Ejja nitkellmu dwar is-sistema skeletali (sistema muskoloskeletali) li tagħti s-saħħa lil ġismek.

Qatt ħsibt kif ġismek jieħu l-forma tiegħu, kif jipproteġi l-organi delikati ġewwa fik bħal qalbek u l-pulmuni tiegħek? U min jgħinek iċċaqlaq riġlejk, tiġri, u taqbeż kif tixtieq? Dan kollu huwa megħjun minn sistema tal-għaġeb f’ġisimna. Dik hija s-sistema skeletali, jew aħna nsejħulha “Sistema Skeletali” jew “Sistema Muskoloskeletali”.

X'inhi s-Sistema Skeletali?

Fi kliem sempliċi, is-sistema skeletali tiegħek hija l-istruttura ewlenija ta’ appoġġ li tagħti l-forma lil ġismek u tgħin biex iżżomm l-organi interni tiegħek f’posthom. Hija bħall-ħitan ta’ dar. Imma mhijiex biss skeletru. Hija aktar minn sempliċi għadam. Hija magħmula wkoll minn tessut konnettiv li jipproteġik u jagħtik is-saħħa meta tiċċaqlaq, muskoli li jgħinuk tiċċaqlaq, u sistema li tagħmel ċelluli ġodda tad-demm biex iżżommok b’saħħtek. Huwa għalhekk li xi kultant tissejjaħ is-Sistema Muskoloskeletali. Hija s-sistema li tgħaqqad il-muskoli u l-għadam.

Liema servizzi tipprovdi s-sistema skeletali lil ġisimna?

Is-sistema skeletali tagħna twettaq diversi funzjonijiet għal ġisimna. Xi wħud minnhom huma faċli biex tarahom u tħosshom. Imma xi wħud mhumiex, u kollha kemm huma huma importanti ħafna għal ġisimna u saħħitna. Ejja nagħtu ħarsa lejn dawn il-funzjonijiet ewlenin:

• Forma tal-ġisem: L-iskeletru tiegħek huwa dak li jsostni l-piż ta’ ġismek kollu. Huwa wkoll fejn huma mwaħħlin it-tessuti l-oħra kollha f’ġismek, bħall-arbli ta’ tinda.
• Għajnuna fil-moviment: Il-ġogi, it-tessut konnettiv, u l-muskoli tiegħek jaħdmu flimkien biex iċċaqalqu, jimbuttaw, u jiġbdu l-partijiet ta’ ġismek. Aħseb ftit, meta tgħolli driegħ jew tgħawweġ sieq, jaħdmu kollha flimkien.
• Nipproteġu l-Organi Interni: Fil-fatt, l-iskeletru uman huwa bħal libsa protettiva għall-organi ġewwa ġisimna. Il-kranju fuq rasek jipproteġi moħħok. Il-kustilji fuq sidrek jipproteġu qalbek u l-pulmuni tiegħek. Il-vertebri fuq dahrek jipproteġu l-korda spinali tiegħek. Ara kemm huma importanti!
• Il-ħolqien ta’ ċelluli ġodda tad-demm: Il-mudullun tal-għadam, li jinsab fiċ-ċentru ta’ xi għadam, jipproduċi ċelluli ħomor tad-demm u ċelluli bojod tad-demm ġodda li ġisimna jeħtieġ biex jibqa’ b’saħħtu. Dan huwa proċess importanti ħafna.
• Ħażna ta' minerali: Minerali bħall-kalċju u l-vitamina D, li huma essenzjali għal ġisimna, jinħażnu ġewwa l-għadam tagħna. Dawn jiġu rilaxxati lill-ġisem meta jkun hemm bżonnhom.

X'inhuma l-partijiet ewlenin tas-sistema skeletali?

Meta taħseb f’sistema skeletrika, probabbilment taħseb fl-iskeletru tal-plastik li kellek fil-klassi tax-xjenza tal-iskola, hux? Żgur, fih l-għadam kollu tiegħek. Imma, hemm ħafna tipi oħra ta’ tessuti fis-sistema skeletrika tiegħek. Ejja nagħtu ħarsa lejn x’inhuma:

• Għadam: L-għadam huwa l-istruttura ewlenija ta’ appoġġ ta’ ġismek. Hemm bejn 206 u 213-il għadma f’ġisem adult. Kull għadma għandha forma u funzjoni speċifika.
• Muskoli: Il-muskoli huma magħmula minn fibri elastiċi minsuġin sewwa. Hemm aktar minn 600 muskolu f’ġismek. Dawn huma dawk li jgħinuk tagħmel kollox, minn mixi, ġiri, u qbiż sa tieħu n-nifs u tiddiġerixxi l-ikel.
• Kartilaġini: Il-qartilaġini hija tessut b'saħħtu, iżda flessibbli. Taġixxi bħal assorbitur tax-xokkijiet fil-ġogi tagħna. Jiġifieri, tassorbi x-xokkijiet li jseħħu meta niċċaqalqu u naqbżu u tipproteġi l-għadam.
• Ligamenti: Il-ligamenti huma faxex b'saħħithom ta' tessut li jgħaqqdu l-għadam ma' xulxin. Dawn huma dawk li jżommu l-ġogi stabbli.
• Tendini: It-tendini huma strutturi b'saħħithom, bħal kordi, li jgħaqqdu l-muskoli mal-għadam. Meta tikkontraġġi muskolu, it-tendon jiġbed l-għadam, u jikkawża moviment.
• Ġogi: Ġog huwa kwalunkwe post fejn jiltaqgħu żewġ għadam jew aktar. Jista' jkun fih xi wħud (jew kollha) mill-qarquċa, ligamenti u komponenti oħra msemmija hawn fuq. Il-ġogi huma dak li jippermettilna ngħawġu u nestendu ġisimna.

X'inhuma l-mard komuni li jaffettwa s-sistema skeletali?

Peress li s-sistema skeletrika tagħna hija parti tant importanti minn kif nużaw ġisimna, ħafna mard u korrimenti komuni jistgħu jaffettwawha. Kull ħaġa li tagħmel ħsara lill-għadam jew lit-tessut konnettiv tiegħek tista' taffettwa s-sistema skeletrika. Hawn huma ftit eżempji:

• Artrite: Dan iseħħ meta l-ġogi jsiru infjammati, u jikkawżaw uġigħ u nefħa.
• Bursite: Infjammazzjoni tal-boroż mimlija bil-fluwidu msejħa bursa ħdejn il-ġogi.
• Tendinite: Infjammazzjoni tat-tendini.
• Osteoporożi: Din hija kundizzjoni fejn l-għadam isir irqaq, inqas b'saħħtu, u aktar faċli biex jinkiser. Din il-kundizzjoni hija speċjalment komuni bl-età.

Ħafna mard awtoimmuni jaffettwa s-sistema muskoloskeletali, speċjalment il-ġogi. Dawn huma mard fejn is-sistema immunitarja tagħna stess tattakka ċ-ċelloli tagħna stess. Xi wħud minn dawn jinkludu:

• Artrite rewmatojde (RA)
• Artrite psorjatika
• Lupus
• Is-sindrome ta' Sjögren

Il-waqgħat, l-inċidenti tat-traffiku, u l-korrimenti sportivi (trawmi) spiss jikkawżaw ħsara lis-sistema skeletali. Xi korrimenti komuni jinkludu:

• Korrimenti sportivi
• Ksur tal-għadam (jew għadam miksur)
• Dislokazzjonijiet - għadam f'ġog li jiċċaqlaq minn postu.
• Tiġbid fil-muskoli (jew ġbid fil-muskoli)
• Tiċrit u sprains tal-ligamenti

X'inhuma s-sintomi komuni ta' problema fis-sistema skeletali?

Minħabba li ħafna mard u korrimenti jistgħu jaffettwaw is-sistema skeletali, tista' tesperjenza varjetà ta' sintomi. Jekk għandek wieħed jew aktar minn dawn, għandek tkun konxju tagħhom.

• Uġigħ: Jista’ jkun uġigħ fil-muskoli, uġigħ fil-ġogi, jew uġigħ fl-għadam. Dan l-uġigħ jista’ jkun lokalizzat jew mifrux.
• Ebusija/Ebusija: Tista’ tħoss diffikultà biex iċċaqlaq iż-żona affettwata, speċjalment filgħodu.
• Nefħa: Insejħulha wkoll `(infjammazzjoni)`. Iż-żona affettwata tista’ tidher minfuħa.
• Tibdil fil-kulur tal-ġilda jew tbenġil: Dan jista' jidher meta jkun hemm xi korriment.
• Tħossok sħun: Iż-żona tista’ tħossha aktar sħuna minn żoni oħra meta tmissha. Dan huwa wkoll sinjal ta’ infjammazzjoni.
• Diffikultà biex iċċaqlaq parti tal-ġisem: Dan ifisser li l-firxa ta' moviment li normalment tista' tiċċaqlaq hija mnaqqsa.
• Smigħ jew tħoss ħoss ta’ ‘pop’ jew tħin: Dan it-tip ta’ ħoss jista’ jinstema’ meta ġonta tiċċaqlaq.

X'inhuma t-testijiet komuni li jsiru fuq is-sistema skeletali?

Tabib jirrakkomanda testijiet ibbażati fuq fejn għandek uġigħ jew sintomi oħra. Jista’ jkollok bżonn tagħmel testijiet bħal dawn:

• Raġġi-X: Dawn spiss isiru biex jiġu ċċekkjati affarijiet bħal ksur u bidliet fil-ġogi.
• Ultrasounds: Użati biex ifittxu problemi f'tessuti rotob bħal muskoli, tendini, u ligamenti.
• CT scan (“Computed tomography (CT) scan”): Dan jista’ jipproduċi immaġini aktar dettaljati tal-għadam u t-tessuti tal-madwar.
• MRI (Immaġini bir-reżonanza manjetika (MRI): Din hija utli ħafna biex issib problemi f'affarijiet bħal ġogi, qarquċa, tendini, ligamenti, u l-korda spinali.
• Test tad-densità tal-għadam (skan DXA): Dan jiċċekkja kemm huma b'saħħithom l-għadam tiegħek u jekk għandekx kundizzjoni bħall-osteoporożi.

X'inhuma t-trattamenti komuni għas-sistema skeletali?

Sakemm ma jkollokx marda jew korriment sottostanti, is-sistema muskoloskeletali tiegħek ġeneralment ma teħtieġx kura. It-tabib tiegħek jiddetermina l-kawża tas-sintomi tiegħek u jirrakkomanda trattamenti li jgħinu lil ġismek ifieq. Xi wħud minn dawn jinkludu:

• Mediċina: Tista' tieħu mediċini bħal mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi (NSAIDs) bħal ibuprofen, naproxen, u acetaminophen biex tnaqqas l-uġigħ u n-nefħa. Kultant it-tabib tiegħek jista' jippreskrivi kortikosterojdi jew mediċini speċifiċi għal marda awtoimmuni.
• Immobilizzazzjoni:Wara xi korriment, spiss ikollok bżonn tilbes brace, splint, sling, jew ġibs. Dan jgħin biex jimmobilizza ż-żona midruba u jgħinha tfiq. It-tabib tiegħek jgħidlek x'tip għandek bżonn u kemm għandek iddum tilbsu.
• Fiżjoterapija: Fiżjoterapista jista’ jgħinek issaħħaħ il-muskoli, iżżid il-flessibbiltà, u tnaqqas l-uġigħ, speċjalment wara xi korriment jew kirurġija.
• Sostituzzjoni tal-ġogi (Artroplastija (sostituzzjoni tal-ġogi): Xi nies, speċjalment dawk b'artrite severa, jista' jkollhom bżonn li parti mill-ġogi tagħhom jew il-ġogi kollha tagħhom jiġu mibdula. Il-ġenbejn u l-irkopptejn huma l-aktar komuni. It-tabib jew il-kirurgu tiegħek jgħidlek aktar dwar dan.

Kif nista' nżomm is-sistema skeletali tiegħi b'saħħitha?

Li ssegwi dieta sana (rikka fil-kalċju u l-vitamina D) u pjan ta' eżerċizzju li jaqbillek jgħinek iżżomm l-għadam tiegħek (u b'mod ġenerali) b'saħħtu. Barra minn hekk, billi tmur għal check-ups mediċi regolari, tista' tidentifika malajr kwalunkwe problema jew sintomi li jaffettwaw is-sistema skeletali tiegħek.

Segwi dawn il-pariri ġenerali dwar is-sigurtà biex tnaqqas ir-riskju ta' korriment:

• Dejjem ilbes iċ-ċinturin tas-sigurtà meta tkun qed issuq. Dażgur!
• Ilbes tagħmir protettiv għal kwalunkwe attività jew sport, bħal elmu u kuxxinetti għall-irkopptejn.
• Iġġebbed, saħħan, u kessaħ qabel u wara attività fiżika qawwija. Dan inaqqas ir-riskju ta’ korrimenti fil-muskoli u l-ġogi.
• Żomm id-dar u l-post tax-xogħol tiegħek ħielsa minn oġġetti żejda li jistgħu jfixkluk jew ifixklu lil ħaddieħor. Tħallix affarijiet mal-art.
• Dejjem uża l-għodda jew it-tagħmir it-tajjeb biex tilħaq affarijiet li jkunu għoljin fid-dar tiegħek. Qatt titla’ fuq siġġijiet, imwejjed, jew bankijiet. Uża xi ħaġa bħal sellum żgħir.
• Jekk għandek diffikultà biex timxi jew tinsab f'riskju għoli li taqa', uża bastun jew walker. Mhuwiex imbarazzanti, huwa importanti li tkun sigur.

Fl-aħħarnett, messaġġ importanti:

Is-sistema skeletali tiegħek hija bħall-qafas li jżomm ġismek kollu flimkien. Kemm jekk int atleta ta’ klassi dinjija jew xi ħadd bilqiegħda fuq il-karozza tal-linja jaqra dan l-artiklu fuq it-telefon tiegħu, int kontinwament qed tuża l-għadam, il-muskoli u t-tessut konnettiv tiegħek.

Ftakar, jekk tesperjenza xi uġigħ, ebusija, jew sintomi oħra ġodda, kun żgur li tara tabib.Hu jew hi mbagħad jispjegalek x'qed jikkawża dawn is-sintomi u kif tista' terġa' lura għall-attivitajiet normali tiegħek. L-aktar ħaġa importanti hija li tieħu ħsieb ġismek!

` Sistema skeletali, skeletru, muskoli, ġogi, saħħa tal-għadam, mard tal-għadam, forma tal-ġisem