तपाईंको गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिकको बारेमा जानौं।

आमा बन्दै हुनुहुन्छ भन्ने खबर सुन्दा धेरै खुशी, जिज्ञासा र सायद त्रास महसुस हुनु सामान्य हो। गर्भावस्था एउटा अद्भुत यात्रा हो। यस यात्राको पहिलो चरण भनेको पहिलो तीन महिना हो, वा जसरी हामी यसलाई "पहिलो त्रैमासिक" भन्छौं। त्यसैले आज यस बारेमा अलि विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

गर्भावस्था भनेको के हो? यसलाई कसरी विभाजन गरिएको छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, गर्भावस्था लगभग ९ महिना वा ४० हप्तासम्म रहन्छ। यो सम्पूर्ण अवधिलाई तीन मुख्य भाग वा "त्रैमासिक" मा विभाजन गरिएको छ। "त्रैमासिक" १३ हप्ता वा लगभग तीन महिना हो। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई हप्तामा तपाईंको बच्चाको विकासको बारेमा बताउनुहुनेछ।

तपाईंको पहिलो त्रैमासिक तपाईंको अन्तिम महिनावारीको पहिलो दिनबाट सुरु हुन्छ र गर्भावस्थाको १३ औं हप्ताको आसपास समाप्त हुन्छ।

सोच्नुहोस् त, यो सुन्दा अलि अनौठो लाग्न सक्छ, हैन र? तपाईंको गर्भावस्था वास्तवमा तपाईंको अन्तिम महिनावारीको पहिलो दिनबाट सुरु हुन्छ। यसलाई डाक्टरहरूले "गर्भधारणको उमेर" भन्छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अन्तिम महिनावारीको पहिलो दिनमा ४० हप्ता थपेर तपाईंको गर्भावस्थाको मिति गणना गर्छन्। यसको मतलब तपाईंले "गर्भवती" भएको थाहा पाउनुहुँदा, तपाईं लगभग चार हप्ता गर्भवती भइसक्नुभएको हुन सक्छ! सुरुमा यो अलि भ्रमित हुन सक्छ, तर यो यसरी नै काम गर्छ।

गर्भावस्थाको हप्ताको गणना बुझौं

गर्भावस्थाको पहिलो दुई हप्ता वास्तवमा तपाईंको सामान्य मासिक धर्म चक्रको भाग हो।

• पहिलो हप्ता: यो तपाईंको महिनावारी हुने समय हो।
• हप्ता २: यो समयमा डिम्ब निस्कने हुन्छ। डिम्ब निस्किसकेपछि, तपाईंको अण्डा फेलोपियन ट्यूब हुँदै गर्भाशयमा जान्छ। यदि यो यात्राको क्रममा शुक्रकीट भेटियो भने, त्यहाँ निषेचन हुन्छ।

तेस्रो हप्तामा, यो निषेचित अण्डा पाठेघरमा जान्छ। पाठेघरमा पुग्दा, यो कोषहरूको समूहमा विभाजित हुन्छ। पाठेघरमा पुगेपछि, यो पाठेघरको भित्तामा प्रत्यारोपण हुन्छ। यसलाई "इम्प्लान्टेसन" भनिन्छ। यो तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरले तपाईं "गर्भवती" हुनुहुन्छ भनेर पहिचान गर्छ, र त्यसपछि परिवर्तनहरूको श्रृंखला हुन थाल्छ। धेरै मानिसहरूको लागि, उनीहरूको महिनावारी रोकिन्छ, र "गर्भावस्था परीक्षण" "सकारात्मक" हुन्छ।

पहिलो त्रैमासिकमा तपाईं के आशा गर्न सक्नुहुन्छ?

तपाईंको गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिक ठूलो शारीरिक र मानसिक परिवर्तनको समय हो। यो तनावपूर्ण समय हुन सक्छ, र तपाईंको दिमागमा धेरै प्रश्नहरू घुमिरहेका हुन सक्छन्। यो किनभने तपाईंको हर्मोनहरू धेरै छिटो काम गरिरहेका छन्। वास्तवमा, तपाईंले गर्भवती हुनुभन्दा पहिले आफ्नो सम्पूर्ण जीवनमा भन्दा यस गर्भावस्थामा बढी एस्ट्रोजेन उत्पादन गरिरहनुभएको छ! हर्मोनमा यो वृद्धिले केही असहज गर्भावस्थाका लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईं चिडचिडा, फुल्ने र थकित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि तपाईं आफ्नो पेट देख्न सक्नुहुन्न, तपाईंको गर्भाशय ठूलो हुँदै गइरहेको छ र तपाईंको रगतको मात्रा बढिरहेको छ।

यस समयमा खुसी हुनुका साथै थोरै डर र नर्भस हुनु सामान्य हो। आफ्ना साथीहरू, आफ्नो पार्टनर वा डाक्टरसँग यसबारे कुरा गर्नाले तपाईंलाई अलि बढी सहज महसुस गराउन सक्छ।

पहिलो त्रैमासिकमा के गर्नुपर्छ?

तपाईंको पहिलो त्रैमासिक धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। बाहिरबाट तपाईं "गर्भवती" नदेखिए पनि, तपाईंको शरीर भित्र धेरै ठूला परिवर्तनहरू भइरहेका हुन्छन्।

• डाक्टरलाई भेट्नुहोस्: यदि तपाईंसँग अहिलेसम्म डाक्टर छैन भने, सकेसम्म चाँडो एउटा डाक्टर खोज्नुहोस्। विशेष गरी प्रसूति विशेषज्ञ वा सुडेनी। चाँडै नै चिकित्सा सल्लाह लिनाले जटिलताहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंको पहिलो भेटघाट अघि, तपाईंसँग भएका कुनै पनि प्रश्नहरू र तपाईंले जान्न चाहनुभएको कुराहरू लेख्नुहोस्।
• आफ्नो स्वास्थ्य बीमा जाँच गर्नुहोस्: यदि तपाईंसँग स्वास्थ्य बीमा छ भने, गर्भावस्थाको समयमा आफ्नो कभरेजको बारेमा पत्ता लगाउनुहोस्। यसले तपाईंलाई कहाँ उपचार पाउन सकिन्छ र के आशा गर्ने भन्ने बारे एक विचार दिनेछ। यदि तपाईंसँग स्वास्थ्य बीमा छैन भने, त्यहाँ कार्यक्रमहरू र संस्थाहरू छन् जसले तपाईंलाई प्रसवपूर्व हेरचाह प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
• जीवनशैली परिवर्तन: यो तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र तपाईंको जीवनशैलीमा गर्नुपर्ने कुनै पनि परिवर्तनहरूको बारेमा सोच्ने राम्रो समय हो। उदाहरणका लागि, गर्भावस्थाले तपाईंको जागिर, आर्थिक अवस्था, बानी र दैनिक गतिविधिहरूलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्।

गर्भावस्था, प्रसव र प्रसवोत्तरको समयमा तपाईंको हेरचाह गर्न सक्ने धेरै प्रकारका स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरू छन्। यसमा प्रसूति विशेषज्ञ, सुडेनी र कहिलेकाहीं प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकहरू समावेश छन्। तपाईंले डाक्टर छनौट गर्दा, तपाईंले कहाँ बच्चा जन्माउने भनेर पनि विचार गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै मानिसहरू अस्पतालमा बच्चा जन्माउने छनौट गर्छन् भने, कोही-कोही प्रसूति केन्द्रमा वा घरमा बच्चा जन्माउन रुचाउँछन्।

पहिलो त्रैमासिकमा बच्चा (भ्रूण) कसरी विकास हुन्छ?

पहिलो तीन महिनामा तपाईंको बच्चाको विकास अद्भुत हुन्छ। तपाईंले देख्न नसके पनि, शुक्रकीट र अण्डाको सम्पर्क पछि तपाईंको शरीर भित्र धेरै ठूला कुराहरू भइरहेका हुन्छन्।

हप्ता १ देखि ४:

गर्भावस्थाको पहिलो महिनामा, धेरै महत्त्वपूर्ण संरचनाहरू बन्न थाल्छन्। यी संरचनाहरू कोषहरूको सानो समूहको रूपमा सुरु हुन्छन्, तर पछि तिनीहरू एम्नियोटिक थैली, प्लेसेन्टा र नाभीको कर्डमा परिणत हुन्छन्। बच्चाको मस्तिष्क र मेरुदण्डको साथै रक्तसञ्चार प्रणाली पनि बन्छन्। अनुहार, आँखाको कोट र मुखको सुरुवात बन्न थाल्छ।

यस बिन्दुमा, भ्रूण लगभग एक चौथाई इन्च लामो हुन्छ - चामलको दाना भन्दा सानो!

हप्ता ५ देखि ८:

गर्भावस्थाको छैटौं हप्तासम्ममा, बच्चाको फोक्सो, मुटु, कान, हात र खुट्टा जस्ता प्रमुख अंगहरू बन्न थाल्छन्। तन्तुको सट्टा हड्डीहरू बन्न थाल्छन्। बच्चाको टाउको शरीरको बाँकी भागको तुलनामा अझै ठूलो छ, तर अब यो अलि बढी मानव देखिन थालेको छ। बच्चाको मुख, नाक र अनुहार छुट्टै देखिन्छ। केही डाक्टरहरूले यस समयमा मुटुको धड्कन जाँच गर्न प्रारम्भिक अल्ट्रासाउन्ड गर्छन्।

आठौं हप्ताको अन्त्यसम्ममा, भ्रूण भ्रूणमा परिणत भइसकेको हुन्छ। यो अब लगभग एक इन्च लामो, रास्पबेरीको आकारको हुन्छ।

हप्ता ९ देखि १२:

तपाईंको पहिलो त्रैमासिकको अन्त्यसम्ममा, तपाईंको बच्चाको औंला र औंलाहरू पूर्ण रूपमा विकसित हुन्छन्। उसको हात र मुख चल्न, खुल्न र बन्द हुन थाल्छ। उसको मूत्र प्रणाली र पाचन प्रणाली पनि पूर्ण रूपमा काम गर्न थाल्छ। तपाईंको गर्भावस्थाको लगभग १२ हप्तासम्ममा, तपाईंको डाक्टरले डप्लर अल्ट्रासाउन्डको साथ तपाईंको बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्न सक्षम हुनुहुनेछ। तपाईंको बच्चाको योनि र/वा लिंग पनि विकसित भइसकेको हुनेछ (तर तपाईंको डाक्टरले अल्ट्रासाउन्डको साथ भन्न सक्दैन)।

गर्भावस्थाको १२ औं हप्ताको अन्त्यसम्ममा, बच्चा ३ देखि ४ इन्च लामो हुन्छ - लगभग कागतीको आकार। यसको तौल लगभग एक औंस हुन्छ।

गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिक किन यति महत्त्वपूर्ण छ?

पहिलो त्रैमासिक धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ किनभने यस समयमा तपाईंको बच्चाको धेरै प्रमुख अंगहरू र शरीर प्रणालीहरू बनिरहेका हुन्छन्। यस समयमा विषाक्त पदार्थ, हानिकारक पदार्थ र संक्रमणले तपाईंको बच्चाको विकासलाई गम्भीर रूपमा क्षति पुर्‍याउन सक्छ। यसले तपाईंको बच्चा जन्मजात विकारको साथ जन्मने जोखिम बढाउन सक्छ।

यसैकारण तपाईंले पहिलो तीन महिनामा आफ्नो स्वास्थ्यको धेरै ख्याल राख्नु पर्छ र डाक्टरको निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नु पर्छ।

पहिलो त्रैमासिकमा सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू के के हुन्?

सबैजना र सबै गर्भावस्था एउटै हुँदैनन्। धेरै गर्भावस्थाका लक्षणहरू हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारणले हुन्छन्। यहाँ केही सामान्य लक्षणहरू दिइएका छन्:

• स्तन दुख्ने र बढ्ने: हर्मोनको कारणले गर्दा तपाईंको स्तन दुख्ने र बढ्ने हुन सक्छ। पहिलो त्रैमासिकको अन्त्य हुनुभन्दा पहिले ठूलो ब्रा लगाउनु सामान्य कुरा हो। तपाईंको स्तनका नसाहरू बढी देखिन सक्छन् किनभने तिनीहरूबाट धेरै रगत बगिरहेको हुन्छ। तपाईंले एरोला कालो हुने र निप्पलहरूमा परिवर्तनहरू पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
• बिहानीपख लाग्ने रोग: बिहानीपख लाग्ने रोग गर्भावस्थाको प्रारम्भिक लक्षण हो। नामले बिहानीपख लाग्ने रोगलाई संकेत गरे पनि, यो दिनभरि वा रातभरि हुन सक्छ। थोरै खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्, र मसलादार नभएका र बोसो कम भएका खानेकुराहरू खाने प्रयास गर्नुहोस्। केही मानिसहरूले अदुवा भएको खानाबाट राहत पाउँछन्।
• मुड स्विङ्स:हर्मोनमा अचानक वृद्धिको कारणले गर्दा तपाईंको भावनाहरूमा उतारचढाव आउन सक्छ। ३० मिनेट भित्र, तपाईं अचानक डर वा चिन्तित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि खुसी वा दुःखी महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। साथी वा आफ्नो पार्टनरसँग आफ्ना भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नाले मद्दत गर्न सक्छ।
• थकान: गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिकमा तपाईंको शरीरले धेरै कडा परिश्रम गर्छ। यसले तपाईंलाई धेरै थकित महसुस गराउन सक्छ। प्रशस्त आराम गर्नुहोस्। धेरैजसो मानिसहरूले दोस्रो त्रैमासिकमा केही ऊर्जा पाउँछन्।
• बारम्बार पिसाब लाग्नु: गर्भावस्थालाई टेवा दिन तपाईंको पाठेघर बढ्न थालेको छ। यसले तपाईंको मूत्राशयमा दबाब दिन सक्छ, त्यसैले तपाईंले धेरै पटक पिसाब फेर्नुपर्ने हुन सक्छ।
• मुँहासे वा छालामा अन्य परिवर्तनहरू: गर्भावस्थामा हर्मोनहरूले तपाईंको छालामा बढी तेल उत्पादन गर्छ। यसले छिद्रहरू बन्द गर्न सक्छ र केही मानिसहरूमा मुँहासे निम्त्याउन सक्छ। गर्भावस्थामा हुन सक्ने अन्य छालाका समस्याहरू पनि छन्, तर तीमध्ये धेरैजसो दोस्रो वा तेस्रो त्रैमासिकमा हुन्छन्।
• हल्का सास फेर्न गाह्रो हुनु: हल्का शारीरिक गतिविधि गर्दा पनि तपाईंलाई सास फेर्न गाह्रो हुन सक्छ।

गर्भावस्थामा तपाईंको मुटुले धेरै रगत पम्प गर्छ। यसको अर्थ तपाईंको मुटुको धड्कन बढ्न सक्छ, र तपाईंलाई चाँडै ऊर्जा सकिएको जस्तो महसुस हुन सक्छ। गर्भावस्थाले तपाईंको शरीरमा कति भार पारिरहेको छ भन्ने कुरामा सचेत रहनुहोस्, र थकित वा सास फेर्न गाह्रो हुँदा आराम गर्नुहोस्।

पहिलो त्रैमासिकमा मेरो कस्ता परीक्षणहरू हुनेछन्?

गर्भावस्थाको समयमा जाँच, जाँच र अन्य परीक्षणहरूले तपाईं र तपाईंको बच्चालाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ। गर्भावस्थाको समयमा हेरचाहलाई प्रायः "प्रसवपूर्व हेरचाह" भनिन्छ। "प्रसवपूर्व हेरचाह" अपोइन्टमेन्टहरू धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छन् किनभने तपाईंको डाक्टरले गर्भावस्था र प्रसवको समयमा के आशा गर्ने भन्ने बारे तपाईंसँग कुरा गर्नेछन्, जाँच र परीक्षणहरू गर्नेछन्, र तपाईंसँग हुन सक्ने कुनै पनि प्रश्नहरूको जवाफ दिनेछन्।

तपाईंको पहिलो प्रसवपूर्व भ्रमण

तपाईंको पहिलो त्रैमासिकमा दुई वा तीन पटक प्रसवपूर्व भ्रमण हुनेछ। यो तपाईंको डाक्टर र तपाईंको उच्च जोखिम गर्भावस्था छ कि छैन भन्ने आधारमा फरक पर्न सक्छ। तपाईं आफ्नो व्यक्तिगत चिकित्सा इतिहास, प्रसूति र स्त्री रोग इतिहास (अघिल्लो गर्भावस्था र प्रसव), साथै तपाईंको गर्भावस्थालाई असर गर्न सक्ने कुनै पनि पारिवारिक चिकित्सा इतिहासको बारेमा छलफल गर्न अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ। यो भ्रमण धेरै विस्तृत छ, र यो तपाईं र तपाईंको बढ्दो बच्चा स्वस्थ हुनुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्न हो।

तपाईंको पहिलो प्रसवपूर्व भ्रमणमा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको प्रसव मिति गणना गर्नेछन्। तपाईंले निम्न कार्यहरू पनि गर्न सक्नुहुन्छ:

• शारीरिक परीक्षण - तपाईंको तौल र रक्तचाप जाँच गर्ने सहित।
• पेल्भिक परीक्षा।
• ``प्याप टेस्ट`` (यदि तपाईंको लागि यो गर्ने समय उपयुक्त छ भने)।
• निश्चित यौन संचारित संक्रमणहरू (STIs) जाँच गर्न परीक्षणहरू।
• आफ्नो पिसाबमा ब्याक्टेरिया, प्रोटिन र ग्लुकोज (चिनी) छ कि छैन भनेर जाँच गर्नुहोस्।
• हर्मोनको स्तर, आरएच कारक, फलामको स्तर, र केही रोगहरू जाँच गर्न रगत परीक्षणको आदेश दिने।
• बच्चाको मुटुको धड्कन जाँच गर्दै।

केही डाक्टरहरूले तपाईंको गर्भावस्था पुष्टि गर्न र बच्चाको मुटुको धड्कन र आकार मापन गर्न तपाईंको पहिलो भेटघाटमा ट्रान्सभ्याजिनल अल्ट्रासाउन्ड प्रयोग गर्छन्। यो अल्ट्रासाउन्डले तपाईं जुम्ल्याहा बच्चा जन्माइरहनुभएको छ कि छैन भनेर पनि देखाउन सक्छ। ट्रान्सभ्याजिनल अल्ट्रासाउन्डको समयमा, डाक्टरले तपाईंको योनिमा एउटा सानो उपकरण घुसाउँछन्। धेरैजसो गर्भवती महिलाहरूले पहिलो त्रैमासिकमा कम्तिमा एउटा अल्ट्रासाउन्ड गर्छन्, तर सही समय तपाईंको डाक्टरको आधारमा फरक हुनेछ। यदि तपाईं जुम्ल्याहा बच्चा जन्माइरहनुभएको छ भने, पहिलो त्रैमासिकमा तपाईंको थप अल्ट्रासाउन्ड हुन सक्छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको गर्भावस्थाको समयमा अन्य स्क्रिनिङ परीक्षणहरू पनि सिफारिस गर्न सक्छन्। यी परीक्षणहरूले तपाईं वा तपाईंको बच्चा निश्चित स्वास्थ्य अवस्थाहरूको लागि जोखिममा हुनुहुन्छ कि हुनुहुन्न भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। तपाईंको स्क्रिनिङ परिणामहरूको आधारमा, तपाईंलाई डायग्नोस्टिक परीक्षणहरू गर्न पनि भनिन सक्छ। डायग्नोस्टिक परीक्षणहरूले कुनै स्वास्थ्य समस्याहरू छन् कि छैनन् भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। पहिलो त्रैमासिकको समयमा, तपाईंको डाक्टरले डाउन सिन्ड्रोम जस्ता क्रोमोसोमल विकारहरूको लागि बढ्दो जोखिममा हुनुहुन्छ कि भनेर हेर्न स्क्रिनिङ सिफारिस गर्न सक्छन्। उहाँले सिफारिस गर्नुभएको स्क्रिनिङ परीक्षणहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

पहिलो त्रैमासिकमा मैले के गर्नु हुँदैन?

गर्भवती भएको थाहा पाएपछि, जीवनशैलीमा केही परिवर्तन गर्नु सामान्य हो। यी परिवर्तनहरूले सबैलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्नेछ। गर्भावस्थाको पहिलो तीन महिनामा तपाईंले निम्न कुराहरूबाट पक्कै पनि बच्नुपर्छ :

• रक्सी।
• चुरोट र सुर्ती।
• उदाहरणका लागि, लागूपदार्थहरू, `(ओपियोइड्स)` जस्ता चीजहरू।
• फुटबल जस्ता सम्पर्कमा आउने खेलकुद, वा पेटमा दबाब दिने गतिविधिहरू।
• काँचो माछा (जस्तै सुशी), पाराको मात्रा बढी भएको माछा, कम पकाएको मासु, खाजाको मासु (प्रशोधित मासु), र पाश्चराइज नगरिएको दूध, चीज वा फलफूलको रस जस्ता खानेकुराहरू।
• हट टब र सौना।

गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिकमा म कसरी आफ्नो हेरचाह गर्ने?

गर्भावस्थाको तीनै महिना स्वस्थ रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। गर्भावस्थाको पहिलो १३ हप्तामा तपाईंलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्ने केही सुझावहरू यहाँ दिइएका छन्:

• सकेसम्म सक्रिय रहनुहोस्। व्यायाम गर्दा कुनै असुविधा महसुस भएमा, आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्। गर्भावस्थामा तपाईंले आफ्नो व्यायाम दिनचर्या परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
• फोलिक एसिड भएको प्रसवपूर्व भिटामिन लिनुहोस्।
• फलफूल, तरकारी, मासु, अण्डा र सम्पूर्ण अन्न सहित विभिन्न प्रकारका स्वस्थकर खानाहरू खानुहोस्।
• राम्रोसँग आराम गर्नुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
• आफ्नो सबै प्रसवपूर्व क्लिनिक अपोइन्टमेन्टहरूमा उपस्थित हुनुहोस्।

के पहिलो त्रैमासिकमा रक्तस्राव हुनु सामान्य हो?

गर्भावस्थाको पहिलो केही हप्तामा थोरै रक्तस्राव वा दाग हुनु सामान्यतया ठीक हुन्छ। केही व्यक्तिहरूले "इम्प्लान्टेशन ब्लीडिंग" (जब निषेचित अण्डा पाठेघरको भित्तामा प्रत्यारोपण हुन्छ) अनुभव गर्छन्। तर यदि तपाईंलाई धेरै रक्तस्राव भइरहेको छ, वा यदि तपाईंलाई एक दिनभन्दा बढी समयसम्म रक्तस्राव भइरहेको छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

मैले कुन प्रसवपूर्व भिटामिन लिनु पर्छ?

तपाईंले खानुहुने खानाहरूमा (वा प्रसवपूर्व भिटामिनहरूमा) पाइने भिटामिन र खनिजहरूले तपाईंको बच्चालाई बढ्न र विकास गर्न मद्दत गर्छन्। धेरै डाक्टरहरूले गर्भवती हुने प्रयास गर्दादेखि नै प्रसवपूर्व भिटामिन लिन सिफारिस गर्छन्। फोलिक एसिड, आइरन र क्याल्सियम युक्त भिटामिनहरूले स्वस्थ गर्भावस्थालाई सहयोग गर्छन्। यदि तपाईंलाई कुन प्रसवपूर्व भिटामिन लिने भन्ने कुरा निश्चित छैन भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

के तपाईं गर्भावस्थामा क्याफिन पिउन सक्नुहुन्छ?

धेरैजसो डाक्टरहरूले गर्भावस्थाको समयमा प्रति दिन २०० मिलिग्राम भन्दा कम क्याफिन सेवन गर्न सिफारिस गर्छन्। त्यो भनेको लगभग एक कप कफी (लगभग १२ औंस) वा लगभग तीन क्यान केही चिनीयुक्त पेय पदार्थ हो। यो किनभने बच्चाले क्याफिन पचाउन सक्दैन, त्यसैले यो बच्चाको शरीरमा जम्मा हुन सक्छ र जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ।

पहिलो त्रैमासिकमा मैले कहिले मेरो डाक्टरलाई फोन गर्नुपर्छ?

यदि तपाईंसँग यी मध्ये कुनै छ भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्:

• १००.४ डिग्री फरेनहाइटभन्दा बढी ज्वरो आउनु।
• अत्यधिक रक्तस्राव वा असामान्य योनि स्राव।
• पेट, हात वा खुट्टामा गम्भीर दुखाइ वा पेट दुखाइ।
• लगातार बान्ता र/वा पखाला।
• चक्कर लाग्नु वा चक्कर लाग्नु।
• हात, औंला वा अनुहार सुन्निने।
• आँखा अगाडि धमिलो दृष्टि वा देख्ने दागहरू।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

गर्भावस्था तपाईंको जीवनमा एक रोमाञ्चक र कहिलेकाहीं डरलाग्दो समय हो। तपाईं जानकारीले भरिएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र धेरै प्रश्नहरू मनमा हुन सक्छन्। गर्भावस्थाको पहिलो तीन महिनामा, तपाईंको शरीर द्रुत गतिमा बढ्दै र परिवर्तन हुँदैछ। तपाईंको बच्चा पनि बढ्दैछ। वास्तवमा, पहिलो त्रैमासिकको अन्त्यसम्ममा, तपाईंको बच्चा कागतीको आकारको हुन्छ। तपाईंले वाकवाकी लाग्ने, स्तन दुख्ने र बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने जस्ता गर्भावस्थाका लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्न सक्नुहुन्छ।

गर्भवती भएको थाहा पाउने बित्तिकै डाक्टरलाई भेट्न समय लिनुहोस्। गर्भावस्थाभरि तपाईं र तपाईंको बच्चालाई स्वस्थ र बलियो राख्न नियमित प्रसवपूर्व हेरचाह महत्त्वपूर्ण छ।

यस यात्रामा हामी तपाईंलाई शुभकामना दिन्छौं! तपाईंको कुनै पनि प्रश्न वा चिन्ताहरू आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर छलफल गर्न नडराउनुहोस्।

` गर्भावस्था, पहिलो त्रैमासिक, प्रसवपूर्व हेरचाह, बच्चाको विकास, गर्भावस्थाका लक्षणहरू, स्वस्थ गर्भावस्था, प्रसवपूर्व हेरचाह