သွေးအစီရင်ခံစာတစ်ခုကို ကြည့်တဲ့အခါ 'သွေးဖြူဥအရေအတွက်'၊ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးဖြူဥအရေအတွက် ပုံမှန်ထက် ပိုများနေတာကို မြင်တဲ့အခါ စိုးရိမ်စိတ်အနည်းငယ် ခံစားရဖူးပါသလား။ "အိုး၊ ငါ့မှာ တစ်ခုခု ပြင်းထန်နေလား" လို့ ကြောက်လန့်သွားဖူးပါသလား။ အမှန်တော့၊ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံက လူအတော်များများ ဒီလိုအတွေ့အကြုံမျိုး ရှိခဲ့ဖူးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးဖြူဥတွေ တိုးလာတာက အမြဲတမ်း ကြောက်စရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အများစုကတော့ ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ဖျက်နေတယ်ဆိုတဲ့ ကောင်းတဲ့လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ သွေးဖြူဥတွေ တိုးလာတာ ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအသုံးအနှုန်း "(Leukocytosis)" အကြောင်း ရိုးရှင်းပြီး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြောကြရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် leukocytosis ဆိုတာဘာလဲ။
သွေးဖြူဥများ အရေအတွက် ပုံမှန်ထက် ပိုများနေခြင်း ဆိုသည်မှာ သင့်သွေးထဲတွင် သွေးဖြူဥ (WBC) အရေအတွက် ပုံမှန်ထက် ပိုများနေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အမြဲတမ်း ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပါ။ အမှန်စင်စစ်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရန်သူတစ်ဦးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နိုင်ငံကို ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏ တပ်မတော်သည် သတိရှိနေသကဲ့သို့၊ ရောဂါပိုး သို့မဟုတ် ပိုးမွှားတစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကို တိုက်ခိုက်ရန်အတွက် သွေးဖြူဥ အများအပြားကို ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် သွေးဖြူဥ အရေအတွက် တိုးလာပါသည်။
သို့သော်လည်း၊ ဤအခြေအနေသည် သွေးကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို မှန်ကန်စွာ နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာသောလူကြီးတစ်ဦးတွင် သွေးတစ်မိုက်ခရိုလီတာလျှင် သွေးဖြူဥ ၄၀၀၀ မှ ၁၁၀၀၀ အထိရှိသည်။ ဤအရေအတွက်သည် ၁၁၀၀၀ ထက်ကျော်လွန်သွားသောအခါတွင် အခြေအနေကို "လူကိုဆိုက်တိုစစ်" ဟုခေါ်သည်။
သွေးဖြူဥအမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့မြင့်မားနေသော အခြေအနေအမျိုးမျိုး
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ သွေးဖြူဥအမျိုးအစား တစ်မျိုးတည်းရှိတာမဟုတ်ဘဲ အဓိကအမျိုးအစား ၅ မျိုးရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့စစ်တပ်မှာလည်း ကြည်းတပ်၊ ရေတပ်နဲ့ လေတပ်လို ဌာနခွဲအမျိုးမျိုးရှိသလိုပဲ။ ဒါကြောင့် သွေးဖြူဥတွေ များနေတယ်လို့ ပြောတဲ့အခါ "သွေးဖြူဥများခြင်း" အခြေအနေကို ဘယ်အမျိုးအစား များနေလဲပေါ်မူတည်ပြီး အမျိုးအစားများစွာ ခွဲခြားထားပါတယ်။
| သွေးဖြူဥအမျိုးအစား | သွေးဖြူဥအရေအတွက် မြင့်မားခြင်း | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|---|
| နျူထရိုဖီးလီးယား | နျူထရိုဖီးလ်များ | ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အပေါများဆုံး သွေးဖြူဥအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အဓိကအားဖြင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ခြင်းနှင့် ဒဏ်ရာများကို ပျောက်ကင်းစေခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိသည်။ ဖျားနာခြင်းနှင့် အအေးမိခြင်းကဲ့သို့သော ဖျားနာချိန်များတွင် ၎င်းတို့အရေအတွက် တိုးလာပါသည်။ |
| လင့်ဖိုဆိုက်တိုစစ် | လင့်ဖိုဆိုက်များ | ဒါတွေက ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုတွေကို တိုက်ဖျက်တဲ့ အထူးကုဆရာဝန်တွေပါ။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးနဲ့ ဝက်သက်လို ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါတွေမှာ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေကို ကျွန်တော်တို့ မြင်တွေ့နိုင်ပါတယ်။ သူတို့က ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ပြန်ရည်စနစ်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ |
| မိုနိုဆိုက်တိုစစ် | မိုနိုဆိုက်များ | ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ "အမှိုက်စုဆောင်းသူများ" နှင့်တူသည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဆဲလ်သေများနှင့် ပိုးမွှားများကဲ့သို့သော အရာများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် နာတာရှည်ရောဂါပိုးအချို့တွင် မြင့်မားစွာရှိသည်။ |
| အီယိုစီနိုဖီးလီးယား | အီအိုစီနိုဖီးလ်များ | ၎င်းတို့သည် ဓာတ်မတည့်မှုနှင့် ကပ်ပါးကောင်ကူးစက်မှုများတွင် မြင့်မားနေပါသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူ သို့မဟုတ် သန်ကောင်ကျရောက်မှုရှိသူများ၏ သွေးတွင် ပိုမိုတွေ့ရှိရပါသည်။ |
| ဘေဆိုဖီးလီးယားရောဂါ | ဘေဆိုဖီးလ်များ | ဒါဟာ အရှားပါးဆုံး သွေးဖြူဥဆဲလ် မြင့်တက်မှု အမျိုးအစားပါ။ ဒါတွေက ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုတွေနဲ့ သွေးခဲတာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ |
သွေးဖြူဥများခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကား အဘယ်နည်း။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖျားနာပြီး နာကျင်ကိုက်ခဲနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆရာဝန်ဆီသွားပြီး သူက သင့်ကို သွေးစစ်ဖို့ ပြောပါတယ်။ အစီရင်ခံစာမှာ သင့်သွေးဖြူဥအရေအတွက် မြင့်မားနေတယ်လို့ ပြသနေပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါပိုးကို တိုက်ထုတ်နေတာပါ။ ဒီလို သွေးဖြူဥအရေအတွက် မြင့်မားရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို အမျိုးအစားနှစ်မျိုး ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်- အဖြစ်များတဲ့ နဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အမျိုးအစားတွေပါ။
အဖြစ်များသော၊ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ
ဒါတွေက သွေးဖြူဥ ပမာဏ များရတဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းတွေပါ။ ဒါက သိပ်စိုးရိမ်စရာ မရှိပါဘူး။
- ရောဂါပိုးများဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းများသည် အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အဆုတ်ရောင်ရောဂါ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTIs)၊ လည်ချောင်းပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
- ရောင်ရမ်းခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်နေရာတွင်မဆို ဖြစ်ပွားသော ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါများ။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု အလွန်အကျွံဖြစ်ခြင်း- အံ့သြမနေပါနဲ့၊ သွေးဖြူဥတွေဟာ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စာမေးပွဲဖိစီးမှု၊ ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများအပေါ် တုံ့ပြန်မှုအနေနဲ့လည်း တိုးလာနိုင်ပါတယ်။
- အပူလောင်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်၏ ကြီးမားသော ဧရိယာတစ်ခု မီးလောင်သွားသောအခါ။
- ဓာတ်မတည့်မှုများ- ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်နှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော အခြေအနေများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း။
- ဆေးဝါးအချို့ - ကော်တီကိုစတီရွိုက်နှင့် လစ်သီယမ်ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအချို့သည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် သွေးဖြူဥများ တိုးလာစေနိုင်သည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် ၎င်းတို့၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်သည် အဆက်မပြတ် ရောင်ရမ်းနေသောကြောင့် သွေးဖြူဥပမာဏ အဆက်မပြတ် မြင့်မားနေနိုင်သည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- မိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဖိစီးမှုကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သွေးဖြူဥအရေအတွက် မြင့်တက်လာခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းအတွက် စောင့်ကြည့်ပေးပါလိမ့်မည်။
ရှားပါးပြီး ပြင်းထန်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများ
ဒီအကြောင်းရင်းတွေက အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေကိုလည်း သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ သွေးဖြူဥ အရေအတွက် များနေရုံနဲ့ မထိတ်လန့်ပါနဲ့။
- သွေးကင်ဆာ- အရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် သွေးဖြူဥများ ပုံမှန်မဟုတ်စွာ ထုတ်လုပ်မှု။
- ပြန်ရည်ကျိတ်ကင်ဆာ- ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ပြန်ရည်ကျိတ်စနစ်တွင် ဖြစ်ပွားသော ကင်ဆာ ။
- ရိုးတွင်းခြင်ဆီရောဂါများ- ရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် သွေးဆဲလ်များထုတ်လုပ်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများ၊ ဥပမာ `Polycythemia Vera` သို့မဟုတ် `Myelofibrosis`။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သွေးစစ်ဆေးမှုမှာ သွေးဖြူဥအရေအတွက် မြင့်တက်လာရင် ဆရာဝန်က အကြောင်းရင်းကို ဆုံးဖြတ်ပေးသင့်ပါတယ်။ အွန်လိုင်းမှာ ရှာဖွေပြီး ရောဂါရှာဖွေဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။
သွေးဖြူဥများခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
အများစုမှာ `လူကိုဆိုက်တိုစစ်` အခြေအနေနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ လက္ခဏာတွေ မရှိပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ၎င်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရဲ့ လက္ခဏာတွေကို ခံစားရပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့် သင့်ရဲ့ သွေးဖြူဥအရေအတွက် မြင့်တက်လာရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်-
- ဖျားနာခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်း
- ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
- အရေပြားပေါ်တွင် အဖုအပိမ့်များ သို့မဟုတ် အနီကွက်များထွက်ခြင်း
သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အထူးသဖြင့် သွေးကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေကြောင့် သွေးဖြူဥအရေအတွက် အလွန်မြင့်မားနေပါက အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရတတ်သည်-
- အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း:အစားအသောက်ကို မပြောင်းလဲဘဲ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျပါက။
- ညဘက်တွင် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း- အိပ်ယာခင်းများစိုရွှဲသည်အထိ ချွေးထွက်ပါက။
- အလွယ်တကူ အညိုအမဲစွဲခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်း- အသေးစားဒဏ်ရာတစ်ခုပြီးတစ်ခုတွင်ပင် အလွယ်တကူ အညိုအမဲစွဲခြင်း သို့မဟုတ် သွားတိုက်သည့်အခါ သင့်သွားဖုံးများ သွေးထွက်ခြင်း။
- မကြာခဏ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် အအေးမိ သို့မဟုတ် တုပ်ကွေး ဖြစ်ပါက။
ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပြီး အကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဆရာဝန်က ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။
ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သူက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။
ဒီအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ အဓိကစစ်ဆေးမှုကတော့ သွေးဥအရေအတွက် အပြည့်အစုံစစ်ဆေးခြင်း (CBC) ပါ။ ဒါက အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုပါ။ သင့်သွေးထဲက သွေးဖြူဥ၊ သွေးနီဥနဲ့ သွေးဥမွှားတွေရဲ့ အရေအတွက်ကို တိကျစွာ သိရှိနိုင်ပါတယ်။
CBC အစီရင်ခံစာတွင် သွေးဖြူဥအရေအတွက် မြင့်မားနေကြောင်း ပြသပါက "Differential Count" ကို မည်သည့်သွေးဖြူဥအမျိုးအစား မြင့်မားနေသည်ကို ဆုံးဖြတ်ရန်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဤအချက်အလက်အပေါ် အခြေခံ၍ ဆရာဝန်သည် အကြောင်းရင်းကို ကောင်းစွာ သိရှိနိုင်ပါသည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် အကြောင်းရင်းကို မရှင်းလင်းပါက သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခုခုဟု သံသယရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား အရိုးတွင်းခြင်ဆီစစ်ဆေးမှုအတွက် ရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည်။
ဘယ်လိုကုသသလဲ။
သွေးဖြူဥများ များပြားလာခြင်းကို ကုသရာတွင် အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပါသည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် သွေးဖြူဥများ များပြားလာခြင်းကို ကုသခြင်းမဟုတ်ဘဲ ၎င်းကို ဖြစ်စေသော အခြေခံရောဂါကို ကုသပေးပါသည်။
- ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်ပါက- ပဋိဇီဝဆေးများကို ညွှန်ကြားပေးပါသည်။
- ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်ပါက- ဓာတ်မတည့်ခြင်းအတွက်ဆေးကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ ပေးပါလိမ့်မည်။
- ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပါက- 'ရှူဆေးများ' ကိုအသုံးပြုရန် သင့်အား ပြောပါလိမ့်မည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ပါက- လိုအပ်ပါက စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးနည်းစနစ်များနှင့် ဆေးဝါးများ ပံ့ပိုးပေးပါမည်။
- ကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပါက- ကီမိုဆေးဝါး၊ ရောင်ခြည်ကုထုံး သို့မဟုတ် ပင်မဆဲလ်အစားထိုးကုသမှုကဲ့သို့သော သီးခြားကုသမှုများ လိုအပ်နိုင်သည်။
အချို့ကိစ္စများတွင် ဥပမာအားဖြင့်၊ အလွန်အမင်းဖိစီးမှုကြောင့် သွေးဖြူဥအရေအတွက် မြင့်မားနေပါက၊ စိတ်ဖိစီးမှု ပြေလျော့သွားသည်နှင့် မည်သည့်ကုသမှုမှမပါဘဲ သွေးဖြူဥအရေအတွက်သည် ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်သွားနိုင်သည်။
ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည့်အချိန်နှင့် အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ သွားရောက်ရမည့်အချိန်
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပေးတဲ့ အချက်ပြမှုတွေကို အာရုံစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
| သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။ | အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ |
|---|---|
|
|
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သွေးဖြူဥ (WBC) ပမာဏ မြင့်မားနေရုံနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှု မရှိပါဘူး။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ရောဂါပိုးတွေကို တိုက်ထုတ်နေတယ်ဆိုတဲ့ ကောင်းတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
- သွေးဖြူဥများစုပုံခြင်းသည် ကင်ဆာမဟုတ်သော်လည်း ရှားရှားပါးပါးအခြေအနေများတွင် သွေးကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါ၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
- ကုသမှုသည် သွေးဖြူဥအရေအတွက် မြင့်မားခြင်းကို ဖြစ်စေသော အခြေခံအခြေအနေပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။
- အွန်လိုင်းတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ရောဂါရှာဖွေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်ထံမှ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲရယူပါ။
- ဖျားခြင်း၊ အလွန်အမင်း မောပန်းခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် အလွယ်တကူ အညိုအမဲစွဲခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။