Adakah anda kadangkala merasakan sensasi terbakar atau sakit di bahagian bawah kaki anda, betul-betul di tempat jari kaki anda bermula, seolah-olah batu kecil telah tersangkut? Adakah kesakitan ini kelihatan bertambah apabila anda berdiri sepanjang hari, berlari, atau melompat? Ramai orang mengalaminya. Hari ini kita akan membincangkan tentang kesakitan di bahagian hadapan kaki, atau istilah perubatan 'Metatarsalgia'.
Secara ringkasnya, apakah itu Metatarsalgia?
Metatarsalgia (disebut "meta-ta-sal-jia") adalah rasa sakit dan bengkak di bahagian hadapan kaki anda, iaitu bebola kaki anda. Terdapat lima tulang panjang di kaki yang bersambung dengan jari kaki anda, yang dipanggil tulang metatarsal. Kesakitan biasanya berlaku di hujung satu atau lebih tulang ini, di mana jari kaki bertemu.
Mungkin terdapat beberapa sebab untuk ini. Contohnya:
- Beberapa kecacatan kaki.
- Keadaan perubatan lain yang mempengaruhi kaki atau buku lali.
- Permainan dan aktiviti yang melibatkan berlari dan melompat.
- Memakai kasut yang terlalu ketat atau terlalu besar.
Perkara terbaik ialah merawat keadaan ini biasanya sangat mudah. Anda boleh mulakan dengan perkara seperti rehat, senaman (regangan) dan ubat tahan sakit.
Apakah simptom utama keadaan ini?
Simptom utama metatarsalgia ialah sakit di bahagian hadapan kaki. Kadangkala sakit ini boleh datang dengan atau tanpa bengkak. Simptom-simptom ini boleh bermula secara tiba-tiba, atau ia boleh berkembang secara beransur-ansur dari semasa ke semasa. Mari kita lihat simptom-simptom utama.
| Simptom | Rasanya |
|---|---|
| Sakit di bahagian hadapan tapak kaki | Kesakitan ini boleh datang dalam pelbagai bentuk. Bagi sesetengah orang, ia terasa seperti sakit yang tajam, bagi yang lain ia terasa seperti sakit yang menusuk-nusuk, dan bagi sesetengah orang, ia terasa seperti rasa sakit atau terbakar. Kesakitan ini boleh menjadi lebih teruk apabila berdiri, berlari, atau berjalan. |
| Kebas jari | Jari kaki mungkin terasa kebas atau seperti semut berjalan-jalan (kesemutan). |
| Batu di dalam kasut | Ramai orang mengalami perasaan seperti ada sesuatu seperti batu kerikil kecil di dalam kasut mereka. Ini adalah perasaan yang sangat menjengkelkan. |
Mengapakah kita mendapat Metatarsalgia? Apakah punca-puncanya?
Jika anda seorang yang kerap melakukan aktiviti seperti berlari dan melompat, anda berkemungkinan akan menghidap keadaan ini. Selain itu, perubahan tertentu pada kaki dan jenis kasut yang anda pakai boleh memberi kesan yang besar kepada perkara ini. Doktor membahagikan punca-punca ini kepada tiga kategori utama.
1. Masalah dengan struktur kaki itu sendiri (Metatarsalgia Primer)
Ini adalah perubahan tekanan pada tapak kaki anda disebabkan oleh perubahan tertentu pada kedudukan tulang di kaki anda. Secara ringkasnya, masalah dengan bentuk kaki anda.
- Bunion (Hallux Valgus): Satu keadaan di mana pangkal ibu jari kaki menonjol ke hadapan disebabkan oleh ibu jari kaki yang membengkok ke dalam. Ini mengubah cara berat badan diagihkan semasa berjalan, memberikan lebih banyak tekanan pada tapak kaki.
- Jari kaki tukul: Jari kaki dibengkokkan ke atas seperti tukul. Ini juga mengubah tekanan pada tapak kaki.
- Kalus: Apabila tekanan dikenakan pada tempat yang sama di tapak kaki, kulit akan menebal dan kalus terbentuk.
- Lengkungan Tinggi: Sesetengah orang mempunyai lengkungan yang lebih tinggi daripada biasa, yang memberi lebih banyak berat pada bahagian hadapan kaki mereka.
- Jari kaki kedua yang panjang: Sesetengah orang mempunyai jari kaki kedua yang lebih panjang daripada ibu jari kaki mereka. Ini juga boleh mengubah tekanan pada tapak kaki.
2. Keadaan atau aktiviti perubatan lain (Metatarsalgia Sekunder)
Ini bermakna keadaan perubatan lain, gaya hidup atau aktiviti anda memberi terlalu banyak tekanan pada bahagian hadapan kaki anda.
- Keadaan keradangan: Kesakitan ini boleh disebabkan oleh penyakit radang sendi, seperti artritis reumatoid, gout , sesamoiditis dan neuroma Morton.
- Gangguan neurologi: Keadaan ini juga boleh disebabkan oleh penyakit yang mempengaruhi sistem saraf, seperti penyakit Charcot-Marie-Tooth.
- Penyakit metabolik: Obesiti dan diabetes boleh menyebabkan pertambahan berat badan dan kerosakan pada saraf, yang boleh memberi lebih banyak tekanan pada tapak kaki.
- Masalah kesihatan lain: perkara seperti ligamen koyak dan ketuat plantar.
- Trauma:Aktiviti yang kerap seperti berlari dan memakai kasut yang tidak sesuai dan haus boleh menyebabkan trauma berterusan pada tapak kaki.
3. Sebagai kesan sampingan pembedahan (Metatarsalgia Iatrogenik)
Ini agak jarang berlaku. Iaitu, kesakitan ini boleh berlaku sebagai komplikasi pembedahan di bahagian hadapan kaki. Contohnya, kesakitan ini boleh berlaku disebabkan oleh perubahan pada ibu jari kaki selepas pembedahan untuk bunion.
Siapakah yang paling berisiko menghidap keadaan ini?
Metatarsalgia boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tetapi sesetengah orang berisiko lebih tinggi.
Keadaan ini amat biasa berlaku pada mereka yang bermain sukan berimpak tinggi seperti berlari dan melompat, dan pada mereka yang meletakkan banyak berat badan di bahagian hadapan kaki.
Selain itu, mereka yang memakai kasut yang tidak sesuai berisiko lebih tinggi. Terutamanya wanita yang memakai kasut bertumit tinggi meletakkan seluruh berat badan di bahagian hadapan kaki dan tumit. Ini merupakan punca utama Metatarsalgia.
Di samping itu, seperti yang dinyatakan sebelum ini, orang yang mengalami kecacatan kaki dan keadaan keradangan juga lebih cenderung mengalami kesakitan ini.
Apa yang berlaku jika tidak dirawat?
Jika anda terus mengalami simptom-simptom ini, anda pasti perlu berjumpa doktor. Jika tidak dirawat, kesakitan ini boleh mengubah cara anda berjalan. Apabila anda mula berjalan dengan tempang, ia boleh menyebabkan kesakitan di bahagian lain badan anda, terutamanya bahagian bawah belakang dan pinggul anda .
Macam mana awak jumpa ni, Doktor?
Apabila anda berjumpa doktor, dia akan bertanya tentang simptom-simptom anda terlebih dahulu. Kemudian dia akan memeriksa kaki anda. Dia akan mencari kesakitan, bengkak, dan sebarang perubahan pada bentuk kaki anda.
- Kadangkala anda mungkin diminta untuk mengambil sinar-X bagi memeriksa fraktur tekanan.
- Ujian ultrasound atau MRI (pengimejan resonans magnetik) juga mungkin disyorkan untuk memeriksa masalah pada tisu lembut, iaitu tendon dan otot.
Apakah rawatan-rawatan tersebut?
Rawatan metatarsalgia bermula dengan kaedah yang sangat mudah dan tidak invasif. Ini bermakna doktor tidak akan terus melakukan pembedahan. Dia akan mencuba perkara-perkara ini terlebih dahulu.
- Kaedah RICE: Ini adalah kaedah yang sangat popular.
- R (Rehat): Rehat. Jauhi aktiviti yang anda fikir menyebabkan kesakitan buat sementara waktu.
- Saya (Ais):Sapukan ais. Sapukan ais pada kawasan yang sakit dan bengkak selama 15-20 minit beberapa kali sehari.
- C (Mampatan): Balut kawasan tersebut dengan ketat menggunakan pembalut. Ini boleh membantu mengurangkan bengkak.
- E (Ketinggian): Pastikan kaki anda tinggi. Apabila duduk di atas kerusi, pastikan kaki anda tinggi di atas kerusi lain.
- Ubat tahan sakit: Anda boleh mengambil ubat tahan sakit yang disyorkan oleh doktor anda, seperti asetaminofen atau ibuprofen.
- Regangan: Lakukan senaman regangan yang meregangkan kaki dan buku lali anda dengan lembut.
- Menukar kasut: Pakai sepasang kasut yang baik dan selesa dengan tapak yang baik.
- Sisipan kasut: Terdapat tapak dalam lembut atau 'pad metatarsal' yang direka khusus untuk keadaan ini. Ini boleh membantu mengurangkan tekanan pada tapak kaki.
Jika rawatan mudah ini tidak melegakan kesakitan, doktor anda mungkin mengesyorkan suntikan atau pembedahan untuk merawat punca kesakitan yang mendasari.
Bolehkah Metatarsalgia dicegah?
Walaupun sesetengah punca tidak dapat dicegah, terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan risiko keadaan ini.
- Pilih kasut yang betul: Pakai kasut dengan tapak yang baik dan tebal, kotak jari kaki yang lebar dan tumit rendah.
- Tapak dalam yang selesa: Pasangkan tapak dalam yang selesa di dalam kasut anda.
- Jangan berjalan tanpa alas kaki: Elakkan berjalan tanpa alas kaki untuk jangka masa yang lama, walaupun di dalam rumah, terutamanya di permukaan yang keras.
- Hilangkan kalus: Rendam kaki anda dengan baik dan tanggalkan kalus dengan lembut menggunakan batu apung. Ini akan melegakan tekanan.
- Kekalkan berat badan yang sihat: Lebih banyak berat badan yang anda miliki, lebih banyak tekanan yang anda berikan pada kaki anda. Oleh itu, mengekalkan berat badan yang sihat adalah sangat penting.
Bilakah anda perlu mendapatkan nasihat perubatan?
Kebanyakan masa, keadaan ini boleh dirawat di rumah. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai mana-mana keadaan berikut, anda pasti perlu berjumpa doktor.
| Peluang | Penerangan |
|---|---|
| Jumpa doktor anda... | |
| Jika tiada peningkatan dengan rawatan | Jika kesakitan tidak reda selepas dua minggu rawatan di rumah. |
| Jika ia mengganggu kerja harian | Jika anda tidak dapat melakukan aktiviti biasa anda kerana kesakitan. |
| Jika kesakitan bertambah | Jika kesakitan semakin teruk atau berulang. |
| Jika terdapat rasa kebas | Jika anda mengalami kebas atau rasa kebas pada kaki anda. |
| Jika anda menghidap diabetes | Jika anda menghidap diabetes, anda harus sedar akan sebarang kesakitan di kaki anda. Ia mungkin merupakan tanda keadaan yang lebih serius. |
| Pergi ke ETU (Unit Rawatan Kecemasan) dengan segera... | |
| Jika terdapat kesakitan yang teruk | Jika anda mengalami sakit yang tidak tertanggung di bahagian bawah belakang anda. Jika sakit itu menyebabkan anda berasa pitam, pening atau loya. |
| Jika anda tidak boleh berjalan | Jika anda tidak dapat berjalan kerana kesakitan. |
| Jika bentuk kaki telah berubah | Jika anda melihat perubahan yang jelas pada bentuk kaki anda. |
| Jika terdapat kecederaan dan bunyi kedengaran | Jika anda pernah mengalami kemalangan dan terdengar bunyi "pop" atau letupan dari kaki anda, ini mungkin tulang yang patah. |
Mesej Bawa Pulang
- Metatarsalgia adalah kesakitan biasa di bahagian hadapan bebola kaki. Ia tidak berbahaya, tetapi ia boleh menjadi sangat menjengkelkan.
- Selalunya, ini disebabkan oleh tekanan yang berlebihan, kasut yang tidak sesuai, atau perubahan tertentu dalam struktur kaki.
- Ini selalunya boleh diubati dengan rawatan mudah di rumah seperti rehat, ais dan memakai kasut yang selesa.
- Jika kesakitan berterusan, menjadi lebih teruk, atau anda menghidap diabetes, jangan buang masa dan berjumpa doktor.
- Memilih kasut yang betul dan mengekalkan berat badan yang sihat adalah cara terbaik untuk mencegah keadaan ini.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment