ሽባህနှင့် အရေပြားအမာရွတ်များ- သင့်ခြေထောက်နှင့် လက်များရှိ ထူထဲသော အရေပြားကို နားလည်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်း

ဖိနပ်အသစ်စီးပြီး လမ်းလျှောက်ပြီးတဲ့အခါ ခြေချောင်းမှာ နူးညံ့တဲ့နေရာတစ်ခု ပေါ်လာတာကို တွေ့ဖူးလား။ ဒါမှမဟုတ် ဥယျာဉ်ခြံလုပ်ငန်း နာရီပေါင်းများစွာ လုပ်ဆောင်ပြီးနောက်မှာ ကိရိယာတွေကို ဆုပ်ကိုင်ထားတဲ့နေရာတွေဟာ စူးရှတဲ့နာကျင်မှုမရှိဘဲ ကြမ်းတမ်းပြီး အနည်းငယ်နာကျင်တာကို ခံစားရဖူးလား။ ဒီအဖြစ်များတဲ့ ခံစားချက်တွေဟာ corns နဲ့ calluses တွေကို ညွှန်ပြလေ့ရှိပါတယ် - ဆေးပညာအရ corns နဲ့ calluses လို့ လူသိများပါတယ်။ မကြာခဏ ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပေမယ့် ဒီအခြေအနေတွေကို နားလည်ခြင်းက ထိရောက်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ ကာကွယ်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။

Corns နဲ့ Calluses ဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် corns နဲ့ calluses တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ ထပ်ခါတလဲလဲ ဖိအား ဒါမှမဟုတ် ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ထူထဲတဲ့ အရေပြားနေရာတွေပါ။ ဒါကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝကာကွယ်ရေးယန္တရားအဖြစ် မှတ်ယူပါ - အဆက်မပြတ် ယားယံနေတဲ့ အရေပြားရဲ့ အကာအကွယ်အလွှာတစ်ခုကို တည်ဆောက်ပေးတာပါ။ နှစ်ခုစလုံးမှာ ထူထဲတဲ့ အရေပြားပါဝင်ပေမယ့် အသွင်အပြင်နဲ့ နေရာမှာတော့ အနည်းငယ်ကွဲပြားပါတယ်။

ပြောင်းဖူး အမျိုးအစား အမျိုးမျိုး ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ပြောင်းဖူးများကို ယေဘုယျအားဖြင့် အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားထားသည်-

ပြောင်းဖူးမာများ

၎င်းတို့သည် အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခြေချောင်းများ၏ အပေါ် သို့မဟုတ် ဘေးတွင် ထူထဲသော အရေပြားအစက်အပြောက်ငယ်များအဖြစ် ပေါ်လာလေ့ရှိပြီး မသင့်တော်သော ဖိနပ်များက အရိုးကို ပွတ်တိုက်မိခြင်းကြောင့် ဖိအားကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။

ပြောင်းဖူးပျော့များ

ဤအဖုလေးများသည် အသားအားဖြင့် နူးညံ့ပြီး အဖြူရောင် သို့မဟုတ် မီးခိုးရောင်သမ်းလေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် ချွေးများစုပုံနိုင်သည့် ခြေချောင်းများကြားကဲ့သို့သော စိုစွတ်နေသောနေရာများတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ပေါက်လေ့ရှိသည်။ ထိကြည့်လျှင် ရော်ဘာကဲ့သို့ ခံစားရသည်။

ပြောင်းဖူးစေ့များ

၎င်းတို့သည် အလွန်သေးငယ်သော အစေ့များနှင့်ဆင်တူပြီး ခြေဖဝါးတွင် အထူးသဖြင့် ခြေသည်းဘောလုံး သို့မဟုတ် ခြေဖနောင့်အောက်တွင် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် သေးငယ်ပြီး မာကျောသော အစေ့လေးများ အစုအဝေးများဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် corns နဲ့ calluses တွေဖြစ်ရတာလဲ? အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းများ

အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ အရေပြား၏ တစ်နေရာတည်းတွင် ကြာရှည်သောဖိအား သို့မဟုတ် ပွတ်တိုက်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါအဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ-

• မသင့်တော်သော ဖိနပ်များ-ဒါက အဓိကတရားခံပါပဲ။ အရမ်းကျပ်လွန်းတာ၊ အရမ်းလျော့လွန်းတာ ဒါမှမဟုတ် ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွေက ဖိအားနဲ့ ပွတ်တိုက်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ခြေဖနောင့်နဲ့ ခြေဖနောင့်အဖတ်တွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်တွေက ခြေထောက်ရဲ့အလေးချိန်ကို ရှေ့ကိုရွှေ့သွားပြီး ခြေဖဝါးအဖတ်တွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။
• လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဝါသနာများ- ထပ်ခါတလဲလဲ လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ဆုပ်ကိုင်ထားသော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် လက်သည်းခွံမာသီးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဂစ်တာသမား၏ လက်ချောင်းထိပ်များ၊ ဥယျာဉ်မှူး၏ လက်ဖဝါးများ သို့မဟုတ် လေးလံသော အလေးများကို မကြာခဏ မတတ်သူတစ်ဦးအကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ - ဤလှုပ်ရှားမှုများတွင် ထပ်ခါတလဲလဲ ပွတ်တိုက်မှုများ ပါဝင်သည်။
• ခြေအိတ်မဝတ်ခြင်း- ခြေဗလာဖြင့်သွားလာခြင်း သို့မဟုတ် ခြေအိတ်မပါဘဲ ဖိနပ်စီးခြင်းသည် သင့်ခြေထောက်များကို ဖိနပ်ပစ္စည်းနှင့် တိုက်ရိုက်ပွတ်တိုက်မိစေပြီး ပွတ်တိုက်မှုနှင့် အရေပြားမာကျောခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည်။
• ပုံမှန်မဟုတ်သော လမ်းလျှောက်ခြင်း (လမ်းလျှောက်ပုံစံ): အချို့လူများသည် ၎င်းတို့၏ခြေထောက်၏ အချို့သောအစိတ်အပိုင်းများ (ဥပမာ၊ အတွင်းသို့ သို့မဟုတ် အပြင်သို့ လှိမ့်ခြင်း) ကို အလွန်အကျွံဖိအားပေးသည့် နည်းလမ်းဖြင့် လမ်းလျှောက်ကြပြီး အရေပြားအမာရွတ်များ ဖြစ်ပေါ်စေရန် ဦးတည်စေသည်။
• ခြေထောက်ပုံပျက်ခြင်း- ခြေဖဝါးအဖုအပိမ့်များ သို့မဟုတ် hammertoes ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ခြေထောက်၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြောင်းလဲစေပြီး ဖိနပ်အတွင်းရှိ ပုံမှန်မဟုတ်သော ဖိအားအမှတ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ထိုနေရာများတွင် corns သို့မဟုတ် calluses များကို ဖြစ်စေသည်။

ပြောင်းဖူးနှင့် အရေပြားအမာရွတ်များအတွက် အိမ်တွင်းစောင့်ရှောက်မှုနည်းဗျူဟာများ

အများအားဖြင့် ဤအခြေအနေများသည် ပြင်းထန်ခြင်းမရှိပဲ အိမ်တွင် ကုသနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကိုယ်တိုင်ကုသမှုမပြုလုပ်မီ ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှုညံ့ဖျင်းခြင်းကဲ့သို့သော အခြေခံရောဂါများမရှိကြောင်း သေချာစေရန် အရေးကြီးပါသည် (နောက်မှ အသေးစိတ်ဖော်ပြပါမည်)။

1. ခြေထောက်စိမ်ပါ- ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ရေနွေးနွေးထည့်ပြီး Epsom ဆား သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ထူထဲသော အရေပြားကို နူးညံ့စေရန် ခြေထောက်များကို ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့် စိမ်ထားပါ။
2. အရေပြားကို ညင်သာစွာ ဖိပါ- ရေစိမ်ပြီးနောက်၊ ပမ်မစ်ကျောက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်ဖိတံကို အသုံးပြု၍ ထိခိုက်နေသောနေရာကို ညင်သာစွာ ပွတ်ပေးပါ။ ကျန်းမာသော အသားအရေကို မထိခိုက်စေရန် တစ်ဖက်သို့ ပွတ်ပေးပါ။ ၎င်းသည် ဆဲလ်သေများကို တဖြည်းဖြည်း ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။
3. ပုံမှန်အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပါ- ထိခိုက်နေသောနေရာများတွင် ယူရီးယား သို့မဟုတ် အမိုးနီယမ်လက်တိတ်ပါဝင်သော အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် သို့မဟုတ် လိုးရှင်းကို နေ့စဉ်လိမ်းပေးပါ။ ၎င်းသည် အရေပြားကို နူးညံ့ပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးကာ နောက်ထပ်ထူထဲလာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
4. အကာအကွယ်ပေးသည့် Pad များကို အသုံးပြုပါ- ဖိနပ်မှဖိအားကို လျှော့ချရန်အတွက် ဆေးဝါးမပါဝင်သော Pad များ (မကြာခဏ 'moleskin' သို့မဟုတ် donut-style Pad များဟုလည်းခေါ်သည်) ကို ပြောင်းဖူးများပေါ်တွင် ထားနိုင်သည်။ Pad သည် ပြောင်းဖူးကို ဝန်းရံထားပြီး တိုက်ရိုက်ဖိအားပေးသည့်နေရာမှ ခွာထားကြောင်း သေချာပါစေ။

သတိပေးချက်- ဓား သို့မဟုတ် ကတ်ကြေးကဲ့သို့သော ချွန်ထက်သောပစ္စည်းများဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ጭማሚያများ သို့မဟုတ် အရေပြားမာကျောမှုများကို ညှပ်ခြင်း၊ ရိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုတ်ခြစ်ခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သွေးထွက်ခြင်း၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သောဒဏ်ရာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။

အိမ်တွင်းစောင့်ရှောက်မှုသည် မကြာခဏ လုံလောက်သော်လည်း၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အခြေအနေများ ရှိပါသည်။

• ဆီးချိုရောဂါရှိရင်-ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ခြေထောက်များတွင် အာရုံခံစားမှုလျော့နည်းခြင်း (peripheral neuropathy) နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်းတို့ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ကြီးထွားလာသော ပြောင်းဖူး သို့မဟုတ် ကြောင့် နာကျင်မှုကို မခံစားရဘဲ မသိရှိနိုင်သော ဒဏ်ရာနှင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးမြင့်စေသည်။ ခြေထောက်ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
• ပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများ- ပြောင်းဖူး သို့မဟုတ် အရေပြားမာကျောခြင်းတစ်ဝိုက်ရှိ အရေပြားသည် အနီရောင်ဖြစ်လာခြင်း၊ ရောင်ရမ်းလာခြင်း၊ နာကျင်လာခြင်း၊ ထိကြည့်လျှင် နွေးထွေးလာခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်များ ယိုစိမ့်လာပါက ဆေးကုသမှု လိုအပ်သော ပိုးဝင်ခြင်းကို ညွှန်ပြနေနိုင်သည်။
• သွေးလည်ပတ်မှု မကောင်းခြင်း- ခြေထောက်သို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများ (ဥပမာ peripheral artery disease) ရှိသူများသည် ခြေထောက်ပြဿနာများအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပြီး၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပျောက်ကင်းမှု အားနည်းနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• အိမ်တွင်းကုသမှု မအောင်မြင်ခြင်း- အိမ်တွင်းစောင့်ရှောက်မှုကို ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ ကြိုးစားပြီးသော်လည်း တိုးတက်မှုမရှိဘဲ ဖြစ်နေပါက၊ သို့မဟုတ် အခြေအနေ ပိုဆိုးလာပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ခြေထောက်အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် အချိန်ရောက်ပါပြီ။

အနာဂတ်တွင် corns နှင့် calluses များ မဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်ခြင်း

ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် အမြဲတမ်း ပိုကောင်းပါသည်။ အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

• သင့်တော်တဲ့ဖိနပ်တွေကို ဝတ်ဆင်ပါ- ခြေချောင်းတွေကို ပွတ်တိုက်မှုမရှိဘဲ နေရာအလုံအလောက်ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ ကောင်းကောင်းကိုက်ညီတဲ့ ဖိနပ်တွေကို ရွေးချယ်ပါ။ ခြေထောက်တွေ အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းနေတဲ့နေ့ရဲ့ နောက်ပိုင်းအချိန်တွေမှာ ဖိနပ်ဝယ်ပါ။
• ခြေအိတ်အမြဲဝတ်ပါ- ခြေထောက်များခြောက်သွေ့နေစေရန်နှင့် ဖိနပ်အတွင်းပွတ်တိုက်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက် အစိုဓာတ်စုပ်ယူနိုင်သောခြေအိတ်များကို ရွေးချယ်ပါ။
• ခြေထောက်များကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့စွာထားပါ- ခြေချောင်းများကြားရှိနေရာများကို အာရုံစိုက်၍ နေ့စဉ်ခြေထောက်များကို ဆေးကြောပြီး သေချာစွာခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
• အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်သုံးပါ- အရေပြားခြောက်သွေ့ပြီး ထူထဲလာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ခြေထောက်ခရင်မ်ကို မှန်မှန်လိမ်းပါ။
• ခြေသည်းများကို စနစ်တကျ ညှပ်ပါ- ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သော ခြေသည်းများ တွယ်ကပ်နေမှုကို ရှောင်ရှားရန် ခြေသည်းများကို ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်း ညှပ်ထားပါ။

သင့်ခြေထောက်တွေက သင့်ကို နေရာတိုင်းကို သယ်ဆောင်သွားတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သူတို့ကို သင့်တော်တဲ့ ဂရုစိုက်မှုပေးတာက သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရကျိုးနပ်ပါတယ်။

အဓိကအချက်များ

• အဖုအထစ်များနှင့် အရေပြားမာကျောခြင်းများသည် ထပ်ခါတလဲလဲဖိအား သို့မဟုတ် ပွတ်တိုက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ထူထဲသော အရေပြားနေရာများဖြစ်သည်။
• မသင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်တွေက အဓိက အကြောင်းရင်းပါ။
• အိမ်တွင်းစောင့်ရှောက်မှုတွင် ရေစိမ်ခြင်း၊ ညင်သာစွာပွတ်တိုက်ခြင်း၊ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းနှင့် အကာအကွယ်ပေးသည့် ပတ်တီးများအသုံးပြုခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
• အရေပြားညိုမည်းခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားမာကျောခြင်းကို ဖယ်ရှားရန် ချွန်ထက်သောပစ္စည်းများကို ဘယ်တော့မှ မသုံးပါနှင့်။
• ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းသူများသည် ခြေထောက်ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူသင့်သည်။
• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ (နီရဲခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပြည်တည်ခြင်း) သည် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

ငြင်းဆိုချက်- ဤဆောင်းပါးသည် ဤအခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သည့် အထွေထွေအချက်အလက်များကို ဖော်ပြပေးထားပြီး သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို အစားထိုးရန် မဖြစ်သင့်ပါ။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် အမြဲတမ်း တိုင်ပင်ပါ။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ (FAQs)