कर्करोगाशी लढा देणे सोपे नाही. उपचारादरम्यान, तुम्हाला थोडे गोंधळल्यासारखे किंवा धुक्यात असल्यासारखे वाटू शकते. जर तुम्हाला असे वाटत असेल, तर तुम्ही एकटे नाही आहात. वैद्यकीय भाषेत या स्थितीला 'केमो ब्रेन' म्हणतात. हे नाव ऐकल्यावर तुम्हाला वाटेल की हे फक्त केमोथेरपी घेणाऱ्या लोकांनाच होते, पण हे कर्करोगाच्या इतर उपचारांमुळे देखील होऊ शकते.
चांगली बातमी ही आहे की बहुतेक लोकांमध्ये, उपचार पूर्ण झाल्यावर ही लक्षणे हळूहळू नाहीशी होतात. चला तर मग याबद्दल थोडी अधिक सविस्तर चर्चा करूया.
'केमो ब्रेन' म्हणजे नेमकं काय आहे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'केमो ब्रेन' म्हणजे जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की तुमची विचार करण्याची, स्मरणशक्ती आणि निर्णय घेण्याची क्षमता कर्करोगाच्या उपचारांपूर्वी होती तितकी चांगली राहिलेली नाही. डोके जड झाल्यासारखे वाटते. डॉक्टर याला 'केमोथेरपी-प्रेरित संज्ञानात्मक कमजोरी' म्हणतात. ही कर्करोगाच्या उपचारांमुळे होणारी एक बौद्धिक कमजोरी आहे.
तुम्हाला वाटत असेल की हे फक्त तुमच्या बाबतीतच घडते. पण सत्य हे आहे की, ७०% ते ७५% कर्करोग रुग्णांना उपचारादरम्यान किंवा उपचारानंतर अशा प्रकारचा त्रास जाणवतो. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, काही लोकांमध्ये ( २५% ते ३०%) ही लक्षणे उपचार सुरू होण्यापूर्वीच दिसू शकतात. कर्करोगाबद्दल माहिती मिळाल्यामुळे येणाऱ्या तणावामुळे असे होऊ शकते.
'केमो ब्रेन'ची सामान्य लक्षणे कोणती आहेत?
या स्थितीचा परिणाम प्रामुख्याने तुमच्या बोधात्मक कार्यावर (ज्ञानप्रणालीवर) होतो - म्हणजेच, तुम्ही ज्या प्रकारे विचार करता, लक्षात ठेवता आणि निर्णय घेता. तुम्हाला अशा गोष्टींचा अनुभव येऊ शकतो. हे स्पष्टपणे समजून घेण्यासाठी आपण हे एका तक्त्यामध्ये पाहूया.
| लक्षण | यामुळे तुम्हाला कसे वाटते? |
|---|---|
| शब्द शोधण्यात अडचण | बोलता बोलता तुम्हाला काय म्हणायचे होते ते तुम्ही अचानक विसरून जाता. अगदी साध्या गोष्टीचा विचार करायलाही वेळ लागतो. |
| कथा समजण्यात अडचण | जेव्हा कोणी बोलत असतं, तेव्हा ते काय म्हणत आहेत हे मला समजत नाहीये असं वाटतं. मी संभाषणात हरवून जातो. |
| लक्ष कमी झाले | एकाच गोष्टीवर जास्त वेळ लक्ष केंद्रित करणे कठीण असते. जेव्हा तुम्ही पुस्तक वाचता किंवा टीव्ही पाहता, तेव्हा तुमचे मन दुसरीकडे भरकटते. |
| एकाच वेळी अनेक कामे करण्यात अडचण | जेव्हा तुम्ही एकाच वेळी दोन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करता, जसे की स्वयंपाक करताना फोनवर बोलणे, तेव्हा सगळा गोंधळ होतो. |
| मानसिक थकवा जाणवत आहे | मी काहीही करत नसतानाही, माझे डोके खूप थकल्यासारखे वाटते. माझ्या हृदयावर खूप भार आल्यासारखे वाटते. |
| शरीराचा तोल जाणे (अडखळणे) | तुमच्या हातातील वस्तू सतत जमिनीवर पडणे किंवा कशालातरी धडकणे यासारख्या गोष्टी वारंवार घडू शकतात. |
'केमो ब्रेन'मुळे व्यक्तिमत्त्व बदलू शकते का?
होय, काही अभ्यासांनुसार या स्थितीमुळे नैराश्य , चिडचिडेपणा आणि सहज निराश होण्याची प्रवृत्ती निर्माण होऊ शकते. ज्या गोष्टी पूर्वी सहज करता येत होत्या, त्या आता करणे कठीण झाल्यावर निराश वाटणे स्वाभाविक आहे. हे बदल ओळखल्याने तुम्हाला त्यांच्याशी जुळवून घेण्यासाठी उपाययोजना शोधण्यात मदत होऊ शकते.
हा 'केमो ब्रेन' का होतो?
यासाठी कोणतेही एकच कारण नाही. हा अनेक घटकांचा एकत्रित परिणाम आहे. प्रत्यक्ष कर्करोग, त्यावरील उपचार, उपचारांचे दुष्परिणाम आणि आपल्याला कर्करोग झाल्याचे कळल्यामुळे येणारा ताण, या सर्वांचा यात वाटा असतो.
| 'केमो ब्रेन'ची मुख्य कारणे | |
|---|---|
| कर्करोगावरील उपचार | |
| |
| उपचारांमुळे होणाऱ्या इतर परिस्थिती आणि दुष्परिणाम | |
|
'केमो ब्रेन' होण्याचा धोका कोणाला जास्त असतो?
पुढील कारणांमुळे काही लोकांना ही स्थिती उद्भवण्याचा धोका किंचित जास्त असतो:
- जर तुम्हाला मेंदूचा कर्करोग किंवा मेंदूत पसरलेला इतर कर्करोग (मेटास्टॅटिक ब्रेन ट्यूमर) असेल.
- जर तुमच्या मेंदूवर रेडिएशन उपचार सुरू असतील.
- जर तुम्हाला कर्करोग होण्यापूर्वी नैराश्यासारखा मानसिक आजार असेल.
- जर तुम्हाला मज्जासंस्थेशी संबंधित दुसरा आजार (न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोग) असेल.
- जर तुमच्या आनुवंशिकतेमुळे तुम्हाला या प्रकारचे बौद्धिक बदल होण्याची अधिक शक्यता असेल.
डॉक्टर या आजाराचे निदान कसे करतात?
'केमो ब्रेन'चे निदान करण्यासाठी कोणतीही विशिष्ट चाचणी नाही. म्हणजेच, अशी कोणतीही चाचणी नाही जी निश्चितपणे सांगू शकेल की, "हा केमो ब्रेन आहे."
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे तुमचा अनुभव. तुम्हाला जाणवत असलेल्या बदलांविषयी तुमच्या डॉक्टरांशी मनमोकळेपणाने बोलणे, हे निदानातील पहिले आणि सर्वात महत्त्वाचे पाऊल आहे.
परंतु तुमचे डॉक्टर या लक्षणांमागे दुसरे काही कारण आहे का, हे तपासू शकतात.रक्त तपासणी किंवा मेंदूची तपासणी यांसारख्या चाचण्यांची शिफारस केली जाऊ शकते. त्यामुळे, उपचारांपूर्वी, उपचारादरम्यान किंवा उपचारानंतर तुमच्या विचार करण्याच्या पद्धतीत किंवा स्मरणशक्तीमध्ये काही बदल जाणवल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना नक्की सांगा .
यावर काय उपचार आणि उपाय आहेत?
असे अनेक उपचार आणि उपाय आहेत जे तुमची लक्षणे कमी करण्यास आणि या डोकेदुखीपासून सुटका मिळवण्यास मदत करू शकतात. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे, हे तुमचे डॉक्टर सुचवतील.
| उपचार/उपाय | याचं काय होतं? |
|---|---|
| संज्ञानात्मक पुनर्वसन | आम्ही तुमच्या स्मरणशक्ती आणि एकाग्रतेसारख्या अडचणी ओळखतो आणि त्यावर मात करण्यासाठी तुम्हाला उपाययोजना शिकवतो. |
| हालचाल उपचार | योग आणि ताई ची सारखे व्यायाम तुम्हाला तुमचे मन आणि शरीरावर लक्ष केंद्रित करायला शिकवतात. |
| संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT) | हे विशेषतः निद्रानाशासाठी उपयुक्त आहे. चांगली झोप घेतल्याने स्मरणशक्तीही सुधारते. |
| लक्ष पुनर्स्थापना उपचार | यामुळे तुम्हाला घराबाहेर, निसर्गात वेळ घालवण्यास प्रोत्साहन मिळते. मन शांत करण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे. |
| सजगतेवर आधारित तणाव कमी करणे | ध्यान आणि सजगतेच्या सरावांमुळे मानसिक स्पष्टता वाढते. |
औषधे
तुमच्या लक्षणांनुसार, तुमचे डॉक्टर खालील औषधे सुचवू शकतात:
- एडीएचडीची औषधे: ही औषधे एकाग्रता आणि विचार करण्याची गती वाढवू शकतात.
- अवसादरोधी औषधे: ही औषधे या संज्ञानात्मक बदलांसोबत येणारे मानसिक खच्चीकरण नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
- स्मृतिभ्रंश-विरोधी औषधे: ज्या प्रकरणांमध्ये लक्षणे खूप गंभीर असतात, तिथे स्मरणशक्ती मजबूत करण्यासाठी ही औषधे दिली जाऊ शकतात.
'केमो ब्रेन' किती काळ टिकतो?
ही एक अशी समस्या आहे जी अनेक लोकांना भेडसावते. बहुतेक लोकांमध्ये, कर्करोगावरील उपचार संपल्यानंतर ही लक्षणे हळूहळू कमी होतात . तथापि, काही लोकांमध्ये हा त्रास महिने, अगदी वर्षेही टिकू शकतो.
उपचार संपल्यानंतरही बराच काळ तुम्हाला या समस्या जाणवत राहिल्यास, तुमच्या डॉक्टरांशी याबद्दल बोला . ते तुम्हाला अधिक मदत करणारे उपचार सुचवू शकतात.
ही परिस्थिती हाताळण्यासाठी मी काय करू शकतो?
कर्करोगाच्या उपचारानंतर शारीरिक आणि मानसिकरित्या बरे होण्यासाठी वेळ लागतो, म्हणून स्वतःची काळजी घ्या. तुम्हाला मदत करू शकतील अशा या सोप्या गोष्टी करून पहा.
- मोकळेपणाने बोला: तुम्हाला अशा प्रकारची अडचण येत आहे हे तुमच्या कुटुंबाला आणि जवळच्या मित्रांना सांगा. त्यामुळे त्यांना तुम्हाला समजून घेणे आणि मदत करणे सोपे जाईल.
- तुमची 'सर्वोत्तम वेळ' शोधा: दिवसात अशा काही वेळा असतात जेव्हा तुमचे मन सर्वात जास्त स्पष्ट असते. त्या वेळा ओळखा, त्यांचा विचार करा आणि अवघड कामे त्याच वेळी करण्याचे नियोजन करा.
- तुमच्या दिवसाचे नियोजन करा: दिवसाची सुरुवात करण्यापूर्वी, तुमच्या करायच्या कामांची यादी लिहून काढा. यामुळे तुम्हाला गोष्टी विसरणे टाळण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत होईल.
- पुरेशी झोप घ्या: थकव्यामुळे 'केमो ब्रेन'ची स्थिती बिघडू शकते, त्यामुळे दररोज ७-८ तास चांगली झोप घेणे आवश्यक आहे.
- ध्यान करा: दिवसातून १०-१५ मिनिटे आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित केल्याने मनातील गोंधळ कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
- मेंदूसाठी आरोग्यदायी पदार्थ खा: ओमेगा-३ ने समृद्ध मासे, पालेभाज्या, फळे आणि सुकामेवा यांसारखा मेंदूसाठी आरोग्यदायी आहार घेण्याचा प्रयत्न करा. गरज भासल्यास आहारतज्ञांचा सल्ला घ्या.
- व्यायाम: दररोज चालणे किंवा योगासारखे साधे व्यायाम केल्याने तुमचे मानसिक आरोग्य आणि बौद्धिक कार्यक्षमता सुधारू शकते.
- आपल्या मेंदूला व्यायाम द्या: कोडी, शब्दकोडी सोडवून किंवा काहीतरी नवीन शिकून आपल्या मेंदूला प्रशिक्षित करा. पण स्वतःवर दबाव आणू नका, या गोष्टी मजेत करा.
कर्करोगाशी लढताना होणाऱ्या शारीरिक वेदनांच्या तुलनेत, हा 'केमो ब्रेन' तुम्हाला एक लहान गोष्ट वाटू शकते. पण तुमची विचार करण्याची आणि लक्षात ठेवण्याची क्षमता तुमच्या आयुष्यासाठी खूप महत्त्वाची आहे. त्यामुळे त्याबद्दल बोलण्यास आणि मदत मागण्यास कधीही घाबरू नका.
मुख्य संदेश
- 'केमो ब्रेन' ही कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये सामान्यपणे आढळणारी एक खरी स्थिती आहे. जर तुम्हाला याचा अनुभव येत असेल, तर तो तुमचा भ्रम नाही.
- ही स्थिती केवळ केमोथेरपीमुळेच होत नाही. रेडिएशन थेरपी आणि हार्मोन थेरपी यांसारख्या कर्करोगावरील इतर उपचारांमुळेही ती उद्भवू शकते.
- बहुतेक लोकांमध्ये, ही लक्षणे कालांतराने हळूहळू कमी होतात आणि उपचार पूर्ण झाल्यावर परिस्थिती सामान्य होते.
- तुमच्या स्मरणशक्ती, एकाग्रता किंवा विचार करण्याच्या क्षमतेमध्ये काही बदल जाणवल्यास, त्याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.
- या आजारावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी आणि लक्षणे कमी करण्यासाठी तुम्ही स्वतः करू शकता असे अनेक उपचार आणि सोपे उपाय आहेत.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा