Meta nisimgħu l-kelma dipressjoni, ħafna minna naħsbu immedjatament f’affarijiet mentali bħad-dwejjaq, is-solitudni, il-frustrazzjoni, u s-sentiment li ma rridu nagħmlu xejn. Huwa veru, dawn huma s-sintomi ewlenin tad-dipressjoni. Imma kont taf li dan l-istat mentali għandu wkoll impatt qawwi ħafna fuq ġismek? Kultant, ir-raġuni vera għad-diversi mard fiżiku, uġigħ, u skumditajiet li ilek tħoss għal żmien twil tista’ tkun din il-pressjoni f’moħħok.
Dawn mhumiex biss "affarijiet immaġinarji." Id-dipressjoni hija kundizzjoni li fil-fatt tista' tikkawża bidliet f'ġismek. Pereżempju, tista' tnaqqas id-diġestjoni tiegħek u tikkawża problemi fl-istonku. Minħabba li dawn is-sintomi fiżiċi jistgħu jseħħu ma' ħafna mard ieħor, ħafna nies ma jfittxux kura għalihom. Lanqas biss jaħsbu dwar il-possibbiltà li l-problemi fiżiċi tagħhom jistgħu jkunu kkawżati minn kundizzjoni mentali. Kultant, anke t-tobba jistgħu jitilfu l-konnessjoni.
Għaliex id-depressjoni tikkawża uġigħ fil-ġisem?
Biex nifhmu dan, irridu nagħtu ħarsa sempliċi lejn kif jaħdem il-moħħ. Hemm netwerks ta’ ċelluli tan-nervituri f’moħħna li jikkontrollaw l-emozzjonijiet, bħad-dwejjaq u l-ferħ. B’mod sorprendenti, xi wħud min-netwerks taċ-ċelluli tan-nervituri li jġegħluna nħossu uġigħ fiżiku jaħdmu wkoll flimkien ma’ dawn in-netwerks li jikkontrollaw l-emozzjonijiet.
Għalhekk, f'persuna b'kundizzjoni bħad-dipressjoni, dawn in-netwerks newrali fil-moħħ ma jaħdmux sew. Għalhekk, ħafna esperti jemmnu li l-mod kif persuna bid-dipressjoni tħoss l-uġigħ huwa differenti mill-persuna medja. Jistgħu jħossu l-uġigħ b'mod aktar intens. Dan ifisser li kwalunkwe uġigħ li diġà għandek, bħal uġigħ fid-dahar, jista' jiggrava bid-dipressjoni.
Fi kliem sempliċi, dak li qed jiġri hawnhekk huwa li l-uġigħ f’qalbek qed joħroġ bħala uġigħ f’ġismek. It-tnejn huma konnessi.
L-aktar sintomi fiżiċi komuni tad-depressjoni
Tajjeb, ejja nagħtu ħarsa lejn l-aktar sintomi fiżiċi komuni tad-dipressjoni u kif jistgħu jġiegħluk tħossok. Ara jekk għandekx wieħed jew aktar minn dawn.
| Sintomu fiżiku | Kif tħossok hekk? |
|---|---|
| Uġigħ ta' ras | Uġigħ ta’ ras li jkun kostanti. Kultant lanqas biss tista’ tifhem x’qed jikkawżahom. Jekk kellek emigranji qabel, jistgħu jkunu saħansitra agħar. |
| Uġigħ fid-dahar, fil-muskoli u fil-ġogi | Dahri jweġġagħni l-ħin kollu mingħajr ebda raġuni, il-muskoli tiegħi jweġġgħuni, il-ġogi tiegħi jweġġgħuni. Inħossni għajjien, imma m’iniex daqshekk għajjien. |
| Uġigħ fis-Sider | Din hija xi ħaġa li għandek toqgħod attent ħafna dwarha. Uġigħ fis-sider jista’ jkun sintomu ta’ kundizzjoni serja fil-qalb, fil-pulmuni, jew fl-istonku. Għalhekk , jekk għandek uġigħ fis-sider, żgur ara tabib jew mur f’ETU (Unità ta’ Trattament ta’ Emerġenza). Madankollu, xi kultant id-dipressjoni tista’ wkoll tikkawża skumdità bħal din. |
| Problemi Diġestivi | Stonku mqalleb, dardir, nefħa, bugħawwieġ fl-istonku, eċċ. Xi nies ikollhom dijarea, oħrajn ikollhom stitikezza. |
| Bidliet fl-aptit jew fil-piż | Xi nies jitilfu x-xewqa kollha li jieklu u jitilfu l-piż. Oħrajn jiżdiedu fil-piż billi jixxennqu għal ikel li fih karboidrati (ħobż, ross, ħelu). |
| Eżawriment u Għeja | Ma jimpurtax kemm torqod, ma tħossokx għajjien. Anke li tqum mis-sodda filgħodu jħossok bħal taqbida kbira, forsi saħansitra impossibbli. Tħossok bla ħajja l-ġurnata kollha. |
| Problemi fl-Irqad | Ħafna nies ikollhom problemi biex jorqdu bil-lejl. Iqumu filgħodu u ma jistgħux jerġgħu jorqdu. Jew isibuha diffiċli biex jorqdu għal sigħat sħaħ wara li jmorru jorqdu. B'kuntrast, xi nies jorqdu ħafna aktar min-normal. |
| Sturdament jew Tħossok ħafif | Xi kultant tħossok sturdut jew li jkollok diffikultà biex toqgħod bilwieqfa jista' jkun ukoll sintomu fiżiku ta' dipressjoni. |
X'nagħmlu b'dawn il-karatteristiċi fiżiċi?
Jekk ilek kellek wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi fiżiċi għal żmien twil, tassumix li "se jitjiebu waħedhom." Kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek dwar dan.
Agħmel dan qabel ma tmur tara lit-tabib.
Jekk tista', ikteb dwar is-sintomi tiegħek f'ktieb żgħir, bħal djarju tas-sintomi.
- X'tip ta' uġigħ ħassejt illum? (eż. uġigħ ta' ras, uġigħ fid-dahar)
- Kemm hu ħażin? (Agħti rata fuq skala minn 1 sa 10)
- F'liema ħin tal-ġurnata ħassejtu l-aktar?
- X'kont qed nagħmel dak il-ħin?
- Kif ħassejtni? (Kont imdejjaq, irrabjat, stressat?)
Billi tikteb xi dettalji bħal dawn, ikun ħafna aktar faċli għalik u għat-tabib tiegħek li tifhmu l-konnessjoni bejn dawn is-sintomi u l-istat mentali tiegħek.
X'inhuma t-trattamenti?
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, meta tirċievi t-trattament it-tajjeb għad-depressjoni tiegħek (konsulenza, medikazzjoni, jew it-tnejn), dawn is-sintomi fiżiċi jonqsu b'mod naturali.
- Mediċina: Xi antidipressanti jaħdmu billi jirrestawraw il-funzjoni tal-kimiċi (newrotrasmettituri) li jġorru messaġġi bejn iċ-ċelloli tan-nervituri fil-moħħ li semmejt qabel. Hekk kif il-burdata tiegħek titjieb, l-uġigħ fiżiku tiegħek jibda jonqos ukoll. It-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini bħal `duloxetine` u `venlafaxine`, li huma speċjalment utli għall-immaniġġjar tal-uġigħ kroniku, kif ukoll mediċini eqdem bħal `amitriptyline`.
- Kuramenti oħra: Jekk qed ikollok problemi biex torqod, it-tabib tiegħek jista’ jiddeċiedi li jagħtik mediċina differenti għal dan. Peress li l-uġigħ u d-dipressjoni jmorru id f’id, it-tnaqqis tal-uġigħ jista’ jgħin ukoll biex titnaqqas id-dipressjoni.
- Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT): Din hija forma ta’ konsulenza. Tgħallmek kif tittratta aħjar l-uġigħ tiegħek u tbiddel il-mod kif taħseb dwaru. Dan jista’ jkollu effetti pożittivi kemm fuq is-saħħa mentali kif ukoll fuq dik fiżika tiegħek.
L-importanti hu li m'għandekx għalfejn tittratta dawn l-affarijiet waħdek. Li titlob l-għajnuna jagħtik is-setgħa. It-tabib tiegħek lest li jgħinek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-dipressjoni mhix limitata biss għall-moħħ. Tista’ wkoll tikkawża uġigħ u skumdità reali f’ġismek.
- Uġigħ ta’ ras frekwenti, uġigħ fil-ġisem, stonku mqalleb, għeja estrema, u problemi fl-irqad jistgħu jkunu sintomi fiżiċi ta’ depressjoni.
- Dawn il-karatteristiċi fiżiċi mhumiex "xi ħaġa li ħloqt f'moħħok biss." Għandhom raġuni bijoloġika. Għalhekk tinjorahomx.
- Kellem lit-tabib tiegħek bil-miftuħ dwar is-sintomi mentali u fiżiċi kollha tiegħek. Jista’ jkun hemm konnessjoni bejn it-tnejn.
- Meta d-dipressjoni tiġi kkurata kif suppost, dawn is-sintomi fiżiċi inkwetanti spiss jisparixxu gradwalment, għalhekk tibżax tfittex l-għajnuna.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment