Ejja niskopru dwar il-'Pressjoni tal-Polz' tiegħek. (Pressjoni tal-Polz) Dan huwa importanti ħafna għas-saħħa tagħna!

Żgur smajt ħafna dwar il-Pressjoni tad-Demm, jew "pressjoni" kif insejħulha aħna? Forsi xi ħadd fil-familja tiegħek għandu din il-pressjoni. Imma, forsi ma smajtx ħafna dwar il-'Pressjoni tal-Polz' . Din hija wkoll ħaġa importanti ħafna li tgħid ħafna dwar is-saħħa ta' qalbna. Għalhekk, illum se nitkellmu sempliċement dwar x'inhi din il-'Pressjoni tal-Polz', kif taffettwa saħħitna , x'jiġri jekk tiżdied jew tonqos, u x'għandna nagħmlu biex inżommuha f'livell tajjeb.

X'inhi l-'Pressjoni tal-Polz'?

Fi kliem sempliċi, meta tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek, ikollok żewġ valuri. Wieħed huwa n-numru ta’ fuq, li jissejjaħ ‘Pressjoni Sistolika’ . L-ieħor huwa n-numru ta’ isfel, li jissejjaħ ‘Pressjoni Dijastolika’ .

Aħseb ftit, qalbna hija bħal pompa tal-ilma. Tippompja d-demm ma’ ġisimna kollu kull sekonda.

• Il-pressjoni sistolika, jew in-numru ta' fuq , hija l-pressjoni massima eżerċitata fuq il-ħitan tal-arterji tiegħek meta qalbek tikkontraġġi (jiġifieri tħabbat) u timbotta d-demm mill-arterji lejn il-ġisem.
• Il-'Pressjoni Dijastolika', jew in-numru tal-qiegħ , hija l-inqas pressjoni ġewwa l-arterji waqt li l-qalb tiċkien u mbagħad tirrilassa mill-ġdid, jiġifieri, bejn żewġ taħbitiet tal-qalb.

Għalhekk, il-'Pressjoni tal-Polz' hija d-differenza bejn in-numru ta' fuq (Sistolika) u n-numru ta' isfel (Djastolika). Dan jagħtina xi indikazzjoni tas-saħħa ta' qalbna u tas-sistema tal-vini tad-demm tagħna.

Kif issib il-'Pressjoni tal-Polz'? Huwa faċli ħafna!

M'hemmx bżonn tagħmel xi kalkoli sofistikati biex tifhem dan. Il-valur li tikseb meta tnaqqas l-ogħla numru (Sistolika) min-numru t'isfel (Djastolika) tal-pressjoni tad-demm tiegħek jissejjaħ 'Pressjoni tal-Polz'.

Pereżempju, ejja naħsbu:

Il-pressjoni tad-demm tiegħek hija 120/80 mmHg (millimetri ta' merkurju).

Imbagħad il-'Pressjoni tal-Polz' issir:

120 (Sistolika) - 80 (Djastolika) = 40 mmHg .

Ġeneralment, nikkunsidraw li l-pressjoni tal-polz ta' adult b'saħħtu hija madwar 40 mmHg.

Imma ftakar, hekk kif nixjieħu, l-arterji tagħna jibbiesu ftit, jiġifieri jitilfu l-flessibbiltà tagħhom. Dan huwa naturali. Din l-ebusija arterjali hija notevoli b'mod speċjali f'nies bid -dijabete mellitus u mard kroniku tal-kliewi .

Hekk kif dawn l-arterji jitilfu l-flessibbiltà tagħhom u jsiru aktar iebsin, ġeneralment wara l-età ta' 50 sena, jiġri dan:

• Il-Pressjoni Sistolika tad-Demm tiegħek (l-ogħla numru) tibda tiżdied gradwalment.
• Il-pressjoni dijastolika tad-demm tiegħek (in-numru t'isfel) tibda tonqos gradwalment.

Huwa għalhekk li l-pressjoni tal-polz tiżdied hekk kif nixjieħu.

Għaliex il-'Pressjoni tal-Polz' tinbidel kull ftit minuti meta niċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħi?

Iva, huwa normali ħafna li l-pressjoni tal-polz tiegħek tvarja xi ftit. Aħna nsejħulha 'Varjazzjoni fil-Pressjoni tal-Polz'. Aħseb ftit, anke meta tieħu n-nifs, l-ammont ta' demm li tippompja qalbek ivarja xi ftit. Dawn il-varjazzjonijiet ġeneralment ikunu żgħar daqs 5 mmHg sa 10 mmHg. Ukoll, skont il-ħin tal-ġurnata u l-pożizzjoni tiegħek (bilwieqfa, bilqiegħda, jew mimduda), il-pressjoni tad-demm u l-pressjoni tal-polz tiegħek jistgħu jvarjaw xi ftit minn mument għal mument. Allura tinkwetax wisq jekk taraha darba.

X'inhi 'Pressjoni tal-Puls Wiesgħa'? Hija perikoluża?

Pressjoni tal-polz wiesgħa, jew pressjoni tal-polz għolja, tfisser li hemm differenza kbira bejn il-qari ta’ fuq u ta’ isfel tal-pressjoni tad-demm tiegħek. Pressjoni tal-polz għolja, ġeneralment f’xi ħadd li mhuwiex attiv ħafna fiżikament , tista’ tkun sinjal ta’ problema ta’ saħħa attwali jew potenzjali.

It-tobba ġeneralment iqisu pressjoni tal-polz ta’ aktar minn 100 mmHg bħala ‘mwessgħa’ (għolja ħafna) . Madankollu, jekk il-pressjoni tal-polz tiegħek tibda titla’ ’l fuq mill-valur normali ta’ 40 mmHg, anke żieda żgħira tista’ żżid ir-riskju li tiżviluppa problemi f’qalbek u fil-vini tad-demm tiegħek.

Ikkunsidra dan: Ir-riċerka sabet li għal kull żieda ta' 10 mmHg fil-'Pressjoni tal-Polz' tiegħek, ir-riskju li tiżviluppa 'Marda tal-Arterja Koronarja' jiżdied b'madwar 23%.

Jekk il-pressjoni tal-polz tiegħek hija ta' 50 mmHg jew ogħla, tista' tkun f'riskju akbar ta':

• Mard tal-qalb
• Disturbi fir-ritmu tal-qalb ('Arritmja')
• Puplesija

Ukoll, valuri għoljin ta’ pressjoni tal-polz jistgħu jżidu l-ħsara lill-għajnejn u l-kliewi kkawżata minn mard bħad-dijabete.

Madankollu, nies li huma attivi fiżikament ħafna, bħal dawk li jiġru fuq distanzi twal, jistgħu wkoll ikollhom 'Pressjoni tal-Polz' miżjuda. Iżda t-tobba ma jqisuxha bħala problema kbira. Dan għaliex qlubhom jippompjaw aktar demm mill-persuna medja. Ukoll, minħabba li jeżerċitaw regolarment, l-arterji tagħhom huma flessibbli u b'saħħithom.

X'inhuma l-kawżi ta' 'Pressjoni tal-Puls Wiesgħa'?

• Il-valv aortiku (valv prinċipali fil-qalb) qed inixxi jew qed jiċkien.
• 'Aterosklerożi' - Dan ifisser li l-arterji jiċkienu u jibbiesu minħabba d-depożizzjoni tax-xaħam fil-ħitan tal-arterji.
• Xi kultant, 'Pressjoni tal-Polz Wiesgħa' tista' tidher ukoll f'nies l-isptar meta jkollhom infezzjoni jew infjammazzjoni .

X'inhi 'Pressjoni tal-Polz Dejqa'?

Valur ta' 'Pressjoni tal-Polz Dejqa' jew 'Pressjoni tal-Polz' baxxa jfisser li l-'Pressjoni tal-Polz' tiegħek hija inqas minn kwart (1/4) tal-Pressjoni Sistolika tiegħek (l-ogħla numru).

Sitwazzjoni bħal din isseħħ:

• Meta qalbek ma tkunx qed tippompja d-demm kif suppost. Pereżempju, f'każijiet bħal 'Insuffiċjenza tal-Qalb' (dgħufija tal-funzjoni tal-qalb) u 'Tamponade Kardijaka' (kundizzjoni fejn jakkumula fluwidu madwar il-qalb) .
• Ukoll, dan jista' jiġri jekk ikun hemm fsada interna minn aċċident jew jekk jintilef ħafna demm mill-ġisem.

Għaliex huwa importanti li l-'Pressjoni tal-Polz' tiġi ġestiti kif suppost?

Huwa importanti ħafna li żżomm il-pressjoni tal-polz tiegħek taħt kontroll. Pressjoni tal-polz għolja tista’ tfisser li qalbek qed taħdem aktar mis-soltu, jew li l-arterji tiegħek mhumiex flessibbli daqs kemm suppost ikunu, jew it-tnejn.

Dawn iż-żewġ problemi jżidu ħafna r-riskju ta’ problemi serji tal-qalb u taċ-ċirkolazzjoni, bħal attakk tal-qalb jew puplesija. Dan ir-riskju huwa speċjalment għoli għal nies li għandhom aktar minn 55 sena , għaliex f’dik l-età, iż-żewġ problemi huma aktar probabbli li jseħħu flimkien.

X'għandi nagħmel biex inżomm il-pressjoni tal-polz tiegħi f'livell tajjeb?

Il-ġestjoni tal-'Pressjoni tal-Polz' tiegħek u ż-żamma tal-pressjoni tad-demm ġenerali tiegħek taħt kontroll mhumiex żewġ affarijiet, huma ħaġa waħda. Għalhekk, hemm ħafna affarijiet li tista' tagħmel biex iżżomm il-pressjoni tad-demm tiegħek taħt kontroll:

• Agħmel check-up mediku mill-inqas darba fis-sena: Il-pressjoni għolja tad-demm u problemi relatati ħafna drabi ma jurux sintomi sakemm il-marda ssir serja ħafna. Bħal zijuna Sunil, ħsibt li ma kellu l-ebda marda. Imma kien waqt il-check-up annwali li indunajt li l-pressjoni kienet xi ftit għolja. Imbagħad stajt nikkontrollaha malajr. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tara lit-tabib tiegħek mill-inqas darba fis-sena u tagħmel check-up, sabiex jekk ikun hemm xi problemi, tkun tista' tidentifikahom malajr.
• Kul ikel nutrittiv: Dieta baxxa fil-melħ (sodju) tista’ tgħin biex tikkontrolla l-pressjoni tad-demm tiegħek. It-tabib tiegħek probabbilment jgħidlek biex tillimita l-konsum tal-melħ tiegħek għal 2,300 milligramma kuljum. Dak huwa inqas minn kuċċarina.
• Ibqa' attiv: L-eżerċizzju fiżiku huwa tajjeb għal qalbek u għaċ-ċirkolazzjoni tad-demm. L-eżerċizzju aerobiku (bħal mixi, ġiri, u ċikliżmu) huwa partikolarment ta' benefiċċju. Ipprova agħmel eżerċizzju għal mill-inqas 30 minuta kuljum.
• Limita l-konsum tal-alkoħol tiegħek: In-nisa m’għandhomx jieħdu aktar minn xarba alkoħolika waħda kuljum (mhux aktar minn 7 fil-ġimgħa) u l-irġiel m’għandhomx jieħdu aktar minn żewġ xarbiet alkoħoliċi kuljum (mhux aktar minn 14 fil-ġimgħa). Jekk tixrob aktar minn hekk jista’ jżidlek il-pressjoni tad-demm.
• Kun af ir-riskji tiegħek: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu mard tal-qalb, pressjoni għolja, dijabete mellitus, jew kolesterol għoli, għid lit-tabib tal-familja tiegħek. Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu xi waħda minn dawn, tista’ tkun f’riskju akbar li tiżviluppa waħda jew aktar minnhom.
• Ħu l-mediċina preskritta tiegħek eżattament kif preskritt: Jekk it-tabib tiegħek jiddijanjostika l-pressjoni tad-demm tiegħek u jippreskrivilek mediċina, ħudha eżattament kif preskritt, fil-ħinijiet preskritti. Jekk tieħu l-mediċina tiegħek biss meta tiftakar, jew biss il-ġurnata ta’ qabel l-appuntament tiegħek, tista’ tkun f’riskju ta’ problemi fil-futur.
• Iċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar: Jekk trid, tista' tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar. Tista' tixtri 'Blood Pressure Cuff' minn spiżerija jew online. Billi tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek regolarment, tista' ssir taf jekk il-pressjoni tad-demm tiegħek hijiex konsistentement ogħla min-normal. Imbagħad tista' tkellem lit-tabib tiegħek dwar dan.

Meta għandi nara tabib dwar il-pressjoni tal-polz tiegħi?

Jekk tkejjel il-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar regolarment, hija idea tajba li tara tabib u titkellem dwarha jekk tara xi ħaġa bħal din:

• Jekk il-'Pressjoni tal-Polz' tiegħek hija konsistentement 'wiesgħa' b'mod anormali (jiġifieri 60 mmHg jew ogħla).
• Jekk il-'Pressjoni tal-Polz' tiegħek hija konsistentement 'dejqa' (jiġifieri, il-'Pressjoni tal-Polz' tiegħek hija inqas minn kwart (1/4) tal-limitu massimu tiegħek).

Xi kultant, meta tara l-pressjoni tad-demm tiegħek titla’ u tinżel, ma tistax tifhem x’qed jiġri. F’każijiet bħal dawn, kellem lit-tabib tal-familja tiegħek. Hu jew hi jista’ jispjegalek jekk hijiex biss parti normali mit-tixjiħ jew jekk hijiex dovuta għal xi kundizzjoni oħra tas-saħħa.

Il-pressjoni tal-polz tiegħek tgħin lit-tobba jitgħallmu aktar dwar is-saħħa ta’ qalbek u l-vini tad-demm tiegħek. Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar il-pressjoni tal-polz jew il-pressjoni tad-demm tiegħek, l-aħjar persuna li tistaqsi hija t-tabib tiegħek. Hu jew hi jista’ jwieġeb il-mistoqsijiet tiegħek u jirreferik għand speċjalisti oħra jekk meħtieġ. B’dan il-mod, jista’ jkollok idea aħjar ta’ x’għandek tistenna wara.

X'inhi l-aktar ħaġa importanti li rridu nieħdu d-dar minn din l-istorja? (Messaġġ biex Nittieħdu d-Dar)

Mela, illum tkellimna ħafna dwar il-'Pressjoni tal-Polz', hux hekk? Hawn huma l-affarijiet ewlenin li għandek tiftakar:

• Il-pressjoni tal-polz hija kejl importanti tas-saħħa ta’ qalbek u tal-vini tad-demm tiegħek. Mhijiex biss numru.
• Toqgħodx tinkwieta jekk tara żieda jew tnaqqis ta' darba fil-pressjoni tal-polz tiegħek meta tiċċekkja l-pressjoni tad-demm tiegħek id-dar. Madankollu, jekk tkompli tara bidliet bħal dawn, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.
• Stil ta’ ħajja sana hija s-soluzzjoni. Affarijiet bħal ikel tajjeb, eżerċizzju, u limitazzjoni tal-konsum tal-alkoħol jistgħu jgħinuk iżżomm mhux biss il-pressjoni tal-polz tiegħek, iżda wkoll saħħtek b’mod ġenerali f’kundizzjoni tajba.
• It-tabib tiegħek huwa l-aqwa konsulent tiegħek. Kellem lilu jew magħha dwar kwalunkwe mistoqsija jew tħassib li għandek. Tagħmilx dijanjosi lilek innifsek.

Allura, oqgħod attent ukoll għall-'Pressjoni tal-Polz' tiegħek. Tista' tkun storja li qalbek qed tirrakkontalek!

` pressjoni tal-polz, pressjoni tad-demm, sistolika, dijastolika, mard tal-qalb, saħħa, Sri Lanka