Probabbilment smajt l-isem L-Arginine. Forsi xi ħabib tiegħek jużah, jew rajtu online. X'inhu eżattament L-Arginine? Huwa tajjeb għal ġisimna? Huwa tajjeb li sempliċement nixtruh minn spiżerija u nixorbuh? Ejja nitkellmu dwar kollox b'mod sempliċi u ċar.
X'inhu eżattament L-Arginine?
Fi kliem sempliċi, L-Arginine huwa aċidu amminiku . Hija xi ħaġa li niksbu b'mod naturali minn ikel bħall-ħut, il-laħam, u l-ġewż.
Dan huwa magħruf bħala aċidu amminiku "semi-essenzjali". Dan ifisser li ġisimna jista' jipproduċi ftit minnu hu stess. Madankollu, biex nibqgħu b'saħħitna, irridu niksbuh mill-ikel li nieklu.
Allura xi tfisser l-ittra "L" f'dan l-isem?
L-'L' fil-bidu ta' dan l-isem tfisser li din hija forma ħielsa li ġisimna jista' jassorbi faċilment ħafna. Minħabba li hija simili ħafna għall-aċidi amminiċi li jipproduċi ġisimna, il-ġisem jaċċettaha malajr ħafna.
Għaliex l-aċidi amminiċi u l-proteini huma importanti għalina?
L-aċidi amminiċi huma molekuli żgħar f’ġisimna. Dawn l-aċidi amminiċi jingħaqdu flimkien biex jiffurmaw proteini . Aħseb fl-aċidi amminiċi bħala briks. Dawn il-briks jingħaqdu flimkien biex jiffurmaw ħajt imsejjaħ ‘proteina’.
Kull ċellula f’ġisimna fiha proteina, għalhekk il-proteina hija essenzjali biex iżżommna ħajjin.
Hawn huma xi modi kif il-proteina tgħin lil ġisimna:
- Jibni u jsewwi ċelloli ġodda meħtieġa għat-tkabbir tal-ġisem.
- Issewwi t-tessuti mweġġgħin u bil-ħsara fil-ġisem kollu.
- Għin liċ-ċelloli jagħmlu xogħolhom kif suppost.
- Għinna niddiġerixxu l-ikel li nieklu.
Għal liema kundizzjonijiet jintuża L-Arginine?
L-Arginine jista' jiġi rakkomandat mit-tobba bħala kura għal ċerti kundizzjonijiet mediċi.
| Kundizzjoni | Spjegazzjoni sempliċi |
|---|---|
| Uġigħ jew tagħfis fis-sider (Anġina) | Uġigħ fis-sider ikkawżat minn tidjiq tal-vini li jipprovdu d-demm lill-qalb. |
| Disfunzjoni erettili | Il-pene mhux wieqaf jew ma jistax jibqa' wieqaf biżżejjed għal kopulazzjoni sesswali. |
| Insuffiċjenza tal-Qalb | Il-qalb ma tkunx kapaċi tippompja biżżejjed demm lill-ġisem. |
| Pressjoni għolja tad-demm (Ipertensjoni) | Żieda fil-pressjoni eżerċitata mid-demm fuq il-ħitan tal-vini tad-demm. |
| Emikranji | Uġigħ ta’ ras qawwi fuq naħa waħda tar-ras. |
Liema ikel fih L-Arginine b'mod naturali?
Ikel rikk fil-proteini huwa rikk f'L-Arginine. Ipprova żidhom mad-dieta tiegħek.
| Grupp tal-Ikel | Eżempji |
|---|---|
| Laħmijiet | Laħam aħmar (ċanga), tiġieġ, dundjan |
| Tipi ta' ħut | Salamun, trota, u sgabelli |
| Ġewż u żrieragħ | Lewż (anakardji), żerriegħa tal-qara ħamra |
| Żerriegħa tal-legumi | Sojja, ċiċri, għads |
| Ħbub sħaħ | Ross kannella, ħafur |
| Prodotti tal-ħalib | Ħalib, jogurt, ġobon |
Kif għandek tieħu L-Arginine u x'inhi d-doża?
Dan jista' jinkiseb b'żewġ modi ewlenin.
1. Kapsuli jew pilloli orali: Dawn jistgħu jinxtraw mill-ispiżeriji bħala suppliment.
2. Bħala likwidu injettat ġo vina (Intravenuż - IV): Dan jingħata biss fi sptar taħt is-superviżjoni ta’ tabib.
L-aktar importanti: Qabel ma tixtri suppliment bħal dan minn spiżerija, żgur għandek tkellem mat-tabib tiegħek u tistaqsih jekk hux tajjeb għalik.
Id-doża tas-soltu ta’ kuljum hija bejn 6 u 30 gramma. Madankollu, din ma tittieħidx kollha f’daqqa, iżda tinqasam f’żewġ jew tliet dożi kuljum. Qatt m’għandek tieħu aktar mid-doża rakkomandata mit-tabib tiegħek.
Hemm xi effetti sekondarji?
Iva, bħal kull ħaġa oħra, L-Arginine jista' jikkawża effetti sekondarji f'xi nies. Xi wħud minnhom huma komuni, filwaqt li oħrajn jistgħu jkunu serji.
| Natura tal-effett sekondarju | Karatteristiċi |
|---|---|
| Effetti sekondarji komuni | |
| Dawn ġeneralment mhumiex serji, imma jekk jippersistu, għid lit-tabib tiegħek. | Nefħa |
| Dijarrea | |
| Sturdament | |
| Dardir jew rimettar | |
| Effetti sekondarji serji li jeħtieġu attenzjoni medika immedjata | |
| Jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn is-sintomi, mur immedjatament fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar. | Reazzjoni allerġika - raxx fil-ġilda, ħakk |
| Diffikultà biex tieħu n-nifs jew tagħfis fis-sider | |
| Sintomi ta' insuffiċjenza tal-qalb | |
X'inhuma l-affarijiet li għandek tikkonsidra qabel ma tieħu L-Arginine?
L-Arginine jista' jinteraġixxi ma' mediċini oħra, għalhekk jekk diġà qed tieħu mediċini għal kundizzjonijiet oħra, tibdiex dan mingħajr ma tkellem lit-tabib tiegħek.
Nies bil-kundizzjonijiet li ġejjin għandhom jevitaw li jieħdu L-Arginine mingħajr parir mediku:
- Jekk dan l-aħħar kellek attakk tal-qalb.
- Jekk għandek kundizzjoni rari msejħa “defiċjenza ta’ guanidinoacetate methyltransferase”.
- Jekk inti tqila jew qed tredda'.
- Jekk inti tifel/tifla taħt is-16-il sena.
- Jekk għandek aktar minn 65 sena (mingħajr approvazzjoni medika).
Speċjalment għal ommijiet tqal u li qed ireddgħu
Kif semmejna qabel, jekk inti tqila jew qed tredda', evita li tieħu supplimenti ta' L-Arginine mingħajr ma l-ewwel tkellem lit-tabib tiegħek. Dawn jistgħu jikkawżaw kumplikazzjonijiet mhux mistennija waqt it-tqala. Barra minn hekk, għad m'hemmx biżżejjed riċerka dwar jekk dawn jgħaddux lit-tarbija permezz tal-ħalib tas-sider.
Għalhekk, qabel ma tibda tieħu L-Arginine, huwa importanti ħafna li tgħid lit-tabib tiegħek dwar il-mediċini, il-vitamini, is-supplimenti kollha, u kwalunkwe kundizzjoni medika oħra li qed tieħu bħalissa.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-Arginine huwa aċidu amminiku li ġisimna jeħtieġ. Jinstab b'mod naturali f'ikel rikk fil-proteini.
- Jintuża bħala suppliment għal xi kundizzjonijiet mediċi.
- Tużax supplimenti ta' L-Arginine mingħajr parir mediku għal kwalunkwe raġuni. It-tabib tiegħek għandu jiddetermina jekk dan huwiex xieraq għal saħħtek.
- Jekk tesperjenza effetti sekondarji serji (diffikultà biex tieħu n-nifs, tagħfis fis-sider, reazzjonijiet allerġiċi), mur immedjatament fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.
- Huwa imperattiv li tinforma lit-tabib tiegħek dwar il-mediċini l-oħra kollha li qed tieħu u l-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek