पाण्यामुळे वेदना कमी होऊ शकतात का? चला, जलचिकित्सेबद्दल जाणून घेऊया!

कल्पना करा, दिवसभर घरात राहिल्यानंतर गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने तुमच्या अंगदुखीपासून आराम मिळतो. किंवा पोटदुखी झाल्यावर आपण गरम पाण्याची पिशवी सोबत ठेवतो, बरोबर ना? अशा गोष्टींमुळे आपल्याला आराम मिळतो. खरं तर, यामागील विज्ञान हे 'हायड्रोथेरपी' नावाच्या उपचार पद्धतीची सर्वात सोपी सुरुवात आहे, ज्याबद्दल आपण आज बोलत आहोत. हा अनेक लोकांसाठी एक अतिशय मनोरंजक आणि उपयुक्त विषय आहे.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जलचिकित्सा म्हणजे काय?

हायड्रोथेरपी खूप सोपी आहे. याचा अर्थ आपल्या शरीरातील विविध लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी किंवा आराम मिळवण्यासाठी पाण्याचा वापर करणे. याला 'वॉटर थेरपी', 'ॲक्वाटिक थेरपी', 'पूल थेरपी' इत्यादी विविध नावांनी ओळखले जाते.

हे घरी गरम पाण्याने अंघोळ करण्याइतके सोपे असू शकते, किंवा खास तयार केलेल्या टाक्यांमध्ये किंवा तलावांमध्ये केला जाणारा उपचारही असू शकतो. या उपचारात केवळ पाण्याचाच नव्हे, तर दाबयुक्त फवारे, उष्णता, थंडी आणि अगदी बर्फाच्या पट्ट्यांचाही वापर केला जातो.

इतिहासात, डॉक्टरांनी जखमा आणि आजारांवर उपचार करण्यासाठी पाण्याचा वापर केला आहे. परंतु अलीकडे, शास्त्रज्ञांनी त्याच्या फायद्यांचा अभ्यास करण्यास सुरुवात केली आहे. अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, पाण्यामुळे लक्षणीय आराम मिळू शकतो, विशेषतः स्नायूंच्या वेदना आणि सांध्यांच्या ताठरपणासाठी .

पण एक महत्त्वाची गोष्ट आपण लक्षात ठेवली पाहिजे. जलचिकित्सा (हायड्रोथेरपी) हा एक पर्यायी उपचार आहे. याचा अर्थ असा की, तुमच्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधांना तो पर्याय नाही. त्यामुळे, असा उपचार सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलून सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

जलचिकित्सेने कोणत्या लक्षणांपासून आराम मिळू शकतो?

जलचिकित्सा हा कोणत्याही आजारावरचा इलाज नाही. तथापि, काही लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आणि वेदना कमी करण्यासाठी ती खूप उपयुक्त ठरू शकते. जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर हा उपचार तुमच्यासाठी योग्य आहे की नाही हे पाहण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

यामुळे कोणत्या मुख्य लक्षणांपासून आराम मिळू शकतो, हे पाहण्यासाठी खालील तक्ता पहा.

कोणत्या आजारांमध्ये जलचिकित्सा उपयुक्त ठरते?

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की जलचिकित्सा कोणताही आजार पूर्णपणे बरा करू शकत नाही. तथापि, काही विशिष्ट दीर्घकालीन आजारांनी ग्रस्त असलेल्यांसाठी, त्या आजारांच्या लक्षणांपासून तात्पुरता आराम मिळवण्यासाठी ही एक मोठी मदत ठरू शकते.

खालील आजार असलेल्या व्यक्तींना जलचिकित्सेचा फायदा होऊ शकतो:

• अस्थिसंधिवात:गरम पाण्यात व्यायाम केल्याने सांध्यांच्या सुजेमुळे होणाऱ्या वेदना आणि ताठरपणापासून मोठा आराम मिळू शकतो. पाण्यात शरीराचे वजन कमी असल्यामुळे, गुडघे आणि नितंबांसारख्या सांध्यांवर कोणताही ताण न देता व्यायाम करता येतो.
• फायब्रोमायल्जिया: हा एक असा आजार आहे ज्यामुळे संपूर्ण शरीरात वेदना होतात. गरम पाण्यात बसल्याने स्नायू शिथिल होतात आणि वेदना कमी होतात.
• पार्किन्सन रोग: या रुग्णांना जाणवणाऱ्या ताठरपणा आणि संतुलनाच्या समस्यांसाठी पाण्यातील व्यायाम फायदेशीर ठरू शकतात.
• न्यूरोपॅथी: काही प्रकारच्या न्यूरोपॅथीमुळे होणाऱ्या वेदना गरम किंवा थंड पाण्याच्या उपचारांनी कमी करता येतात.
• अँकिलोझिंग स्पॉन्डिलायटिस (AS): या आजारामुळे पाठीच्या कण्यातील सांध्यांमध्ये ताठरपणा आणि वेदना होतात, आणि पाण्यात व्यायाम केल्याने यापासून मोठ्या प्रमाणात आराम मिळू शकतो.
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस): या उपचारामुळे स्नायूंचा ताठरपणा आणि वेदना कमी होण्यास मदत होते.
• सेरेब्रल पाल्सी: स्नायूंचा ताठरपणा कमी करण्यासाठी आणि हालचाल सुधारण्यासाठी हायड्रोथेरपीचा वापर केला जातो.

काही विशेष प्रसंगी

भाजलेल्या जखमांसाठी

भाजलेल्या रुग्णांसाठी जलचिकित्सा (हायड्रोथेरपी) खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये दाबयुक्त पाण्याचा वापर करून जखमा आणि भाजलेली त्वचा हळुवारपणे व प्रभावीपणे स्वच्छ केली जाते. यामुळे वेदना, लालसरपणा, व्रण आणि त्वचेचा कायमचा रंगबदल देखील कमी होऊ शकतो.

शारीरिक उपचारांसह

शस्त्रक्रिया किंवा अपघातातून बरे होणाऱ्या व्यक्तीसाठी शारीरिक उपचारांना पूरक म्हणून जलचिकित्सा (हायड्रोथेरपी) हा एक उत्तम मार्ग आहे. पाण्यामुळे प्रतिकार कमी होतो, त्यामुळे तुम्ही सुरक्षितपणे व्यायाम करू शकता. तुम्ही कदाचित ऐकले असेल की सांधेदुखी असलेल्या लोकांसाठी वॉटर एरोबिक्स खूप फायदेशीर आहे.

मात्र, शस्त्रक्रियेनंतर असे काहीही सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांची परवानगी नक्कीच घेतली पाहिजे , कारण शस्त्रक्रियेच्या जागी पाणी गेल्यास जंतुसंसर्ग होऊ शकतो.

गर्भधारणेदरम्यान

गर्भावस्थेत जलचिकित्सा (हायड्रोथेरपी) फायदेशीर असल्याचे आढळून आले आहे. एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, उच्च रक्तदाब असलेल्या गर्भवती महिलांमध्ये नियमित जलचिकित्सेमुळे प्रीक्लॅम्पसियासारख्या गुंतागुंतीचा धोका कमी होऊ शकतो. काही लोकांना असेही आढळते की, कोमट पाण्यात प्रसूती वेदना आणि ताण कमी करण्यास मदत होते. या विषयावरही तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे.

हायड्रोथेरपी सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही काय केले पाहिजे?

सर्वात सोपी आणि महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे.तुम्ही घरी एखादी साधी गोष्ट करण्याचा विचार करत असाल तरीही, आधी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. कारण कधीकधी पाण्याचे तापमान किंवा दाब तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतो. उदाहरणार्थ, हृदयरोग किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या व्यक्तीला खूप गरम पाण्याचा फायदा होणार नाही. म्हणून, आधी वैद्यकीय सल्ला घ्या.

या उपचारादरम्यान काय होते? आणि यात काही धोके आहेत का?

हा उपचार करण्याची पद्धत प्रकारानुसार बदलते. काही मुख्य पद्धती खालीलप्रमाणे आहेत:

• स्नान: कोमट किंवा थंड पाण्यात स्वतःला बुडवणे. कधीकधी यामध्ये एप्सम सॉल्टसारख्या गोष्टी वापरून केलेल्या स्नानाचाही समावेश असतो.
• दाबयुक्त झोत: जकूझीप्रमाणे शरीरावर पाण्याच्या दाबयुक्त धारेचा मारा करणे.
• तापमान नियंत्रण: शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांवर आईस पॅक, क्रायो पॅक यांसारख्या थंड वस्तू किंवा सॉनासारखी उष्णता लावणे.

धोके आणि गुंतागुंत

जरी जलचिकित्सा सर्वसाधारणपणे सुरक्षित असली तरी, त्यात काही धोके असू शकतात.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

हायड्रोथेरपी दरम्यान किंवा नंतर तुम्हाला असे काही जाणवल्यास, तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब कळवा.

• नवीन किंवा वाढणारी वेदना.
• सूज.
• त्वचेच्या रंगात बदल.
• त्वचेवर पुरळ किंवा अंगावर गांधी उठणे.

पाणी हे लोकांना नेहमीच दिलासा देणारे ठरले आहे. आजही ते तसेच आहे. अनेक लक्षणांपासून आराम मिळवण्यासाठी जलचिकित्सा हा एक उत्तम उपाय आहे. परंतु सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, हे उपचार सुरू करण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घेणे आणि हे उपचार एका पात्र व प्रतिष्ठित ठिकाणाहूनच करून घेणे.