Adakah pangkal paha anda juga sakit? Mari kita bincangkan tentang ligamen inguinal dan hernia!

Hari ini kita akan membincangkan tentang bahagian badan kita yang mungkin anda belum pernah dengar, tetapi sangat penting. Inilah yang dipanggil oleh doktor sebagai ligamen inguinal. Sesetengah orang mungkin mengalami sakit atau ketulan kecil di kawasan pangkal paha ini. Jadi, mari kita lihat dengan tepat apa itu, apa yang dilakukannya untuk badan kita, dan masalah apa yang boleh timbul berkaitan dengannya, dan apa yang boleh dilakukan mengenainya.

Jadi, apakah Ligamen Inguinal?

Secara ringkasnya, ligamen inguinal ialah sepasang jalur sempit yang terletak di kawasan pangkal paha badan kita (iaitu, di bawah perut, di bahagian dalam kaki) . Bayangkan, terdapat lipatan di bahagian bawah abdomen kita yang bersambung dengan bahagian dalam paha, dan di situlah lipatan ini terletak.

Ligamen inguinal menghubungkan otot-otot di sisi abdomen kita (juga dikenali sebagai otot serong) ke pelvis kita, atau sistem tulang pinggul . Ia merupakan penghubung penting yang menghubungkan bahagian atas dan bawah badan kita, seperti jambatan. Ia kadangkala dipanggil "ligamen pangkal paha", "ligamen Poupart" atau "ligamen Fallopian", tetapi paling biasa dipanggil ligamen inguinal.

Apakah kesan ligamen inguinal ini kepada badan kita?

Walaupun ia kelihatan seperti jalur kecil, ligamen inguinal melakukan beberapa fungsi yang sangat penting untuk badan kita. Mari kita lihat apa itu:

• Otot-otot serong abdomen (`(Otot serong)`) menghubungkan seluruh abdomen dan pelvis bersama-sama, membantu memastikan ia stabil. Ini seperti tiang khemah, memberikan kestabilan yang baik kepada badan.
• Pinggul kita fleksibel, bermakna ia boleh membengkok dan meluruskan dengan mudah. ​​Fleksibiliti ini sangat penting apabila kita berjalan, berlari dan menari.
• Ia bertindak sebagai sokongan untuk tisu lembut di kawasan pangkal paha, sekali gus melindungi tisu-tisu tersebut.
• Ia menyokong dan melindungi saraf dan saluran darah yang melalui kawasan pangkal paha hingga ke kaki. Ini seperti wayar yang melalui pembetung kecil.

Aku nampak betapa banyaknya kerja yang kau buat walaupun kau kecil!

Awak tahu tak di mana sebenarnya ini?

Ligamen inguinal terletak di pelvis kita. Ini sebenarnya adalah dua jalur simetri. Satu di setiap sisi. Satu jalur bermula di bahagian atas bahagian pelvis kita yang seperti sayap yang berada di bahagian belakang tulang pinggul kita (inilah yang dipanggil oleh doktor sebagai tulang belakang iliak anterior superior) . Dari situ, ligamen ini berjalan ke dalam dan ke bawah, tepatnya, di tengah-tengah pelvis, sehingga ia bersambung dengan benjolan tulang kecil (tuberkel kemaluan) yang sangat jauh di kawasan pangkal paha.

Ini berada di bahagian bawah ligamen inguinal.Cincin inguinal ialah satu bukaan dan tiub kecil yang dipanggil terusan inguinal. Pada lelaki, tali spermatik, yang bersambung dengan testis, melalui tiub ini. Pada wanita, ligamen bulat uterus melalui tiub ini. Saraf dan saluran darah juga melalui terusan inguinal ini, tanpa mengira jantina.

Ligamen inguinal ini diperbuat daripada apakah?

Ligamen inguinal ini terutamanya terdiri daripada sejenis tisu khas yang dipanggil tisu penghubung . Ia mengandungi banyak kolagen , sejenis protein yang mengikat tisu bersama. Ia juga mengandungi gentian elastik yang agak boleh diregangkan. Inilah sebabnya kita boleh menggunakan pinggul kita secara fleksibel.

Apakah keadaan yang mempengaruhi ligamen inguinal?

Kadangkala, sebahagian daripada usus atau lemak di perut kita boleh terkeluar dari kawasan pangkal paha ini, terutamanya melalui saluran inguinal yang telah kita bincangkan . Itulah yang kita panggil hernia inguinal . Terdapat dua sebab utama mengapa hernia boleh berlaku:

• Sesetengah orang mungkin dilahirkan dengan kelemahan pada dinding abdomen .
• Atau, perkara seperti mengangkat berat dalam tempoh masa tertentu, meneran akibat sembelit, dan sebagainya, boleh melemahkan dinding abdomen secara beransur-ansur dan menyebabkan hernia.

Anggaplah ia seperti gelembung kecil yang keluar dari sisi tayar lama. Isi di dalamnya ditolak keluar melalui titik lemah di dinding abdomen.

Apakah simptom-simptom biasa hernia inguinal?

Seseorang yang menghidap hernia inguinal biasanya akan mengalami dua gejala ini:

• Ia mungkin kelihatan seperti benjolan atau bengkak di kawasan pangkal paha . Ini mungkin menjadi lebih besar apabila berdiri, batuk, atau mengangkat objek berat, dan mungkin bergerak ke dalam apabila berbaring.
• Sakit di kawasan pangkal paha . Kesakitan ini mungkin lebih teruk apabila mengangkat, membongkok ke hadapan, batuk atau bersin. Sesetengah orang juga mengalami ketidakselesaan semasa berjalan.

Seberapa lazimkah Hernia Inguinal?

Malah, hernia inguinal adalah keadaan yang sangat biasa , terutamanya dalam kalangan lelaki berumur lebih 40 tahun. Kira-kira satu daripada empat lelaki (kira-kira 25%) akan menghidap hernia inguinal pada satu ketika dalam hidup mereka. Walau bagaimanapun, keadaan ini agak kurang biasa di kalangan wanita, dengan hanya kira-kira 2% wanita yang terjejas.

Apakah rawatan untuk hernia inguinal?

Jika anda mengesyaki anda mungkin menghidap hernia inguinal,Anda perlu berjumpa doktor kerana jika dibiarkan tanpa rawatan, ia boleh menyebabkan masalah yang serius.

Doktor akan bertanya tentang simptom anda dan melakukan pemeriksaan fizikal. Kadangkala mereka juga mungkin akan mengarahkan ujian seperti sinar-X atau imbasan CT untuk melihat ke dalam abdomen dan pelvis anda.

Dalam beberapa kes hernia kecil, doktor boleh mengetatkan benjolan secara manual dan menolak tisu yang menonjol kembali. Tetapi ini hanyalah penyelesaian sementara . Untuk membaiki hernia sepenuhnya, pembedahan (`(Herniorrhaphy)` atau `(Hernioplasty)`) diperlukan . Pembedahan ini kini sangat canggih, jadi tiada apa yang perlu ditakutkan.

Apa yang boleh kita lakukan untuk mencegah perkembangan hernia inguinal?

Sejujurnya, tidak semua hernia inguinal boleh dicegah. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan risiko:

• Bersenam secara berkala untuk mengelakkan tekanan yang tidak perlu pada kawasan pangkal paha. Contohnya, aerobik, angkat berat ringan dan yoga adalah pilihan yang baik.
• Lakukan senaman teras untuk memastikan otot perut anda kuat. Contohnya, anda boleh melakukan senaman seperti crunches.
• Kekalkan berat badan yang sihat. Obesiti meningkatkan risiko hernia.

Apakah jenis senaman yang harus dielakkan?

Terdapat beberapa jenis senaman yang memberi terlalu banyak tekanan pada dinding abdomen dan pelvis bawah. Sebaiknya kurangkan senaman tersebut sebanyak mungkin:

• Senaman yang terlalu berat.
• Latihan melompat.
• Angkat barang yang sangat berat.
• Senaman seperti squats (terutamanya apabila dilakukan dengan berat).

Sembelit dan Hernia

Meneran ketika ke bilik mandi boleh menjadi punca hernia inguinal . Oleh itu, lakukan perkara berikut untuk mencegah sembelit:

• Minum banyak air.
• Bersenam secara berkala.
• Makan lebih banyak makanan kaya serat. Contoh:
• Buah-buahan – terutamanya beri, epal berkulit, oren dan pir.
• Kekacang – lentil, kacang pis, kacang kuda, kacang soya.
• Kekacang – badam, kacang tanah, pecan.
• Oatmeal, bijirin dengan dedak.
• Sayur-sayuran - lobak merah, brokoli, kubis, bayam.
• Roti bijirin penuh dan pasta dengan dedak dan bukannya roti putih dan pasta putih.

Bilakah anda perlu mendapatkan nasihat perubatan?

Hernia inguinal boleh menyebabkan masalah yang serius, jadi berjumpa doktor dengan segera jika anda mengalami mana-mana gejala berikut:

• Benjolan atau bengkak di kawasan pangkal paha.
• Sakit di kawasan pangkal paha, terutamanya semasa mengangkat, membongkok ke hadapan, meneran, atau batuk.

Jika hernia disertai dengan gejala seperti sakit yang teruk, muntah, atau kembung perut, ia mungkin merupakan kecemasan. Jika ini berlaku, anda perlu segera pergi ke hospital.

Bawa pulang mesej

Baiklah, sekarang anda mempunyai pemahaman yang baik tentang ligamen inguinal yang kita bincangkan hari ini. Ingat, ini adalah ligamen penting yang menghubungkan otot sisi abdomen kita ke pelvis.

Hernia inguinal merupakan masalah biasa di kawasan ini, terutamanya dalam kalangan lelaki. Jika anda mengalami kesakitan atau ketulan di kawasan pangkal paha anda, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor dan mendapatkan nasihat tanpa mengabaikannya. Jangan risau, terdapat rawatan yang baik untuk ini. Kekal sihat!

Ligamen inguinal , kawasan pangkal paha, sakit pangkal paha, hernia inguinal, dinding abdomen, pembedahan, senaman