Ada hari-hari apabila anda perlu menghabiskan sepanjang hari dengan rasa sakit di suatu tempat di badan anda? Mungkin ia disebabkan oleh kecederaan lama. Atau mungkin juga sakit belakang atau sakit kepala yang datang tanpa sebab. Anda tidak perlu hidup dengan kesakitan ini sepanjang masa. Terdapat banyak cara untuk mengawalnya dan membantu anda menjalani kehidupan anda seperti biasa. Itulah yang akan kita bincangkan hari ini.
Secara ringkasnya, apakah Pengurusan Kesakitan?
Pengurusan kesakitan bukan sekadar mengambil ubat tahan sakit untuk meredakan kesakitan. Ia jauh lebih luas daripada itu. Secara ringkasnya, pengurusan kesakitan adalah pelan rawatan yang membantu anda mencari punca kesakitan anda, mengurangkannya, mengawalnya dan menjalani kehidupan anda dengan baik walaupun kesakitan . Ini boleh merangkumi beberapa perkara.
- Ubat-ubatan (ubat-ubatan)
- Prosedur perubatan khas
- Senaman
- Terapi Fizikal
- Kaunseling psikologi
Bayangkan sahaja, dalam hidup kita, kita menghadapi beribu-ribu penyakit dan kemalangan. Simptom biasa bagi hampir kesemuanya ialah kesakitan. Sesetengah kesakitan akan sembuh dalam beberapa hari. Kita panggilnya sakit akut . Contohnya, kesakitan yang datang selepas pembedahan. Tetapi sesetengah kesakitan berterusan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Kita panggilnya sakit kronik . Pengurusan kesakitan adalah sangat penting untuk kedua-dua jenis ini.
Kesakitan adalah sesuatu yang sangat kompleks dan tidak dapat dilihat.
Kesakitan adalah sesuatu yang pelik. Rasanya berbeza antara orang yang satu dengan yang lain. Selain itu, kita tidak dapat melihat kesakitan dengan mata kita. Apabila sesetengah orang berkata, "Sakit belakang saya," orang lain mungkin berfikir, "Itu hanya cerita." Kerana kesakitan itu tidak dapat dilihat.
Walaupun kesakitan yang anda rasakan tidak dapat dilihat, ia adalah nyata. Ia bukan sesuatu yang anda bayangkan. Jadi jangan risau mengenainya, tertanya-tanya, "Adakah ini hanya berlaku kepada saya?" atau takut untuk bercakap dengan doktor mengenainya.
Matlamat pengurusan kesakitan tidak selalunya untuk menghapuskan kesakitan 100%. Kadangkala itu sukar untuk dilakukan. Tetapi perkara yang paling penting adalah untuk membawa anda ke tahap di mana anda boleh mengawal kesakitan anda, menjalani aktiviti harian anda, melakukan perkara yang anda gemari, dan berasa gembira . Doktor atau pasukan perubatan anda akan bekerjasama dengan anda untuk membuat pelan rawatan yang sesuai untuk anda.
Siapa yang memerlukan pengurusan kesakitan ini?
Sama ada anda mengalami kesakitan jangka pendek atau jangka panjang, sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat daripada pelan pengurusan kesakitan. Ini amat penting untuk kesakitan yang disebabkan oleh keadaan seperti:
| Keadaan yang boleh menyebabkan kesakitan |
|---|
| Artritis dan kecederaan serta kesakitan otot dan sendi. |
| Keadaan autoimun. Contoh: Penyakit Crohn, lupus, fibromyalgia. |
| Kecederaan akibat melecur. |
| Kesakitan yang disebabkan oleh kanser dan rawatan kanser. |
| Kesakitan neuropatik. Contoh: saraf tersepit, neuropati yang disebabkan oleh diabetes. |
| Gangguan kesakitan kronik. |
| Endometriosis. |
| Sakit kepala dan migrain. |
| Penyakit dan kecederaan saraf tunjang. |
Dengan siapa saya perlu bercakap untuk rawatan kesakitan?
Jika anda tidak tahu apa yang menyebabkan kesakitan anda, adalah lebih baik untuk berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan utama anda terlebih dahulu. Dia boleh menjalankan beberapa ujian dan, jika perlu, merujuk anda kepada pasukan pakar pengurusan kesakitan.
Kadangkala, terutamanya jika anda mengalami kesakitan jangka panjang, mungkin terdapat pasukan pakar untuk membantu anda. Pasukan ini mungkin termasuk:
- Doktor yang pakar dalam pengurusan kesakitan.
- Pakar Anestesiologi.
- Doktor pakar yang berkaitan dengan keadaan perubatan lain yang anda hidapi (cth. Pakar Onkologi untuk kanser, Pakar Neurologi untuk saraf).
- Jururawat.
- Kaunselor kesihatan mental.
- Ahli terapi fizikal.
Untuk menentukan kesakitan anda dan puncanya, pasukan perubatan anda mungkin mengesyorkan pelbagai ujian.
| Ujian | Apa yang anda lihat dalam itu? |
|---|---|
| Pemeriksaan fizikal | Anda memeriksa badan anda, mencari bahagian yang sakit dan apa yang menyebabkannya. |
| Ujian darah dan air kencing | Ketahui tentang penyakit berjangkit dan keadaan perubatan lain. |
| Imbasan (MRI, imbasan CT) | Imej yang jelas diperoleh daripada bahagian dalaman badan (tulang, otot, saraf) untuk melihat sama ada terdapat masalah. |
| Ujian fungsi saraf (EMG) | Mereka memeriksa sama ada saraf rosak dan sama ada ia berfungsi dengan betul. |
Apakah rawatan yang tersedia?
Rawatan terbaik untuk kesakitan anda adalah berbeza dari orang ke orang. Doktor anda mungkin mengesyorkan satu rawatan atau gabungan beberapa rawatan. Mereka biasanya bermula dengan rawatan yang paling tidak berisiko dan paling mudah dahulu.
Perkara yang boleh anda lakukan di rumah
Anda boleh mendapatkan kelegaan daripada kecederaan otot dan sendi ringan di rumah. Tanya doktor anda tentang kaedah RICE (Rehat, Ais, Mampatan dan Ketinggian). Selain itu, perubahan gaya hidup yang kecil boleh membuat perbezaan yang besar.
- Kawal berat badan anda: Apabila berat badan anda meningkat, tekanan pada sendi anda juga meningkat.
- Makan makanan berkhasiat dan minum banyak air.
- Tidurlah dengan lena.
- Mengawal tekanan.
- Senaman seperti berjalan dan berenang: Ini bukan sahaja menguatkan badan tetapi juga sangat baik untuk kesihatan mental. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum memulakan sebarang senaman.
Terapi Fizikal dan Pekerjaan
Terapi fizikal membantu anda mengurangkan kesakitan dengan membetulkan pergerakan dan postur badan anda. Terapi pekerjaan mengajar anda cara melakukan aktiviti harian anda (cth., berpakaian, memasak) dengan cara yang dapat mengurangkan kesakitan.
Sokongan kesihatan mental (Psikoterapi)
Kesakitan yang berterusan adalah perkara biasa yang boleh menyebabkan perasaan kemurungan, kebimbangan dan tekanan. Terapi perbualan boleh membantu anda mengubah cara anda melihat kesakitan dan mengatasi tekanan yang datang bersamanya. Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) amat membantu dalam hal ini.
Perubatan Komplementari dan Alternatif
Bersama kaedah perubatan Barat tradisional, sesetengah orang mendapat kelegaan daripada rawatan pelengkap seperti ini.
- Terapi Urut
- Akupunktur
- Meditasi
- Yoga
Penting: Sebelum memulakan sebarang rawatan tambahan seperti ini, adalah sangat penting untuk berbincang dengan doktor anda mengenainya dan mendapatkan kelulusannya.
Prosedur perubatan dan ubat-ubatan
Terdapat pelbagai kaedah dan ubat perubatan untuk mengawal kesakitan.
| Kaedah rawatan/jenis ubat | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Prosedur perubatan | |
| TENS `(Rangsangan saraf elektrik transkutan)` | Menyekat isyarat kesakitan daripada sampai ke otak menggunakan gelombang elektrik kecil. |
| Suntikan steroid | Menyuntik ubat terus ke dalam sendi atau kawasan yang mengalami kesakitan dan bengkak. |
| Sekatan saraf | Mengebaskan saraf yang membawa kesakitan buat sementara waktu. |
| Jenis-jenis ubat | |
| NSAID | Contohnya: Ibuprofen, Diklofenak. Ini mengurangkan kesakitan dan bengkak. |
| Asetaminofen | Di Sri Lanka, ubat yang paling dikenali ialah 'Paracetamol'. |
| Ubat untuk sakit saraf | Walaupun ini sebenarnya ubat antisawan atau antidepresan, ia sangat berkesan untuk sakit saraf. |
| Opioid | Ini adalah ubat tahan sakit yang sangat kuat (contohnya Tramadol, Morfin). Walau bagaimanapun, risiko ketagihan adalah sangat tinggi. Oleh itu, ubat ini hanya boleh digunakan di bawah pengawasan ketat doktor. |
Apakah faedah dan risiko rawatan ini?
Manfaat utamanya ialah kualiti hidup anda akan bertambah baik. Apabila kesakitan reda, anda akan berasa lega, baik secara fizikal mahupun mental.
Walau bagaimanapun, semua rawatan mempunyai beberapa risiko. Contohnya, ubat biasa seperti 'Paracetamol' boleh menyebabkan kerosakan hati jika diambil secara berlebihan. Ubat seperti 'Opioid' boleh menyebabkan ketagihan. Terdapat risiko jangkitan dalam perkara seperti pembedahan.
Oleh itu, sebelum memulakan sebarang rawatan, berbincanglah secara terbuka dengan doktor anda tentang manfaat dan risikonya. Jangan takut untuk bertanya soalan.
Bila-bila masa untuk berjumpa doktor
Jika anda mengalami mana-mana perkara berikut, pastikan anda berjumpa doktor.
- Jika anda tidak dapat melakukan aktiviti harian atau melakukan perkara yang anda sukai kerana kesakitan.
- Jika kesakitan tidak reda selepas rawatan, jika ia menjadi lebih teruk, atau jika ia kembali.
- Jika anda mengalami tekanan mental seperti kebimbangan atau kemurungan akibat kesakitan.
- Jika anda tidak dapat tidur dengan lena kerana kesakitan.
Hidup dengan kesakitan adalah satu cabaran. Tetapi anda tidak perlu menghadapinya seorang diri. Terdapat ramai doktor dan rawatan yang mahir yang boleh membantu anda. Perjalanan ini akan mengambil sedikit masa, dan anda perlu mencuba pelbagai rawatan. Tetapi jika anda komited terhadapnya, anda pasti akan dapat mengawal kesakitan anda dan menikmati hidup semula.
Mesej Bawa Pulang
- Kesakitan bukanlah sesuatu yang anda alami sendirian. Jangan takut untuk meminta bantuan.
- Matlamat utama pengurusan kesakitan adalah untuk membantu anda menjalani kehidupan dengan baik dan bahagia, walaupun dengan kesakitan.
- Tiada pelan rawatan yang sesuai untuk semua. Berbincanglah secara terbuka dengan doktor anda untuk membangunkan pelan yang khusus untuk anda.
- Adalah penting untuk keselamatan anda untuk mematuhi arahan perubatan dengan tepat semasa menggunakan sebarang ubat, terutamanya ubat penahan sakit yang kuat.
- Jangan lawan kesakitan seorang diri. Dapatkan bantuan perubatan.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment