Adakah nafsu seks anda rendah? (Libido Rendah) - Jangan malu untuk membicarakannya

Adakah anda rasa seperti anda telah hilang minat terhadap seks, tidak seperti dahulu? Ini bukan sekadar masalah anda. Malah, walaupun ramai orang malu untuk membicarakannya, ia adalah keadaan yang sangat biasa. Adalah perkara biasa untuk berasa seperti ini pada satu ketika dalam hidup anda. Jadi jangan risau atau menganggapnya sebagai sesuatu yang memalukan. Marilah kita bersikap terbuka dan jujur ​​mengenainya.

Secara ringkasnya, apakah libido rendah?

Libido rendah , atau Dorongan Seks Rendah, adalah apabila anda berasa kurang berminat dengan seks berbanding dahulu. Ini bermakna anda mungkin berasa kurang bermotivasi untuk melakukan hubungan seks, atau intensiti keinginan anda mungkin berkurangan. Kadangkala ini bersifat sementara, tetapi kadangkala ia boleh menjadi jangka panjang.

Sejauh manakah keadaan ini lazim berlaku dalam masyarakat?

Ia lebih biasa daripada yang anda sangkakan. Kira-kira 1 daripada 5 lelaki, dan lebih ramai wanita, akan mengalami keadaan ini pada satu ketika dalam hidup mereka. Walaupun hormon dan struktur badan memainkan peranan, sesiapa sahaja boleh mengalami penurunan keinginan seksual. Kebanyakan orang mengalami perubahan dalam keinginan seksual mereka pada satu atau lebih masa dalam hidup mereka. Ia adalah perkara biasa.

Apakah simptom utama ini?

Simptom utamanya ialah anda kurang keinginan untuk melakukan hubungan seks berbanding dahulu. Selain itu, mungkin terdapat beberapa simptom lain.

• Hilang minat dalam sebarang jenis aktiviti seksual. Malah keinginan untuk melancap pun tiada.
• Kurang kerap berfikir tentang seks.
• Berasa sedih, cemas, atau bimbang tentang penurunan keinginan seksual anda.

Mengapa ini berlaku? Apakah sebabnya?

Bukan satu pun sebab mengapa keinginan seks anda berkurangan, tetapi banyak faktor boleh menyumbang kepadanya. Kesihatan fizikal, kesihatan mental, penuaan, hubungan anda dan tekanan adalah semua faktor yang menyumbang kepada perkara ini. Mari kita lihat perkara ini secara berasingan.

Masalah kesihatan fizikal

Sesetengah keadaan perubatan boleh mengurangkan keinginan seksual anda. Jika anda mempunyai mana-mana keadaan ini, berhati-hatilah dengannya.

Kesihatan mental dan tekanan

Sama seperti badan anda, minda anda juga mempunyai kesan yang besar terhadap keinginan seksual.

• Masalah hubungan: Perkara seperti kekurangan kepercayaan, kekurangan keintiman, dan pergaduhan yang kerap dalam hubungan anda dengan pasangan secara langsung mempengaruhi kehidupan seks anda.
• Tekanan: Tekanan yang disebabkan oleh perkara seperti masalah kerja, masalah keluarga dan masalah kewangan merupakan sebab utama hilangnya keinginan seksual anda.
• Kemurungan:Simptom kemurungan, seperti hilang minat terhadap apa sahaja, kesedihan yang berterusan, dan keletihan yang melampau, juga boleh menjejaskan keinginan seksual.
• Kebimbangan: Sentiasa berasa takut dan cemas yang tidak perlu meningkatkan tahap hormon tekanan dalam badan. Ini boleh mengurangkan keinginan seksual.
• Penderaan seksual lalu: Penderaan seksual atau peristiwa traumatik yang dialami pada masa lalu boleh memberi impak yang mendalam terhadap kehidupan seks semasa.

Sebab-sebab lain

• Ubat-ubatan tertentu: Sesetengah ubat yang anda ambil boleh menyebabkan penurunan keinginan seksual sebagai kesan sampingan. Contohnya termasuk antidepresan, ubat tekanan darah tinggi dan ubat kemoterapi.
• Alkohol, merokok dan dadah: Pengambilan alkohol yang berlebihan, merokok dan penggunaan dadah lain secara langsung mempengaruhi tahap hormon dan fungsi seksual anda. Merokok boleh mengurangkan testosteron pada lelaki.
• Senaman fizikal: Jangan terkejut, terlalu banyak bersenam dan tidak bersenam langsung boleh menyebabkan penurunan keinginan seksual.

Sebab-sebab khusus untuk wanita

Terdapat beberapa sebab khusus lain mengapa keinginan seksual wanita berkurangan.

• Perimenopaus dan Menopaus: Dalam tempoh ini, tahap estrogen dalam badan menurun. Ini juga boleh menyebabkan penurunan keinginan seksual.
• Masalah semasa hubungan seksual: Seks boleh menjadi gangguan disebabkan oleh perkara seperti kesakitan semasa hubungan seksual, kekeringan faraj, atau kesukaran mencapai orgasme.
• Kehamilan, kelahiran anak, dan penyusuan susu ibu: Adalah sangat biasa untuk mengalami penurunan keinginan seksual disebabkan oleh perubahan hormon utama, ketidakselesaan fizikal, dan tekanan mental yang berlaku pada masa-masa ini.
• Jangkitan: Jangkitan sementara seperti jangkitan yis atau jangkitan saluran kencing (UTI) boleh menyebabkan seks menyakitkan.
• Masalah kesihatan reproduktif: Keadaan seperti endometriosis, PMS (sindrom prahaid), dan sindrom ovari polikistik (PCOS) boleh menjejaskan keinginan seksual secara negatif.
• Kaedah kawalan kelahiran: Sesetengah kaedah kawalan kelahiran hormon, seperti pil kawalan kelahiran, implan, atau suntikan Depo-Provera, juga boleh menyebabkan penurunan keinginan seksual pada sesetengah wanita.

Sebab-sebab khusus untuk lelaki

Berikut adalah beberapa sebab utama mengapa keinginan seksual lelaki berkurangan.

• Penurunan hormon testosteron:Ini adalah hormon seks lelaki. Apabila kita meningkat usia atau disebabkan oleh keadaan perubatan lain, tahap hormon ini boleh berkurangan. Ini adalah punca utama penurunan keinginan seksual.
• Disfungsi seksual: Masalah seperti disfungsi erektil, ejakulasi pramatang, atau ejakulasi tertangguh boleh menyebabkan ketakutan dan kebimbangan tentang seks dan penurunan keinginan.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis keadaan ini?

Apabila anda berjumpa doktor untuk membincangkan masalah ini, dia akan menanyakan beberapa soalan kepada anda. Jangan malu untuk membincangkan perkara-perkara ini, kerana maklumat ini sangat penting dalam mencari punca sebenar.

Doktor anda mungkin bertanya tentang perkara-perkara ini:

• Simptom yang anda alami
• Kesihatan keseluruhan anda dan ubat-ubatan yang anda ambil
• Tentang kehidupan seks anda
• Tentang hubungan anda
• Tahap tekanan anda
• Apa yang anda fikirkan dan rasakan tentang seks

Selain maklumat ini, jika terdapat kecurigaan terhadap keadaan fizikal, doktor mungkin akan merujuk anda untuk ujian berikut.

• Pemeriksaan Fizikal
• Pemeriksaan Pelvik untuk Wanita
• Ujian darah untuk memeriksa perkara seperti tahap hormon
• Imbasan seperti ultrasound

Apakah rawatan untuk ini?

Perkara terbaiknya ialah terdapat rawatan untuk ini. Rawatan terbaik untuk anda bergantung kepada punca keinginan seks anda yang rendah. Doktor anda boleh merawat anda secara langsung, atau jika perlu, mereka boleh merujuk anda kepada pakar. Contohnya, pakar sakit puan, pakar urologi, pakar endokrinologi atau ahli psikologi/pakar psikiatri.

Berikut adalah beberapa pilihan rawatan:

• Kesedaran dan Komunikasi: Mempelajari tentang seks dan bagaimana keinginan berfungsi dapat membantu mengurangkan ketakutan dan kebimbangan anda. Bercakap secara terbuka mengenainya dengan pasangan anda dapat membantu anda berdua memahami dan menyelesaikan masalah tersebut.
• Pengurusan Tekanan: Mengurangkan tekanan boleh meningkatkan mood dan keinginan seksual anda. Perkara seperti menulis jurnal, bersenam dan meditasi boleh membantu dalam hal ini.
• Menukar ubat: Jika doktor anda menentukan bahawa penurunan libido anda disebabkan oleh ubat yang anda ambil, dia mungkin mengesyorkan untuk menukar dos ubat tersebut atau bertukar kepada ubat yang berbeza.
• Terapi Hormon:Terapi hormon estrogen diberikan kepada wanita yang telah hilang keinginan seksual akibat menopaus. Begitu juga, terapi penggantian testosteron diberikan kepada lelaki yang mempunyai tahap testosteron yang rendah. Ini boleh didapati dalam bentuk pil, tampalan, krim atau suntikan.
• Terapi:
• Kaunseling individu: Anda boleh bercakap dengan kaunselor dan mencari penyelesaian kepada kebimbangan dan kemurungan anda.
• Terapi Pasangan: Anda dan pasangan anda boleh berjumpa dengan kaunselor bersama-sama untuk menyelesaikan masalah dalam hubungan anda, meningkatkan komunikasi, dan membina semula keintiman.
• Terapi Seks: Terdapat kaunselor yang pakar dalam isu seksual. Mereka boleh membantu anda dengan masalah khusus anda, mendidik anda dan memberi anda nasihat praktikal.

Apa yang boleh saya lakukan di pihak saya?

Jika anda bimbang tentang keinginan seks anda yang rendah, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor. Selain itu, berikut adalah beberapa perkara yang anda boleh cuba sendiri.

• Belajar tentang seks: Baca dan didik diri anda tentang perkara-perkara yang mempengaruhi keinginan seksual daripada sumber yang dipercayai.
• Bercakap dengan pasangan anda: Komunikasi yang terbuka dan jujur ​​boleh membuat perbezaan yang besar.
• Amalkan gaya hidup sihat: bersenam secara berkala, makan makanan berkhasiat, dan kurangkan pengambilan alkohol.
• Urus keadaan perubatan lain: Jika anda mempunyai keadaan perubatan lain, seperti diabetes atau penyakit jantung, bekerjasamalah dengan doktor anda untuk menguruskannya dengan baik.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Jika keinginan seksual anda yang berkurangan merosakkan kesihatan mental atau hubungan anda, pastikan anda berjumpa doktor.

Ini bukanlah sesuatu yang perlu dimalukan. Anda mungkin berasa janggal untuk bercakap dengan doktor tentang kehidupan seks anda. Tetapi ingat, anda tidak keseorangan. Ramai orang mempunyai masalah ini. Doktor sudah biasa bercakap tentang perkara ini. Mereka tidak akan menghakimi anda.

Seks adalah bahagian semula jadi dan penting dalam kesihatan dan kesejahteraan anda secara keseluruhan. Jika anda berasa cemas, terbeban, atau tidak pasti tentang apa yang sedang berlaku, berbincang dengan doktor atau kaunselor mungkin merupakan langkah pertama dan terbaik yang boleh anda ambil untuk berasa lebih baik.