Adakah anda sentiasa berasa sedih? Mari kita bincangkan tentang jenis-jenis kemurungan

Adalah perkara biasa untuk berasa sedih dan sedikit sedih pada masa-masa tertentu dalam hidup kita. Ia berbeza bagi setiap orang. Tetapi jika kesedihan dan kebimbangan ini berterusan, jika anda berasa sedih hampir sepanjang hari, dan jika ia menjejaskan anda sehingga anda tidak dapat melakukan aktiviti harian anda, ia mungkin sesuatu yang lebih daripada sekadar kesedihan biasa. Dalam perubatan, kita memanggil keadaan ini sebagai Kemurungan Klinikal. Ini adalah keadaan yang boleh dikawal dengan baik dengan ubat-ubatan, psikoterapi dan perubahan gaya hidup.

Terdapat pelbagai jenis kemurungan. Ada yang boleh dicetuskan oleh peristiwa dalam hidup kita. Ada pula yang boleh disebabkan oleh perubahan kimia dalam otak kita. Apa pun puncanya, langkah pertama jika anda berasa seperti ini adalah dengan berbincang dengan doktor anda. Dia boleh merujuk anda kepada pakar kesihatan mental. Mengenal pasti dengan tepat jenis kemurungan yang anda alami adalah penting untuk menentukan rawatan terbaik untuk anda.

Kemurungan Utama

Ini adalah jenis kemurungan yang paling teruk dan biasa. Anda mungkin pernah mendengar doktor anda memanggilnya 'Gangguan Kemurungan Utama' atau 'Kemurungan Klinikal'. Jika anda berasa sedih atau cemas hampir sepanjang hari, hampir sepanjang masa, hampir sepanjang hari, hampir sepanjang masa, anda mungkin menghidap keadaan ini.

Ini adalah beberapa gejala biasa yang dilihat dalam kemurungan utama.

Jika lima atau lebih daripada simptom ini berterusan selama dua minggu atau lebih, doktor mungkin menyimpulkan bahawa anda mengalami kemurungan utama.

Subjenis kemurungan utama

Cara keadaan ini boleh dialami oleh setiap orang boleh berbeza-beza, dan terdapat beberapa subjenisnya:

• Keresahan dan tekanan: Rasa resah dan cemas hampir sepanjang hari. Takut sesuatu yang buruk akan berlaku dan rasa di luar kawalan.
• Melankolis: Kesedihan yang tidak tertanggung, dengan perasaan rindu terhadap semua yang pernah anda cintai. Anda tidak boleh gembira walaupun dengan perkara yang baik. Anda rasa sangat berat, terutamanya pada waktu pagi. Anda mungkin akan kehilangan berat badan dan hilang selera makan.
• Ciri-ciri campuran: Selain kesedihan, terdapat juga tahap aktiviti yang tinggi. Banyak bercakap, bergerak, dan bertindak secara impulsif.

Psikoterapi dan antidepresan digunakan sebagai rawatan. Menggabungkan kedua-dua kaedah ini boleh mencapai hasil yang sangat baik. Kadangkala, dalam kes yang teruk yang tidak dikawal oleh kaedah ini, doktor mungkin mengesyorkan rawatan khusus seperti `Terapi Elektrokonvulsif (ECT)` dan `Rangsangan Magnet Transkranial (TMS)`.

Gangguan Kemurungan Berterusan (PDD)

Jika anda mengalami simptom kemurungan yang berterusan selama dua tahun atau lebih, kami memanggilnya PDD. Secara ringkasnya, ia seperti kesedihan kronik. Sebelum ini ia dipanggil 'distimia'. Walaupun ia tidak seteruk kemurungan utama, ia boleh berlarutan untuk jangka masa yang lama dan boleh menghilangkan keseronokan hidup anda.

Seseorang yang menghidap PDD mungkin mengalami gejala seperti:

• Perubahan selera makan (makan kurang atau lebih)
• Perubahan tidur (tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit)
• Kurang tenaga, keletihan berterusan
• Harga diri yang rendah
• Sukar menumpukan perhatian, membuat keputusan
• Perasaan putus asa tentang masa depan

Ini juga dirawat dengan psikoterapi dan ubat-ubatan, sama ada bersama atau secara berasingan.

Gangguan Bipolar

Sesetengah orang juga menggelarnya sebagai 'Kemurungan Manik'. Seseorang yang mengalami keadaan ini mengalami perubahan mood antara dua ekstrem. Iaitu, pada satu ketika mereka berada dalam keadaan mania yang tinggi dengan tenaga dan kebahagiaan yang tinggi, dan pada masa yang lain mereka tiba-tiba jatuh ke dalam keadaan kemurungan yang teruk.

Semasa fasa kemurungan, iaitu semasa fasa kemurungan, mereka mengalami simptom kemurungan utama yang sama seperti yang telah kita bincangkan sebelum ini.

Untuk mengawal keadaan minda ini, ubat-ubatan yang dipanggil 'penstabil mood' diberikan. Terdapat beberapa ubat khusus untuk merawat episod kemurungan. Dalam situasi ini, antidepresan umum digunakan dengan berhati-hati, kerana kadangkala ia boleh memburukkan lagi fasa 'khayal' minda (mania).

Gangguan Disregulasi Mood yang Mengganggu (DMDD) pada zaman kanak-kanak dan remaja

Ini adalah gangguan kemurungan yang berlaku pada zaman kanak-kanak (umur 6-18). Kanak-kanak ini sering mengalami ledakan kemarahan yang tidak terkawal. Mereka juga sangat mudah marah dan gelisah pada masa lain. Tingkah laku ini sangat teruk sehingga memberi kesan yang ketara terhadap rumah, sekolah, malah hubungan dengan rakan-rakan. DMDD didiagnosis apabila gejala ini hadir selama 12 bulan atau lebih. Rawatan untuk ini termasuk psikoterapi dan, jika perlu, ubat-ubatan.

Gangguan Afektif Bermusim (SAD)

Ini juga merupakan satu bentuk kemurungan utama. Ia berlaku dengan perubahan cuaca. Ia sering berlaku pada musim sejuk, apabila hari lebih pendek dan cahaya matahari kurang. Ia hilang apabila musim panas tiba lagi, apabila matahari lebih cerah.

Adalah dipercayai bahawa ini disebabkan oleh perubahan dalam hormon `Serotonin` dan `Melatonin`, yang mengawal tidur dan mood kita. Apabila cahaya matahari berkurangan, badan kita menghasilkan lebih banyak `Melatonin` dan mengurangkan `Serotonin`. Perubahan inilah yang menyebabkan kesedihan, mengantuk, dan perubahan tingkah laku. Antidepresan, psikoterapi, dan terutamanya terapi cahaya digunakan sebagai rawatan untuk ini.

Kemurungan Psikotik

Orang yang mengalami keadaan ini juga menunjukkan "gejala psikotik" sebagai tambahan kepada gejala kemurungan utama.

• Halusinasi: Melihat atau mendengar perkara yang sebenarnya tidak wujud.
• Delusi: Kepercayaan yang kuat tentang perkara yang tidak benar.
• Paranoia: Kepercayaan salah bahawa orang lain cuba mencederakan anda.

Ini adalah keadaan yang sangat serius. Untuk ini, antidepresan dan antipsikotik digunakan bersama.

Kemurungan Pranatal dan Selepas Bersalin

Kemurungan Pranatal

Perubahan hormon semasa kehamilan boleh menyebabkan sesetengah wanita mengalami kesedihan dan kebimbangan yang teruk yang berlarutan selama lebih daripada beberapa hari. Ini tidak normal dan memerlukan rawatan. Risiko ini amat tinggi terutamanya bagi wanita yang mempunyai sejarah penyakit mental, yang pernah mengalami peristiwa tekanan semasa kehamilan, dan yang tidak mendapat sokongan daripada pasangan atau keluarga mereka.

Kemurungan Selepas Bersalin (PPD)

Inilah yang ramai orang panggil "kemurungan selepas bersalin." Rasa sedikit sedih selama beberapa hari selepas melahirkan bayi (baby blues) adalah perkara biasa. Tetapi jika anda mengalami kesedihan, keputusasaan, dan kebimbangan yang teruk yang berlarutan selama lebih daripada dua minggu, ia mungkin PPD. Perasaan ini boleh menjadi begitu kuat sehingga boleh menyukarkan ibu untuk menjalin ikatan dengan bayinya atau berfungsi dalam kehidupan sehariannya.

Keadaan yang paling teruk dan jarang berlaku ialah 'Psikosis Postpartum'. Dalam kes ini, ibu mungkin mengalami halusinasi dan fikiran untuk mencederakan dirinya sendiri atau bayi. Ini adalah kecemasan perubatan. Rawatan perubatan segera perlu dicari di Unit Rawatan Kecemasan (ETU) hospital.

Keadaan kemurungan yang lain

• Gangguan Disforik Prahaid (PMDD): Ini adalah keadaan di mana wanita mengalami gejala kemurungan yang teruk dan gejala lain (seperti kemarahan dan kebimbangan yang kuat) dalam satu atau dua minggu sebelum haid mereka. Ia jauh lebih teruk daripada PMS biasa.
• Kemurungan 'Situasi': Ini bukan istilah perubatan rasmi. Walau bagaimanapun, istilah ini digunakan untuk menggambarkan keadaan kesedihan yang berlaku akibat peristiwa tertekan dalam hidup kita (contohnya, kematian dalam keluarga, kehilangan pekerjaan, perceraian, kegagalan dalam peperiksaan). Kaunseling boleh menjadi cara yang baik untuk membantu kita pulih daripada situasi ini.
• Kemurungan Tahan Rawatan: Sesetengah orang mengalami kesukaran untuk menguruskan kemurungan mereka walaupun selepas mencuba beberapa rawatan. Ini tidak bermakna anda tidak boleh sembuh. Ia hanya bermakna anda perlu berusaha lebih gigih dengan doktor anda untuk mencari rawatan yang paling sesuai untuk anda.