारीरिक बदल होतात आणि बऱ्याच जणांसाठी केस गळणे हा सर्वात ठळक आणि आव्हानात्मक अडथळ्यांपैकी एक बनतो.
तुमच्या लक्षात आले आहे का की, जसजसे तुमचे रूप बदलते, तसतसे तुमच्या ओळखीच्या लोकांना तुमच्याशी संवाद साधणे अवघड वाटू लागते? ते तुम्हाला टाळत आहेत असे तुम्हाला कधी वाटते का?
सहसा, हे हेतुपुरस्सर नसते. त्यांना काय बोलावे किंवा तुमचे सांत्वन कसे करावे हे कळत नाही, म्हणून ते ती परिस्थिती टाळण्याचा प्रयत्न करतात. या सर्व घटकांमुळे तुम्हाला जगात पूर्णपणे एकटे असल्यासारखे वाटू शकते.
कर्करोगग्रस्त व्यक्तीला आधार कसा द्यावा: काय बोलावे आणि काय टाळावे?
जर एखादा मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य कर्करोगाशी झुंज देत असेल, तर त्यांना आधार देणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. मात्र, तो आधार कसा द्यावा हे जाणून घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. असे संवाद साधण्यात मदत करण्यासाठी येथे एक मार्गदर्शक आहे.
| निरुपयोगी गोष्टी | उपयुक्त गोष्टी |
|---|---|
| तुला कसं वाटतंय हे मला कळतं. (जोपर्यंत तुम्ही स्वतः हा मार्ग अनुभवलेला नाही, तोपर्यंत तुम्हाला ते कळू शकत नाही.) | जर तुम्हाला याबद्दल बोलायचे असेल, तर मी ऐकायला तयार आहे. |
| फक्त सकारात्मक राहा. सर्व काही ठीक होईल. | आज तुम्हाला कसे वाटत आहे? मी तुम्हाला काही मदत करू शकेन का? |
| मी अशा आणखी एका व्यक्तीला ओळखतो, जिला हे झाले होते आणि ती बरी झाली. (प्रत्येक व्यक्तीचा जीवनप्रवास अद्वितीय असतो.) | तुम्ही ज्या प्रकारे ही परिस्थिती हाताळत आहात, त्याचा मला खरोखरच अभिमान वाटतो. |
| केस गळण्याची काळजी करू नका, ते पुन्हा वाढतील. | काहीही झाले तरी, तू माझ्यासाठी तितकाच मौल्यवान आहेस. |
सोप्या भाषेत सांगायचं तर: सहानुभूती दाखवण्याऐवजी, समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
काय बोलावे हे सुचत नसेल, तर फक्त त्यांचा हात धरून, "मी तुझ्यासोबत आहे," असे म्हणणे ही एक प्रचंड ताकद आहे. जर त्यांना बोलायचे असेल, तर लक्षपूर्वक ऐका. त्यांच्या भावनांचा आदर करा. हाच खरा आधार आहे.
अनपेक्षित समर्थनाची शक्ती
जेव्हा तुम्हाला एकटेपणा आणि वेदना जाणवत असतात, तेव्हा कधीकधी अनपेक्षित ठिकाणांहून मदत मिळते. छोटी-मोठी कामे करत असताना, बसमध्ये किंवा रस्त्यावरून चालताना, तुमची अशा एखाद्या व्यक्तीशी भेट होऊ शकते, जी तुम्ही अनुभवत असलेल्या परिस्थितीतून जात आहे किंवा आधीच गेली आहे.
तुमचे डोके झाकणारे आवरण (कॅन्सर कॅप) पाहून, एखादा अनोळखी व्यक्ती तुमच्या जवळ येऊन, "मी सुद्धा या परिस्थितीतून गेलो आहे," असे सांगू शकतो, किंवा "खंबीर राहा, तुम्ही ही लढाई जिंकू शकता," असे साधे प्रोत्साहनपर शब्द देऊ शकतो.
असा क्षणभराचा आनंदसुद्धा अशी शक्ती आणि दिलासा देतो, जे शब्दांत मांडता येत नाही. त्या क्षणी आपल्याला जाणीव होते, "मी एकटा नाही. माझ्या वेदना आणि भावना समजून घेणारे इतरही आहेत." यातून मिळणारा मानसिक आधार अनमोल असतो. अंधारात चाचपडत असताना प्रकाशाचा किरण दिसण्यासारखंच हे आहे.
हा अनुभव इतरांना सांगणे महत्त्वाचे का आहे?
- एकटेपणा कमी करते : हे तुम्हाला आठवण करून देते की या परिस्थितीचा सामना करणारे तुम्ही एकटेच नाही आहात.
- तुमच्या भावनांना मान्यता देते: तुम्हाला अशी व्यक्ती मिळते, जिच्यासोबत तुम्ही कोणताही पूर्वग्रह न ठेवता तुमच्या भीती, दुःख किंवा रागाबद्दल बोलू शकता.
- व्यावहारिक सूचना पुरवते: उपचारांचे दुष्परिणाम कसे हाताळावेत याबद्दल तुम्ही प्रत्यक्ष सल्ला मिळवू शकता.
- आशेची प्रेरणा: जे वाचले आहेत आणि सामान्य जीवनात परतले आहेत त्यांना पाहून मनात मोठी आशा निर्माण होते.
जर तुम्हाला अशा प्रकारच्या मदतीची गरज असेल, तर स्थानिक कर्करोग सहाय्यता गटांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.
कर्करोगानंतरचे जीवन: मिळालेली एक भेट
जरी कर्करोग हा एक वेदनादायक अनुभव असला तरी, त्यातून बरे झाल्यावर जीवनाकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टिकोन पूर्णपणे बदलतो. जणू काही एखादी भेटच मिळाल्यासारखे वाटते. आपण इतरांकडे अधिक दयाळूपणे आणि सहानुभूतीने पाहू लागतो. आपण इतरांच्या वेदनांशी अधिक खोलवर एकरूप होतो.
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, कर्करोगाशी झुंज देणाऱ्या दुसऱ्या व्यक्तीला दिलासा देण्यासाठी नक्की काय बोलावे, हे आता तुम्हाला माहीत आहे. एक दिवस, तुमची अशा व्यक्तीशी सुपरमार्केटमध्ये किंवा एखाद्या दुकानात भेट होऊ शकते.
त्या दिवशी, तुम्ही त्यांच्याशी संपर्क साधू शकता, तुमची गोष्ट सांगू शकता आणि त्यांच्यासाठी शक्तीचा स्रोत बनू शकता. कारण त्यांच्यासाठी, अनपेक्षित ठिकाणाहून मिळणारा पाठिंबा खरोखरच अमूल्य असतो.
मुख्य संदेश
- कर्करोगाचे निदान झाल्यावर वाटणारी भीती, दुःख, राग आणि एकटेपणा या सामान्य भावना आहेत. त्याबद्दल अपराधी वाटून घेऊ नका.
- तुमच्या दिसण्यातील बदलांमुळे किंवा इतर लोक तुमच्यापासून दूर जात असल्यामुळे स्वतःला एकटे समजू नका. त्यांना तुम्हाला समजून घेण्यास मदत करा.
- ज्या व्यक्तीने तोच प्रवास अनुभवला आहे, तिच्याकडून मिळणारा पाठिंबा खूप शक्तिशाली असतो. तो तुम्हाला आशा आणि सामर्थ्य देईल.
- जर तुमच्या मित्राला किंवा कुटुंबातील सदस्याला कर्करोग झाला असेल, तर केवळ सहानुभूती दाखवू नका; त्यांचे म्हणणे ऐकून घ्या आणि त्यांचा अनुभव समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
- हा प्रवास खडतर आहे, पण तुम्ही एकटे नाही आहात. जेव्हा कधी मदतीची गरज भासेल, तेव्हा तुमच्या डॉक्टरांशी आणि आधार गटांशी संपर्क साधा.
