तुम्हालाही दिवसा काम करताना किंवा बोलताना अचानक झोप येते आणि तुम्ही डोळे मिटून घेता का? रात्री चांगली झोप लागत असूनही, दिवसा तुम्हाला प्रचंड थकवा आणि सुस्ती जाणवते का, आणि अंगात अजिबात ऊर्जा नसते का? जर या दिवसाच्या अति झोपेमुळे तुमच्या दैनंदिन कामात अडथळा येत असेल, तर आज आम्ही तुम्हाला याचे कारण शोधण्यासाठी करता येणाऱ्या एका विशेष चाचणीबद्दल सांगणार आहोत.
MSLT म्हणजे काय?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, `एमएसएलटी` (मल्टिपल स्लीप लॅटेन्सी टेस्ट) ही एक चाचणी आहे जी दिवसा तुम्हाला झोपायला किती वेळ लागतो हे मोजते. झोपेच्या त्या अल्प कालावधीत तुम्ही झोपेच्या कोणत्या टप्प्यांमधून जाता हे देखील ती दाखवते. डॉक्टर तुमच्या दिवसा येणाऱ्या अतिरिक्त झोपेचे कारण शोधण्यासाठी आणि त्यासंबंधित झोपेच्या विकारांचे निदान करण्यासाठी या चाचणीचा वापर करतात.
या चाचणीद्वारे कोणत्या प्रकारचे आजार ओळखता येतात?
`MSLT` चाचणी प्रामुख्याने दोन वैद्यकीय स्थितींचे निदान करण्यास मदत करते.
| वैद्यकीय स्थिती | सोप्या भाषेत सांगायचं तर... |
|---|---|
| नार्कोलेप्सी | अशी स्थिती ज्यामध्ये तुम्हाला दिवसा अचानक आणि अनियंत्रितपणे झोप येते. |
| हायपरसोम्निया | अशी स्थिती ज्यात रात्री अनेक तास शांत झोप लागूनही, दिवसा खूप जास्त झोप येते. |
ही चाचणी दिवसा केली जाते, परंतु ती नेहमी आदल्या रात्रीच्या दुसऱ्या रात्रभराच्या झोपेच्या अभ्यासानंतरच केली जाते.
या MSLT चाचणीची कोणाला गरज आहे?
जर तुम्हाला दिवसा जागे राहणे कठीण वाटत असेल, तर तुमचे डॉक्टर ही चाचणी करण्याची शिफारस करू शकतात. कल्पना करा की तुम्ही ऑफिसमध्ये एका महत्त्वाच्या बैठकीत आहात किंवा गाडी चालवत आहात. अशा वेळी तुम्हाला अचानक झोप लागल्यास काय होऊ शकते... जर या झोपेमुळे तुमच्या दैनंदिन कामांवर, अभ्यासावर आणि कामांवर अनेक महिन्यांपासून परिणाम होत असेल, तर त्याची तपासणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे.
सहसा, डॉक्टर प्रथम तुम्हाला काही प्रश्न विचारतील किंवा एपवर्थ स्लीपिनेस स्केलसारखी एक छोटी प्रश्नावली तुमच्याकडून भरून घेतील. या झोपेचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर किती परिणाम होत आहे, हे तपासण्यासाठी हे केले जाते.
ही चाचणी कशी केली जाते?
एमएसएलटीमध्ये तुम्हाला दिवसभरात दर दोन तासांनी पाच डुलक्या दिल्या जातात. प्रत्येक वेळी तुम्ही डुलकी घेता तेव्हा, तुमच्या शरीराला लहान सेन्सर्स जोडले जातात. हे सेन्सर्स तुमच्या मेंदूची क्रिया आणि डोळ्यांच्या हालचाली यांसारख्या गोष्टींवर लक्ष ठेवतात.
डॉक्टर येथे प्रामुख्याने दोन गोष्टी तपासत आहेत:
तुम्हाला किती वाजता झोप लागते?
२. त्या लहानशा डुलकीदरम्यान तुम्ही 'आरईएम' (रॅपिड आय मूव्हमेंट) नावाच्या झोपेच्या एका विशेष अवस्थेत जाता का?
साधारणपणे, गाढ झोप लागल्यानंतर सुमारे दीड तासाने आपण 'REM' झोपेच्या अवस्थेत प्रवेश करतो. तथापि, जर तुम्ही डुलकी घेतल्यानंतर लगेचच या 'REM' अवस्थेत प्रवेश करत असाल, तर ते 'नार्कोलेप्सी' सारख्या आजाराचे लक्षण असू शकते.
परीक्षेपूर्वी तुम्ही कशी तयारी करावी?
तुमचे डॉक्टर तुम्हाला चाचणीपूर्वी काय करायचे याबद्दल स्पष्ट सूचना देतील, ज्यामध्ये खालील गोष्टींचा समावेश असू शकतो:
- झोपेची नोंदवही ठेवा: सुमारे दोन आठवड्यांसाठी दररोज तुम्ही झोपायला जाण्याची आणि उठण्याची वेळ लिहून ठेवा.
- झोपेचे विशिष्ट वेळापत्रक पाळा: परीक्षेपूर्वी काही आठवडे, दररोज एकाच वेळी झोपण्याचा आणि उठण्याचा प्रयत्न करा.
- अॅक्टिग्राफ उपकरण घालणे: तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मनगटावर घालण्यासाठी घड्याळासारखे एक लहान उपकरण देऊ शकतात, जे तुमच्या झोपण्याच्या आणि जागे राहण्याच्या पद्धती मोजते.
- औषधे बदलणे: तुम्ही सध्या घेत असलेल्या कोणत्याही औषधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना माहिती द्यावी. काही औषधांमुळे या चाचणीच्या निकालांवर परिणाम होऊ शकतो, त्यामुळे तुमच्या डॉक्टरांना ती औषधे तात्पुरती थांबवण्याची किंवा बदलण्याची आवश्यकता भासू शकते. तुमच्या डॉक्टरांच्या परवानगीशिवाय कोणतीही औषधे घेणे कधीही थांबवू नका.
एमएसएलटी चाचणीच्या आदल्या रात्री झोपेचा अभ्यास (पॉलीसॉम्नोग्राफी) केल्यानंतर, झोपेवर परिणाम करू शकणाऱ्या विशिष्ट औषधांची किंवा गोळ्यांची तपासणी करण्यासाठी सकाळी तुमच्या रक्ताचा किंवा लघवीचा नमुना (ड्रग स्क्रीनिंग) देखील घेतला जाऊ शकतो.
परीक्षेच्या दिवशी काय होतं?
परीक्षेच्या दिवशी, साधारणपणे असे काहीतरी घडते:
तुम्ही एका पलंगावर झोपाल आणि एक तंत्रज्ञ तुमच्या त्वचेवर सेन्सर्स लावेल.
२. त्या व्यवस्थित काम करत आहेत याची खात्री करून, तो खोलीतील दिवे बंद करतो आणि निघून जातो.
३. तुम्ही झोपावे असा सल्ला दिला जातो.
४. तुम्हाला एका निश्चित वेळेनंतर (सुमारे २० मिनिटांनी) जागे केले जाईल.
५. त्यानंतर तुम्हाला दोन तासांची विश्रांती दिली जाईल. या वेळेत तुम्ही खाऊ शकता, पिऊ शकता (कॅफीन वगळून - कॉफी, चहा, चॉकलेट, काही शीतपेये), तुमचा फोन पाहू शकता किंवा पुस्तक वाचू शकता. पण या वेळेत तुम्ही झोपू शकत नाही. तुम्हाला जागेच राहिले पाहिजे.
६. दोन तासांनंतर, वर वर्णन केल्याप्रमाणे स्वतःला झोपण्याची आणखी एक संधी द्या.
ही प्रक्रिया दिवसभरात ५ वेळा पुनरावृत्त केली जाते. तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास, खोलीबाहेर तंत्रज्ञांशी बोलण्यासाठी एक मायक्रोफोन आहे.
MSLT दरम्यान झोप न लागल्यास काय करावे?
ही अनेक लोकांसाठी एक समस्या आहे. शरीरावर अनेक सेन्सर्स लावलेले असताना नवीन ठिकाणी झोप लागणे सोपे नसते. हे सामान्य आहे. जर तुम्हाला दिलेल्या वेळेत (२० मिनिटांत) झोप लागली नाही, तर तंत्रज्ञ त्याची नोंद 'झोप लागायला २० मिनिटे लागली' अशी करेल आणि तुमच्या दोन तासांच्या विश्रांतीचा कालावधी सुरू करेल. त्यामुळे त्याबद्दल काळजी करू नका.
तुम्हाला आरामदायी झोप लागण्यासाठी, तुम्ही घरातून उशी, चादर किंवा पुस्तक यांसारखी एखादी वस्तू देखील आणू शकता.
चाचणीचे निकाल कसे पाहावेत?
चाचणीनंतर, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला झोपायला लागणारा सरासरी वेळ आणि तुम्ही REM झोपेत किती वेळा जाता यासारख्या गोष्टी वापरून तुमच्या निकालांचे विश्लेषण करतील.
| वैद्यकीय स्थिती | एमएसएलटी निकालांनुसार निकष |
|---|---|
| नार्कोलेप्सी | झोपायला सहसा आठ मिनिटांपेक्षा कमी वेळ लागतो. आणि तुम्ही झोपता त्या पाचपैकी किमान दोन वेळा तुम्ही REM झोपेत जाता. |
| हायपरसोम्निया | झोपायला सहसा आठ मिनिटांपेक्षा कमी वेळ लागतो. आणि दोनपेक्षा कमी वेळा REM झोपेत जाणे. |
एका निरोगी व्यक्तीला दिवसा झोपायला साधारणपणे ११ मिनिटे लागतात. अंतिम निष्कर्षावर पोहोचण्यासाठी डॉक्टर केवळ हे 'एमएसएलटी' (MSLT) निकालच नव्हे, तर तुमची झोपेची डायरी, आदल्या रात्रीच्या झोपेच्या चाचणीचा अहवाल आणि इतर सर्व गोष्टी देखील पाहतील.
मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?
जर तुम्हाला दिवसा जास्त झोप येत असेल आणि त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन कामात अडथळा येत असेल, तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला. ते नेमके कारण शोधण्यासाठी एमएसएलटी (MSLT) चाचणी किंवा इतर चाचण्या करू शकतात आणि योग्य उपचार सुचवू शकतात.
लक्षात ठेवा, दिवसभर सतत झोप येणे हे सामान्य नाही, विशेषतः जर त्यामुळे तुमच्या कामात अडथळा येत असेल. याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्यास घाबरू नका किंवा संकोच बाळगू नका.
चाचणीच्या निकालांमधून तुम्हाला काही वैद्यकीय समस्या असल्याचे दिसून आल्यास, तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या औषधांविषयी किंवा जीवनशैलीतील बदलांविषयी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला सल्ला देतील.
मुख्य संदेश
- एमएसएलटी (MSLT) ही दिवसा जास्त झोप येण्याचे कारण शोधण्यासाठी वापरली जाणारी एक विशेष चाचणी आहे.
- यामुळे प्रामुख्याने नार्कोलेप्सी आणि हायपरसोम्निया यांसारख्या स्थिती ओळखता येतात.
- ही चाचणी नेहमी आदल्या दिवशी रात्रभर झोपेचा अभ्यास केल्यानंतर केली जाते.
- निकालांच्या अचूकतेसाठी, चाचणीच्या आधीच्या दिवसांमध्ये झोपेचे नियमित वेळापत्रक राखणे आणि डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करणे खूप महत्त्वाचे आहे.
- परीक्षेदरम्यान झोप लागणे सामान्य आहे, त्याबद्दल काळजी करू नका.
- तुमच्या आजाराबद्दल आणि उपचारांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नेहमी मोकळेपणाने बोला.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment