Merancang untuk menimang cahaya mata? Berikut ialah cara untuk membuat persediaan bagi kehamilan yang sihat! (Perancangan Kehamilan)

Warna apa yang hendak dicat untuk bilik bayi, rak kasut kecil, pakaian yang cantik... Betapa indahnya bermimpi seperti ini? Ia adalah impian terbesar setiap pasangan. Tetapi perjalanan untuk menjadikan impian indah itu menjadi kenyataan adalah sangat penting untuk dimulakan dengan sihat dan bahagia sebaik mungkin. Jadi, jika anda dan pasangan anda sedang memikirkan untuk menambah ahli baru dalam keluarga, terdapat beberapa perkara yang perlu kita fikirkan dan rancang sebelum kita bersedia. Mari kita bincangkan perkara itu hari ini.

Pertama sekali, mari kita fikirkan tentang kesihatan anda.

Perkara pertama dan paling penting yang saya beritahu wanita ialah, "Kesihatan, kesihatan, kesihatan anda!" Jika anda sedang mengandung, peramal terbaik untuk itu ialah sejauh mana kesihatan anda sebagai seorang ibu.

Secara ringkasnya, badan anda adalah rumah bayi anda selama sembilan bulan. Jadi, adalah menjadi tanggungjawab kita untuk menjadikan rumah itu senyaman dan sihat yang mungkin.

Berhati-hati dengan berat badan anda.

Sebelum anda berfikir untuk hamil, cuba kekalkan berat badan yang sihat untuk ketinggian anda. Satu ukuran yang kami gunakan untuk ini ialah indeks jisim badan, atau "BMI - Indeks Jisim Badan". Adalah lebih baik jika anda dapat mengekalkan nilai "BMI" anda di bawah 30. Kerana apabila berat badan anda meningkat terlalu banyak, kemungkinan pelbagai komplikasi semasa kehamilan adalah lebih tinggi.

• Preeklampsia: Ini adalah keadaan berbahaya yang berlaku dengan tekanan darah tinggi semasa kehamilan.
• Tekanan Darah Tinggi
• Diabetes Gestasi

Risiko menghidap penyakit ini boleh dikurangkan dengan mengawal berat badan anda. Oleh itu, sekarang adalah masa terbaik untuk bersenam setiap hari, makan makanan yang seimbang, dan menurunkan berat badan berlebihan. Selain itu, jika anda merokok, minum alkohol, atau menggunakan dadah lain, anda harus berhenti berbuat demikian sepenuhnya.

Jom jumpa doktor dan buat rancangan.

Ini adalah langkah yang ramai orang abaikan, tetapi ia sangat penting. Jika anda bercadang untuk menimang cahaya mata, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah berjumpa doktor dan berbincang mengenainya. Kami menggelarnya sebagai 'pemeriksaan pra-konsepsi'.

Di sana, doktor akan bertanya dan memeriksa anda tentang beberapa perkara:

• Jika anda mempunyai sebarang keadaan perubatan asas seperti diabetes, tekanan darah tinggi, asma atau kemurungan, anda harus mengawalnya dengan baik sebelum hamil.
• Ubat-ubatan yang anda gunakan:Sama ada anda mengambil ubat preskripsi, ubat bebas, vitamin atau suplemen lain, beritahu doktor anda tentang semua ini. Sesetengah ubat tidak sesuai semasa kehamilan.
• Asid Folik : Ini adalah sesuatu yang anda harus mula ambil sebaik sahaja anda berfikir untuk menjadi seorang ibu. Doktor anda selalunya akan memberitahu anda untuk mula mengambil vitamin yang mengandungi asid folik. Asid folik adalah penting untuk mencegah kecacatan kelahiran yang serius pada otak dan saraf tunjang bayi anda. Oleh itu, adalah sangat penting untuk mengambil sekurang-kurangnya 400 mikrogram asid folik setiap hari, walaupun sebelum anda hamil. Doktor anda akan mengesyorkan dos yang tepat untuk anda.

Marilah kita juga peka tentang vaksin dan ujian yang diperlukan.

Sebelum anda memulakan kehamilan yang sihat, adalah penting untuk memastikan vaksinasi anda dikemas kini. Berhati-hati terutamanya terhadap vaksin campak, cacar air, tetanus, difteria, pertusis dan selesema. Jika anda tidak pasti sama ada anda pernah mendapat vaksin ini sebelum ini, doktor anda boleh menyemaknya dengan ujian darah mudah.

Ujian saringan juga tersedia untuk beberapa keadaan genetik, seperti fibrosis sista . Bercakap dengan doktor anda tentang ujian yang sesuai untuk anda dan keluarga anda.

Bagaimanakah anda mengimbangi perkara ini dengan perkara-perkara lain dalam hidup?

Kerja? Pendidikan tinggi? Anak-anak lain dalam keluarga? Adalah perkara biasa untuk berasa banyak tekanan apabila anda memikirkan bilakah masa terbaik untuk menambah satu lagi tanggungjawab kepada semua ini.

Tetapi fikirkan tentang ini, apabila anda berada dalam keadaan tertekan, ia juga akan menjejaskan badan anda. "Apabila anda berada dalam keadaan tertekan, hormon badan anda tidak berfungsi, dan ovulasi wanita, atau tempoh subur, boleh terganggu." Jadi, jika anda sedang melalui tempoh yang sangat sibuk dan tertekan dalam hidup anda, adalah lebih baik untuk menunggu sehingga keadaan reda sedikit sebelum memikirkan untuk mempunyai bayi. Kerana walaupun selepas anda hamil, anda perlu mempunyai kebebasan mental untuk bersenam dan makan dengan baik.

Umur dan perancangan keluarga

Kesuburan wanita secara beransur-ansur menurun seiring bertambahnya usia. Keupayaan untuk hamil mungkin berkurangan sedikit, terutamanya selepas usia 35 tahun. Selain itu, risiko mempunyai anak dengan keadaan genetik, seperti Sindrom Down, meningkat sedikit seiring bertambahnya usia.

Tapi, jangan risau. Ini tidak bermakna mustahil untuk mempunyai bayi yang sihat selepas usia 35 tahun. Hari ini, wanita yang sihat pada usia lewat 30-an dan awal 40-an berjaya melahirkan anak.Perkara yang paling penting ialah kesihatan anda secara keseluruhan.

Jika anda merancang untuk mempunyai ramai anak, doktor mengesyorkan agar mereka dijarakkan sekurang-kurangnya 18 bulan . Ini memberi anda banyak masa untuk meluangkan masa berkualiti dengan bayi pertama anda, menyusukan bayi, mengembalikan badan anda kepada normal dan kembali kepada berat badan sebelum mengandung.

Akhir sekali, jangan terlalu memberi tekanan kepada diri sendiri untuk merancang segala-galanya. "Kita boleh merancang banyak perkara dalam hidup, tetapi kita tidak boleh merancang saat tepat kita mengandung." Walau bagaimanapun, adalah bijak untuk bersedia sebaik mungkin.