Bagaimanakah anda boleh mencegah bayi anda daripada dilahirkan pramatang? (Kelahiran Pramatang) Mari kita bincangkan perkara ini!

Salah satu impian terbesar anda sebagai seorang ibu adalah untuk melahirkan bayi yang sihat. Jadi, adalah perkara biasa untuk berasa sedikit takut untuk bersalin sebelum tarikh jangkaan, iaitu sebelum 39 minggu. Walau bagaimanapun, walaupun kita tidak dapat mengawal semuanya, terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan untuk mengurangkan risiko ini. Mari kita bincangkannya hari ini, boleh?

Apakah Penjagaan Pranatal? Mengapakah ia penting?

Secara ringkasnya, penjagaan pranatal adalah proses menjaga kesihatan anda dan bayi anda dari hari anda mengetahui bahawa anda hamil sehingga hari anda melahirkan anak. Ini sangat penting. Sebaik sahaja anda mengetahui bahawa anda hamil, anda harus berjumpa doktor dan memulakan penjagaan ini. Selepas itu, anda pasti harus pergi ke setiap hari klinik yang diberikan. Ketika itulah jika terdapat sebarang masalah dengan anda dan bayi anda, ia boleh dikenal pasti dan dirawat lebih awal. Di klinik-klinik ini, banyak perkara diperiksa, seperti berat badan, tekanan darah, dan pertumbuhan bayi. Mereka juga memberi anda nasihat dan vitamin yang diperlukan.

Perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah kelahiran pramatang

Baiklah, mari kita lihat apa yang boleh kita lakukan untuk mencegah kelahiran pramatang. Jika anda mengikuti perkara-perkara ini dengan teliti, anda boleh mengurangkan risiko tersebut dengan banyak. Anda mungkin sudah melakukan beberapa perkara ini, tetapi adalah baik untuk lebih berhati-hati.

Kawal masalah kesihatan

Anda mungkin mempunyai masalah kesihatan yang sedia ada. Contohnya, diabetes mellitus, tekanan darah tinggi, penyakit tiroid, dan sebagainya. Adalah sangat penting untuk mengawal penyakit-penyakit ini dengan betul semasa kehamilan. Jika tidak, ia boleh menjejaskan bayi, dan ia juga boleh menjadi sebab untuk melahirkan bayi pramatang. Oleh itu, ambil ubat yang ditetapkan mengikut arahan doktor dan kawal pemakanan anda. Jika anda mempunyai sebarang penyakit lain, jangan lupa untuk memaklumkan kepada doktor tentangnya.

Jauhi tabiat buruk.

Ini bukanlah sesuatu yang perlu diperkatakan, bukan? Merokok, minum alkohol, dan menggunakan dadah haram langsung tidak baik dalam tempoh ini. Perkara-perkara ini sangat berbahaya kepada badan anda dan juga kepada bayi dalam kandungan anda. Tabiat buruk ini boleh menghalang perkembangan bayi, menyebabkan pelbagai komplikasi, melahirkan bayi dengan berat lahir rendah, atau menyebabkan bayi dilahirkan pramatang. Jika anda seorang perokok, mintalah bantuan untuk berhenti. Jika orang di sekeliling anda merokok, adalah penting untuk menjauhi asap rokok tersebut juga.

Diet dan senaman yang sihat

Anda harus berhati-hati dengan makanan yang anda makan sepanjang tempoh ini. Sertakan makanan yang lebih berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran hijau, bijirin penuh (contohnya, gandum penuh, beras perang), dan daging tanpa lemak (contohnya, ayam, ikan) . Selain itu, jika doktor anda mengatakan tidak mengapa, adalah idea yang baik untuk melakukan senaman ringan yang sesuai dengan anda. Malah sesuatu seperti berjalan kaki pun boleh dilakukan. Senaman yang memerlukan banyak usaha atau melibatkan mengangkat berat tidak sesuai pada masa ini.

"Tetapi ingatlah, pada masa ini kamuPenting juga untuk menambah berat badan pada tahap yang betul. Tidak baik untuk menjadi terlalu kurus atau terlalu besar. Doktor anda akan memberitahu anda berat ideal anda untuk ketinggian anda dan berapa banyak berat badan yang anda perlukan untuk bertambah. Pengambilan makanan yang seimbang adalah perkara yang paling penting."

Lindungi diri anda daripada jangkitan

Terdapat risiko tinggi untuk pelbagai jangkitan semasa kehamilan. Sebahagian daripadanya juga boleh menjejaskan bayi. Jadi bagaimana kita boleh melindungi diri kita?

• Sentiasa basuh tangan anda dengan teliti menggunakan sabun dan air, terutamanya sebelum makan, selepas menggunakan tandas, dan selepas menyentuh haiwan.
• Elakkan makan makanan seperti daging mentah, ikan mentah, telur yang tidak dimasak sepenuhnya, keju yang tidak dipasteurisasi dan susu. Ini boleh menyebarkan penyakit.
• Dapatkan imunisasi yang disyorkan oleh doktor anda, contohnya vaksin tetanus, tepat pada masanya.
• Adalah penting untuk menggunakan kondom bagi melindungi diri anda daripada penyakit kelamin (STD), terutamanya jika anda tidak mempunyai pasangan tetap atau jika pasangan anda terlibat dalam tingkah laku berisiko.
• Kadangkala terdapat perbincangan tentang virus seperti virus Zika. Berwaspada dengan perkara-perkara sedemikian dan ikuti kaedah untuk melindungi diri anda daripada nyamuk. Melindungi diri anda daripada penyakit seperti denggi juga sangat penting dalam tempoh ini.

Kurangkan tekanan.

Adalah juga sangat penting untuk memastikan minda anda tenang sepanjang tempoh ini. Kadangkala masalah kewangan, masalah keluarga, masalah kerja dan pelbagai kebimbangan boleh menyebabkan tekanan. Tetapi ingat, kesihatan mental anda juga mempengaruhi bayi. Tekanan mental yang berlebihan juga boleh menjadi sebab untuk melahirkan bayi lebih awal. Oleh itu,

• Mintalah bantuan daripada keluarga, suami, dan rakan-rakan.
• Bercakaplah dengan seseorang yang anda percayai tentang masalah anda. Jangan pendamkannya di dalam hati.
• Lakukan sebanyak mungkin perkara yang membuatkan anda gembira. Baca buku, dengar lagu, lakukan meditasi ringan, berkebun.
• Jika perlu, anda juga boleh mendapatkan bantuan ahli psikologi. Anda tidak perlu malu.

Apakah faktor risiko lain yang mempengaruhi kelahiran pramatang?

Selain perkara yang telah kita bincangkan sebelum ini, terdapat beberapa "faktor risiko" lain yang meningkatkan kemungkinan bayi dilahirkan pramatang. Mari kita lihat apakah faktor-faktor tersebut:

• Berat Badan Berlebihan/Obesiti: Adalah penting untuk mengawal berat badan anda sebelum dan semasa kehamilan.
• Kelahiran Pramatang Sebelumnya: Jika anda pernah melahirkan bayi sebelum ini, risikonya juga sedikit lebih tinggi kali ini. Anda harus memaklumkan kepada doktor anda tentang perkara ini.
• Kehamilan Berganda seperti Kembar atau Kembar Tiga: Terdapat kemungkinan kelahiran pramatang walaupun terdapat lebih daripada satu bayi di dalam rahim.
• Jika terdapat sebarang masalah dengan rahim, serviks atau faraj: Sesetengah wanita mungkin mengalami kelahiran pramatang disebabkan oleh keadaan ini (cth., serviks yang lemah).
• Jangkitan seperti penyakit kelamin (STD) atau jangkitan saluran kencing (UTI): Jangkitan ini juga boleh menjadi punca kelahiran pramatang. Itulah sebabnya kami menyarankan untuk melindungi diri anda daripada jangkitan. Jangkitan saluran kencing adalah perkara biasa semasa kehamilan, jadi berhati-hatilah juga.
• Telah hamil sekali lagi baru-baru ini, bermakna kurang daripada 18 bulan yang lalu: Risiko ini masih ada walaupun anda mempunyai anak berturut-turut. Anda perlu memberi masa kepada badan anda untuk pulih.
• Masalah kehidupan yang teruk seperti pengangguran, keganasan rumah tangga dan kesusahan ekonomi yang teruk: Tekanan yang disebabkan oleh perkara-perkara ini juga boleh memberi kesan.

Jika anda mempunyai risiko ini, berbincanglah dengan doktor anda.

Jika anda fikir anda mempunyai satu atau lebih faktor risiko ini, jangan berdiam diri dan berbincanglah secara terbuka dengan doktor anda. Dalam kebanyakan kes, doktor anda boleh membantu anda.

Contohnya, wanita yang pernah bersalin pramatang sebelum ini kadangkala diberi suntikan atau pil yang mengandungi hormon progesteron untuk mengurangkan risiko bersalin pramatang. Selain itu, jika terdapat jangkitan, antibiotik mungkin ditetapkan untuk merawatnya. Bagi mereka yang mempunyai serviks yang lemah, pembedahan kecil (cervical cerclage) mungkin dilakukan.

"Bukan itu sahaja, jika anda ketagih dadah, mengalami masalah kewangan, atau mempunyai masalah sosial yang lain, doktor boleh merujuk anda kepada kaunselor atau pekerja sosial yang sesuai. Ingat, anda tidak keseorangan, anda boleh mendapatkan bantuan. Perkhidmatan ini tersedia secara percuma di hospital kerajaan di Sri Lanka."

Mesej Akhir untuk Dibawa Pulang

Jadi, sebagai bakal ibu, saya perlu memberitahu anda bahawa walaupun kita tidak dapat menghentikan kelahiran pramatang sepenuhnya, terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan.

• Pastikan anda mendapat penjagaan pranatal yang betul. Jangan terlepas temu janji klinik. Patuhi semua yang diarahkan oleh doktor.
• Amalkan gaya hidup sihat. Makan makanan yang baik, tinggalkan tabiat buruk, dan bersenam seperti yang diarahkan oleh doktor anda.
• Bercakap dengan doktor anda tentang faktor risiko anda dan dapatkan rawatan serta nasihat yang diperlukan. Jangan sembunyikan apa-apa.
• Pastikan fikiran anda tenang. Kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan fizikal.

Kesihatan anda dan bayi dalam kandungan anda adalah perkara yang paling penting. Jadi sila pertimbangkan perkara-perkara ini. Kami mendoakan anda bayi yang sihat dan lahir dengan selamat!

`Kehamilan, Kelahiran Anak, Kelahiran Pramatang, Penjagaan Pranatal, Kesihatan, Jangkitan, Tekanan