Sebagai seorang wanita, adalah perkara biasa untuk berasa sedikit takut dan gementar apabila mendengar perkataan "kanser payudara", bukan? Tetapi daripada takut, adalah lebih baik untuk mengetahui dengan baik tentang badan kita, terutamanya payudara kita. Kerana dengan itu, jika terdapat sebarang perubahan, kita akan dapat mengenalinya dengan cepat. Itulah sebabnya terdapat kaedah mudah yang dipanggil Pemeriksaan Payudara Sendiri . Ini adalah sesuatu yang boleh anda lakukan di rumah.
Apakah itu Pemeriksaan Payudara Sendiri?
, , . " " . , , . , .
Tetapi penting untuk diingati perkara ini. Ujian di rumah ini tidak pernah boleh menggantikan pemeriksaan payudara oleh doktor anda atau ujian khas seperti mamogram. Anda pasti perlu memeriksa payudara anda oleh doktor secara berkala dan menjalani pemeriksaan kanser jika perlu.
Tetapi kajian telah menunjukkan bahawa ramai wanita yang menghidap kanser payudara mengatakan bahawa perkara pertama yang mereka perhatikan ialah ketulan yang mereka rasa seperti di rumah. Jadi, jika anda tahu apa yang normal pada payudara anda, anda boleh memberitahu doktor anda dengan segera jika anda melihat sebarang perubahan.
Bilakah masa terbaik untuk melakukan ujian ini?
Doktor mengesyorkan melakukan ujian ini pada hari yang sama setiap bulan . Walaupun ia bukan satu-satunya cara yang boleh dipercayai untuk mengesan kanser, ia adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan di rumah untuk membantu mengekalkan kesihatan payudara anda.
Jika anda masih mengalami haid yang teratur, masa terbaik untuk melakukan ujian ini adalah sejurus selepas haid anda. Ada sebabnya. Sebelum dan semasa haid anda, payudara anda mungkin terasa sedikit bengkak, sakit, dan berketul disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan anda. Itu perkara biasa. Jadi, setelah haid anda tamat, payudara anda akan kembali normal. Anda boleh mendapatkan gambaran yang lebih jelas dengan memeriksanya pada masa itu.
Bagaimanakah sebenarnya anda melakukan pemeriksaan payudara sendiri ini?
Pemeriksaan ini perlu dilakukan dalam dua bahagian. Satu adalah pemeriksaan visual . Satu lagi adalah pemeriksaan fizikal .
Satu lagi perkara yang perlu diingat ialah tisu payudara anda tidak terhad kepada payudara anda sahaja. Ia meliputi ketiak, tulang selangka dan bahagian atas abdomen anda. Jadi, apabila anda memeriksa payudara anda, anda perlu menutup seluruh kawasan tersebut. Keseluruhan pemeriksaan hanya akan mengambil masa beberapa minit.
1. Pemeriksaan Visual
Untuk melakukan ini, pergi ke hadapan cermin. Tanggalkan semua pakaian atas anda dan ikuti langkah-langkah ini.
| Langkah-langkah | Apa yang perlu dilakukan dan apa yang perlu diberi perhatian |
|---|---|
| Langkah 1: Letakkan tangan anda ke bawah. | Berdiri tegak di hadapan cermin, dengan tangan anda di sisi. Sekarang perhatikan payudara anda dengan teliti untuk sebarang perubahan bentuk, bengkak, lekuk muka atau kedudukan puting. |
| Langkah 2: Angkat kedua-dua belah tangan ke atas. | Sekarang angkat tangan anda lurus ke atas kepala. Sekali lagi, seperti sebelumnya, periksa sebarang perubahan pada bentuk payudara, kulit atau puting anda. |
| Langkah 3: Letakkan tangan anda di pinggul anda. | Dengan tangan anda di pinggul, condongkan badan sedikit ke hadapan supaya otot dada anda menegang. Sambil memegang posisi ini, perhatikan payudara anda sekali lagi dengan teliti untuk melihat sama ada terdapat perubahan yang sama. |
2. Pemeriksaan Fizikal
Ujian ini boleh dilakukan dalam dua cara: berdiri dan berbaring. Dalam kedua-dua kaedah ini, ujian melibatkan tekanan pada tisu payudara dengan jari anda.
Ujian berdiri
Ramai orang melakukan ujian ini semasa mandi kerana ia sangat mudah dirasai apabila anda mengusap kulit yang bersabun dengan jari anda.
- Mula-mula periksa payudara kiri anda dengan tangan kanan anda. Kemudian periksa payudara kanan anda dengan tangan kiri anda.
- Gunakan hujung tiga jari tengah anda.
- Rasa setiap bahagian satu payudara. Tekan ringan dahulu. Kemudian tekan sederhana.Akhir sekali, berikan sedikit tekanan yang kuat . Adalah penting untuk menguji ketiga-tiga tahap tekanan dengan cara ini.
- Cari sebarang ketulan, penebalan atau perubahan lain.
- Dengan menggerakkan jari anda dalam corak bulat, anda boleh memeriksa setiap bahagian payudara tanpa terlepas pandang.
- Pastikan anda juga memeriksa kawasan berhampiran ketiak.
- Periksa kawasan gelap di sekitar puting (areola) dan picit puting untuk melihat sama ada terdapat sebarang lelehan.
- Sekarang ulangi langkah-langkah ini untuk payudara yang sebelah lagi.
Pemeriksaan berbaring
Apabila anda melakukan pemeriksaan ini sambil berbaring di atas katil, tisu payudara akan merebak rata di atas permukaan katil, menjadikannya lebih mudah untuk mengesan ketulan. Kaedah ini amat sesuai untuk seseorang yang mempunyai payudara yang lebih besar.
- Pertama, baring di atas katil, letakkan bantal di bawah bahu kanan anda, dan letakkan tangan kanan anda di belakang kepala anda.
- Sekarang, dengan jari tengah tangan kiri anda, periksa setiap bahagian payudara kanan anda dengan teliti.
- Seperti sebelumnya, uji menggunakan tekanan ringan, sederhana dan berat.
- Pastikan anda memeriksa sekitar ketiak, sehingga tulang selangka, dan sekitar puting.
- Picit puting dan lihat jika ada cecair yang keluar.
- Sekarang gerakkan bantal di bawah bahu kiri anda, letakkan tangan kiri anda di belakang kepala, dan periksa payudara kiri anda dengan cara yang sama dengan tangan kanan anda.
Apakah masalah yang boleh timbul semasa menjalankan ujian ini?
Walaupun ujian kendiri ini sangat berguna, kadangkala dua masalah boleh timbul.
1. Menganggapnya sebagai pengganti ujian perubatan: Sesetengah orang berpendapat bahawa kerana mereka boleh melakukan ujian ini di rumah, mereka tidak perlu berjumpa doktor atau mendapatkan mamogram. Ini sama sekali salah. Ini hanyalah sesuatu yang anda boleh lakukan untuk mendidik diri sendiri tentang badan anda.
2. Ketakutan dan kebimbangan yang tidak perlu: Jika anda merasakan sesuatu seperti ketulan, anda mungkin takut ia mungkin kanser. Tetapi pada hakikatnya, kebanyakan ketulan yang dirasai di payudara bukanlah kanser. Jadi jangan risau tanpa sebab.
Ingat, sesetengah wanita mungkin secara semula jadi mempunyai tisu payudara yang berketul. Apabila anda memeriksa payudara anda setiap bulan, anda akan memahami apa yang normal untuk badan anda dan perubahan yang telah berlaku baru-baru ini.
Apakah perubahan yang perlu saya berjumpa doktor?
Jika anda perasan mana-mana perubahan berikut, jangan terlalu risau dan berjumpa doktor dengan segera.
| Ciri yang perlu diberi perhatian | Penerangan |
|---|---|
| Benjolan atau penebalan | Merasakan benjolan baru atau penebalan pada tisu payudara yang tidak ada sebelum ini. |
| Pelepasan puting | Jika anda tidak hamil atau menyusukan bayi, terdapat lelehan dari puting (terutamanya berdarah atau berwarna coklat). |
| Perubahan kulit | Lekukan kulit, kemerahan, bengkak, atau liang pori yang membesar seperti kulit oren. |
| Perubahan puting | Puting terbalik atau perubahan arah puting yang sebelum ini normal. |
Doktor akan memeriksa anda dan, jika perlu, akan merujuk anda untuk ujian lanjut, seperti ultrasound atau mamogram.
Mesej Bawa Pulang
- Pemeriksaan payudara sendiri (BSE) adalah cara terbaik untuk menilai keadaan normal payudara anda.
- Biasakan melakukan ujian ini setiap bulan, sebaik sahaja haid anda tamat.
- Ujian ini tidak sekali-kali boleh menggantikan pemeriksaan doktor atau mamogram.
- Jangan panik hanya kerana anda merasakan ketulan. Kebanyakan ketulan bukan kanser.
- Jika anda perasan sebarang perubahan yang luar biasa, jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor dengan segera untuk mendapatkan nasihat. Perkara yang paling penting ialah memberi perhatian kepada kesihatan anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda