Qatt kilt platt magħmul b'ħafna basal jew tewm u ħsibt dwar ir-riħa li toħroġ minn ħalqek wara? Jew ir-riħa spjaċevoli li toħroġ minn ħalqek meta tqum filgħodu? Fil-fatt huwa normali li jkollok nifs ħażin ħafif f'ħinijiet bħal dawn. Madankollu, jekk tkompli jkollok nifs ħażin irrispettivament minn kemm taħsel snienek u żżomm ħalqek nadif, hija xi ħaġa li għandek tinkwieta dwarha. Fil-mediċina, insejħu din il-kundizzjoni "halitosis." Għalkemm dan ġeneralment mhuwiex sinjal ta' marda serja, xi kultant jista' jkun sinjal ta' problema f'ħalqna jew kundizzjoni medika x'imkien ieħor fil-ġisem.
Kif tkun taf eżattament jekk għandekx nifs ħażin?
Din hija l-akbar problema. Huwa diffiċli għalina li nkunu nafu eżattament x’riħa għandu n-nifs tagħna stess. Anke jekk inpoġġu idejna ma’ ħalqna u nonfħu fuqu, ma nkunux nistgħu ngħidu eżattament x’riħa għandu. L-aħjar u l-aktar mod faċli huwa li tistaqsi lil ħabib jew membru tal-familja li tafda b’mod edukat ħafna. M’hemm xejn li nistħu minnu.
Jekk ma tistax tisma' dan, hemm ħaġa oħra li għandek tikkonsidra. Jekk tħoss kontinwament togħma morra u spjaċevoli f'ħalqek, x'aktarx li għandek nifs ħażin li ħaddieħor jista' jxommu.
Nifs ħażin jista’ jiġi f’ħafna forom.
- Xi kultant jista’ jkun bħar-riħa ta’ tazza kafè li għadek kif xrobt.
- Drabi oħra, jista’ jkollu riħa ta’ ħut imħassar jew bajd immuffat.
- Xi nies għandhom riħa qarsa, filwaqt li oħrajn għandhom riħa ħelwa sorprendentament. Kull waħda minn dawn ir-riħa tagħtina xi ħjiel dwar għaliex.
Għaliex ħalqna jinxtamm ħażin? X'inhuma r-raġunijiet ewlenin?
M'hemmx raġuni waħda għal nifs ħażin, jista' jkun hemm ħafna raġunijiet. Iżda madwar 90% tal-ħin, il-kawża tinsab ġewwa ħalqna. Ejja naraw x'inhuma r-raġunijiet ewlenin. Irranġajt dan b'dan il-mod biex ikun aktar faċli għalik biex tifhem.
| Raġuni | Fi kliem sempliċi... |
|---|---|
| Iġjene orali fqira | Din hija r-raġuni ewlenija u l-aktar komuni. Meta ma naħslux snienna sew, il-batterji jaġixxu fuq il-partiċelli tal-ikel imwaħħlin bejn snienna u jipproduċu gassijiet li jikkawżaw irwejjaħ ħżiena. Huwa wkoll importanti ħafna li nnaddfu lsienna kif ukoll naħslu snienna. Dan għaliex ħafna minn dawn il-batterji jakkumulaw fuq ilsienna. |
| Ħalq Niexef | Il-bżieq huwa ħasil tal-ħalq naturali. Meta l-produzzjoni tal-bżieq tonqos, il-ħalq jinxef, u joħloq ambjent favorevoli għat-tkabbir tal-batterji. Xi mediċini, it-tipjip, u ċerti kundizzjonijiet mediċi jistgħu wkoll jikkawżaw ħalq xott. |
| Mard tal-Ħanek | Il-plakka tinbena fuq is-snien u jekk ma titneħħax kif suppost, tista’ twassal għal ġinġivite . Jekk titħalla mhux trattata, tista’ tiżviluppa f’kundizzjoni aktar serja msejħa perjodontite , li tista’ tikkawża nifs ħażin u mard tal-ħanek. |
| Ġebel tat-Tonsilli | It-tonsilli huma glandoli żgħar fuq kull naħa ta’ gerżumtek. Dawn il-glandoli jistgħu jimblukkaw b’partiċelli tal-ikel u ċelluli mejta, li jistgħu jingħaqdu mal-kalċju biex jiffurmaw ġebel. Dawn jistgħu jipproduċu riħa spjaċevoli ħafna. |
| Infezzjonijiet tas-sistema respiratorja | Jekk għandek infezzjoni tas-sinus, infezzjoni fil-gerżuma, jew infezzjoni fil-pulmun (bħal pulmonite), il-mukus u sekrezzjonijiet oħra f'gerżuma jistgħu jikkawżaw nifs ħażin. |
| Dijabete | Nies bid-dijabete huma f'riskju ogħla ta' mard tal-ħanek. Barra minn hekk, waqt stat imsejjaħ ketoaċidożi , li jseħħ meta l-livelli tal-insulina jkunu baxxi wisq, in-nifs jista' jkollu riħa ta' frott (xi kultant bħal tneħħija tal-verniċ tad-dwiefer). |
| Gastrite u GERD | Il-Marda tar-Refluss Gastroesofagali (GERD) tista' tikkawża li l-aċidu fl-istonku jerġa' lura fil-gerżuma u l-ħalq, u dan jirriżulta f'togħma qarsa u nifs ħażin. |
| Mard tal-kliewi jew tal-fwied | Dawn huma kawżi inqas serji, iżda mhux komuni. Meta l-funzjoni tal-ġisem li jiffiltra t-tossini ma tkunx qed taħdem sew, dawk it-tossini jistgħu jakkumulaw fid-demm u jiġu rilaxxati bħala nifs ħażin. |
Kif jista’ tabib jinduna b’dan?
Jekk għandek problema persistenti ta’ nifs ħażin, l-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tara dentist. Hu jew hi se jeżaminalek ħalqek.
- Huma jiċċekkjaw ir-riħa ta' nifsek.
- Huma jiċċekkjaw għal mard tal-ħanek, kavitajiet, u sinjali ta’ mard tal-ħanek.
- L-ilsien jiġi eżaminat.
Ħafna drabi, il-kawża tkun fil-ħalq innifsu. Jekk ikun hemm problema bħal din, id-dentist jippreskrivi t-trattament meħtieġ. Kultant, jista’ jkun meħtieġ riferiment għal speċjalista fil-mard tal-ħanek (perjodontista).
Madankollu, jekk id-dentist jeżamina ħalqek u jgħid li m'hemm xejn ħażin fih, għandek tmur tara lit-tabib tal-familja tiegħek (Fornitur tal-Kura Primarja). Hu jew hi se jiċċekkja jekk hemmx kundizzjoni medika sottostanti oħra li qed tikkawża dan.
X'inhuma t-trattamenti għal dan?
Il-kura tiddependi għalkollox fuq il-kawża.
- Jekk il-kawża hija iġjene orali ħażina:
- Li jkollok snienek imnaddfin sewwa minn dentist (tindif dentali).
- Taħsel snienek sew u tuża l-ħajta dentali bejn snienek kuljum.
- Tindif tal-ilsien: Din hija xi ħaġa li ħafna nies jittraskuraw, iżda hija importanti ħafna. L-aħjar li tuża barraxa tal-ilsien iddisinjata speċifikament għat-tindif tal-ilsien.
- L-użu ta' ħasil tal-ħalq antibatteriku rakkomandat mit-tabib tiegħek. (Xi ħasil tal-ħalq jaħbu biss temporanjament in-nifs ħażin, għalhekk staqsi lit-tabib tiegħek dwar tip li jittratta l-kawża sottostanti.)
- Jekk il-kawża hija kundizzjoni medika oħra:
- L-unika soluzzjoni hija li tikseb kura xierqa għall-kundizzjoni. Pereżempju, il-kontroll tad-dijabete u l-kura tal-gastrite jgħinu biex jeliminaw in-nifs ħażin.
X'nistgħu nagħmlu biex nevitaw nifs ħażin?
L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tipprevjeni l-problema qabel ma sseħħ. Jekk tinkorpora dawn id-drawwiet sempliċi f’ħajtek, issib soluzzjoni tajba għall-problema tan-nifs ħażin.
- Aħsel snienek darbtejn kuljum b'toothpaste li fih il-fluworidu.
- Naddaf bejn snienek bil-ħajta dentali mill-inqas darba kuljum .
- Naddaf ilsienek sewwa kuljum meta taħsel snienek.
- Jekk tilbes dentures jew retainers, naddafhom kuljum kif ordnatlek id-dentist tiegħek.
- Ixrob ħafna ilma. Jekk tixrob mill-inqas 2-3 litri ilma kuljum tnaqqas in-nixfa fil-ħalq.
- Tista' żżid il-produzzjoni tal-bżieq billi tomgħod chewing gum mingħajr zokkor jew terda' mint mingħajr zokkor.
- Naqqas it-tipjip, l-alkoħol, u l-konsum eċċessiv ta’ kaffeina (kafè, tè). Dawn inixxfu ħafna l-ħalq.
- Żur dentist u iċċekkja u naddaf snienek mill-inqas darba fis-sena .
Toqgħodx tinkwieta wisq dwar in-nifs ħażin li jiġi mill-ikel qawwi bħall-basal u t-tewm. Huwa temporanju. Ir-riħa tista’ tippersisti sakemm il-kimiċi f’dak l-ikel jiġu eliminati kompletament minn ġismek. Tajjeb li tpoġġi xi ħaġa bħal nagħniegħ jew kardamomu f’ħalqek f’ħinijiet bħal dawn.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Huwa normali li jkollok nifs ħażin minn żmien għal żmien, imma jekk ir-riħa tippersisti anke wara li tkun żammejt ħalqek nadif, għandek tinkwieta.
- Ħafna drabi (90%) il-kawża tan-nifs ħażin hija problema relatata mas-saħħa orali. Bħat-tindif tas-snien, huwa essenzjali li tnaddaf ilsienek .
- Nifs ħażin jista' jkun ikkawżat ukoll minn ċerti mediċini li qed tieħu jew minn kundizzjoni medika mhux dijanjostikata bħad-dijabete jew il-gastrite.
- Toqgħodx tistħi, ara dentist l-ewwel. Jekk l-eżami tiegħu jikkonferma li m'hemm l-ebda problema f'ħalqek, ara lit-tabib tal-familja tiegħek għal parir.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek