သင့်သွေးထဲမှာ ကိုလက်စထရော အနည်းငယ်များနေတယ်လို့ ဆရာဝန်ပြောတဲ့အခါ နည်းနည်းကြောက်လန့်သွားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ အများစုမှာ သူတို့လုပ်ခိုင်းတဲ့ ပထမဆုံးအရာက အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို ထိန်းချုပ်ဖို့ပါပဲ၊ မဟုတ်လား။ ဆိုလိုတာက saturated fat လျှော့ချတာ၊ trans fat လုံးဝဖယ်ရှားတာ၊ သကြားလျှော့ချတာနဲ့ နေ့တိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာပါ။
သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတည်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ 'မကောင်းသော' ကိုလက်စထရော၊ ဆိုလိုသည်မှာ LDL (Low-Density Lipoprotein) ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ထိုအချိန်တွင် သင့်ဆရာဝန်က သင့်အားကူညီရန် ဆေးဝါးများစတင်သောက်သုံးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ဆေးဝါးများစတင်သောက်သုံးနေရုံဖြင့် ထိုကောင်းမွန်သောအကျင့်များကို စွန့်လွှတ်၍မရကြောင်း သတိရပါမဟုတ်လော။ နှစ်မျိုးလုံးကို သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤကိုလက်စထရောလျှော့ချသည့်ဆေးဝါးများကား အဘယ်နည်း။
ပထမရွေးချယ်မှု - Statins
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါတွေက ဆရာဝန်တွေက ကိုလက်စထရောအတွက် ညွှန်းပေးတဲ့ အသုံးအများဆုံးနဲ့ အသုံးအများဆုံး ဆေးဝါးတွေပါ။ သူတို့က သင့်ရဲ့ 'မကောင်းတဲ့' LDL ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးဖို့၊ triglycerides လို့ခေါ်တဲ့ တခြားအဆီအမျိုးအစားကို လျှော့ချပေးဖို့နဲ့ သင့်ရဲ့ 'ကောင်းတဲ့' HDL ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို အနည်းငယ်မြင့်တက်စေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
သုတေသနပြုချက်များအရ statins များသုံးစွဲခြင်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာဖြစ်ရပ်များဖြစ်နိုင်ခြေကို သိသိသာသာလျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
အသုံးများသော statins အချို့ကို ဤတွင်ဖော်ပြထားသည်။
- Atorvastatin (Lipitor)
- ရိုဆူဗာစတက်တင် (ခရက်စတာ)
- ဆင်းဗာစတက်တင် (ဇိုကော်)
- ဖလူဗာစတက်တင် (လက်စ်ကောလ်)
- လိုဗာစတက်တင်
- ပရာဗာစတက်တင် (ပရာဗာချိုလ်)
စတက်တင်ဆေးတွေမှာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိလား။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့သည် အသေးစားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် လူတိုင်း မခံစားရပါ။ အဖြစ်အများဆုံးမှာ အစာအိမ်နာခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ အလွန်ရှားပါးစွာပင် အသည်းပျက်စီးခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေလည်း အနည်းငယ်ပိုများသည်။ သို့သော် အန္တရာယ်မှာ အလွန်နည်းပါးပြီး စတက်တင်ဆေးများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အန္တရာယ်မှာ မပြောပလောက်ဟု ဆိုကြသည်။
အရေးကြီးဆုံးကတော့ statin ဆေးသောက်နေတယ်ဆိုရင် စပျစ်သီးနဲ့ စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဆေးစုပ်ယူမှုနဲ့ ဆေးရဲ့အာနိသင်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။
အခြားဆေးဝါးအမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့မည်သို့အလုပ်လုပ်ပုံ
statins အပြင် အခြားဆေးဝါးများစွာလည်း ရှိပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်မျိုးကို statin နှင့်အတူ ပေးရန် သို့မဟုတ် statins နှင့် ဓာတ်မတည့်သူတစ်ဦးအတွက် အစားထိုးအဖြစ် ပေးရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် သိထားသင့်သည်များ |
|---|---|
| အူလမ်းကြောင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော ဆေးဝါးများ (သည်းခြေအက်ဆစ် စုပ်ယူပစ္စည်းများ) | ၎င်းတို့သည် အူလမ်းကြောင်းရှိ သည်းခြေရည်နှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ပြန်လည်စုပ်ယူခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ သည်းခြေရည်ကို ကိုလက်စထရောမှ ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကိုလက်စထရောပမာဏကို လျော့ကျစေသည်။ ဥပမာ- ကိုလက်စတီရာမင်း၊ ကိုလက်ဆီဗီလမ်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ လေထိုးခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း။ |
| အီဇီတီမီဘီ (ဇီတီယာ) | ၎င်းက ခန္ဓာကိုယ်သည် အူသိမ်ရှိ အစားအစာမှ ကိုလက်စထရောကို စုပ်ယူခြင်းကို ရပ်တန့်စေပြီး မကြာခဏဆိုသလို စတက်တင်ဆေးများနှင့်အတူ ပေးလေ့ရှိသည်။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- ကြွက်သား သို့မဟုတ် ကျောနာခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း။ |
| PCSK9 ဟန့်တားပစ္စည်းများ | ၎င်းတို့သည် အသစ်စက်စက် အစွမ်းထက်သော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ရိုးရာကုသမှုများဖြင့် ကိုလက်စထရောကို မထိန်းချုပ်နိုင်သူများ သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇအရ ကိုလက်စထရော မြင့်မားနေသူများ (မိသားစုအတွင်း ကိုလက်စထရော များခြင်း) ကို ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ထိုးဆေးအဖြစ် ထိုးပေးသည်။ ဥပမာ- အလီရိုကူမက် (ပရာလူယင့်)၊ အီဗိုလိုကူမက် (ရီပါသာ)။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- ယားယံခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် ဆေးထိုးသည့်နေရာတွင် အေးခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ။ |
| နီယာစင် (ဗီတာမင် B3) | LDL ကို လျှော့ချပေးပြီး HDL ကို မြှင့်တင်ပေးသော ဗီတာမင်တစ်မျိုး။ သို့သော်၊ ဤဖြည့်စွက်စာကို statins သောက်သုံးနေသူအား တိုက်ကျွေးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုမိုလျော့ကျစေသည်ဟူသော ရှင်းလင်းသောအထောက်အထား မရှိပါ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- အရေပြားနီမြန်းခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ |
| ဖိုင်ဘရိတ်များ | ၎င်းတို့သည် အဓိကအားဖြင့် triglyceride အဆင့်ကို လျှော့ချပေးပြီး 'ကောင်းသော' HDL ကိုလက်စထရောကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ဥပမာ- ဖီနိုဖိုင်ဘရိတ်၊ ဂမ်ဖိုင်ဘရိုဇောလ်။ |
| အိုမီဂါ-၃ | ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သော အိုမီဂါ-၃ ဆေးဝါးများသည် triglycerides ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ငါးကြီးဆီဖြည့်စွက်စာများသည်လည်း အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း သက်သေမပြနိုင်သေးပါ။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ၎င်းတို့ကို မသုံးပါနှင့်။ |
ဆေးကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန် ဤညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
ဆေးဝါးတစ်ခုကို ညွှန်ကြားပြီးသည်နှင့် အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိရန် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း တိကျစွာသုံးစွဲရန် လိုအပ်ပါသည်။ မဟုတ်ပါက လိုချင်သောရလဒ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေမည်မဟုတ်ပါ။
၎င်းကို သင့်နေ့စဉ်အလေ့အထဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။
- ဒီဆေးကို ဘာကြောင့်သောက်နေရတယ်ဆိုတာ သေချာသိပါ။ ကိုယ့်အခြေအနေကို နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- ဆေးကို နေ့တိုင်း တူညီတဲ့အချိန်မှာ သောက်ပါ။ ဒါကို အကျင့်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ ဖုန်းမှာ သတိပေးချက်တစ်ခု ထားထားတာ ကောင်းပါတယ်။
- ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို မရပ်တန့်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ဆေးပမာဏကို မပြောင်းလဲပါနှင့်။ ယခု ကောင်းမွန်နေသည်ဟု ခံစားရလျှင်ပင် ကိုလက်စထရောသည် ရောဂါလက္ခဏာမပြသော တိတ်ဆိတ်သောရန်သူဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးသောက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
- အပတ်စဉ် ဆေးဘူးကိုသုံးပါ။ အပတ်အစမှာ အဲဒီအပတ်အတွက် ဆေးဝါးအားလုံးကို အဲဒီထဲမှာ ထည့်ပါ။ ဒီလိုဆိုရင် တစ်ရက်မှ လွတ်မှာမဟုတ်ဘူး။
ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။
- သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များ သို့မဟုတ် အာယုဗ္ဗေဒ/ရိုးရာဆေးဝါးများအကြောင်း ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ၊ အချို့သောအရာများသည် ကိုလက်စထရောဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်က ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မရှက်ပါနဲ့။ ပိုစျေးသက်သာတဲ့ အစားထိုးနည်းလမ်းတွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားဖြေရှင်းနည်းတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။
- ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ရန် မေ့သွားပါက ဘာလုပ်ရမည်ကို ဆရာဝန်အား ကြိုတင်မေးမြန်းပါ။ သတိရသည်နှင့် သောက်ရမည် သို့မဟုတ် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ရန် သတ်မှတ်ထားသော ဆေးပမာဏအထိ စောင့်ရမည်ကဲ့သို့သော အရာများကို သတိပြုပါ။
- သွားနှုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် မေ့ဆေးပေးခြင်း မပြုလုပ်မီ၊ သင်သောက်နေသော ဆေးဝါးများအကြောင်း ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သွားဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
- အရက်သောက်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ ဆေးဝါးအချို့နှင့်အတူ အရက်သောက်ခြင်းသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို တိုးစေသည် သို့မဟုတ် ဆေးဝါး၏အာနိသင်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
သင့်ဆရာဝန်ပြောနေတာကို နားလည်ရခက်နေရင် ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ကို ခေါ်သွားပါ။ လူနှစ်ယောက် နားထောင်တဲ့အခါ အရာတွေကို ပိုပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကိုလက်စထရောကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ပထမဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းမှာ ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့် တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံကို အမြဲထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ ဆေးဝါးသည် နောက်ထပ်အကူအညီတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။
- စတက်တင်ဆေးများသည် အသုံးအများဆုံးဆေးအမျိုးအစားဖြစ်သော်လည်း သင့်သွေးစစ်ဆေးမှုနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို စစ်ဆေးပြီးနောက် သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဆေးဝါးနှင့် ဆေးပမာဏကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။
- မည်သည့်ဆေးဝါးမဆို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိနိုင်ပါသည်။ ကြွက်သားနာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်မဟုတ်သောလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ထိတ်လန့်မသွားဘဲ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း၊ မှန်ကန်တဲ့အချိန်မှာ၊ မှန်ကန်တဲ့ပမာဏအတိုင်း သောက်သုံးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးရပ်တာ ဒါမှမဟုတ် ဆေးပမာဏပြောင်းလဲတာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများ၊ ဗီတာမင်များနှင့် ဖြည့်စွက်စာများအားလုံးအကြောင်း အပြည့်အစုံဖော်ပြရန်မှာ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘေးကင်းရေးအတွက်ဖြစ်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။