दुग्धजन्य पदार्थ खाल्ल्यानंतर तुमच्या पोटात दुखते का? तर मग या लॅक्टेज चघळण्यायोग्य गोळ्यांबद्दल जाणून घेऊया.

दूध प्यायल्यानंतर, दही खाल्ल्यानंतर किंवा चीज खाल्ल्यानंतर तुमचेही पोट बिघडते का? पोट भरल्यावर गुडगुड असा आवाज येतो का? किंवा तुम्हाला पोटदुखी आणि शौचास त्रास होतो का? जर तुम्हाला या गोष्टी वारंवार होत असतील, तर तुम्हाला 'लॅक्टोज इनटॉलरन्स' नावाची समस्या असू शकते. पण काळजी करू नका, हा काही गंभीर आजार नाही. आज आपण अशा एका चघळण्याच्या गोळीबद्दल बोलणार आहोत, जी या समस्येवर मदत करू शकते. त्या म्हणजे लॅक्टेज गोळ्या.

सर्वप्रथम, लॅक्टोज असहिष्णुता म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, लॅक्टोज हा एक प्रकारचा साखर आहे जो नैसर्गिकरित्या दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळतो. आपल्या शरीराला या प्रकारच्या साखरेचे, म्हणजेच लॅक्टोजचे पचन करण्यासाठी, आपली आतडी लॅक्टेज नावाचे एक एन्झाइम तयार करतात.

कल्पना करा की लॅक्टोज एका मोठ्या ओंडक्यासारखे आहे आणि लॅक्टेज त्याला तोडण्यासाठी एका कुऱ्हाडीसारखे आहे. जर तुमच्याकडे कुऱ्हाड असती, तर तुम्ही त्या ओंडक्याचे तुकडे करून ते सहजपणे तुमच्या शरीरात शोषून घेऊ शकला असता.

मात्र, काही लोकांच्या शरीरात लॅक्टेज नावाचे हे एन्झाइम पुरेसे तयार होत नाही. मग काय होते? जेव्हा आपण दुग्धजन्य पदार्थ खातो, तेव्हा त्यातील लॅक्टोज (साखर) पचत नाही आणि आपल्या मोठ्या आतड्यात जाते. तेथील जिवाणू हे लॅक्टोज घेऊन त्याचे किण्वन सुरू करतात. या प्रक्रियेमुळे गॅस, पोट फुगणे, पोटात गोळे येणे आणि कधीकधी जुलाब होतात.

तर मग या लॅक्टेज गोळ्या कशा मदत करतात?

हे अगदी सोपे आहे. लॅक्टेज गोळ्या म्हणजे तुमच्या शरीरात कमी प्रमाणात तयार होणाऱ्या लॅक्टेज एन्झाइमचे बाह्य सेवन आहे. हे म्हणजे ज्याच्याकडे कुऱ्हाड नाही त्याला कुऱ्हाड देण्यासारखे आहे.

जेव्हा तुम्ही दुग्धजन्य पदार्थ खाण्यापूर्वी ही गोळी घेता, तेव्हा त्यातील लॅक्टेज एन्झाइम तुमच्या पोटात जाऊन तयार राहते. मग, जेव्हा तुम्ही खाल्लेल्या अन्नातील लॅक्टोज तुमच्या पोटात येते, तेव्हा ते एन्झाइम त्याचे व्यवस्थित पचन करते. त्यामुळे, वर नमूद केलेला कोणताही त्रास होत नाही.

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की हा काही सर्व रोगांवरचा रामबाण उपाय नाही, तर त्या वेळी पचनास मदत करणारा एक उपाय आहे . याचा अर्थ असा की, जेव्हा तुम्ही दुग्धजन्य पदार्थ खात नसाल तेव्हा हे घेतल्याने काहीही फायदा होणार नाही.

या गोळ्या घेण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरला सांगण्यासारख्या गोष्टी

जरी ही पूरक औषधे सामान्यतः औषधालयांमध्ये विकत घेता येत असली तरी, ती वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलणे शहाणपणाचे आहे. जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणताही आजार असेल तर हे विशेषतः महत्त्वाचे आहे:

या गोळ्यांचा वापर नेमका कसा करायचा?

याचा पुरेपूर फायदा मिळवण्यासाठी, ते नेमके कसे वापरायचे हे जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

• चावून खाण्याची गोळी: ही चावून खाण्याची गोळी आहे. त्यामुळे, गिळण्यापूर्वी ती पूर्णपणे चावून खावी.
• कधी घ्यावे: सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ते कधी घ्यावे. तुम्ही खाणार असलेल्या दुग्धजन्य पदार्थाच्या (उदा. दही, चीझ पिझ्झा, एक ग्लास दूध) पहिल्या घासासोबत ही गोळी घ्या. त्यावेळी पोटात एन्झाइम आणि लॅक्टोज एकाच वेळी एकत्र येतात आणि योग्यरित्या कार्य करतात. जेवणानंतर घेतल्यास त्याचा उपयोग होणार नाही.
• शिफारसित मात्रा: पॅकेजवरील सूचनांचे पालन करा किंवा आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार घ्या. शिफारसित मात्रेपेक्षा जास्त घेऊ नका.
• मुलांसाठी: डॉक्टर कधीकधी ४ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांनाही हे देण्याची शिफारस करतात. तथापि, जर तुम्ही हे मुलाला देत असाल, तर बालरोगतज्ञांशी बोलून घ्या आणि केवळ त्यांच्या निर्देशानुसारच द्या.

औषधाचा अतिरेक झाल्यास काय करावे?

तुम्ही अपेक्षेपेक्षा जास्त गोळ्या घेतल्या आहेत असे तुम्हाला वाटत असल्यास, ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा. किंवा सल्ल्यासाठी कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला फोन करा.

आपण दुष्परिणामांबद्दलही जागरूक होऊया.

सर्वसाधारणपणे, लॅक्टेज टॅब्लेटचे गंभीर दुष्परिणाम अत्यंत दुर्मिळ आहेत. इतर औषधांसोबत आंतरक्रिया होण्याचा धोकाही कमी असतो. तथापि, इतर कोणत्याही गोष्टीप्रमाणे, काही लोकांना दुष्परिणाम जाणवू शकतात.

तुम्ही सर्वात जास्त काळजी ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियेबद्दल घेतली पाहिजे. जर तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे जाणवली, तर ताबडतोब गोळ्या घेणे थांबवा आणि डॉक्टरांना भेटा.

• त्वचेवर पुरळ किंवा एक्झिमासारखी स्थिती
• खाज सुटणे
• चेहरा, ओठ, जीभ किंवा घशावर सूज येणे

या यादीमध्ये सर्व संभाव्य दुष्परिणामांचा समावेश नाही, त्यामुळे तुम्हाला काही असामान्य जाणवल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

सप्लिमेंट्सबद्दल एक छोटी आठवण

लॅक्टेज गोळ्या प्रिस्क्रिप्शनच्या औषधांसारख्या नसतात, त्या आहाराच्या पूरक पदार्थांच्या (डायटरी सप्लिमेंट्स) श्रेणीत येतात. त्यामुळे, त्यांच्याबद्दल काही गोष्टी जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

• कडक नियंत्रणाचा अभाव: पारंपरिक औषधांच्या विपरीत, डायटरी सप्लिमेंट्सवर कडक गुणवत्ता नियंत्रण ठेवले जात नाही. त्यामुळे, त्यांची शुद्धता आणि गुणवत्ता बदलू शकते.
• "नैसर्गिक" म्हणजे "सुरक्षित" नव्हे: एखादे उत्पादन नैसर्गिक घटकांपासून बनलेले आहे, याचा अर्थ ते प्रत्येकासाठी सुरक्षित असेलच असे नाही.
• एक विश्वासार्ह उत्पादक: शक्य असेल तेव्हा, राष्ट्रीय स्तरावर मान्यताप्राप्त आणि प्रतिष्ठित कंपनीने उत्पादित केलेले सप्लिमेंट निवडा.

या गोळ्या घेतल्यानंतरही तुमच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा न झाल्यास किंवा ती अधिकच बिघडल्यास, डॉक्टरांना भेटून तपासणी करून घ्या, कारण पोटाच्या समस्यांची इतर कारणे असू शकतात.