Adakah anda terhuyung-hayang apabila tidur pada waktu malam dan tidak dapat tidur? Atau adakah anda tertidur pada siang hari dan terjaga pada waktu malam selepas pulang dari perjalanan ke luar negara? Melatonin adalah sesuatu yang digunakan oleh sesetengah orang sebagai penyelesaian kepada masalah tidur seperti ini. Memandangkan ramai orang menggunakannya tanpa mengetahui dengan tepat apa itu, kami fikir kami akan bercakap dengan anda mengenainya dengan lebih terperinci. Jadi, hari ini, mari kita lihat apa itu melatonin dan perkara-perkara yang perlu diberi perhatian semasa menggunakannya.
Apakah sebenarnya Melatonin?
Secara ringkasnya, melatonin ialah hormon yang dihasilkan secara semula jadi oleh kelenjar di otak kita. Fungsi utamanya adalah untuk mengawal kitaran tidur-jaga badan kita, atau 'jam badan'. Apabila hari menjadi gelap, badan kita mula menghasilkan melatonin, yang menyebabkan kita mengantuk.
Tetapi kadangkala kitaran ini terganggu. Contohnya, dalam kes seperti insomnia , atau semasa melancong ke negara lain , ini boleh berlaku. Jadi, pada masa-masa seperti inilah sesetengah orang mengambil melatonin secara luaran dalam bentuk pil.
Tetapi ini sesuatu yang anda harus ingat. Melatonin hanyalah suplemen. Ini bermakna ia bukan ubat yang diluluskan untuk menyembuhkan, mendiagnosis atau mencegah sebarang penyakit.
Perkara yang perlu anda beritahu doktor sebelum menggunakan pil ini
Jika anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan melatonin, adalah sangat penting untuk berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu. Terutamanya jika anda mempunyai mana-mana keadaan atau tabiat kesihatan berikut, anda pasti harus memaklumkan kepada doktor anda mengenainya.
| Situasi atau tabiat yang perlu anda laporkan | Mengapakah itu penting? |
|---|---|
| Kanser | Melatonin mungkin mengganggu beberapa rawatan kanser. |
| Kemurungan atau penyakit mental yang lain | Melatonin kadangkala boleh mengubah mood. |
| Kencing manis | Melatonin boleh menjejaskan paras gula dalam darah. |
| Jika anda kerap minum alkohol | Menggabungkan alkohol dan melatonin boleh meningkatkan rasa mengantuk dan pening. |
| Masalah berkaitan hormon | Oleh kerana melatonin juga merupakan hormon, ia boleh menjejaskan keseimbangan hormon lain. |
| Masalah sistem imun | Fungsi sistem imun mungkin terjejas. |
| Penyakit hati | Ini akan dikeluarkan dari badan oleh hati. Jika hati lemah, ubat ini boleh terkumpul di dalam badan. |
| Penyakit paru-paru atau asma | Dalam beberapa kes, kesukaran bernafas mungkin berlaku. |
| Jika anda telah menjalani pemindahan organ | Melatonin boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang diberikan kepada orang yang telah menerima pemindahan organ. |
| Jika anda hamil atau cuba hamil | Nasihat perubatan adalah penting kerana keselamatannya semasa kehamilan belum disahkan. |
| Jika anda seorang ibu yang menyusukan bayi | Melatonin boleh meresap ke dalam bayi melalui susu ibu, jadi anda pasti perlu berjumpa dengan doktor anda. |
Bagaimanakah sebenarnya saya harus menggunakan pil ini?
Jenis melatonin yang kita sedang bincangkan ialah tablet yang hancur. Ikuti langkah-langkah ini dengan tepat semasa menggunakannya.
1. Ambil tepat pada waktunya: Ambil pada waktu yang sama setiap hari, seperti yang diarahkan pada label. Biasanya disyorkan untuk mengambilnya sejam atau dua sebelum tidur .
2. Ambil semasa perut kosong: Untuk hasil terbaik, ambil ubat ini 1-2 jam selepas makan, iaitu semasa perut kosong.
3. Cara mengambil pil: Simpan pil di dalam bungkusan yang tertutup rapat sehingga anda bersedia untuk mengambilnya. Tangan anda hendaklah kering sepenuhnya semasa mengambil pil. Buka bungkusan dan keluarkan pil.
4. Jika tablet pecah: Jika tablet hancur atau pecah semasa anda mengeluarkannya, jangan gunakannya. Buang dan dapatkan tablet baharu.
5. Simpan di dalam mulut: Letakkan tablet di dalam mulut anda dan biarkan ia larut. Kemudian telan. Jangan sekali-kali memotong, menghancurkan atau mengunyah tablet ini.
6. Selepas mengambil: Selepas mengambil pil ini, hadkan aktiviti anda. Hanya lakukan perkara yang akan membuatkan anda bersedia untuk tidur dan kemudian tidur.
Jika anda memberikannya kepada kanak-kanak, pastikan anda berbincang dengan doktor dan hanya melakukannya di bawah nasihat mereka. Penjagaan khas mungkin diperlukan.
Apa yang perlu dilakukan jika anda mengambil terlalu banyak pil? (Berlebihan dos)
Jika anda rasa anda telah mengambil terlalu banyak ubat ini, segera hubungi Pusat Maklumat Racun Kebangsaan di Hospital Kebangsaan Colombo atau pergi ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU) hospital terdekat dengan segera. Jangan ambil mudah perkara ini.
Bagaimana jika saya terlepas dos? (Dos Terlepas)
Jika anda terlepas masa pengambilan dos yang biasa, langkau dos yang terlepas. Jika hampir tiba masanya untuk dos seterusnya, ambil hanya satu pil pada masa pengambilan dos yang biasa. Jangan sekali-kali mengambil dua pil sekaligus untuk menggantikan dos yang terlupa.
Perkara yang tidak boleh digunakan dengan melatonin
Melatonin boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan, makanan dan suplemen lain, jadi penting untuk memberitahu doktor tentang semua yang anda ambil.
Amaran: Jangan sekali-kali menggunakan melatonin dengan ubat-ubatan berikut.
- Fluvoxamine
- Ramelteon
- Tasimelteon
Selain itu, melatonin boleh berinteraksi dengan banyak ubat dan bahan lain.
| Jenis ubat/bahan yang mungkin berkonflik | Perkara yang perlu dipertimbangkan |
|---|---|
| Alkohol dan kafein | Kesan sampingan seperti mengantuk dan pening mungkin meningkat. |
| Beberapa ubat untuk penyakit mental | Ini mungkin menjejaskan keberkesanan dan kesan sampingan ubat tersebut. |
| Sesetengah antibiotik (contohnya Ciprofloxacin) | Ia boleh meningkatkan tahap melatonin dalam badan secara tidak perlu. |
| Hormon Estrogen atau Progestin | Kesan dan kesan sampingan melatonin mungkin meningkat. |
| Pencair darah seperti Warfarin | Risiko pendarahan mungkin meningkat. |
| Pil tidur atau suplemen herba lain | Mengantuk yang berlebihan dan kesan sampingan lain mungkin berlaku. |
| Merokok tembakau | Merokok boleh mengurangkan tahap melatonin dalam badan. |
Senarai ini tidak lengkap, jadi beritahu doktor anda tentang semua ubat, vitamin dan produk herba yang anda sedang ambil.
Berhati-hati tentang perkara ini semasa mengambil pil.
- Elakkan memandu: Ubat ini boleh menjejaskan koordinasi, masa reaksi dan keupayaan membuat keputusan anda. Oleh itu , elakkan memandu atau mengendalikan mesin sehingga anda tahu dengan tepat bagaimana ia mempengaruhi anda.
- Pening: Ini boleh menyebabkan pening. Untuk mengurangkan risiko ini, bangun perlahan-lahan dari posisi duduk atau berbaring.
- Tingkah laku tidur yang luar biasa: Sesetengah orang mungkin mengalami berjalan dalam tidur, memasak, makan, atau bercakap di telefon semasa mengambil ubat ini. Jika anda mengalami mana-mana gejala ini, hentikan pengambilan ubat dengan segera dan berjumpa dengan doktor anda.
- Kegunaan jangka pendek: Jangan gunakan ini selama lebih daripada dua minggu melainkan dinasihatkan secara khusus oleh doktor anda. Jika masalah tidur anda tidak bertambah baik atau bertambah buruk, berjumpalah dengan doktor anda sekali lagi.
Perbezaan antara suplemen dan ubat
Di sinilah ramai orang keliru. Ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor diluluskan selepas kawalan kualiti dan ujian yang ketat. Tetapi suplemen seperti melatonin tidak mempunyai peraturan yang begitu ketat. Ini bermakna ketulenan, kualiti dan kuantitinya boleh berbeza-beza.
Jadi apabila anda memilih suplemen, fikirkan perkara-perkara ini:
- Baca label dengan teliti: Sentiasa baca label produk dan ikut arahan yang diberikan.
- Jangan tertipu dengan perkataan "semula jadi": hanya kerana sesuatu itu semula jadi tidak semestinya ia selamat untuk manusia.
- Lihat piawaiannya: Sesetengah produk yang baik mempunyai tanda `USP` (Farmakope AS). Ini bermakna pengeluar telah membuatnya mengikut piawaian tertentu.
- Pilih pengeluar yang dipercayai: Produk yang dihasilkan oleh syarikat yang diiktiraf di peringkat kebangsaan pada amnya berkualiti tinggi.
Apakah kesan sampingan yang boleh berlaku?
Seperti mana-mana ubat, melatonin boleh menyebabkan kesan sampingan. Ada yang serius, ada yang biasa.
| Kesan sampingan yang perlu anda laporkan kepada doktor anda dengan segera | |
|---|---|
| Reaksi alahan | Ruam kulit, kegatalan, bengkak pada muka, bibir, lidah atau tekak. |
| Perubahan mental dan tingkah laku | Kebimbangan, kegelisahan, kekeliruan, halusinasi, kemarahan, pemikiran untuk membunuh diri, peningkatan kemurungan. |
| Kesan sampingan yang perlu dilaporkan kepada doktor jika ia berterusan atau mengganggu | |
| Kencing malam pada kanak-kanak | Ini adalah kesan sampingan yang dilihat pada kanak-kanak. |
| Pening | Rasa pening kepala. |
| Mengantuk yang berterusan sehingga keesokan harinya | Rasa mengantuk pada hari selepas mengambil ubat. |
| Sakit kepala | Sakit kepala ringan hingga sederhana. |
| Loya | Sakit perut atau rasa mahu muntah. |
Senarai ini tidak merangkumi semua kesan sampingan. Jika anda mengalami sebarang gejala luar biasa yang lain, berbincanglah dengan doktor anda juga.
Mesej Bawa Pulang
- Melatonin ialah suplemen yang membantu mengawal kitaran tidur, bukan ubat yang menyembuhkan sebarang penyakit.
- Sebelum menggunakan ini, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan lain atau sedang mengambil ubat lain,Pastikan anda berbincang dengan doktor anda.
- Ikut arahan penggunaan tablet orodispersible dengan tepat. Kendalikan dengan tangan yang kering, jangan kunyah, atau hancurkan.
- Elakkan memandu dan mengendalikan mesin berbahaya selepas mengambil ubat ini sehingga anda tahu bagaimana ia memberi kesan kepada anda.
- Jika anda mengalami kesan sampingan yang serius (contohnya, perubahan mental, alahan) atau berjalan dalam tidur, hentikan pengambilan pil dengan segera dan maklumkan kepada doktor anda.
- Ini hanya untuk anda. Jangan sekali-kali berkongsi ubat anda dengan orang lain.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment