Imdorri tipprova tieqaf tpejjep, imma wara ġurnata jew tnejn, issib ruħek lura minn fejn bdejt? Mhuwiex faċli daqs kemm taħseb. Ħafna nies jaqtgħu qalbhom mit-tentattivi tagħhom li jieqfu jpejpu minħabba l-iskumdità fiżika u l-istress mentali li jħossu meta jippruvaw jeħilsu mill-vizzju tagħhom għas-sigaretti. Imma tinkwetax, m'għandekx għalfejn tgħaddi minn dan il-vjaġġ waħdek. Hemm metodi mediċi li jistgħu jgħinuk. Illum, se nitkellmu dwar metodu wieħed bħal dan.
Fi kliem sempliċi, x'inhi t-Terapija ta' Sostituzzjoni tan-Nikotina (NRT)?
It-Terapija ta’ Sostituzzjoni tan-Nikotina (NRT) hija trattament użat biex inaqqas ix-xenqa u s-sintomi tal-astinenza wara li tieqaf tpejjep. Tinvolvi l-użu ta’ prodotti oħra li fihom in-nikotina (bħal chewing gum jew irqajja) f’dożi baxxi ħafna.
Aħseb ftit, sigarett mhux biss fih in-nikotina. Hemm eluf ta’ kimiċi oħra ta’ ħsara u tossiċi, bħal karċinoġeni, li jidħlu f’ġisimna ma’ dak id-duħħan. Il-prodotti NRT fihom biss ammont ikkontrollat u baxx ta’ nikotina. Ma fihomx dawk it-tossini perikolużi. Għalhekk, jgħinuk teħles gradwalment mill-vizzju tan-nikotina mingħajr il-ħsara tas-sigaretti.
Imma ftakar dan. L-NRT mhijiex maġija. Tista’ tnaqqas l-iskumdità fiżika tiegħek. Imma l-NRT waħedha mhix biżżejjed biex twaqqaf id-drawwiet mentali, emozzjonali u soċjali li jimmotivawk biex tpejjep (pereżempju, li tpejjep sigarett waqt li tixrob it-te mal-ħbieb). Għalhekk, l-użu ta’ metodi oħra, bħall-konsulenza, flimkien mal-NRT, huwa importanti ħafna għal riżultati ta’ suċċess.
Għal min huwa l-aktar adattat dan it-trattament NRT?
L-NRT hija rakkomandata għal nies li huma dipendenti ħafna fuq is-sigaretti (dipendenza severa min-nikotina) u jridu jieqfu. In-nikotina hija stimulant li jinsab fit-tabakk. Meta tpejjep is-sigaretti għal żmien twil, ġismek u moħħok jidraw il-livelli ta’ nikotina. Imbagħad ma tistax tgħix mingħajr nikotina. Dan huwa dak li nsejħu vizzju.
Dawn is-sintomi jgħinuk tiddetermina jekk għandekx vizzju sever għas-sigaretti.
| Karatteristika | Xi jfisser dan? |
|---|---|
| It-tipjip ta’ aktar minn pakkett sigaretti kuljum. | Dan juri li l-ġisem jeħtieġ kontinwament ammonti għoljin ta’ nikotina. |
| Ipejjep sigarett fi żmien 5 minuti minn meta tqum filgħodu. | Il-ħtieġa qawwija tal-ġisem li jegħleb is-sintomi tal-astinenza kkawżati min-nuqqas ta' teħid ta' nikotina matul il-lejl. |
| It-tipjip tas-sigaretti anke meta tkun marid. | Minkejja l-iskumdità fiżika, id-dipendenza psikoloġika u fiżika fuq in-nikotina tibqa' għolja ħafna. |
| Tqum bil-lejl u tpejjep sigarett. | Id-dipendenza hija tant severa li anke l-irqad jiġi interrott meta l-livelli tan-nikotina jonqsu. |
| It-tipjip tas-sigaretti biex tevita s-sintomi tal-astinenza. | Dan huwa sinjal ċar li int maqbud fl-istess ċiklu darba wara l-oħra. |
L-NRT ġeneralment hija sigura għall-adulti. Madankollu, mhijiex adattata għal nisa tqal u tfal żgħar. Ukoll, jekk għandek xi mard tal-fwied jew tal-kliewi, l-użu tal-NRT jista' jkun riskjuż. Għalhekk, huwa importanti ħafna li tkellem lit-tabib tiegħek qabel tibda dan it-trattament u tikseb parir dwar jekk huwiex tajjeb għalik.
Tipi ta' prodotti NRT u kif tużahom
Hemm diversi tipi ta’ prodotti li jaqgħu taħt is-sistema NRT. Xi wħud jistgħu jinxtraw mingħajr riċetta tat-tabib, filwaqt li oħrajn jeħtieġu riċetta.
It-tipi ewlenin huma:
- Gomma tan-Nikotina
- Lozenges tan-Nikotina
- Garżi tal-Ġilda tan-Nikotina
- Inalaturi tan-Nikotina
- Sprejs Nażali tan-Nikotina
Hemm diversi punti importanti ħafna meta tuża dawn.
- It-tobba jirrakkomandaw li tibda NRT ġimagħtejn qabel ma tieqaf tpejjep, jew fl-istess jum li tieqaf.
- Id-doża tal-bidu ta' NRT hija determinata min-numru ta' sigaretti li tkun pejjipt il-jum ta' qabel.
- Għandek tnaqqas gradwalment l-ammont ta' nikotina li tuża maż-żmien.
- Żomm dawn il-prodotti fejn ma jintlaħqux mit-tfal żgħar u l-annimali domestiċi, għax anke ammonti żgħar jistgħu jikkawżaw avvelenament sever min-nikotina.
Issa ejja naraw kif nużaw kull wieħed minn dawn it-tipi.
Gomma tan-Nikotina
Tista' tixtri dan mingħajr riċetta mill-ispiżeriji. Jintmagħad bħal chewing gum regolari, u jirrilaxxa n-nikotina. Meta tħoss sensazzjoni ta' tingiż f'ħalqek, għandek iżżomm iċ-chewing gum bejn ħaddejk u l-ħanek għal madwar 30 minuta.
- Dan għandu jintuża mill-inqas 15-il minuta wara li tixrob xorb bħal kafè, tè, u xorb aċiduż bħal-larinġ.
- Għall-ewwel sitt ġimgħat, tista’ tuża waħda kull sagħtejn meta tħoss il-bżonn li tpejjep. Wara dan, għandek tnaqqas gradwalment il-frekwenza tal-użu.
- Tużax aktar minn waħda kull darba. Ippjana li tieqaf tużaha kompletament wara madwar 12-il ġimgħa.
Lozenges tan-Nikotina
Dan jista' jittieħed ukoll mingħajr biċċa tal-ħalq. Huwa bħal lozenge għal griżmejn infjammati. Meta tpoġġih f'ħalqek u żżommu bejn ħaddejk u l-ħanek, in-nikotina tiġi rilaxxata hekk kif tinħall.
- Għall-ewwel 6 ġimgħat, għandek tuża waħda kull sagħtejn, u mbagħad tnaqqas l-ammont li tuża maż-żmien.
- Mhuwiex tajjeb li tuża aktar minn wieħed kull darba.
Garżi tan-Nikotina
Dan jista' jittieħed ukoll mingħajr garża. Huwa bħal garża. Tapplikaha fuq żona nadifa, niexfa u bla xagħar ta' ġismek filgħodu (eż., spalla, parti ta' fuq tas-sider, parti ta' fuq tad-driegħ). Imbagħad, tkun qed tassorbi ammonti żgħar ta' nikotina matul il-ġurnata.
- Is-saħħa tal-garża li hija tajba għalik hija determinata min-numru ta’ sigaretti li tpejjep kuljum.
- Tipikament, garża waħda tista' titħalla għal 16 sa 24 siegħa. M'għandekx bżonn tneħħiha, anke meta tkun qed tinħasel.
- Tpoġġihx fl-istess post kuljum, ibdel il-post.
Inalaturi tan-Nikotina
Biex tuża dan, żgur li għandek bżonn riċetta tat-tabib. Għandu skartoċċ li fih in-nikotina. Meta tieħu nifs minnu, in-nikotina tinġibed fin-naħa ta' wara ta' gerżumtek.
- L-aktar importanti, dan mhuwiex sigarett elettroniku (sigaretti elettroniċi jew vaping). L-inhaler NRT huwa metodu ta' trattament sikur u approvat medikament.
- Dan mhux żmien tajjeb biex tieħu nifsijiet fondi. Għandek tieħu nifsijiet qosra u baxxi.
- Tiekolx jew tixrobx għal 15-il minuta qabel jew waqt l-użu.
Sprejs Nażali tan-Nikotina
Dan jirrikjedi wkoll riċetta mingħand tabib. Dan huwa sprej nażali. Meta jiġi sprejjat fiż-żewġ imnifsejn, in-nikotina tidħol fil-ġisem fi żmien 5-10 minuti u tnaqqas malajr ix-xenqa għas-sigaretti.
- Dan spiss jiġi preskritt lil dawk li għandhom vizzji severi. Peress li jaħdem malajr, għandu wkoll ċans kbir li jsir vizzju.
- Għandek tuża d-dożaġġ eżatt li ordnalek it-tabib tiegħek. M'għandekx taqbeż l-għadd massimu ta' drabi li tista' tużah kuljum.
- Ġeneralment mhux rakkomandat li tuża dan għal aktar minn 3 xhur.
Jistgħu żewġ tipi ta' prodotti NRT jintużaw flimkien?
Iva, xi kultant it-tobba jirrakkomandaw dan. Dan jista’ jwassal għal riżultati aħjar. Din tissejjaħ terapija kombinata.
Fi kliem sempliċi, jinvolvi l-użu ta' prodott li jaġixxi fit-tul (bħal garża tan-nikotina) li jaħdem matul il-ġurnata kollha, u prodott li jaġixxi għal żmien qasir (bħal chewing gum jew sprej) li jintuża biss meta f'daqqa waħda tqum ix-xewqa li tpejjep.
Pereżempju:
- Garża tan-nikotina u chewing gum tan-nikotina
- Inalatur tan-nikotina b'garża tan-nikotina
Imma din mhix xi ħaġa li għandek tagħmel waħdek. Żgur li għandek tistaqsi lit-tabib tiegħek liema kombinazzjoni hija l-aħjar għall-kundizzjoni tiegħek u liema dożi għandek tuża.
Benefiċċji u effetti sekondarji possibbli ta' NRT
Il-vantaġġ ewlieni tal-użu tal-NRT huwa li jżid il-probabbiltà ta’ suċċess fil-waqfien mit-tipjip b’50% sa 70%. Dan ifisser li jipprovdi għajnuna sinifikanti.
U bħall-mediċini kollha, il-prodotti NRT jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji f'xi nies, għalhekk l-aħjar li tkun konxju tagħhom qabel ma tużahom.
| Tip ta' prodott NRT | Effetti sekondarji possibbli |
|---|---|
| Komuni għat-tipi kollha | Dardir, uġigħ ta’ ras, taħbit tal-qalb mgħaġġel. |
| Garża tan-nikotina | Ħakk jew ħmura tal-ġilda fejn tkun ġiet applikata l-garża, problemi għall-irqad, jew ħolm stramb. |
| Gomma tan-nikotina | Uġigħ fil-griżmejn, feriti fil-ħalq, singhiozz. |
| Lozenges tan-nikotina | Sugħol, ħakk fil-gerżuma, sogħla, infjammazzjoni fis-sider. |
| Sprej nażali tan-nikotina | Infjammazzjoni tal-imnieħer u l-gerżuma, imnieħer inixxi, għajnejn bid-dmugħ, għatis, sogħla (dawn iseħħu biss fl-ewwel ġimgħa jew tnejn u jgħaddu). |
| Inalatur tan-nikotina | Sogħla, skumdità fil-ħalq u l-gerżuma, imnieħer inixxi, skumdità fl-istonku. |
Avvelenament bin-Nikotina - Oqgħod attent b'mod speċjali dwar dan!
Din hija sitwazzjoni perikoluża ħafna. L-użu ta’ wisq prodotti NRT, jew it-tipjip waqt li tkun qed tuża NRT, jista’ jikkawża li l-livelli tan-nikotina fil-ġisem jogħlew b’mod perikoluż. Dan jissejjaħ avvelenament min-nikotina jew doża eċċessiva. Dan jista’ jiġri, speċjalment jekk tifel żgħir jiekol biċċa żgħira minn dan il-prodott.
Jekk inti jew tifel jew tifla tiżviluppaw is-sintomi li ġejjin, mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) ta' sptar immedjatament.
| Sintomi perikolużi ta' avvelenament min-nikotina | |
|---|---|
| - Dardir u rimettar | - Salivazzjoni eċċessiva |
| - Uġigħ fl-istonku | - Għaraq eċċessiv |
| - Ir-rata tal-qalb hija mgħaġġla ħafna | - Nifs mgħaġġel u profond |
| - Inkapaċità li tikkontrolla ġismek, diffikultà fil-mixi | - Tremor |
| - Uġigħ ta' ras u sturdament | - Aċċessjonijiet |
F'każ ta' emerġenza, tista' wkoll iċċempel liċ-Ċentru Nazzjonali ta' Informazzjoni dwar il-Veleni li jinsab fl-Isptar Nazzjonali ta' Colombo għal parir. | |
Xi ngħidu jekk il-metodu NRT ma jaħdimx għalija?
Li tieqaf tpejjep mhuwiex xi ħaġa li tista’ ssir f’daqqa. Ħafna nies iridu jippruvaw diversi drabi. Jekk ma tiksibx ir-riżultati li kont qed tittama għalihom bl-NRT, mhix it-tmiem tad-dinja. Tinkwetax. Kellem lit-tabib tiegħek mill-ġdid. Hu jew hi jista’ jkun kapaċi jirrakkomandalek prodott NRT differenti, dożaġġ differenti, jew kors ta’ trattament kompletament differenti.
Minbarra l-NRT, hemm ukoll pilloli mingħajr nikotina (eż. varenicline, bupropion) li jistgħu jgħinuk tieqaf tpejjep. It-tabib tiegħek jista’ jirrakkomanda li tieħu waħda minn dawn flimkien ma’ NRT.
Ukoll, kif semmejna qabel, huwa importanti ħafna li teħles mill-vizzju mentali kif ukoll mill-vizzju fiżiku. Programmi ta’ konsulenza (programmi biex tieqaf tpejjep) jistgħu jgħinu ħafna f’dan. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar dan ukoll. L-aktar ħaġa importanti hija li ma taqtax qalbek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Li tieqaf tpejjep huwa vjaġġ diffiċli. It-Terapija ta’ Sostituzzjoni tan-Nikotina (NRT) hija metodu ppruvat medikament li jista’ jgħinek f’dak il-vjaġġ.
- Il-prodotti NRT fihom biss ammont ikkontrollat ta’ nikotina, mingħajr it-tossini perikolużi li jinsabu fis-sigaretti.
- Qabel ma tibda NRT , kun żgur li tkellem mat-tabib u agħżel il-metodu u d-dożaġġ li huma l-aħjar għalik.
- Dejjem żomm il-prodotti NRT fejn ma jintlaħqux mit-tfal u l-annimali domestiċi . L-avvelenament bin-nikotina huwa perikoluż ħafna.
- L-NRT mhijiex soluzzjoni kompluta. Biex jinkisbu riżultati ta’ suċċess, huwa importanti ħafna li tirċievi wkoll appoġġ psikoloġiku u ta’ mġiba, bħal pereżempju l-konsulenza.
- Taqtax qalbek sempliċement għax fallejt darba. Kellem lit-tabib tiegħek u kompli pprova sakemm issib il-metodu li jaħdem l-aħjar għalik.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek