Adakah anda juga mengalami ruam panas dalam cuaca panas ini? Mari kita bincangkan perkara ini!

Salah satu masalah yang timbul akibat kepanasan pada masa kini ialah apa yang dipanggil lepuh peluh. Sesetengah orang juga menggelarnya 'ruam panas'. Ia boleh berlaku kepada kanak-kanak dan orang dewasa. Ia sebenarnya tidak menyebabkan banyak kemudaratan, tetapi ia sangat menjengkelkan, gatal, dan menggaru. Tetapi tiada apa yang perlu dirisaukan, ini adalah sesuatu yang biasanya boleh diubati di rumah dalam beberapa hari.

Mengapa ruam panas ini berlaku? Apakah simptom-simptomnya?

Secara ringkasnya, lepuh peluh ialah lepuh kecil atau ruam yang terbentuk pada kulit anda akibat peluh terperangkap di dalamnya. Beginilah rasanya apabila ia berlaku:

• Kulit terasa seperti terbakar.
• Sentiasa menggaru.
• Kulit terasa berduri.

Apabila kita mengalami ketidakselesaan seperti ini, kita hanya mahu menggaru kulit kita, bukan? Tetapi kita harus mengelakkan menggaru kulit kita sekerap mungkin. Kerana menggaru boleh mencederakan kulit dan kadangkala menyebabkan jangkitan. Jadi kita perlu berhati-hati mengenainya.

Seperti apa sebenarnya rupa lepuh peluh ini?

Ruam panas ialah sekumpulan lepuh yang sangat kecil, seperti jerawat atau lepuh. Setiap lepuh biasanya selebar antara 1 dan 3 milimeter.

• Bagi seseorang yang berkulit cerah, lepuh ini mungkin kelihatan merah. Doktor memanggilnya '(Miliaria rubra)'. Ini adalah jenis lepuh peluh yang paling biasa.
• Pada orang yang mempunyai kulit yang lebih gelap, lepuh ini mungkin kelihatan kelabu atau putih.
• Terdapat satu lagi jenis, di mana lepuh kelihatan seperti titisan air dan berwarna jernih. Ini dipanggil `(Miliaria crystalline)`. Jenis ini paling biasa dilihat pada bayi baru lahir. Tetapi ia juga boleh berlaku pada orang dewasa. Ini sedikit lebih ringan daripada jenis lain, dan kadangkala mungkin tiada kegatalan langsung.

Di manakah lepuh peluh paling kerap berlaku?

Lepuh peluh ini paling biasa berlaku di bahagian badan yang kurang terdedah kepada udara, seperti kawasan yang dilitupi pakaian. Ia juga biasa berlaku di kawasan di mana kulit bergesel dan mempunyai lipatan (cth. ketiak, pangkal paha).

Bagi bayi kecil, ini adalah kawasan yang paling berkemungkinan mendapat lepuh berpeluh:

• Ketiak
• Siku (bengkok)
• Leher
• Kawasan pangkal paha (tempat lampin bayi dipakai)
• Bahagian atas dada dan belakang

Orang dewasa sering boleh dilihat di tempat-tempat ini:

• Tangan
• Di luar
• Dada (terutamanya kawasan di bawah payudara pada wanita)
• Kaki (terutamanya bahagian dalam paha)

Mengapakah kita mendapat lepuh berpeluh ini? Apakah punca-puncanya?

Secara ringkasnya, sebab utama lepuh peluh adalah kerana kulit anda tersumbat dengan peluh. Inilah yang biasanya berlaku: Peluh dihasilkan oleh kelenjar peluh di kulit kita. Peluh ini kemudiannya mengalir melalui tiub kecil (saluran peluh) dan keluar melalui liang pori di permukaan kulit. Beginilah cara ia menyejat dan menyejukkan badan kita.

Tetapi kadangkala sesuatu boleh tersekat di dalam saluran peluh ini. Kemudian peluh tidak dapat keluar. Sebaliknya, peluh kembali ke saluran. Ini menyebabkan keradangan pada lapisan atas kulit, sama ada epidermis atau lapisan tengah, iaitu dermis. Keradangan itulah yang keluar sebagai lepuh.

Fikirkanlah, ia seperti air yang naik semula apabila sesuatu tersekat di dalam paip air.

Perkara yang boleh menyebabkan saluran peluh tersumbat termasuk:

• Banyak peluh terkumpul di antara kulit dan pakaian anda.
• Sel kulit mati terkumpul di liang pori atau saluran peluh anda.

Apabila anda banyak berpeluh, peluh boleh terkumpul dengan mudah. ​​Ini juga membasahi sel-sel kulit mati di permukaan kulit, menjadikannya lebih mudah tersekat di liang pori.

Siapakah yang berisiko lebih tinggi untuk menghidap lepuh peluh?

Sesetengah orang lebih cenderung mengalami ruam panas berbanding yang lain. Periksa sama ada anda mempunyai mana-mana faktor risiko ini:

• Melakukan kerja-kerja berat, terutamanya dalam cuaca panas. (cth., bertani, bersukan)
• Apabila anda demam.
• Jika anda mempunyai keadaan yang dipanggil "Hyperhidrosis" yang menyebabkan anda berpeluh lebih daripada biasa.
• Tinggal di iklim panas atau lembap. (Risiko ini juga tinggi di Sri Lanka.)
• Bagi mereka yang terpaksa terus tidur. (Orang seperti itu mungkin mengalami lepuh berpeluh di belakang mereka.)
• Apabila menggunakan ubat-ubatan tertentu. Contohnya, ubat-ubatan seperti `(Beta-blocker)`, `(Clonidine)` atau `(Opioid)` boleh meningkatkan aktiviti kelenjar peluh.
• Memakai pakaian ketat semasa bersenam atau di persekitaran yang panas.

Bayi, kanak-kanak kecil, dan kanak-kanak kecil berisiko lebih tinggi untuk mengalami ruam panas. Ini kerana kelenjar peluh dan saluran mereka belum berkembang sepenuhnya. Mereka juga mempunyai keupayaan yang kurang untuk mengawal suhu badan mereka berbanding orang dewasa. Tambahan pula, kita sering memakaikan anak-anak kita pakaian berlapis-lapis atau membalutnya dengan ketat. Malah lampin yang dipakai bayi juga tidak mempunyai pengudaraan yang baik!

Bolehkah lepuh peluh menyebabkan komplikasi lain?

Kebanyakan masa, lepuh peluh tidak serius. Walau bagaimanapun, dalam kes yang jarang berlaku, jangkitan kulit bakteria boleh berkembang. Ini berlaku apabila kulit tercalar atau rosak, membolehkan bakteria masuk.

Jika jangkitan sedemikian berlaku, kulit di sekitar lepuh mungkin membengkak dan terasa panas apabila disentuh. Gejala seperti demam, loya, dan menggigil juga mungkin berlaku.

Penting: Jika anda mengalami simptom-simptom ini bersama-sama dengan lepuh peluh, berjumpa doktor dengan segera.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis lepuh peluh?

Biasanya, anda tidak perlu berjumpa doktor untuk lepuh peluh. Anda boleh merawatnya di rumah. Tetapi jika anda berjumpa doktor, mereka akan melakukan perkara berikut:

• Anda akan ditanya bila lepuh ini bermula, di mana ia berada, dan apakah gejala yang anda alami.
• Mereka bertanya tentang penyakit anda sebelum ini dan ubat-ubatan yang anda gunakan.
• Kulit anda akan diperiksa dengan teliti dan (dengan persetujuan anda) kawasan yang terjejas akan disentuh.
• Mereka akan bercakap dengan anda tentang perkara-perkara yang mungkin menyebabkan lepuh ini - perkara seperti cuaca, apa yang telah anda lakukan, sama ada anda pernah menghidap penyakit, dsb.

Semua maklumat ini membantu doktor menentukan sama ada ia ruam panas atau sesuatu yang lain. Kadangkala doktor juga akan cuba menolak keadaan kulit yang lain (diagnosis pembezaan). Contohnya:

• Gigitan serangga
• Cacar air
• Ruam alahan ubat
• Ekzema atau dermatitis
• Jangkitan folikel rambut `(Folikulitis)`

Biasanya, tiada ujian khas diperlukan untuk mendiagnosis ruam panas. Walau bagaimanapun, jika doktor anda mengesyaki bahawa ia adalah keadaan lain, dia mungkin akan mengarahkan ujian. Jika ya, dia akan memberitahu anda mengenainya.

Apakah rawatan untuk lepuh peluh? Bagaimanakah anda boleh merawatnya di rumah?

Kebanyakan masa, lepuh peluh boleh dirawat di rumah. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dilakukan sebaik sahaja anda mula mendapat lepuh:

• Jika boleh, pergilah ke tempat yang sejuk, atau tempat yang mempunyai penghawa dingin (AC).
• Tanggalkan pakaian dari kawasan yang melepuh. Biarkan kulit mengeluarkan udara.
• Bilas kulit anda dengan air sejuk atau suam dan tepuk sehingga kering (jangan gosok).
• Biarkan kawasan itu tidak ditutup dengan pakaian. Atau pakai pakaian longgar dan bersih yang tidak ketat pada kulit.
• Untuk mengurangkan kegatalan dan keradangan pada kulit, letakkan kain yang direndam dalam air sejuk di atasnya apabila perlu.

Petua mudah ini adalah sama untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Jika si kecil anda mengalami ruam, petua rumah ini biasanya sudah memadai. Tetapi jika anak anda kerap mengalami ruam, atau jika ia berlarutan lebih daripada beberapa hari, berjumpalah dengan pakar pediatrik. Doktor akan memeriksa sama ada ia merupakan satu lagi keadaan kulit kanak-kanak yang biasa. Dalam beberapa kes yang teruk, salap berubat mungkin ditetapkan untuk mengurangkan kegatalan atau keradangan.

Jaga perkara-perkara ini sehingga lepuh peluh sembuh.

Adalah sangat penting untuk mengingati perkara berikut sehingga lepuh sembuh:

• Elakkan menggunakan krim, losyen, salap atau serbuk yang boleh menyumbat liang pori anda. Anda ingin berpeluh. Kadangkala, walaupun bahan-bahan ini boleh membuatkan kulit anda berasa lebih baik, ia sebenarnya menyumbat liang pori anda dan menghalang peluh daripada keluar. Ini boleh menyebabkan lebih banyak lepuh.
• Hadkan aktiviti berpeluh sebanyak mungkin.Jika boleh, elakkan bersenam atau melakukan aktiviti lain yang menyebabkan berpeluh sehingga lepuh sembuh.
• Kawal keinginan untuk menggaru. Ia sukar, tetapi menggaru bukan sahaja melambatkan penyembuhan, tetapi juga boleh merosakkan kulit dan menyebabkan jangkitan.
• Mandi dengan air sejuk. Mandi dengan kerap dengan air sejuk membantu menghilangkan peluh dari kulit.
• Gunakan alas tidur yang ringan dan pakai pakaian yang ringan. Jangan berpakaian terlalu ketat. Pilih pakaian yang longgar dan lapang (kapas adalah yang terbaik) daripada pakaian yang ketat dan ketat. Jika anda mempunyai bayi kecil, jangan berpakaian terlalu ketat atau selimuti mereka. Tetapi jangan letakkan pakaian longgar di tempat yang boleh menghalang muka bayi. Biarkan udara bertiup pada kulit anda atau pada kulit bayi anda. Jika ragu-ragu, biarkan udara bertiup!

Secara amnya, adalah penting untuk memastikan liang pori kulit terbuka. Ini bermakna menjauhi krim dan salap. Walau bagaimanapun, jika kegatalan tidak tertanggung, anda mungkin perlu menggunakan krim pengurangan kegatalan seperti `(Calamine)`. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk bertanya kepada doktor atau seseorang di farmasi sebelum menggunakan apa-apa pada kulit anda. Mereka kemudiannya akan membantu anda memilih yang terbaik untuk anda.

Pukul berapa saya perlu berjumpa doktor?

Dalam kes ini, anda pasti perlu berjumpa doktor:

• Jika lepuh tidak hilang selepas beberapa hari.
• Jika terdapat kesakitan akibat lepuh, atau jika terdapat kegatalan yang tidak tertanggung.
• Jika anda mempunyai tanda-tanda jangkitan, seperti demam, menggigil, bengkak, atau rasa panas apabila disentuh.
• Jika anda mengesyaki bahawa lepuh ini bukan disebabkan oleh haba, tetapi atas sebab lain.

Bagaimana untuk mencegah ruam panas?

Menjaga kulit anda sejuk dan kering adalah cara terbaik untuk mencegah lepuh. Ini mungkin agak sukar dilakukan jika anda bekerja di luar atau bermain sukan dalam keadaan panas. Tetapi lakukan perkara berikut bila-bila masa yang mungkin:

• Kurangkan masa anda di luar rumah semasa cuaca yang sangat panas dan lembap.
• Jika anda berada di luar dalam cuaca panas, berehatlah dengan kerap dan sejukkan badan.
• Gunakan penghawa dingin (AC) atau kipas untuk memastikan ruang di dalam rumah sejuk.
• Pakai pakaian longgar dan bernafas (kapas adalah lebih baik daripada fabrik sintetik).

Jika saya mengalami ruam panas, apa yang perlu saya jangkakan? (Mesej Bawa Pulang)

Sebaik sahaja anda menyejukkan dan mengeringkan kulit anda, anda boleh menjangkakan lepuh ini akan hilang dalam masa beberapa hari. Jika anda kerap mengalami lepuh berpeluh – terutamanya jika pekerjaan, hobi atau iklim tempat tinggal anda menyebabkan anda berpeluh banyak – adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda tentang cara-cara untuk mencegahnya pada masa hadapan.

Gatal dan rasa gatal bukanlah pengalaman yang menyenangkan. Mujurlah, lepuh peluh biasanya boleh diuruskan di rumah dan hilang selepas beberapa ketika. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui bila perlu mendapatkan nasihat perubatan.

Ingat: Jika lepuh tidak hilang selepas beberapa hari, atau jika anda mempunyai simptom lain seperti demam, hubungi doktor anda. Ini juga benar untuk kanak-kanak kecil. Jika anak anda mempunyai simptom lain bersama-sama dengan lepuh, adalah idea yang baik untuk mendapatkan pemeriksaan. Doktor boleh mendiagnosis ruam panas dengan ujian mudah, atau mereka boleh mendiagnosis keadaan lain yang memerlukan rawatan. Jadi, berhati-hatilah pada musim panas ini!

` Ruam panas, ruam panas, penyakit kulit, ruam panas pada kanak-kanak, demam berduri, miliaria