Diabetes merupakan penyakit biasa yang sedang diperkatakan oleh ramai orang dalam masyarakat kita hari ini, dan ada yang agak takut mengenainya. Anda pasti pernah mendengar perkara ini diperkatakan di rumah, di kalangan saudara-mara, dan dengan rakan-rakan. Jadi hari ini, mari kita bincangkan tentang jenis diabetes yang paling biasa, 'Diabetes Jenis 2'. Jika ini diuruskan dengan betul, ia bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti, ingatlah perkara itu dahulu.
Secara ringkasnya, apakah itu diabetes jenis 2?
Baiklah, mari kita fahami perkara ini dengan mudah. Makanan yang kita makan menambahkan gula (yang kita panggil "Glukosa") ke dalam darah kita. Gula inilah yang memberi tenaga kepada badan kita. Tetapi kita memerlukan seseorang untuk menghantar gula ini ke dalam sel badan kita. Tugas itu dilakukan oleh hormon yang dipanggil "Insulin", yang dihasilkan oleh organ yang dipanggil pankreas kita. Anggaplah insulin sebagai kunci yang membuka pintu sel kita.
Salah satu daripada dua masalah berlaku dalam diabetes jenis 2.
1. Rintangan Insulin: Kadangkala sel-sel badan kita tidak bertindak balas dengan betul terhadap kunci itu (insulin). Ia seperti lubang kunci di pintu telah berkarat. Kemudian, walaupun insulin ada, pintu sel tidak terbuka.
2. Kekurangan insulin: Lama-kelamaan, pankreas kita bekerja keras untuk menghasilkan insulin bagi mengatasi rintangan ini. Tetapi selepas beberapa ketika, ia menjadi terlalu letih dan tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi.
Atas dua sebab ini, gula dalam darah tidak dapat memasuki sel dan terkumpul di dalam darah. Itulah sebabnya kita memanggil paras gula darah tinggi sebagai `(Hiperglikemia) . Paras gula dalam darah seseorang yang sihat biasanya antara 70-99 mg/dL. Walau bagaimanapun, bagi seseorang yang menghidap diabetes, nilai ini boleh mencecah 126 mg/dL atau lebih tinggi lagi.
Apakah simptom-simptom penyakit ini? Lihat jika anda juga menghidapnya
Salah satu perkara unik tentang diabetes jenis 2 ialah simptomnya sering muncul dengan sangat perlahan. Jadi sesetengah orang mungkin tidak tahu bahawa mereka menghidap diabetes selama bertahun-tahun. Tetapi anda harus mengetahui simptom-simptom berikut.
| Simptom | Penjelasan mudah |
|---|---|
| Dahaga yang kerap | Gula dalam darah yang tinggi menyebabkan buah pinggang bekerja lebih keras. Ini menyebabkan pengekalan cecair dan membuatkan anda rasa ingin minum lebih banyak air. |
| Kerap membuang air kecil | Anda perlu membuang air kecil dengan kerap kerana anda minum terlalu banyak air dan buah pinggang anda cuba menyingkirkan gula tambahan dalam badan anda. |
| Rasa lapar lebih daripada biasa | Oleh kerana gula tidak memasuki sel, badan tidak mendapat tenaga yang diperlukan. Oleh itu, ia sentiasa menghantar isyarat ke otak yang mengatakan "Saya lapar." |
| Rasa letih sepanjang masa | Badan terasa tidak bermaya dan letih kerana sel-sel tidak dapat mendapatkan gula yang menghasilkan tenaga. |
| Penyembuhan luka yang tertangguh | Tahap gula dalam darah yang tinggi mengganggu aliran darah dan merosakkan saraf, yang boleh melambatkan penyembuhan luka. |
| Kebas atau kesemutan pada anggota badan | Tahap gula dalam darah yang tinggi boleh merosakkan saraf. Kami memanggilnya "Neuropati". |
| Penglihatan kabur | Perubahan paras gula dalam darah boleh menjejaskan kanta mata, menyebabkan penglihatan kabur sementara. |
| Penurunan berat badan tanpa sebab | Apabila sel tidak dapat mendapatkan gula untuk tenaga, badan mula memecahkan otot dan lemak untuk tenaga. |
Bagi wanita, jangkitan yis faraj atau jangkitan saluran kencing (UTI) yang kerap juga boleh menjadi gejala diabetes. Jika anda mempunyai satu atau lebih daripada gejala ini, adalah penting untuk berjumpa doktor dengan segera untuk mendapatkan nasihat.
Mengapakah kita menghidap diabetes jenis 2? Apakah faktor risikonya?
Tiada punca tunggal untuk diabetes. Ia adalah gabungan banyak faktor.
Yang penting ialah diabetes bukanlah penyakit yang disebabkan oleh kesalahan anda. Ia adalah hasil daripada proses biologi yang kompleks.
Sebab utamanya ialah "Rintangan Insulin" yang telah kita bincangkan sebelum ini. Faktor utama yang mempengaruhinya adalah seperti berikut:
- Genetik: Jika ibu, bapa, atau adik-beradik anda menghidap diabetes, anda berisiko lebih tinggi untuk menghidapnya. Contohnya, jika salah seorang daripada ibu bapa anda menghidap diabetes, anda mempunyai peluang 40% untuk menghidapnya. Jika kedua-dua ibu bapa menghidapnya, angka itu meningkat kepada 70%. Tetapi itu tidak bermakna anda pasti akan menghidapnya. Ia hanya bermakna anda perlu lebih berhati-hati.
- Berat badan berlebihan dan obesiti: Lemak viseral, terutamanya lemak yang terkumpul di sekitar kawasan abdomen dan organ dalaman, merupakan punca utama rintangan insulin.
- Kurang bersenam: Rintangan insulin juga meningkat apabila aktiviti fizikal berkurangan.
- Pemakanan tidak sihat: Pengambilan makanan yang diproses secara berkala, tinggi karbohidrat dan tinggi lemak tepu juga merupakan risiko.
- Umur: Risiko meningkat selepas umur 45 tahun.
- Keadaan perubatan lain: Orang yang mempunyai keadaan seperti tekanan darah tinggi, tahap kolesterol tinggi, diabetes gestasi dan sindrom ovari polikistik (PCOS) juga berisiko lebih tinggi.
Apakah komplikasi yang boleh berlaku jika diabetes tidak dikawal?
Di sinilah kita semua perlu memberi tumpuan yang paling tinggi. Walaupun kita tahu kita menghidap diabetes, jika ia tidak dikawal dengan betul, lama-kelamaan ia boleh merosakkan organ terpenting badan kita.
| Sistem badan terjejas | Komplikasi yang mungkin |
|---|---|
| Jantung dan saluran darah | Penyakit jantung, strok, tekanan darah tinggi. |
| Mata | Retinopati, katarak, glaukoma, dan akhirnya kebutaan boleh berlaku. |
| Buah pinggang | Buah pinggang boleh rosak dan akhirnya gagal berfungsi. |
| Sistem saraf | Kebas, rasa terbakar, sakit pada anggota badan. Kadangkala, kecederaan pada kaki pun boleh tidak disedari. |
| Kaki | Luka yang terhasil secara tidak sengaja boleh tidak dirawat, dijangkiti, dan akhirnya menyebabkan sebahagian daripada kaki perlu dibuang. |
Di samping itu, keadaan berbahaya yang boleh berlaku secara tiba-tiba dipanggil `(Keadaan Hiperglisemia Hiperosmolar - HHS). Dalam hal ini, paras gula dalam darah sangat tinggi selama beberapa hari, badan mengalami dehidrasi sepenuhnya, dan kesedaran terjejas. Ini adalah kecemasan yang sangat berbahaya dan mengancam nyawa. Jika gejala sedemikian berlaku, anda perlu segera dibawa ke Unit Rawatan Kecemasan (ETU) hospital.
Bagaimanakah doktor mendiagnosis penyakit ini dengan tepat?
Jika anda mengesyaki anda menghidap diabetes, doktor anda akan melakukan beberapa ujian darah mudah untuk mengesahkannya.
- Ujian Glukosa Plasma Puasa: Ini dilakukan pada waktu pagi selepas anda tidak makan atau minum apa-apa selama kira-kira 8 jam. Jika paras gula dalam darah anda ialah 126 mg/dL atau lebih tinggi, ia mungkin diabetes.
- Ujian Glukosa Plasma Rawak: Ini boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang hari. Jika paras gula anda adalah 200 mg/dL atau lebih tinggi, ia juga merupakan tanda diabetes.
- Ujian A1C: Ini mengukur purata paras gula dalam darah anda sepanjang 2-3 bulan yang lalu. Jika nilai ini adalah 6.5% atau lebih tinggi, ia mengesahkan diabetes.
Ujian-ujian ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan sama ada anda benar-benar menghidap diabetes atau tidak.
Bagaimana untuk menguruskan diabetes?
Baiklah, sekarang kita sampai ke bahagian yang paling penting. Diabetes adalah satu keadaan yang, walaupun tidak dapat diubati, boleh dikawal dengan baik dan boleh diuruskan untuk menjalani kehidupan yang sihat tanpa sebarang komplikasi . Ia seperti sukan berpasukan. Anda, doktor anda, pakar pemakanan dan keluarga anda perlu bekerjasama untuk melakukan ini.
Terdapat tiga perkara utama:
1. Perubahan gaya hidup (diet dan senaman)
2. Ubat-ubatan (ubat-ubatan)
3. Memantau tahap gula di rumah
1. Perubahan gaya hidup
Inilah asas rawatan. Sukar untuk mengawalnya dengan ubat sahaja.
- Diet: Jangan takut untuk mengatakan "diet," ini tidak bermaksud hanya makan makanan yang hambar dan tawar. Bercakap dengan doktor atau pakar pemakanan anda untuk mewujudkan diet seimbang yang sesuai untuk anda. Secara amnya, adalah lebih baik untuk memasukkan sayur-sayuran bukan berkanji, makanan tinggi serat, protein tanpa lemak (ikan, ayam), dan lemak baik (avokado, kacang) dalam diet anda.
- Senaman: Senaman mudah seperti berjalan pantas selama 30 minit sehari, 5 hari seminggu, boleh memberi keajaiban untuk mengawal paras gula dalam darah anda. Apabila kita bersenam, sel-sel kita menjadi lebih sensitif terhadap insulin.
2. Ubat-ubatan (ubat-ubatan)
Sesetengah orang mendapati sukar untuk mengawal paras gula dalam darah mereka walaupun selepas membuat perubahan gaya hidup. Ketika itulah doktor menetapkan ubat.
- Ubat Oral: Ubat-ubatan yang biasa ditetapkan, seperti Metformin, berfungsi untuk mengurangkan rintangan insulin dalam badan dan mengawal penghasilan gula oleh hati.
- Suntikan insulin: Pengeluaran insulin sesetengah orang berkurangan dengan ketara dari semasa ke semasa. Kemudian mereka terpaksa mengambil insulin secara luaran dalam bentuk suntikan. Memulakan insulin tidak bermakna keadaan anda serius. Ia adalah cara yang sangat berkesan untuk mengawal gula.
3. Memantau tahap gula di rumah
Adalah sangat penting untuk menguji paras gula dalam darah anda di rumah menggunakan glukometer, seperti yang disyorkan oleh doktor anda. Ini akan membantu anda memahami bagaimana makanan yang anda makan, senaman yang anda lakukan, dan ubat-ubatan yang anda ambil mempengaruhi paras gula dalam darah anda.
Bolehkah diabetes disembuhkan sepenuhnya?
Ini adalah soalan yang ramai orang tanya. Jawapan ringkasnya ialah "tidak." Diabetes jenis 2 adalah keadaan kronik. Ini bermakna ia adalah sesuatu yang kekal bersama kita sepanjang hidup kita.
Tetapi walaupun ia tidak dapat diubati, ia boleh dibawa ke "remisi," yang bermaksud tiada gejala dan paras gula dalam darah anda berada dalam had normal tanpa ubat. Sesetengah orang boleh melakukan ini, terutamanya melalui penurunan berat badan dan perubahan gaya hidup yang drastik. Tetapi ia bukan untuk semua orang. Selain itu, jika anda kembali kepada tabiat lama anda, paras gula dalam darah anda boleh meningkat semula.
Jadi perkara terbaik untuk dilakukan adalah belajar untuk menerimanya, daripada cuba menyembuhkannya.
Mesej Bawa Pulang
- Diabetes jenis 2 adalah apabila badan anda tidak dapat menggunakan insulin dengan betul. Ia bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti, ia adalah sesuatu yang boleh diuruskan dengan baik.
- Simptom seperti kerap dahaga, kerap membuang air kecil dan keletihan mungkin muncul secara beransur-ansur. Jadi, beri perhatian kepada badan anda.
- Pengurusan adalah usaha berpasukan. Anda, doktor anda dan keluarga anda perlu bekerjasama.
- Diet yang baik dan senaman yang kerap adalah asas rawatan. Ubat adalah sokongan tambahan.
- Dengan berjumpa doktor tepat pada masanya dan memeriksa mata, buah pinggang dan kaki anda, anda boleh mencegah komplikasi serius.
- Ini adalah perjalanan seumur hidup, tetapi dengan pengurusan yang betul, tiada apa yang menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang penuh, sihat dan bahagia.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment