Hidup ini sangat sibuk pada masa kini, dan ia terasa sangat tertekan, bukan? Dengan seribu perkara yang perlu diuruskan, seperti masalah kerja, masalah keluarga, tekanan ekonomi, dan pendidikan anak-anak, sukar untuk berfikir dengan tenang. Kadangkala, tekanan ini tidak dapat ditanggung dan hati anda terasa berat. Pada masa seperti ini, ahli psikologi adalah pakar yang boleh membantu kita.
Secara ringkasnya, siapakah ahli psikologi ini?
Seorang ahli psikologi ialah seorang profesional terlatih yang boleh membantu anda memahami fikiran, perasaan dan tingkah laku anda serta membantu anda mencari cara yang sihat untuk mengatasinya. Ia seperti mempunyai rakan yang dipercayai dan berpengetahuan. Tetapi rakan ini membantu anda menggunakan kaedah dan latihan saintifik.
Jika anda mempunyai keadaan kesihatan mental tertentu, seperti kemurungan atau keresahan, atau jika anda sedang melalui masa yang sukar dalam hidup anda, seperti kehilangan orang tersayang atau perceraian, seorang ahli psikologi boleh membantu anda mengharunginya.
Paling penting, mereka tidak menghakimi anda. Mereka mewujudkan persekitaran yang selamat dan sulit di mana anda boleh bercakap dengan bebas tentang apa sahaja yang ada di fikiran anda.
Apakah perbezaan antara ahli psikologi dan pakar psikiatri?
Ini adalah tempat di mana ramai orang keliru. Mari kita fahami dengan jelas perbezaan utama antara kedua-duanya. Ini sangat penting.
| Seksyen | Ahli psikologi | Pakar Psikiatri |
|---|---|---|
| Kelayakan asas | Seseorang yang telah menamatkan ijazah sarjana muda dan ijazah pascasiswazah (seperti MSc/PhD) dalam bidang psikologi. Mereka bukan doktor. | Ini adalah doktor yang telah menamatkan ijazah perubatan (MBBS) dan kemudian menerima latihan pakar dalam psikiatri. |
| Kaedah rawatan | Psikoterapi atau kaunseling, yang kebanyakannya dilakukan melalui perbualan, membantu mengubah corak tingkah laku. | Mereka mendiagnosis penyakit mental, menetapkan ubat-ubatan, dan dalam beberapa kes, mereka juga boleh menyediakan terapi perbualan. |
| Memberi preskripsi ubat | Mereka tidak dibenarkan memberi preskripsi ubat di Sri Lanka. | Ya, mereka boleh menetapkan ubat. Oleh kerana mereka doktor, mereka mempunyai pemahaman yang luas tentang hubungan antara kesihatan fizikal dan mental. |
Secara ringkasnya, jika anda mempunyai penyakit mental yang memerlukan ubat (contohnya, skizofrenia , kemurungan utama), anda pasti perlu berjumpa pakar psikiatri. Tetapi jika anda memerlukan bantuan untuk membincangkan masalah kehidupan, masalah hubungan, tekanan, kebimbangan, dan sebagainya, dan memerlukan bantuan untuk mengatasi, berfikir dan mengubah tingkah laku, ahli psikologi adalah orang yang sesuai untuk diajak berbual. Selalunya, mereka berdua boleh bekerjasama sebagai satu pasukan untuk merawat anda.
Bilakah anda perlu berjumpa dengan ahli psikologi?
Ada orang berfikir, "Saya tidak gila, kenapa saya perlu berjumpa ahli psikologi?" Itu sikap yang salah sama sekali. Sama seperti anda berjumpa doktor apabila badan anda sakit, adalah perkara biasa dan bijak untuk mendapatkan bantuan daripada ahli psikologi apabila minda anda bermasalah.
Jika anda juga berasa seperti ini, jangan teragak-agak untuk meminta bantuan:
- Emosi yang tidak terkawal: Adakah anda rasa fikiran, perasaan atau tingkah laku anda di luar kawalan? Adakah ia menjejaskan hubungan, kerja atau aktiviti harian anda?
- Cabaran hidup: Adakah sukar untuk menghadapi perkara seperti penyakit, kematian orang tersayang, perceraian atau masalah di tempat kerja seorang diri?
- Ketagihan: Adakah penggunaan alkohol atau dadah mengganggu kesihatan, hubungan atau tanggungjawab anda?
- Tekanan dan kebimbangan yang berterusan: Adakah anda sentiasa risau tentang segala-galanya? Adakah anda berasa cemas walaupun hanya tentang perkara yang paling kecil? Adakah anda sentiasa berasa berat dan tertekan?
- Simptom-simptom kemurungan: Adakah anda rasa seperti anda tidak dapat menikmati apa-apa, adakah anda sentiasa sedih, atau adakah anda kecewa dengan kehidupan? Adakah terdapat perubahan dalam tidur atau selera makan anda?
- Masalah hubungan: Adakah hubungan dengan keluarga, pasangan atau rakan-rakan sentiasa bermasalah?
- Ketakutan Khusus (Fobia): Adakah anda mempunyai ketakutan yang luar biasa dan tidak terkawal terhadap perkara seperti ketinggian, orang ramai, atau haiwan?
- Kekecewaan dengan kehidupan:Adakah anda mempunyai fikiran bahawa hidup ini tidak bermakna, bahawa tiada gunanya hidup? Jika anda mempunyai fikiran ini, berbincanglah dengan seseorang yang anda percayai atau dapatkan nasihat perubatan dengan segera. Ia sangat penting.
Apa yang berlaku apabila anda bertemu dengan ahli psikologi?
Adalah perkara biasa bagi seseorang yang pertama kali pergi berasa sedikit gementar. Tetapi tiada apa yang perlu ditakuti. Inilah yang biasanya berlaku:
1. Menanya soalan: Pertama, ahli psikologi akan menanyakan beberapa soalan kepada anda. Perkara seperti, "Apa yang membuatkan anda datang ke sini?", "Bilakah masalah ini bermula?", "Bagaimana latar belakang keluarga anda?" Ini adalah untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang situasi anda.
2. Mungkin melakukan beberapa ujian: Kadangkala, anda mungkin diberikan beberapa ujian psikologi untuk menilai perkara seperti keadaan mental, sifat personaliti atau ingatan anda.
3. Membincangkan pelan rawatan: Selepas memahami keadaan anda dengan teliti, mereka akan bercakap dengan anda tentang pelan rawatan yang sesuai untuk anda. Ini adalah rawatan yang terbukti secara saintifik. Contohnya, perkara seperti Terapi Kognitif-Tingkah Laku (CBT).
Bagaimana anda mencari ahli psikologi yang baik?
Terdapat beberapa cara terbaik untuk mencari ahli psikologi yang berkelayakan di Sri Lanka:
- Tanya doktor keluarga anda atau doktor yang anda kerap berjumpa. Mereka selalunya boleh mengesyorkan profesional yang baik.
- Buat temu janji dengan klinik psikiatri di hospital kerajaan atau swasta.
- Dapatkan maklumat melalui jabatan psikologi di universiti.
Sebelum memilih seseorang, adalah penting untuk bertanya tentang kelayakan mereka (sarjana muda, pascasiswazah) kerana ini adalah hubungan di mana anda boleh meluahkan isi hati anda dengan yakin.
Mesej Bawa Pulang
- Seorang ahli psikologi ialah seorang profesional terlatih khas yang membantu anda dengan kesejahteraan mental anda. Bertemu dengan mereka bukanlah tanda kelemahan, ia adalah tanda kebijaksanaan.
- Di Sri Lanka, ahli psikologi tidak boleh menetapkan ubat. Itu dilakukan oleh pakar psikiatri. Fahami perbezaan antara kedua-duanya.
- Anda boleh bercakap dengan mereka secara bebas dan sulit tentang apa sahaja dalam hidup, seperti tekanan, kesedihan, kebimbangan dan masalah hubungan.
- Jika anda berasa sedih, jangan berlengah untuk mendapatkan bantuan. Kesihatan mental anda sama pentingnya dengan kesihatan fizikal anda.
💬 Comments (0)
Tiada ulasan telah disiarkan lagi. Tambahkan ulasan anda di sini buat kali pertama.
Tambahkan ulasan anda