Adakah anda rasa sakit di perut anda? Mari kita bincangkan tentang 'Kekejangan Kolon' ini

Pernahkah anda merasakan sakit perut yang tiba-tiba dan tidak tertanggung? Atau rasa kenyang dan tidak selesa? Jika perkara ini berlaku dengan kerap, puncanya mungkin lebih mudah daripada yang anda sangkakan, atau mungkin sesuatu yang perlu anda bimbangkan. Hari ini kita akan membincangkan tentang keadaan yang dipanggil 'Kekejangan Kolon', yang dialami oleh ramai orang tetapi tidak menyedarinya.

Secara ringkasnya, apakah itu 'Kekejangan Kolon'?

Peringkat terakhir proses pencernaan makanan yang kita makan berlaku di usus besar (kolon). Secara tepatnya, di sinilah makanan yang telah dihadam dibentuk menjadi najis. Usus besar ini merupakan organ seperti tiub panjang yang diperbuat daripada otot. Otot-otot ini mengecut dan mengembang untuk menolak najis keluar dari badan.

Sekarang bayangkan otot-otot ini tiba-tiba mengecut dengan sangat ketat, tanpa kawalan kita. Itulah yang kita panggil 'Kekejangan Kolon' . Apabila otot tiba-tiba menegang seperti ini, fungsi normal usus terganggu, dan kita mula mengalami ketidakselesaan dan kesakitan.

Apakah perasaan anda terhadap keadaan ini? Apakah simptom-simptomnya?

Simptom-simptom 'Kekejangan Kolon' boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Tetapi terdapat beberapa simptom biasa. Mari kita lihat apa itu.

Mengapakah 'Kekejangan Kolon' ini berlaku? Apakah punca-puncanya?

Tiada punca tunggal untuk ini. Terdapat beberapa faktor yang berperanan. Kadangkala ini boleh bersifat sementara. Contohnya, apabila anda makan sesuatu yang tidak sesuai dengan anda. Tetapi jika keadaan ini kerap berlaku, anda perlu mencari keadaan perubatan yang mendasarinya.

Faktor utama yang mempengaruhi

• Sindrom Usus Rengsa (IBS): Ini adalah punca paling biasa 'Kekejangan Kolon'. IBS adalah keadaan yang berlaku disebabkan oleh perubahan dalam fungsi usus, bukannya keradangan. Dalam kes ini, usus menjadi hipersensitif walaupun kepada rangsangan biasa. Itulah sebabnya kekejangan ini berlaku.
• Penyakit Radang Usus (IBD): Ini adalah penyakit yang menyebabkan keradangan kronik usus. Contohnya, keadaan seperti Kolitis Ulseratif dan Penyakit Crohn boleh merosakkan dinding usus dan menyebabkan ulser seperti ini.
• Alahan/Intoleransi Makanan: Sesetengah makanan tidak serasi dengan badan kita. Dalam kes sedemikian, 'Kekejangan Kolon' boleh berlaku sebagai tindak balas daripada badan.
• Jangkitan: Keadaan ini juga boleh disebabkan oleh jangkitan pada usus (contohnya, kolitis , diverticulitis ) yang disebabkan oleh virus, bakteria atau parasit.
• Endometriosis: Ini adalah keadaan yang menjejaskan wanita. Ia dicirikan oleh pertumbuhan sel-sel dari lapisan rahim (endometrium) di luar rahim, kadangkala pada usus. Ini boleh menyebabkan kesakitan, keradangan, dan kekejangan.
• Faktor Mental/Emosi:Anda mungkin terkejut, tetapi terdapat hubungan yang sangat kuat antara otak kita dan sistem usus kita. Fikirkan bagaimana perasaan anda apabila anda menghadapi peperiksaan yang akan datang, atau pada hari pembentangan yang besar. Begitu juga, perkara seperti tekanan dan kebimbangan yang berlebihan boleh menjadikan usus kita hipersensitif dan menyebabkan 'Kekejangan Kolon'.

Bagaimanakah kita mengawal perkara ini?

Semasa merawat ini, doktor bukan sahaja menetapkan ubat. Mereka cuba mengawalnya terlebih dahulu dengan membuat perubahan dalam gaya hidup dan tabiat makan kita.

Perkara yang perlu dicuba dahulu:

• Rehatkan usus anda: Dengan tidak makan selama beberapa jam sehari (puasa berselang-seli) , contohnya dengan melangkau sarapan pagi atau makan malam lebih awal, sistem penghadaman anda boleh berehat dan pulih.
• Kenal pasti makanan yang tidak serasi (Diet Penghapusan): Untuk mengenal pasti makanan yang menyebabkan masalah ini, anda boleh cuba menghentikan makanan yang disyaki untuk seketika, seperti yang dinasihatkan oleh doktor anda. Diet (Rendah-FODMAP) yang disyorkan untuk pesakit IBS adalah contoh yang baik untuk ini.
• Bersenam secara berkala: Senaman harian yang ringkas dapat membantu mengekalkan sistem penghadaman yang teratur. Senaman juga melepaskan hormon yang mengurangkan tekanan dan kesakitan.
• Urus tekanan: Seperti yang telah dibincangkan sebelum ini, tekanan adalah punca utama perkara ini. Sesetengah orang lebih mengalami kesakitan (hipersensitiviti viseral) . Oleh itu, adalah sangat penting untuk mewujudkan kesejahteraan mental melalui perkara seperti meditasi dan yoga.
• Makan serat dan probiotik: Makan makanan kaya serat (buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang) boleh membantu melancarkan pergerakan usus. Selain itu, makanan probiotik seperti yogurt boleh membantu meningkatkan bilangan bakteria baik dalam usus anda dan membantu penghadaman.
• Pudina: Minum teh pudina atau mengambil kapsul minyak pudina seperti yang diarahkan oleh doktor anda boleh membantu melegakan simptom-simptom ini. Pudina ialah antispasmodik semula jadi.

Ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor

Jika kaedah di atas tidak mengawal simptom anda, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat berdasarkan simptom anda. Jangan sekali-kali menggunakannya tanpa nasihat doktor.

• Antispasmodik: Ubat yang menghentikan kekejangan otot.
• Antikolinergik: Ubat yang menyekat impuls saraf (yang dimediasi oleh neurotransmitter asetilkolina) yang menyebabkan pengecutan otot.
• Antidiarea: Ubat yang mengawal cirit-birit.
• Antibiotik: Jika terdapat jangkitan.

Patutkah saya berjumpa doktor?

Ya, sudah tentu. Jika anda kerap mengalami kekejangan dan sakit perut ini, perkara terbaik dan paling selamat untuk dilakukan ialah berjumpa doktor dengan segera dan mengetahui puncanya, daripada hanya menganggap "tidak mengapa".

Doktor akan menjalankan ujian perubatan yang diperlukan dan menentukan sama ada anda menghidap IBS, keadaan lain seperti IBD, alahan makanan atau jangkitan. Diagnosis yang tepat adalah langkah pertama untuk rawatan yang betul.