Tahukah anda fakta-fakta ini tentang berkelip mata?

Pernahkah anda tertanya-tanya berapa kali kita berkelip mata dalam sehari? Ia berlaku sepanjang masa, sama ada kita bercakap, bekerja, membaca buku atau melihat telefon kita, bukan? Ia sebenarnya proses automatik dan sihat yang berlaku dalam badan kita. Tetapi tahukah anda berapa banyak yang boleh dilakukan oleh benda kecil yang mudah ini untuk mata kita? Hari ini, mari kita bincangkan tentang berkelip mata.

Apa sebenarnya yang menjeling mata ini?

Secara ringkasnya, berkelip mata adalah refleks sihat yang berlaku secara semula jadi. Sama seperti kita tidak perlu ingat untuk bernafas, kita juga tidak perlu berkelip secara sedar. Sistem saraf autonomi kita menguruskannya. Tetapi kita boleh berkelip walaupun kita mahu. Sebenarnya terdapat tiga cara untuk berkelip.

• Kelipan mata secara spontan: Ini adalah jenis yang paling kerap kita lakukan, tanpa menyedarinya. Ia seperti bernafas.
• Kelipan mata secara sukarela: Inilah yang kami lakukan dengan sengaja. Jika anda rasa ingin berkelip sekarang, anda boleh melakukannya, bukan? Itu sahaja.
• Kelipan refleks: Ini juga dipanggil refleks kornea . Ini berlaku apabila sesuatu datang terlalu dekat dengan mata, atau apabila anda merasakan sesuatu akan berlaku. Bayangkan anda sedang berjalan di jalan raya dan tiba-tiba terperangkap dalam ribut debu yang besar. Atau sesuatu seperti bola kriket terbang tepat melewati wajah anda. Sebelum anda berfikir, mata anda tertutup, bukan? Itu sahaja.

Mengapakah hubungan mata begitu penting?

Apa yang berlaku jika kita tidak berkelip? Mata kita menjadi kering, tidak selesa, dan menyakitkan. Bukan itu sahaja, penglihatan kita menjadi kurang jelas, dan mata kita menjadi lebih mudah terdedah kepada jangkitan. Sama seperti pengelap kereta, berkelip memainkan peranan penting dalam memastikan mata kita sihat.

Dengan setiap langkah, perkara-perkara ini berlaku:

• Melindungi mata daripada habuk, asap, dan objek berbahaya yang lain.
• Air mata (rembesan lakrimal) merebak ke seluruh kelopak mata, memastikan mata lembap dan melegakan ketidakselesaan.
• Ia membuang sel mati, air mata kering dan serpihan lain dari dalam mata.
• Membekalkan mata dengan oksigen dan nutrisi yang diperlukan .

Berapa kali seseorang berkelip mata secara purata dalam sehari?

Seorang dewasa berkelip secara purata 14 hingga 17 kali seminit. Itu bersamaan dengan 840 hingga 1,020 kali sejam. Bayangkan anda tidur selama 8 jam sehari. Ini bermakna anda berkelip antara 13,440 dan 16,320 kali sehari semasa anda terjaga!

Tetapi ini hanyalah purata. Sesetengah orang kurang berkelip, sesetengah orang lebih kerap berkelip. Jika kadar kelipan mata anda tidak mengganggu kehidupan normal anda, tiada sebab untuk risau mengenainya.

Adakah ketegangan mata berkurangan apabila melihat komputer?

Ya, sudah tentu! Kajian mendapati bahawa apabila kita merenung skrin komputer, tablet atau telefon untuk jangka masa yang lama, kadar kelipan mata kita berkurangan dengan ketara. Kita berkelip secara purata 14-17 kali seminit, tetapi apabila kita merenung skrin, angka itu boleh menurun kepada 5 kali seminit .

Jika anda banyak bekerja dengan komputer, mempunyai anak yang mengambil kelas dalam talian, atau menghabiskan banyak masa dengan telefon anda, ikuti peraturan 20-20-20 ini.

• Alihkan pandangan anda dari skrin setiap 20 minit .
• Lihat sesuatu sekurang-kurangnya 20 kaki jauhnya .
• Renung benda tu sekurang-kurangnya 20 saat .

Jika anda mengamalkan tabiat ini setiap hari, anda boleh mengurangkan keletihan dan ketidakselesaan yang dirasai oleh mata anda dengan ketara.

Masalah kesihatan yang berkaitan dengan ketegangan mata

Terdapat beberapa situasi utama yang dibincangkan berkaitan ketegangan mata.

• Berkelip mata berlebihan
• Blepharospasm, keadaan yang menyebabkan kelopak mata berkedut
• Sakit apabila berkelip mata

Berkelip mata berlebihan

Tiada nombor tepat yang mengatakan "ia berlebihan jika ia lebih daripada jumlah ini." Tetapi jika ketegangan mata anda sehingga mengganggu aktiviti atau kehidupan harian anda, kami menganggapnya "berlebihan".

Sesetengah kanak-kanak, terutamanya sekitar umur 5 tahun, mula berkelip mata secara berlebihan kerana kebiasaan. Walaupun tiada punca khusus untuk ini, keadaan ini biasanya hilang dengan sendirinya dalam masa beberapa bulan.

Blefarospasme

Ini adalah keadaan yang sedikit berbeza daripada berkelip mata secara berlebihan. Blefarospasme adalah keadaan neurologi yang menyebabkan kita berkelip mata dengan cara yang tidak terkawal. Walaupun ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, ia tidak begitu biasa.

Sakit apabila berkelip mata

Jika anda mengalami kesakitan ketika berkelip mata, mungkin terdapat beberapa sebab untuknya.

• Jangkitan mata
• Ulser kornea
• Alahan
• Habuk, asap, dsb. memasuki mata
• Memakai kanta lekap yang tidak sesuai atau memakainya terlalu lama
• Uveitis , keradangan bahagian dalam mata

Bagaimana untuk menghentikan tabiat berkelip mata secara berlebihan?

Kebanyakan masa, kelipan mata yang berlebihan ini akan hilang dengan sendirinya tanpa sebarang rawatan. Tetapi sementara itu, anda boleh mencuba perkara berikut:

• Gunakan titisan mata pelincir setiap hari untuk memastikan mata anda lembap.
• Ambil rehat yang kerap semasa membaca buku atau bekerja di komputer.
• Elakkan persekitaran yang tidak selesa untuk mata anda, seperti bilik yang berasap.
• Amalkan teknik mengurangkan tekanan seperti meditasi.
• Periksa mata anda secara berkala.

Rawatan bergantung kepada puncanya. Jika anda mempunyai penglihatan yang lemah, anda akan diberikan cermin mata atau kanta lekap. Jika anda mempunyai alahan, jangkitan atau kecederaan, anda akan diberikan ubat-ubatan yang diperlukan (titisan mata, salap). Jika keadaan anda disebabkan oleh tekanan atau keadaan seperti tik muka, anda mungkin akan dirujuk kepada pakar.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Jika anda mengalami mana-mana gejala berikut, pastikan anda berjumpa doktor.

• Sakit mata
• Pelepasan lendir atau cecair lain dari mata
• Bengkak atau kemerahan mata
• Perubahan mendadak dalam penglihatan

Ramai di antara kita tidak begitu memikirkan tentang mengelipkan mata. Tetapi prosedur kecil ini memberikan perlindungan yang hebat untuk mata kita. Tanpa mengelipkan mata, mata kita lebih cenderung dijangkiti dan terluka. Jadi, jika anda melihat sebarang kelainan atau perubahan pada mata anda, jangan abaikannya dan berjumpalah dengan doktor anda.