Apakah ingatan kita? Mengapa kita melupakan beberapa perkara?

Adakah anda kadangkala terlupa satu atau dua barang daripada senarai beli-belah anda? Atau adakah anda tiba-tiba tidak dapat mengingati nama seseorang yang anda kenali dengan baik? Ada kalanya anda belajar bersungguh-sungguh untuk peperiksaan dan tidak dapat mengingati kertas soalan. Pengalaman sedemikian sebenarnya biasa berlaku kepada kita semua. Sebabnya ialah proses yang menakjubkan dan agak rumit yang dipanggil ingatan kita. Jadi, mari kita ketahui lebih lanjut tentang perkara ini hari ini.

Secara ringkasnya, apakah itu ingatan?

Ingatan ialah proses mengingat semula maklumat yang telah kita pelajari dan alami apabila diperlukan. Ia seperti sebuah perpustakaan besar di dalam kepala kita. Di perpustakaan ini, kita mengumpul buku (maklumat), menyusunnya, dan kemudian apabila kita memerlukannya, kita mencari dan membaca buku itu sekali lagi. Banyak bahagian otak kita bekerjasama untuk melakukan ini.

Ingatan adalah penting untuk hampir semua perkara dalam hidup kita. Cuba fikirkan...

• Selesaikan masalah: Jawab soalan dalam peperiksaan.
• Rancang: Semasa melalui jalan yang tidak dikenali, ingat laluannya, dan ingat laluan dari rumah ke pejabat.
• Bahasa dan komunikasi: Ingat nama seseorang, ingat perkataan dan bercakap.
• Keselamatan: Ingatlah sesuatu yang telah memudaratkan kita pada masa lalu (contohnya, melecurkan tangan kita di atas dapur yang panas) dan jauhi perkara-perkara tersebut.

Seiring bertambahnya usia, ingatan kita mungkin tidak berfungsi sebaik dahulu. Ia adalah bahagian normal penuaan. Tetapi kadangkala, keadaan perubatan tertentu boleh menjejaskan bahagian otak kita yang berkaitan dengan ingatan. Jika anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan tentang ingatan anda, adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda .

Apakah jenis-jenis utama ingatan kita?

Ingatan kita boleh dibahagikan kepada tiga bahagian utama. Untuk memudahkan pemahaman, mari kita lihatnya seperti ini.

Cara untuk meningkatkan ingatan jangka pendek sedikit

Ingatan jangka pendek kita umpama ruang istirahat VIP. Kita hanya boleh berada di sana untuk masa yang singkat. Tetapi kita boleh menggunakan helah kecil untuk meningkatkan kapasiti dan masanya sedikit.

• Pecahan: Tindakan memecahkan maklumat kepada bahagian yang lebih kecil dan mengingatnya. Contohnya, lebih mudah untuk mengingati nombor plat lesen kenderaan sebagai "WP CAR-5834" dalam dua bahagian berbanding "WPCAR5834" dalam satu bahagian. Malah nombor telefon juga diingati dalam beberapa bahagian, seperti 077-1234567.
• Berlatih: Mengulang maklumat berulang kali. Seperti mendendangkan lirik lagu untuk menghafalnya. Ini serupa dengan mengulang secara mental "Kelapa, gula, lentil... Kelapa, gula, lentil..." sambil berjalan ke kedai.

Oleh kerana kita menggunakan ingatan jangka pendek ini untuk mengatur dan menggunakan maklumat, sesetengah penyelidik juga memanggilnya "ingatan kerja".

Terdapat juga jenis ingatan jangka panjang.

Ingatan jangka panjang juga mempunyai dua bahagian utama:

1. Ingatan Deklaratif atau Eksplisit: Ini menyimpan perkara seperti fakta, peristiwa dan tempat. Kita secara sedar mengingati maklumat ini. Contoh: Mengingati bahawa Sri Lanka mencapai kemerdekaan pada tahun 1948.

2. Ingatan Bukan Perisytiharan atau Tersirat/Prosedur:Ini menyimpan perkara seperti kemahiran dan tabiat yang telah kita pelajari. Kita menggunakannya secara sedar atau tidak sedar. Contoh: menunggang basikal, berenang, memandu kereta. Apabila kita melakukan perkara-perkara ini, kita tidak memikirkan setiap langkah, ia berlaku secara automatik.

Bagaimanakah ingatan terbentuk? 4 langkah dalam proses ini

Sebarang memori dicipta dan digunakan dalam empat langkah utama. Ia seperti mengambil gambar pada telefon anda, menyimpannya dan melihatnya semula kemudian.

Untuk keseluruhan proses ini berlaku, sel-sel saraf ( neuron ), neurotransmiter dan pelbagai bahagian otak berfungsi bersama dan secara terselaras.

Bahagian otak yang manakah mengawal ingatan?

Ingatan terbentuk terutamanya di bahagian otak kita yang dipanggil hippocampus . Ini terletak di belakang gegendang telinga kita, jauh di dalam otak. Kita mempunyai dua hipokampus, satu di setiap sisi kepala kita. Ini juga membantu kita mendapatkan kembali ingatan.

Di samping itu, bahagian otak yang lain menyumbang kepada ingatan:

• Ingatan jangka panjang: Ganglia basal, serebelum, neokorteks dan amigdala.
• Ingatan jangka pendek: Korteks prefrontal.
• Ingatan deria: Korteks deria, lobus parietal dan lobus temporal.

Apakah gangguan ingatan?

Masalah ingatan boleh disebabkan oleh penyakit yang merosakkan bahagian otak yang mengawal selia ingatan. Ini boleh menyebabkan gejala lain selain kehilangan ingatan.

Antara keadaan biasa yang boleh menjejaskan ingatan ialah:

• Penyakit Alzheimer dan keadaan demensia yang lain.
• Tumor otak .
• Kemurungan .
• Kecacatan intelektual .
• Kurang tidur .
• Tekanan .
• Strok .
• Keadaan tiroid .
• Kecederaan kepala yang serius ( Kecederaan otak traumatik ).

Mengapa kita terlupa beberapa perkara?

Kita sentiasa mempelajari perkara baharu dan mengalami pengalaman baharu. Otak kita bukanlah cakera keras yang menyimpan segala-galanya. Sebaliknya, otak memilih dan menyimpan memori yang paling penting dan membuang memori yang kurang penting. Itulah kecekapan otak.

Walau bagaimanapun, kehilangan ingatan juga boleh disebabkan oleh perkara-perkara di luar kawalan kita. Contohnya, penyakit atau kemalangan boleh merosakkan bahagian otak yang membentuk ingatan.

Juga, kurang tidur, tekanan, dan peristiwa traumatikIni boleh menyukarkan kita untuk berfikir dengan jelas dan mengingati sesuatu. Kadangkala, otak itu sendiri menyekat kenangan yang berbahaya dan menyakitkan untuk melindungi kita daripadanya.

Jika anda rasa anda terlupa lebih banyak perkara daripada biasa, bermakna anda terlupa lebih banyak perkara daripada yang anda ingat, berjumpalah dengan doktor anda dengan segera untuk mendapatkan nasihat .

Pengalaman hidup kita membentuk kita. Kita sentiasa belajar daripada pengalaman tersebut. Daripada mengingati untuk tidak menyentuh sesuatu yang panas, kepada mengingati warna dinding di bilik anda semasa kecil, kepada mengingati tiga barang yang perlu anda bawa dari kedai, ingatan kita sentiasa berfungsi.

Kadangkala kita ingat nama seseorang, dan kadangkala kita terlupa jawapan soalan dalam peperiksaan. Amat menjengkelkan apabila ingatan kita tidak berfungsi dengan betul. Tetapi kita manusia, dan otak kita tidak selalunya dapat mengatur dan mendapatkan semula ingatan 100% dengan betul.

Jika anda bimbang tentang ingatan anda, perkara seperti tidur yang cukup dan mengurangkan tekanan boleh membantu meningkatkan ingatan anda sehingga tahap tertentu. Tetapi kadangkala, rawatan di rumah sahaja tidak mencukupi. Jadi, jika anda mengalami masalah ingatan, jangan teragak-agak untuk berbincang dengan doktor.