Mari kita fahami laporan kolesterol anda (Profil Lipid)

Pernahkah anda mengambil laporan kolesterol anda selepas menjalani ujian darah, melihat nombor-nombor di atasnya, dan terfikir, "Apa ni?"? Ramai orang begitu. Tetapi jangan risau. Memahami laporan ini tidaklah sesukar yang anda sangkakan. Hari ini, mari kita bincangkan tentang apa yang sebenarnya dimaksudkan oleh laporan kolesterol anda, atau "profil lipid". Mengetahui perkara ini boleh membantu melindungi anda daripada penyakit jantung dan strok.

Apa yang termasuk dalam laporan kolesterol?

Laporan Profil Lipid anda mengandungi butiran tentang empat bahagian utama. Mari kita lihat apakah itu.

• Jumlah Kolesterol: Ini adalah jumlah semua jenis kolesterol dalam darah anda.
• LDL (Lipoprotein Ketumpatan Rendah): Inilah yang kita panggil "kolesterol jahat" kerana ia mendapan dalam saluran darah dan menyumbatnya.
• HDL (Lipoprotein Ketumpatan Tinggi): Kami memanggilnya "kolesterol baik" kerana ia membuang kolesterol jahat dari saluran darah dan membawanya ke hati.
• Trigliserida: Ini bukanlah sejenis kolesterol, tetapi sejenis lemak lain yang terdapat dalam darah. Ia disimpan dalam badan sebagai tenaga tambahan daripada makanan yang kita makan.

Mari kita belajar tentang kolesterol 'buruk' LDL

Kebanyakan kolesterol dalam darah kita adalah LDL. Badan sebenarnya memerlukan sedikit LDL untuk membina sel, menghasilkan hormon dan vitamin. Tetapi masalahnya bermula apabila LDL ini menjadi terlalu banyak. Kemudian ia tersekat di dinding saluran darah, perlahan-lahan menyumbatnya. Inilah yang kita panggil "aterosklerosis" atau "aterosklerosis." Ini adalah punca utama serangan jantung dan strok. Jadi semakin rendah tahap LDL anda, semakin rendah risiko anda.

Secara amnya, jika tahap LDL anda adalah 190 mg/dL atau lebih tinggi , ia adalah sangat tinggi. Dalam kes itu, doktor anda mungkin akan mengesyorkan agar anda mula mengambil ubat penurun kolesterol yang dipanggil "statin" bersama-sama dengan perubahan gaya hidup (diet, senaman).

Kadangkala, walaupun tahap LDL anda di bawah 190, doktor anda mungkin memutuskan untuk memulakan ubat berdasarkan faktor risiko anda yang lain (seperti diabetes dan tekanan darah tinggi).

Apakah kolesterol 'baik' HDL?

HDL umpama adiwira dalam badan kita. Ia menangkap kolesterol LDL jahat yang bakal terkumpul di dalam saluran darah kita dan membawanya kembali ke hati. Hati kemudiannya akan membuangnya dari badan. Ini bermakna semakin tinggi tahap HDL anda, semakin terlindung anda daripada penyakit jantung.

Tahap HDL boleh ditingkatkan sedikit dengan senaman yang kerap dan beberapa jenis statin.

• HDL seorang lelaki hendaklah melebihi 40 mg/dL .
• HDL wanita hendaklah melebihi 50 mg/dL .

Tahap HDL yang lebih rendah daripada tahap ini meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, tahap HDL yang jauh lebih tinggi daripada 100 mg/dL adalah tidak baik, menurut beberapa kajian.

Apakah trigliserida?

Trigliserida ialah kalori tambahan yang kita dapat daripada makanan yang kita makan, seperti gula, minyak dan karbohidrat, yang disimpan dalam badan sebagai lemak. Secara ringkasnya, ini adalah tenaga yang disimpan dalam sel-sel lemak dalam badan.

Tahap trigliserida yang tinggi juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Terutamanya jika tahap trigliserida anda tinggi, anda mungkin mempunyai tahap HDL 'baik' yang rendah dan tahap LDL 'buruk' yang tinggi. Gabungan ketiga-tiga ini sangat meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.

Apakah punca trigliserida tinggi?

• Tinggal di satu tempat tanpa bersenam
• Terlalu banyak makan makanan yang tinggi gula, tepung, dan minyak
• Minum berlebihan
• Keadaan seperti diabetes, penyakit buah pinggang, dan penyakit tiroid
• Obesiti
• Ubat-ubatan tertentu (contohnya, ubat untuk kanser payudara, HIV)
• Punca genetik yang datang daripada generasi ke generasi

Jika tahap trigliserida anda tinggi, doktor anda akan menasihati anda untuk bersenam secara berkala, mengawal diet anda, menurunkan berat badan dan mengehadkan pengambilan alkohol anda . Jika perlu, dia juga mungkin akan menetapkan ubat untuk ini.

Bagaimanakah anda memahami tahap kolesterol anda?

Baiklah, sekarang mari kita lihat apakah nilai-nilai ini sepatutnya berada pada tahap normal. Nilai-nilai ini diukur dalam miligram per desiliter (mg/dL). Ingat, jika anda mempunyai keadaan perubatan lain (diabetes, penyakit jantung), tahap sasaran anda mungkin berbeza. Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini.

Pada usia berapakah anda perlu memeriksa kolesterol anda?

Ramai orang berpendapat bahawa mereka harus memeriksa tahap kolesterol mereka apabila mereka meningkat usia. Tetapi itu tidak benar. Memeriksa tahap kolesterol harus bermula pada usia muda.

• Kanak-kanak: Adalah dinasihatkan untuk menjalani ujian buat kali pertama antara umur 9-11 tahun dan kali kedua antara umur 17-21 tahun.
• Dewasa: Selepas umur 20 tahun, dapatkan pemeriksaan sekurang-kurangnya setiap 5 tahun .
• Adalah penting bagi lelaki untuk menjalani ujian sekurang-kurangnya sekali setiap 1-2 tahun selepas usia 45 tahun dan bagi wanita selepas usia 55 tahun .
• Semua orang yang berumur lebih dari 65 tahun perlu menjalani pemeriksaan sekurang-kurangnya sekali setahun.

Jika anda menghidap diabetes, obesiti, sejarah keluarga penyakit jantung, atau merokok, doktor anda mungkin meminta anda memeriksa kolesterol anda dengan lebih kerap.