တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ အရေပြားဟာ ရုတ်တရက် ယားယံလာပြီး အနီရောင်ပြောင်းကာ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ ပေါက်လာတတ်ပါတယ်။ အဲဒါက တကယ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ယားယံလွန်းလို့ အိပ်မပျော်နိုင်ပါဘူး။ ဒီအရေပြား မသက်မသာဖြစ်မှုကို "eczema" လို့ ခေါ်လေ့ရှိပေမယ့် ဒါက eczema လို့ခေါ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီ eczema အကြောင်း၊ အထူးသဖြင့် atopic dermatitis လို့ခေါ်တဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အမျိုးအစားအကြောင်း ဆွေးနွေးပါမယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင်သိထားရင် ထိန်းချုပ်ဖို့ မခက်ခဲပါဘူး။
နှင်းခူရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နှင်းခူရောဂါဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အကာအကွယ်အလွှာ အားနည်းပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ယားယံခြင်းတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေပြားရဲ့ အပြင်ဘက်နံရံမှာ အပေါက်ငယ်လေးတွေ ရှိနေသလိုပါပဲ။ ပြီးရင် ပတ်ဝန်းကျင်က ဖုန်မှုန့်နဲ့ ဆပ်ပြာထဲက ဓာတုပစ္စည်းတွေလိုမျိုး အရာတွေဟာ အရေပြားထဲကို အလွယ်တကူ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး အရေပြားတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါကို ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အနီကွက်ထခြင်းနဲ့ ယားယံခြင်းလို့ ကျွန်ုပ်တို့ ခေါ်ပါတယ်။
နှင်းခူအမျိုးအစား အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် လက်ပေါ်တွင် dyshidrotic နှင်းခူ၊ အကြွေစေ့ကဲ့သို့ အစက်အပြောက်များဖြစ်စေသော nummular နှင်းခူ နှင့် ဦးရေပြားနှင့် မျက်ခုံးမွှေးများကို ထိခိုက်စေသော seborrheic dermatitis ကဲ့သို့သော အမျိုးအစားများ ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ အမျိုးအစားကတော့ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေမှာ atopic dermatitis ပါ။ အမှန်တော့၊ လူအများစုက 'နှင်းခူ' လို့ ပြောတဲ့အခါ atopic dermatitis ကို ဆိုလိုပါတယ်။ 'atopic' ဆိုတဲ့ စကားလုံးက ဒီရောဂါဟာ ဓာတ်မတည့်မှုနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ဒါမှမဟုတ် နှာစေးခြင်းကဲ့သို့သော ဓာတ်မတည့်မှုရှိတဲ့ မိသားစုတွေက ကလေးတွေဟာ ဒီနှင်းခူ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။
နှင်းခူရောဂါရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
နှင်းခူရောဂါရဲ့ အဓိကနဲ့ အအနှောင့်အယှက်အရှိဆုံး လက္ခဏာကတော့ မခံမရပ်နိုင်အောင် ယားယံခြင်း ပါပဲ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ 'ယားယံတာက အရေပြားယားယံစေတယ်၊ ယားယံတာက အရေပြားယားယံစေတာမဟုတ်ဘူး' လို့ ပြောကြပါတယ်။ ယားယံမှုက အရမ်းပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးတွေ အရမ်းငိုပြီး အိပ်မပျော်ကြတာပါ။
တခြား ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ မြင်နိုင်လဲ။
- အရေပြားသည် ခြောက်သွေ့ပြီး အကြေးခွံများ ဖြစ်လာသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အုန်းခွံကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
- အရေပြားနီရဲလာသည်။ ရောင်ရမ်းနေသောနေရာများသည် များသောအားဖြင့်နီရဲလေ့ရှိသည်။
- ၎င်းတို့သည် အရည်ကြည်ဖုငယ်များအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သည်။ ကုတ်ခြစ်သောအခါ ၎င်းတို့သည် ပေါက်ကွဲပြီး ရေကဲ့သို့ အရည်များ စိမ့်ထွက်ပြီးနောက် အပေါ်ယံလွှာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။
- ဤလက္ခဏာများသည် အမြဲတမ်းဖြစ်ပေါ်နေခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် တစ်ခါတစ်ရံ သက်သာသွားပြီး အခြားအချိန်များတွင် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားလာပါသည်။ ဤရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို 'ရောဂါဖြစ်ပွားမှု' ဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဆိုပါသည်။ ၎င်းသည် မုန်တိုင်းကဲ့သို့ ပေါ်လာပြီး ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။
- ယားယံခြင်းသည် ညဘက်တွင် ပိုဆိုးလာနိုင်ပြီး ၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။
အခုကြည့်ပါဦး၊ ဒီလက္ခဏာတွေက အသက်အရွယ်နဲ့အမျှ နည်းနည်းပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။
နှင်းခူရောဂါဟာ ကလေးငယ်တွေ (တစ်နှစ်အောက်) မှာ ဘယ်လိုကူးစက်တတ်လဲ။
အသက်တစ်နှစ်အောက် ကလေးငယ်များတွင် နှင်းခူရောဂါ ဖြစ်ပွားသောအခါ ပါးပြင်၊ နဖူး သို့မဟုတ် ဦးရေပြားတွင် ဦးစွာတွေ့ရလေ့ရှိသည်။သင့်ကလေးရဲ့ လှပတဲ့ နို့နှစ်ရောင် ပါးလေးတွေဟာ အနီရောင်ပြောင်းသွားပြီး သူ ကုတ်ဖို့ကြိုးစားတဲ့ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေနဲ့ ဖြစ်လာတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒါက ဒူး၊ တံတောင်ဆစ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို ပျံ့နှံ့သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက အနှီးလဲတဲ့နေရာမှာ မကြာခဏ မတွေ့ရပါဘူး။ အဲဒါက အဲဒီနေရာမှာ အစိုဓာတ်များလွန်းတာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
လမ်းလျှောက်တတ်စကလေးငယ်များနှင့် အသက်နှစ်နှစ်အထက် ကလေးငယ်များကော။
အသက်နှစ်နှစ်ကျော်အရွယ် ကလေးငယ်များတွင် နှင်းခူရောဂါ ဖြစ်ပွားလာပါ က တံတောင်ဆစ်၊ ဒူးခေါင်း၊ လက်ကောက်ဝတ်၊ ခြေကျင်းဝတ်နှင့် လည်ပင်းကဲ့သို့သော နေရာများတွင် အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ဤနေရာများရှိ အရေပြားသည် အဆက်မပြတ် ကုတ်ခြစ်ခြင်းကြောင့် ထူထဲပြီး သားရေကဲ့သို့ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ အရေပြားအရောင်လည်း ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှင်း ခူရောဂါသည် လက်ဖဝါးနှင့် ခြေဖဝါးများတွင်လည်း ပေါ်လာတတ်သည်။ ၎င်းသည် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေနိုင်သောကြောင့် အနည်းငယ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
နှင်းခူရောဂါက လူကြီးတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် နှင်းခူဖြစ်ပွားသောအခါ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း တံတောင်ဆစ်နှင့် ဒူးခေါင်းများတွင်လည်း ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းကို လက်၊ လည်ပင်းနှင့် မျက်နှာတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ အချို့လူများတွင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသို့ပင် ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် နှင်းခူသည် အရေပြားကို အလွန်ခြောက်သွေ့ပြီး အလွှာလိုက်ကွာကျ စေနိုင်သည်။ နှင်းခူသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိနေပါက အရေပြားသည် ထူထဲပြီး မည်းနက်လာနိုင်သည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်က နှင်းခူရောဂါဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆိုလိုတာက တခြားသူတစ်ယောက်ကို ကူးစက်လို့မရပါဘူး။
နှင်းခူရောဂါ ဘာကြောင့်ဖြစ်ပွားတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒါဟာ တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်းဖြစ်တယ်လို့ သေချာပြောဖို့ အရမ်းခက်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက နှင်းခူရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အချက်တွေအများကြီးပေါင်းစပ် ထားတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ အဓိကအချက်တွေကို ကြည့်ကြရအောင်။
- မျိုးရိုးဗီဇ- ဒါက အဓိကအချက်တစ်ခုပါ။ သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက်က နှင်းခူ၊ ပန်းနာရင်ကျပ် ဒါမှမဟုတ် နှာစေးခြင်းလိုမျိုး ဓာတ်မတည့်မှုတွေရှိရင် သင့်မှာလည်း နှင်းခူဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဆိုလိုတာက မျိုးရိုးလိုက်နိုင်ပါတယ်။
- ကိုယ်ခံအားစနစ် တုံ့ပြန်မှု- ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ရှိသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ နှင်းခူရောဂါရှိသူများ၌ ဤခုခံအားစနစ်သည် အန္တရာယ်မရှိသော အရာများ (ဥပမာ ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်) ကိုပင် အလွန်အကျွံ တုံ့ပြန်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြားကို ရောင်ရမ်းပြီး ယားယံစေသည်။
- အရေပြားအတားအဆီးချို့ယွင်းမှု- ကျန်းမာသောအရေပြားတွင် အပြင်ဘက်တွင် အဆီနှင့်အဆီများဖြင့် အကာအကွယ်ပေးထားသောအလွှာတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည် အရေပြားကို စိုစွတ်စေပြီး ပိုးမွှားများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများကဲ့သို့သော အရာများ ဝင်ရောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ နှင်းခူရောဂါရှိသူများတွင် ဤအကာအကွယ်အတားအဆီးသည် ကောင်းစွာမဖွဲ့စည်းထားပါ။ ၎င်းတွင် ကွာဟချက်များရှိပုံရသည်။ ထို့ကြောင့် အရေပြားသည် မြန်မြန်ခြောက်သွေ့ပြီး ပြင်ပမှအရာများသည် အရေပြားထဲသို့ အလွယ်တကူထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ပြီး ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။
- ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ-ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အချို့သောအရာများသည်လည်း နှင်းခူနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို 'လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အရာများ' ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့အကြောင်းကို အနည်းငယ်အကြာတွင် ပိုမိုအသေးစိတ်ဆွေးနွေးပါမည်။
နှင်းခူရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
နှင်းခူရောဂါရှိသူတိုင်းဟာ တူညီတဲ့အချက်တွေကြောင့် ထိခိုက်ခံရတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ယေဘုယျအားဖြင့် နှင်းခူရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ပြန်ထလာစေတဲ့ အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို သိရှိပြီး တတ်နိုင်သမျှ ဝေးဝေးနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- အသားအရေကို ခြောက်သွေ့စေသောအရာများ- ပြင်းထန်သောဆပ်ပြာများ၊ အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာ (အဝတ်လျှော်ဆပ်ပြာမှုန့်)၊ ရှန်ပူအချို့နှင့် ရေနွေးဖြင့် မကြာခဏရေချိုးခြင်း။ ၎င်းတို့သည် အသားအရေ၏ သဘာဝအဆီများကို ဖယ်ရှားပစ်ပြီး ပိုမိုခြောက်သွေ့စေသည်။
- ယားယံစေသောပစ္စည်းများ- အချို့သောအထည်များ (အထူးသဖြင့် သိုးမွှေး၊ ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော အထည်အချို့)၊ ရေမွှေးများ၊ အလှကုန်အချို့တွင်ပါရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ၊ ဆေးလိပ်ငွေ့။
- ဓာတ်မတည့်မှုများ-
- အိမ်မှုန်အမွှားများ- ၎င်းတို့သည် အိပ်ယာခင်းများ၊ ခေါင်းအုံးများ၊ မွေ့ယာများနှင့် ကော်ဇောများတွင် နေထိုင်သော သေးငယ်သော သတ္တဝါများဖြစ်သည်။
- တိရစ္ဆာန်အမွှေးနှင့် အမွှေး (အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အမွေးအမှင်): ခွေးများ၊ ကြောင်များမှ။
- ဝတ်မှုန်: ပန်းပွင့်နှင့် မြက်ပင်များမှရရှိသော ဝတ်မှုန်။
- မှိုများ။
- အချို့သောအစားအစာများ- နို့၊ ကြက်ဥ၊ မြေပဲ၊ ပဲပိစပ်နှင့် ဂျုံတို့သည် အချို့လူများ (အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများ) တွင် ဓာတ်မတည့်မှုများ ဖြစ်စေနိုင်ပြီး နှင်းခူနာကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ သို့သော် အစားအစာဓာတ်မတည့်ဟု သံသယရှိပါက ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ထိုအစားအစာကို စားသုံးခြင်းကို မရပ်တန့်ပါနှင့်။
- ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုများ- အလွန်အေးခြင်း၊ ခြောက်သွေ့သောရာသီဥတု သို့မဟုတ် အပူနှင့် ချွေးထွက်များလွန်းခြင်းတို့သည်လည်း နှင်းခူနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
- စိတ်ဖိစီးမှု- အံ့သြမနေပါနဲ့၊ စိတ်ဖိစီးမှုကလည်း နှင်းခူရောဂါ ဖြစ်ပွားရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုပါပဲ။ စာမေးပွဲအချိန်တွေနဲ့ အလုပ်များတဲ့အချိန်တွေမှာ နှင်းခူရောဂါ ပိုဆိုးလာတာကို သတိထားမိမှာပါ။
- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- ဘက်တီးရီးယားပိုး (ဥပမာ Staphylococcus) နှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး (ဥပမာ Herpes) ပိုးဝင်ခြင်းတို့သည်လည်း နှင်းခူနာကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ဤရောဂါပိုးများသည် အရေပြားကို ကုတ်ခြစ်ခြင်းဖြင့် ပေါက်ပြဲသွားသောအခါ အလွယ်တကူ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
အရေးကြီးသည်- သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးကို ဘာက လှုံ့ဆော်ပေးသည်ကို ခြေရာခံရန် ဒိုင်ယာရီတိုလေးတစ်ခု ရေးမှတ်ထားခြင်းသည် ကောင်းသော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှင်းခူနာကို ဘာက လှုံ့ဆော်ပေးသည်ကို သင့်အား အကြံဥာဏ်ပေးလိမ့်မည်။
ဆရာဝန်တွေက နှင်းခူရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။
အများစုမှာ ဆရာဝန်က သင့်မှာ နှင်းခူရောဂါရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ဖို့ သင့် ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးရဲ့ အရေပြားကို စစ်ဆေးပြီး ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း မေးမြန်းလေ့ရှိပါတယ်။ ဆရာဝန်က အရေပြားရဲ့ အသွင်အပြင်၊ ယားယံမှုရဲ့ သဘောသဘာဝနဲ့ သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက် နှင်းခူရောဂါနဲ့ ဆင်တူတဲ့ အခြေအနေတွေ ရှိမရှိ စတာတွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။
နှင်းခူရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် တိကျသောသွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခု မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဓာတ်မတည့်မှုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းဟု သံသယရှိပါက အရေပြားအစက်အပြောက်ငယ်တစ်ခုကို ယူပြီး စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။
နှင်းခူရောဂါကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။ ဘယ်လိုကုသမှုတွေလဲ။
နှင်းခူရောဂါကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ဆေး မရှိပေမယ့် အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ဖို့၊ ယားယံခြင်းကို လျှော့ချဖို့နဲ့ အသားအရေကို ကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းဖို့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပြီး အသားအရေကို သင့်တော်စွာ ဂရုစိုက်ခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာနေနိုင်ပါတယ်။ အဓိက ရည်မှန်းချက်တွေကတော့ -
- ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးခြင်း။
- အရေပြားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေခြင်း။
- ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်ပေါ်မှုကို လျော့ကျစေခြင်း။
အိုကေ၊ ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်လို့ရလဲ ကြည့်ရအောင်။
၁။ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားခြင်း - ဒါက အရေးကြီးဆုံးအရာပါ။
နှင်းခူရောဂါရှိသူတွေအတွက် အနည်းဆုံး တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် ကောင်းမွန်တဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကို သုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ပိုများနိုင်ပါတယ်။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်က အစိုဓာတ်ကို ထိန်းထားပေးပြီး အသားအရေခြောက်သွေ့မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရေပြားရဲ့ အကာအကွယ်အတားအဆီးကို ခိုင်မာစေပါတယ်။
- ဘယ်လို အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်မျိုးက အကောင်းဆုံးလဲ။ ရနံ့မပါတဲ့၊ ပျစ်တဲ့ခရင်မ် ဒါမှမဟုတ် လိမ်းဆေးက အကောင်းဆုံးပါ။ လိုးရှင်းတွေက ရေဓာတ်ပိုပါဝင်တာကြောင့် မြန်မြန်အငွေ့ပျံသွားပါတယ်။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်အကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- ဘယ်အချိန်မှာ လိမ်းရမလဲ။ ရေချိုးပြီး ၃ မိနစ်အတွင်း အသားအရေစိုစွတ်နေချိန်မှာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အထူးသဖြင့် အသားအရေခြောက်သွေ့တဲ့အခါတိုင်း တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ်လောက် လိမ်းပေးပါ။
သင့်အသားအရေဟာ ရေကန်တစ်ကန်လို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်က ရေကန်ထဲက အပေါက်တွေကို ပိတ်ပေးပြီး ရေစိမ့်ထွက်တာကို ရပ်တန့်ပေးပါတယ်။ နားလည်လား။
၂။ ထို 'လှုံ့ဆော်မှုများ' နှင့် ဝေးဝေးနေပါ။
သင့်နှင်းခူနာကို ပိုဆိုးစေတဲ့အရာတွေကို သိပြီးတာနဲ့ တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဥပမာ-
- ပြင်းထန်သောဆပ်ပြာအစား အပျော့စား၊ ရနံ့မပါဝင်သော သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။
- အဝတ်အစားလျှော်တဲ့အခါ အပျော့စားနဲ့ ရနံ့မပါတဲ့ ဆပ်ပြာမှုန့်ကို ရွေးချယ်ပါ။ လျှော်ပြီးရင် သေချာဆေးချပါ။
- သိုးမွှေး သို့မဟုတ် ကြမ်းတမ်းသော အထည်များအစား ချည်ကဲ့သို့သော နူးညံ့သော အထည်များကို ဝတ်ဆင်ပါ။
- အိပ်ယာခင်းများကို ရေနွေးဖြင့် မှန်မှန်လျှော်ဖွတ်ခြင်းနှင့် ဖြစ်နိုင်ပါက ကော်ဇောများကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် သင့်အိမ်ရှိ ဖုန်မှုန့်များကို လျှော့ချပါ။
၃။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးကို မှန်ကန်စွာသုံးစွဲပါ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်တစ်ခုတည်းဖြင့် မလုံလောက်ပါ။ ထိုသို့ဖြစ်ပါက ဆရာဝန်က အချို့သော செறியများကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုသည့်အခါ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း တိတိကျကျနှင့် ညွှန်ကြားထားသည့်အချိန်အတွင်း အသုံးပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- အပေါ်ယံကော်တီကိုစတီရွိုက်များ- ၎င်းတို့သည် နှင်းခူအတွက် အသုံးအများဆုံး ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ခရင်မ် သို့မဟုတ် လိမ်းဆေးပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ယားယံမှုကို လျင်မြန်စွာ လျော့ကျစေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ပြင်းအားအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေအတွက် သင့်လျော်သော ပြင်းအားနှင့် ကြာချိန်ကို ပြောပြပါလိမ့်မည်။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း အသုံးပြုသောအခါ ၎င်းတို့သည် အလွန်ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
- အပေါ်ယံ ကယ်လ်စီနျူရင် တားဆီးပေးသော လိမ်းဆေးများ (TCIs):ဒါတွေက အရေပြားရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေတဲ့ နောက်ထပ်လိမ်းဆေးတစ်မျိုးပါ။ စတီးရွိုက်မပါဝင်တာကြောင့် မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းလိုမျိုး ထိခိုက်လွယ်တဲ့နေရာတွေအတွက် ဒါမှမဟုတ် ရေရှည်သုံးဖို့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ညွှန်းလေ့ရှိပါတယ်။
- ဓာတ်မတည့်ပျောက်ဆေးများ- ၎င်းတို့ကို ဆေးပြားပုံစံဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ယားယံခြင်းကို လျှော့ချရန်၊ အထူးသဖြင့် ညဘက်တွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် ပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် နှင်းခူကို ကုသပေးခြင်းမဟုတ်ဘဲ ယားယံခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန်သာ ကူညီပေးပါသည်။
- ပဋိဇီဝဆေးများ- အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်ပွားပါက ၎င်းကိုကုသရန် ပဋိဇီဝဆေးများကို ညွှန်းနိုင်ပါသည်။
ပြင်းထန်သောကိစ္စအချို့တွင် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရသော ကော်တီကိုစတီရွိုက်များ သို့မဟုတ် အခြားကိုယ်ခံအားနှိမ်နင်းဆေးများကို ပေးနိုင်သော်လည်း ဆရာဝန်၏ အနီးကပ်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ ပေးနိုင်ပါသည်။
၄။ ရေချိုးပုံကို သတိထားပါ။
နှင်းခူရောဂါရှိသူများအတွက်လည်း စနစ်တကျ ရေချိုးခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။
- နေ့စဉ်ရေချိုးပါ၊ သို့သော် ၅ မိနစ်မှ ၁၀ မိနစ်ထက် ပိုမချိုးပါနှင့်။
- ရေနွေးမသုံးပါနှင့်။ နွေးနွေးရေသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ပြင်းထန်သောဆပ်ပြာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ နူးညံ့ပြီး ဆပ်ပြာမပါဝင်သော သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုပါ။ နှင်းခူရောဂါရှိသောနေရာများတွင်သာ ဆပ်ပြာကို လိမ်းပါ။
- ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် မပွတ်တိုက်ပါနှင့်။ မျက်နှာ သုတ်ပုဝါဖြင့် ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
- ရေချိုးပြီး ၃ မိနစ်အတွင်း အသားအရေစိုစွတ်နေချိန်မှာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပါ။ ဒါမမေ့ပါနဲ့။
၅။ ယားယံခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် အကြံပြုချက်များ။
ယားယံတာက အကြီးမားဆုံးပြဿနာပါ။ ဒါပေမယ့် ကုတ်ခြစ်တာက အရေပြားကို အမှန်တကယ်ထိခိုက်စေပြီး နှင်းခူနာကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကုတ်ခြစ်တာကို တတ်နိုင်သမျှ ထိန်းချုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
- လက်သည်းတိုတိုထားပါ။ ဒါက အရေပြားကို ကုတ်ခြစ်ရင်တောင် ပျက်စီးမှုကို လျော့နည်းစေပါလိမ့်မယ်။
- ညဘက်မှာ ပွတ်တိုက်မယ်ဆိုရင် ကလေးရဲ့အပေါ်မှာ ချည်သားလက်အိတ် စွပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
- ကုတ်ချင်စိတ်ဖြစ်လာတဲ့အခါ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် လိမ်းပေးပါ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီနေရာကို အအေးကပ်ပေးပါ။
- ဆရာဝန်က ဓာတ်မတည့်မှုဆေးတွေ ညွှန်ကြားထားရင် စနစ်တကျသုံးပါ။
နှင်းခူရောဂါနဲ့ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ။
နှင်းခူရောဂါဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိတ်ပျက်စရာကောင်းတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆက်မပြတ် ယားယံခြင်းနဲ့ မြင်သာတဲ့ အနာတွေကြောင့် ရှက်စရာကောင်းပြီး စိတ်ဆင်းရဲစရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
- သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါ- နှင်းခူရောဂါသည် အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်၊ မိသားစု သို့မဟုတ် ယုံကြည်စိတ်ချရသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် ၎င်းအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- အစောပိုင်းက ပြောခဲ့သလိုပဲ စိတ်ဖိစီးမှုက နှင်းခူကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေမယ့်အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ တရားထိုင်ပါ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။ ဒီအရာတွေက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- အထောက်အပံ့အဖွဲ့များ- အချို့နိုင်ငံများတွင် နှင်းခူရောဂါရှိသူများအတွက် အထောက်အပံ့အဖွဲ့များရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အခြားသူများ၏ အတွေ့အကြုံများအကြောင်း လေ့လာရန်နှင့် နှစ်သိမ့်မှုရှာဖွေရန် အကောင်းဆုံးနေရာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
နှင်းခူနာနဲ့ ပုံမှန်ပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို သင်နေထိုင်နိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်တော်တဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုနဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ သဘောထားပါပဲ။
ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
အိမ်တွင်းကုထုံးများနှင့် အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများဖြင့် သင့်နှင်းခူနာကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက သို့မဟုတ် အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- ယားယံခြင်းနှင့် အနီကွက်များထွက်ခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေလောက်အောင် ပြင်းထန်ပါက။
- အိမ်တွင်းကုသမှုများဖြင့် တိုးတက်မှုမရှိပါက။
- အရေပြားက အဝါရောင်ဖြစ်လာရင်၊ ကြွပ်ဆတ်ဆတ်ဖြစ်လာရင်၊ ရေလို အရည်တွေ စိမ့်ထွက်နေရင် ဒါမှမဟုတ် ပြည်လိုပုံပေါ်နေရင် ဒါတွေဟာ အရေပြားပိုးဝင်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- အရေပြားတွင် ဖျားနာခြင်းနှင့်တူသော အခြေအနေရှိပါက သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းနှင့်အတူ အရည်ကြည်ဖုများ ပေါ်လာပါက။
- နှင်းခူရောဂါက ကလေးရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့ ကျောင်းစာကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေရင်။
- ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သံသယ ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုတွေရှိရင်။
ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေကို တိကျစွာ အကဲဖြတ်နိုင်ပြီး လိုအပ်ပါက ပိုပြင်းသောဆေးကို ညွှန်းပေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)
နှင်းခူ၊ အထူးသဖြင့် Atopic Dermatitis သည် အနည်းငယ်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သော အရေပြားအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း သင့်လျော်သော စီမံခန့်ခွဲမှုဖြင့် ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည် ။ ထိတ်လန့်စရာမလိုအပ်ပါ။
- အရေးကြီးဆုံးအချက်က အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းထားဖို့ပါပဲ။ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ကောင်းကောင်း လိမ်းပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
- သင့်နှင်းခူနာကို ပိုဆိုးစေသော အကြောင်းရင်းများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ပြီး ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း ဆေးကို တိတိကျကျသုံးပါ။ စတီးရွိုက်ခရင်မ်တွေကို မကြောက်ပါနဲ့။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း သုံးရင် အရမ်းအသုံးဝင်ပါတယ်။
- ကုတ်ခြစ်ခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ထိန်းချုပ်ပါ။ ကုတ်ခြစ်ခြင်းသည် အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေရုံသာ ရှိလိမ့်မည်။
- အရေပြားပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ (အဝါရောင်အခွံများ၊ ပြည်တည်ခြင်း) ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။
- နှင်းခူရောဂါဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့အရာမဟုတ်တဲ့အတွက် တခြားသူတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
- အပြုသဘောဆောင်ပါ။ စနစ်တကျ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါက နှင်းခူရောဂါဖြင့် ပုံမှန်သက်တောင့်သက်သာရှိသော ဘဝကို သင်နေထိုင်နိုင်ပါသည်။
သင် သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးတွင် ဤပြဿနာရှိပါက တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနှင့်၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူပါ။ ထို့နောက် သင်လိုအပ်သော အကူအညီကို ရရှိပါလိမ့်မည်။
` နှင်းခူ၊ အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ အရေပြားရောဂါများ၊ ယားယံခြင်း၊ ကလေးအထူးကုများ၊ အရေပြားထိန်းသိမ်းမှု၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။