Ejja nifhmu r-rapport tal-kolesterol tiegħek (Profil tal-Lipidi)

Qatt ġbart ir-rapport tal-kolesterol tiegħek wara li għamilt test tad-demm, ħarist lejn in-numri fuqu, u ħsibt, "X'inhu dan?"? Ħafna nies jagħmlu dan. Imma tinkwetax. Il-fehim ta' dan ir-rapport mhuwiex daqshekk diffiċli kif taħseb. Illum, ejja nitkellmu dwar x'jgħid verament ir-rapport tal-kolesterol tiegħek, jew il-"profil tal-lipidi". Li tkun taf dan jista' jgħinek ħafna biex tipproteġik minn mard tal-qalb u puplesija.

X'inhu inkluż f'rapport tal-kolesterol?

Ir-rapport tal-Profil tal-Lipidi tiegħek fih dettalji dwar erba' taqsimiet ewlenin. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.

• Kolesterol Totali: Din hija s-somma tat-tipi kollha ta’ kolesterol fid-demm tiegħek.
• LDL (Lipoproteina ta' Densità Baxxa): Dan huwa dak li nsejħulu "kolesterol ħażin" għaliex huwa dak li jiddepożita fil-vini tad-demm u jimblokkahom.
• HDL (Lipoproteina ta' Densità Għolja): Aħna nsejħu dan "kolesterol tajjeb" għax ineħħi l-kolesterol ħażin mill-vini tad-demm u jġorru lejn il-fwied.
• Trigliċeridi: Dawn mhumiex tip ta’ kolesterol, iżda tip ieħor ta’ xaħam li jinstab fid-demm. Jinħażnu fil-ġisem bħala enerġija żejda mill-ikel li nieklu.

Ejja nitgħallmu dwar il-kolesterol LDL 'ħażin'

Il-biċċa l-kbira tal-kolesterol fid-demm tagħna huwa LDL. Il-ġisem fil-fatt jeħtieġ ammont żgħir ta' LDL biex jibni ċ-ċelloli, jipproduċi ormoni, u vitamini. Iżda l-problema tibda meta dan l-LDL jitla' wisq. Imbagħad jeħel mal-ħitan tal-vini tad-demm, u jimblokkahom bil-mod. Dan huwa dak li nsejħulu "aterosklerożi" jew "tħaxxin tal-vini tad-demm." Din hija kawża ewlenija ta' attakki tal-qalb u puplesiji. Għalhekk, iktar ma jkun baxx il-livell ta' LDL tiegħek, iktar ikun baxx ir-riskju tiegħek.

Jekk il-livell ta' LDL tiegħek huwa 190 mg/dL jew ogħla , dan jitqies għoli ħafna. F'dak il-każ, it-tabib tiegħek x'aktarx jirrakkomanda li tibda tieħu mediċina li tbaxxi l-kolesterol imsejħa "statin" flimkien ma' bidliet fl-istil ta' ħajja (dieta, eżerċizzju).

Xi kultant, anke jekk il-livell ta' LDL tiegħek ikun taħt il-190, it-tabib tiegħek jista' jiddeċiedi li jibda jieħu medikazzjoni bbażata fuq il-fatturi ta' riskju l-oħra tiegħek (bħad-dijabete u l-pressjoni għolja).

X'inhu l-kolesterol 'tajjeb' HDL?

L-HDL huwa bħal supereroj f’ġisimna. Jaqbad il-kolesterol LDL ħażin li jkun se jinġema’ fil-vini tad-demm tagħna u jeħodu lura lejn il-fwied. Il-fwied imbagħad ineħħih mill-ġisem. Dan ifisser li iktar ma jkun għoli l-livell ta’ HDL tiegħek, iktar tkun protett minn mard tal-qalb.

Il-livelli ta' HDL jistgħu jiżdiedu xi ftit billi tagħmel eżerċizzju tajjeb u tieħu ċerti tipi ta' statini.

• L-HDL ta' raġel għandu jkun 'il fuq minn 40 mg/dL .
• L-HDL ta' mara għandu jkun 'il fuq minn 50 mg/dL .

Livelli ta' HDL aktar baxxi minn dawn il-livelli jżidu r-riskju ta' mard tal-qalb. Barra minn hekk, livelli ta' HDL ħafna ogħla minn 100 mg/dL mhumiex tajbin, skont xi studji.

X'inhuma t-trigliċeridi?

It-trigliċeridi huma l-kaloriji żejda li niksbu mill-ikel li nieklu, bħaz-zokkor, iż-żejt, u l-karboidrati, li jinħażnu fil-ġisem bħala xaħam. Fi kliem sempliċi, dawn huma l-enerġija maħżuna fiċ-ċelloli tax-xaħam fil-ġisem.

Livelli għoljin ta’ trigliċeridi jżidu wkoll ir-riskju ta’ mard tal-qalb. Speċjalment jekk il-livelli ta’ trigliċeridi tiegħek huma għoljin, x’aktarx li jkollok livelli baxxi ta’ HDL ‘tajjeb’ u livelli għoljin ta’ LDL ‘ħażin’. Il-kombinazzjoni ta’ dawn it-tlieta żżid ħafna r-riskju ta’ attakk tal-qalb u puplesija.

X'inhuma l-kawżi ta' trigliċeridi għoljin?

• Li tibqa' f'post wieħed mingħajr ma teżerċita
• Tiekol wisq ikel b'ħafna zokkor, dqiq, u żejt
• Xorb eċċessiv
• Kundizzjonijiet bħad-dijabete, mard tal-kliewi, u mard tat-tirojde
• L-obeżità
• Ċerti mediċini (eż. mediċini għall-kanċer tas-sider, l-HIV)
• Kawżi ġenetiċi li ġejjin minn ġenerazzjonijiet

Jekk il-livelli tat-trigliċeridi tiegħek huma għoljin, it-tabib tiegħek jagħtik parir biex teżerċita regolarment, tikkontrolla d-dieta tiegħek, titlef il-piż, u tillimita l-konsum tal-alkoħol tiegħek . Jekk meħtieġ, jista' wkoll jippreskrivi mediċina għal dan.

Kif tifhem il-livelli tal-kolesterol tiegħek?

Tajjeb, issa ejja naraw x'għandhom ikunu dawn il-valuri f'livelli normali. Dawn il-valuri jitkejlu f'milligrammi għal kull deċilitru (mg/dL). Ftakar, jekk għandek kundizzjonijiet mediċi oħra (dijabete, mard tal-qalb), il-livelli fil-mira tiegħek jistgħu jkunu differenti. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.

F'liema età għandek tiċċekkja l-kolesterol tiegħek?

Ħafna nies jaħsbu li għandhom jiċċekkjaw il-livelli tal-kolesterol tagħhom meta jikbru fl-età. Iżda dan mhux veru. L-iċċekkjar tal-livelli tal-kolesterol għandu jibda minn età żgħira.

• Tfal: Huwa rakkomandabbli li tagħmel test għall-ewwel darba bejn l-etajiet ta' 9-11 u t-tieni darba bejn l-etajiet ta' 17-21 sena.
• Adulti: Wara l-età ta' 20 sena, agħmel check-up mill-inqas kull 5 snin .
• Huwa importanti li l-irġiel jagħmlu test mill-inqas darba kull sena jew sentejn wara l-età ta' 45 sena u għan-nisa wara l-età ta' 55 sena .
• Kulħadd li għandu aktar minn 65 sena għandu jagħmel check-up mill-inqas darba fis-sena.

Jekk għandek id-dijabete, l-obeżità, storja familjari ta’ mard tal-qalb, jew tpejjep, it-tabib tiegħek jista’ jitolbok tiċċekkja l-kolesterol tiegħek aktar ta’ spiss.