आजार होण्यापूर्वीच आपण तो टाळायला हवा का? चला, प्रतिबंधात्मक उपायांबद्दल बोलूया.

आपल्यापैकी बहुतेक जण आजारी पडल्यावर डॉक्टरांकडे जातात, बरोबर? जेव्हा आपल्याला ताप येतो, सर्दी होते किंवा बरे वाटत नाही. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की, तुम्ही निरोगी आणि कोणत्याही आजारापासून मुक्त असतानाही डॉक्टरांना भेटले पाहिजे? यालाच आपण 'प्रतिबंधात्मक काळजी' म्हणतो. हे म्हणजे आजार होण्यापूर्वीच त्याचा मार्ग अडवण्यासारखे आहे. आजाराने त्रस्त होण्यापेक्षा तो टाळणे कितीतरी चांगले, नाही का?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणजे काय?

प्रतिबंधात्मक काळजी, किंवा वैद्यकीय भाषेत 'प्रोफायलॅक्सिस', म्हणजे अशी काळजी जी तुम्हाला निरोगी ठेवते आणि आजार होण्याचा धोका कमी करते. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आजार होण्यापूर्वीच ते टाळण्यासाठी तुम्ही ज्या गोष्टी करता, त्या म्हणजे ही काळजी होय.

कल्पना करा की तुम्ही एक गाडी वापरत आहात. ती बंद पडेपर्यंत तुम्ही ती चालवत नाही, नाही का? तुम्ही तिची वेळेवर सर्व्हिसिंग करता, इंजिन ऑइल बदलता आणि टायरमधील हवा तपासता. तुम्ही असे का करता? मोठी दुरुस्ती टाळण्यासाठी. हीच गोष्ट आपल्या शरीरालाही लागू होते. आपण निरोगी असताना जर आपल्या शरीराची काळजी घेतली, तर आपण मोठ्या आजारांना बऱ्याच अंशी टाळू शकतो.

हे प्रतिबंधात्मक उपाय प्रत्येकासाठी सारखे नसतात. तुमच्यासाठी काय योग्य आहे हे अनेक घटकांवर अवलंबून असते.

• तुमचे वय: एका तरुण व्यक्तीला लागणारी काळजी ही एका लहान बाळासारखी नसते. तसेच, जसजसे तुमचे वय वाढते, तसतसे आवश्यक असलेल्या चाचण्या आणि काळजीमध्येही बदल होतो.
• तुमच्या कुटुंबातील आजारांचा इतिहास: जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला मधुमेह, हृदयरोग किंवा कर्करोग असेल, तर तुम्हालाही तो होण्याचा धोका असू शकतो. अशावेळी तुम्हाला त्याबद्दल विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.
• तुमचे लिंग: महिला आणि पुरुषांसाठी विशिष्ट अशा आरोग्यविषयक समस्या आणि चाचण्या असतात.
• तुमची सध्याची आरोग्य स्थिती: जर तुम्हाला आधीपासूनच एखादा वैद्यकीय आजार असेल, तर प्रतिबंधात्मक काळजी त्यानुसार वेगळी असेल.

आपल्याला अनेकदा कोणती प्रतिबंधात्मक काळजी पाहायला मिळते?

प्रतिबंधात्मक काळजी ही काही मोठी, गुंतागुंतीची गोष्ट नाही. यातील काही गोष्टी आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात करत असतो. येथे काही प्रमुख उदाहरणे दिली आहेत.

वार्षिक आरोग्य तपासणी

संपूर्ण तपासणीसाठी वर्षातून किमान एकदा आपल्या फॅमिली डॉक्टरला भेटणे महत्त्वाचे आहे. वयाच्या ४० वर्षांनंतर हे विशेषतः महत्त्वाचे आहे. यावेळी, तुमचे डॉक्टर तुमच्या खालील गोष्टी तपासतील:

• उंची आणि वजन (बॉडी मास इंडेक्स पहा)
• रक्तदाब
• हृदयाचे ठोके
• श्वास घेणे
• शरीराचे तापमान
• डोळे, कान, नाक, घसा आणि त्वचा

या सोप्या चाचण्यांमधून तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीबद्दल मौल्यवान माहिती मिळू शकते आणि त्यानंतर ते तुम्हाला योग्य सल्ला देऊ शकतात.

लसीकरण करून घेणे

लसीकरण हा आजार टाळण्याचा एक अत्यंत प्रभावी मार्ग आहे. लहानपणापासूनच आपल्या सर्वांचे लसीकरण केलेले असते. लहानपणी आपल्याला मिळालेले लसीकरण कार्ड आठवते का? ते आपल्याला क्षयरोग, पोलिओ, गोवर, गालगुंड आणि रुबेला यांसारख्या अनेक धोकादायक आजारांपासून वाचवते.

प्रौढांनाही घ्याव्या लागणाऱ्या लसी आहेत. उदाहरणार्थ, गोवरची लस, फ्लूची लस आणि नुकतीच सुरू झालेली कोविड-१९ ची लस. गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग रोखणारी एचपीव्ही (HPV) लस आता तरुण मुलींना दिली जात आहे.

कर्करोग तपासणी

कर्करोग हा एक असा आजार आहे ज्याची अनेक लोकांना भीती वाटते. परंतु, जर कर्करोगाचे निदान सुरुवातीच्या टप्प्यात झाले, तर तो पूर्णपणे बरा होण्याची शक्यता खूप जास्त असते. म्हणूनच त्याचे लवकर निदान करण्यासाठी आम्ही या `(स्क्रीनिंग)` चाचण्या करतो. याबद्दल अधिक माहिती खालील तक्त्यामध्ये दिली आहे.

याव्यतिरिक्त, तुमच्या जोखमीनुसार तुमचे डॉक्टर इतर चाचण्यांची शिफारस करू शकतात. उदाहरणार्थ:

• स्तनातील गाठींची अधिक तपासणी करण्यासाठी 'ब्रेस्ट एमआरआय' केला जातो.
• अंडाशयाच्या कर्करोगासारख्या गोष्टी तपासणारी ``(CA-125)`` रक्त चाचणी.
• पुरुषांमध्ये प्रोस्टेट कर्करोगाची तपासणी करण्यासाठी केली जाणारी रक्त चाचणी (PSA).

महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, या केवळ सर्वसाधारण मार्गदर्शक सूचना आहेत. तुमच्यासाठी नेमकी कोणती चाचणी योग्य आहे आणि ती केव्हा करायची आहे, हे जाणून घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.

गरोदरपणात प्रतिबंधात्मक काळजी

गरोदरपण हा असा काळ आहे, जेव्हा आई आणि बाळ दोघांच्याही आरोग्याबाबत खूप काळजी घेणे आवश्यक असते. या काळात केल्या जाणाऱ्या चाचण्या आणि दिला जाणारा सल्ला बहुतेकदा प्रतिबंधात्मक काळजीच्या श्रेणीत मोडतो.

• रक्त तपासण्या: ॲनिमिया आणि आरएच फॅक्टर विसंगती यांसारख्या गोष्टी आगाऊ जाणून घ्या.
• गर्भावस्थेतील मधुमेह: गर्भावस्थेतील मधुमेहाची तपासणी करण्यासाठी एक चाचणी.
• मूत्रमार्गाचे संक्रमण (यूटीआय) आणि लैंगिक संबंधातून पसरणाऱ्या रोगांसाठी तपासणी.
• जीवनसत्त्वे: बाळाच्या विकासासाठी आवश्यक असलेले फॉलिक ॲसिडसारखे प्रसवपूर्व जीवनसत्त्वे प्रदान करणे.
• स्कॅन: बाळाचा विकास तपासण्यासाठी आणि काही गुंतागुंत आहे का हे पाहण्यासाठी 'ट्रान्सव्हॅजिनल अल्ट्रासाऊंड' सारखे स्कॅन केले जातात.
• स्तनपानाबद्दल जागरूकता निर्माण करणे.

डोळे आणि दातांचे आरोग्य

आपल्या संपूर्ण आरोग्यासाठी आपल्या डोळ्यांचे आणि दातांचे आरोग्य देखील खूप महत्त्वाचे आहे.

• डोळ्यांची तपासणी: दृष्टी कमी होणे आणि ग्लॉकोमा यांसारख्या समस्या लवकर ओळखण्यासाठी आपल्या डोळ्यांची नियमित तपासणी करून घ्या.
• दंत आरोग्य: दात किडणे आणि हिरड्यांचे आजार टाळण्यासाठी, वर्षातून किमान एकदा दंतवैद्याकडे जाऊन दात स्वच्छ करून घेणे आणि तोंडाची तपासणी करून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. या तपासणीमुळे तोंडाच्या कर्करोगाचे लवकर निदान होण्यासही मदत होते.

तर मग, मी या चाचण्या केव्हा करून घ्याव्यात?

याचे सरळ उत्तर देणे कठीण आहे, कारण वैद्यकीय शास्त्र दिवसेंदिवस प्रगती करत आहे आणि त्यासोबतच या प्रतिबंधात्मक काळजी उपायांसाठीच्या मार्गदर्शक तत्त्वांमध्येही बदल होऊ शकतो.

बहुतेक लोक आजारी पडल्यावर डॉक्टरांकडे जातात. पण लक्षात ठेवा, जेव्हा तुम्ही निरोगी असता आणि तुम्हाला कोणताही त्रास नसतो, तेव्हा डॉक्टरांना भेटणे ही अनेक आजारांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी तुम्ही केलेली सर्वात मोठी गुंतवणूक ठरू शकते. तुम्ही कदाचित प्रत्येक गोष्ट टाळू शकणार नाही. परंतु या प्रतिबंधात्मक उपायांनी, तुम्ही एक निरोगी, आनंदी आणि परिपूर्ण जीवन जगण्याची शक्यता मोठ्या प्रमाणात वाढवू शकता.