Ejja nitkellmu dwar l-Alluċinazzjonijiet Ipnagoġiċi

Qatt kont fis-sodda u kważi torqod meta f'daqqa waħda tara xi ħaġa stramba, tisma' ħoss mhux tas-soltu, jew tħoss lil xi ħadd fil-kamra u twerwer? Forsi ħsibt, 'X'qed jiġrili?' Din hija fil-fatt xi ħaġa li tiġri lil ħafna nies, allura ejja nitkellmu ftit dwarha.

X'inhuma dawn l-alluċinazzjonijiet li jiġu mal-irqad? (X'inhuma l-Alluċinazzjonijiet Ipnagoġiċi?)

Fi kliem sempliċi, l-Alluċinazzjonijiet Ipnagoġiċi huma alluċinazzjonijiet li nesperjenzaw meta nkunu se norqdu. Meta ngħidu alluċinazzjoni , infissru li nipperċepixxu xi ħaġa li fil-fatt mhix hemm. Dan ifisser li nistgħu naraw, nisimgħu, inxommu, induqu, jew inħossu xi ħaġa li fil-fatt mhix hemm. Għalkemm dawn jistgħu jidhru reali, mhumiex . L-Alluċinazzjonijiet Ipnagoġiċi ġeneralment idumu għal żmien qasir , xi kultant minuta jew tnejn. Iżda kultant jistgħu jdumu ftit itwal.

Din hija xi ħaġa li wieħed għandu jinkwieta dwarha? Kemm hi komuni?

Ħafna nies f'daqqa waħda jibżgħu meta jesperjenzaw xi ħaġa bħal din. Tista' taħseb, 'Oh, ma nafx jekk għandix xi marda serja', 'Ma nafx jekk qed immur ġenn'. Imma l-verità hi li din (l-Alluċinazzjonijiet Ipnagoġiċi) hija ħafna aktar komuni milli taħseb . Skont stħarriġ, madwar 70% tan-nies fid-dinja, jiġifieri madwar sebgħa minn kull għaxar persuni, ikollhom din l-esperjenza mill-inqas darba f'ħajjithom. Għalhekk, jekk ġralek xi ħaġa bħal din, probabbilment mhix xi ħaġa kbira li għandek tibża' minnha . Ħafna drabi, dawn huma biss esperjenzi li ma jagħmlux ħsara.

X'tip ta' esperjenzi qed jiġru f'dan iż-żmien?

L-alluċinazzjonijiet li jakkumpanjaw dan l-irqad jistgħu jiġu b'diversi modi. Ejja nagħtu ħarsa lejn dawk ewlenin:

Alluċinazzjonijiet viżwali

Dan huwa l-aktar tip komuni ta’ alluċinazzjoni. Dan ifisser li 86 persuna biss minn kull 100 jesperjenzaw dawn l-alluċinazzjonijiet. Tista’ f’daqqa waħda tara mudelli ġeometriċi, dwal ikkuluriti, u oġġetti tleqq . Tista’ tara mudelli li jinbidlu kontinwament, bħall-kalejdoskopju li konna naraw meta konna tfal. Kultant tista’ tara stampi ta’ annimali, nies, uċuħ familjari, u anke affarijiet tal-biża’ . Iżda l-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar hija li dawn mhumiex reali.

Alluċinazzjonijiet Somatiċi

Imbagħad, bejn 25 u 44 minn kull 100 persuna jesperjenzaw dawn it-tipi ta’ sensazzjonijiet fiżiċi. Jiġifieri, tista’ tħoss bħallikieku partijiet minn ġismek qed jinbidlu, qed jikbru jew jiċkienu . Jew tista’ tħoss li m’għandekx piż, qed tgħum, jew taqa’ mis-sodda . Oħrajn jistgħu jħossu bħallikieku l-elettriku qed jgħaddi minn ġisimhom, xi ħadd qed imisshom, jew jistgħu jħossu bħallikieku hemm xi ħadd ieħor fil-kamra . Din tista’ tkun esperjenza kemxejn tal-biża’, iżda din hija wkoll biss illużjoni.

Alluċinazzjonijiet awditorji

Bejn 8 u 34 minn kull 100 persuna jistgħu jisimgħu diversi ħsejjes. Tista’ tisma’ lil xi ħadd jgħid ismek, nies jitkellmu, igergru, annimali jagħmlu ħsejjes, bibien iħabbtu, jew sempliċement ħsejjes strambi, bħal mużika . Dawn mhumiex ħsejjes reali, iżda affarijiet li jiġu minn moħħok.

Mhux ħolma din? X'inhi d-differenza?

Iva, faċli tħawwad dan ma' ħolma. Imma hemm differenza żgħira imma importanti bejn it-tnejn. Aħseb ftit, ħolma ġeneralment ikollha storja , bħal sensiela ta' avvenimenti, karattri, u vjaġġar minn post għall-ieħor. Imma dawn (l-Alluċinazzjonijiet Ipnagoġiċi) ġeneralment ikunu biss immaġni jew ħoss jew sensazzjoni li tidher u tisparixxi f'daqqa . M'għandhomx storja kbira tgħaddi minnhom.

Il-ħaġa l-oħra hi li, meta tqum minn ħolma, malajr tirrealizza, 'Oh, għadni kemm ħlomt, u issa nqum.' Imma dawn l-alluċinazzjonijiet li jiġu mal-irqad jiġru f'dak l-istat intermedju, meta ma tkunx rieqed għalkollox, imma lanqas biss imqajjem għalkollox (tranżizzjoni bejn il-qawmien u l-irqad) . Għalhekk, jista' jieħu ftit żmien biex tifhem x'inhu reali u x'mhux. Forsi tqum mis-sodda u tixgħel id-dawl biex tara jekk xi ħadd jew xi ħaġa hemmx verament hemm.

Dan jiġri meta tqum?

Iva, assolutament. Kultant nistgħu nesperjenzaw dawn l-istess alluċinazzjonijiet meta nqumu mill-irqad. Insejħulhom (Alluċinazzjonijiet Ipnopompiċi) . Dawk li jiġru meta norqdu (Ipnagoġiċi), u dawk li jiġru meta nqumu (Ipnopompiċi). Iż-żewġ tipi ġeneralment m'hemmx għalfejn nibżgħu minnhom u huma fil-biċċa l-kbira l-istess esperjenza.

Għaliex qed jiġrilna dan? X'inhuma r-raġunijiet?

Fil-fatt, ir-riċerkaturi għadhom ma jafux eżattament x'jikkawża l-alluċinazzjonijiet ipnagogiċi. Iżda jaħsbu li huwa relatat ma' proċess differenti li jseħħ f'moħħna meta nkunu qed norqdu. Huwa taħlita bejn alluċinazzjonijiet ta' matul il-jum u ħolm.

Għal ħafna nies, dawn ma jagħmlux ħsara u mhumiex relatati ma' xi kundizzjonijiet tas-saħħa sottostanti. Madankollu, jistgħu jkunu aktar komuni f'nies b'ċerti kundizzjonijiet tas-saħħa. Pereżempju:

• Narkolessija: Din hija disturb relatat mal-irqad. Nies b'dan id-disturb jistgħu jesperjenzaw alluċinazzjonijiet ipnagogiċi bħala sintomu.
• Nuqqas ta' rqad: Dawn il-problemi jistgħu jseħħu f'nies li ma jorqdux sew jew li għandhom mudelli ta' rqad irregolari.
• Ngħas eċċessiv matul il-jum: Dawn l-esperjenzi huma wkoll komuni għal nies b'din il-kundizzjoni.
• Xi disturbi tas-saħħa mentali: Pereżempju, dawn jistgħu jkunu assoċjati ma' kundizzjonijiet bħal disturbi ta' ansjetà u dipressjoni.

Ukoll, xi mediċiniNies li jieħdu ċerti mediċini għad-dipressjoni, speċjalment antidipressanti triċikliċi, huma wkoll aktar probabbli li jesperjenzaw dawn l-alluċinazzjonijiet. L-użu tad-drogi u l-alkoħol jista' jkun ukoll fattur.

Jistgħu dawn jiżdiedu minħabba l-ansjetà?

Din hija mistoqsija li ħafna nies jistaqsu. L-ansjetà ġeneralment ma tikkawżax direttament alluċinazzjonijiet ipnagogiċi. Madankollu, jekk ikollok dawn l-alluċinazzjonijiet ta’ spiss, speċjalment jekk jikkawżawlek biża’ jew skumdità, dan jista’ jwassal għal ansjetà u ansjetà waqt l-irqad. Jekk jiġri dan, tista’ saħansitra tħossok biża’ li tmur torqod, u taħseb, ‘Ma nafx jekk hux se jerġa’ jkun hekk illum.’ B’dan il-mod, jista’ jkun hemm konnessjoni indiretta bejn l-ansjetà u dawn l-alluċinazzjonijiet.

Jekk qed tħoss ħafna stress u ansjetà minħabba dawn l-alluċinazzjonijiet, żgur li l-aħjar li tkellem lit-tabib . B'dan il-mod, tista' ssib il-kawża u sserraħ rasek.

Allura, m'għandix ninkwieta dwar dan? Meta għandi nara tabib?

Kif għidt qabel, li tesperjenza alluċinazzjonijiet bħal dawn waqt li tkun se torqod jista’ jġiegħlek tħossok xi ftit konfuż u mbeżża’, iżda ġeneralment m’hemmx għalfejn tibża’ minnhom .

Madankollu, huwa importanti li wieħed jifhem li l-alluċinazzjonijiet ipnagogiċi huma differenti mill-alluċinazzjonijiet assoċjati ma' xi kundizzjonijiet tas-saħħa mentali (bħall -iskizofrenija ) jew xi kundizzjonijiet newroloġiċi (bħall -marda ta' Alzheimer u l-marda ta' Parkinson) .

Nies b'mard bħal dan jesperjenzaw alluċinazzjonijiet matul il-ġurnata, meta jkunu mqajmin għalkollox . Ikollhom ukoll sintomi ċari oħra tal-marda.

Jekk tara jew tisma’ alluċinazzjonijiet mhux biss meta tkun se torqod, iżda wkoll matul il-ġurnata u meta tkun imqajjem għalkollox, jew jekk għandek problemi oħra relatati mal-irqad (eż. ngħas eċċessiv matul il-ġurnata, apnea tal-irqad, sonnambulanza), jew jekk dawn l-esperjenzi qed jaffettwaw l-attivitajiet ta’ kuljum jew is-saħħa mentali tiegħek, huwa importanti li tara tabib għal parir.

Hemm xi ħaġa li nista' nagħmel biex neħles minn dawn l-alluċinazzjonijiet?

L-alluċinazzjonijiet ipnagogiċi mhux dejjem jeħtieġu kura. Ħafna drabi, sempliċement jisparixxu. Madankollu, jekk jiġru ta' spiss jew idejquk, hemm xi affarijiet li tista' tagħmel biex tnaqqas il-frekwenza tagħhom:

• Irqad biżżejjed u ta’ kwalità tajba. Ipprova torqod għal mill-inqas 7-8 sigħat kuljum.
• Stabbilixxi skeda ta' rqad regolari. Meta tidra tmur torqod u tqum fl-istess ħin kuljum, ix-xejra ta' rqad ta' ġismek issir regolari.
• Evita li tuża l-alkoħol u ċerti drogi.Dawn jistgħu jinterferixxu mal-irqad u jistgħu saħansitra jżidu dawn l-esperjenzi. Naqqas il-konsum tiegħek ta’ xorb bil-kaffeina (kafè, tè) filgħaxija u billejl.
• Sib modi kif tnaqqas l-istress. Affarijiet bħall-meditazzjoni, eżerċizzji tan-nifs, u l-yoga jistgħu jgħinu.
• Irrilassa qabel torqod. Ieqaf tara t-TV jew tuża t-telefon tiegħek mill-inqas siegħa qabel torqod. Minflok, aqra ktieb jew isma' kanzunetta ratba.
• Oqgħod attent dwar kwalunkwe mediċina li tieħu. Xi mediċini jistgħu wkoll jikkawżaw dan, għalhekk kellem lit-tabib tiegħek dwar il-mediċini li qed tieħu.

L-aktar ħaġa importanti hija li jekk dawn l-alluċinazzjonijiet jikkawżawlek ħafna stress, biża’, ansjetà, jew jekk qed jaffettwaw il-ħajja tiegħek ta’ kuljum, żgur għandek tara tabib.

Imbagħad it-tabib jista’ jgħinek. Forsi jista’ jippreskrivilek mediċina, jew jibdel mediċina li qed tieħu bħalissa jekk din tkun qed tikkawżaha. Barra minn hekk, it-tabib jista’ jiskopri jekk dawn l-(Alluċinazzjonijiet Ipnagogiċi) humiex sintomu ta’ marda oħra, bħal (Narkolessija). Jekk iva, il-marda sottostanti jkollha bżonn tiġi trattata.

L-aktar ħaġa importanti li għandi naqsam miegħek (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Għalhekk, filwaqt li din tista’ tkun esperjenza stramba, xi kultant tal-biża’ meta tkun qed tipprova torqod, għandek tiftakar li ħafna drabi mhu xejn serju . L-alluċinazzjonijiet ipnagogiċi huma okkorrenza komuni għal ħafna nies. Jistgħu jiġru lil nies li m’għandhomx kundizzjonijiet mediċi sottostanti.

Madankollu, jekk dawn l-alluċinazzjonijiet jikkawżawlek ansjetà, ifixkluk l-irqad, jew jekk għandek sintomi oħra – speċjalment problemi ta’ rqad – żgur kellem tabib. Huma hemm biex jgħinuk bil-problemi ta’ saħħa tiegħek. Tibżax titkellem dwar kif tħossok, x’qed tesperjenza. Imbagħad tista’ tikseb il-parir it-tajjeb u, jekk meħtieġ, kura. M’intix waħdek, dan jiġri lil ħafna nies oħra.

` alluċinazzjonijiet ipnagoġiċi, alluċinazzjonijiet waqt l-irqad, affarijiet li jidhru waqt l-irqad, affarijiet li jinstemgħu waqt l-irqad, alluċinazzjonijiet qrib l-irqad, irqad u saħħa mentali, ħolm u alluċinazzjonijiet