के तपाईंलाई कहिलेकाहीं टाढाको बोर्डमा अक्षरहरू पढ्न गाह्रो हुन्छ? वा के तपाईंलाई पत्रपत्रिका वा किताब पढ्दा अक्षरहरू धमिलो लाग्छ? सायद रातमा गाडी चलाउँदा, के तपाईं आफ्नो अगाडि कारको बत्ती वरिपरि धर्काहरू देख्नुहुन्छ? यदि यी तपाईंको लागि सामान्य अनुभवहरू हुन् भने, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। यो श्रीलंका र विश्वभरका लाखौं मानिसहरूको समस्या हो। त्यसैले यसको सबैभन्दा सरल र उत्तम समाधान चश्मा प्रयोग गर्नु हो। आज, यी चश्माहरूको बारेमा सबै कुराको बारेमा कुरा गरौं।
यी चश्माहरू वास्तवमा के हुन्?
सरल भाषामा भन्नु पर्दा, चश्मा भनेको दुईवटा लेन्स हुन् जुन तपाईंले आफ्नो अनुहारमा लगाउने फ्रेममा जडान गरिएका हुन्छन्। तिनीहरूको मुख्य कार्य भनेको तपाईंको आँखामा भएका केही दृष्टि दोषहरूलाई सच्याउनु र तपाईंलाई संसारलाई स्पष्ट रूपमा हेर्न मद्दत गर्नु हो। चिकित्सा भाषामा, हामी यी दृष्टि दोषहरूलाई 'अपवर्तक त्रुटिहरू' भन्छौं। यसको अर्थ आँखामा प्रकाश प्रवेश गर्ने र रेटिनामा केन्द्रित हुने तरिकामा केही त्रुटि हुन्छ। चश्माले त्यो प्रकाश ढाँचालाई सच्याउछ।
हाम्रो आँखामा प्रायः देखिने चार मुख्य प्रकारका अपवर्तन त्रुटिहरू छन्।
| दृष्टिदोष | सरल भाषामा भन्नुपर्दा, के हुन्छ? |
|---|---|
| नजिकको दृष्टि / मायोपिया | तपाईं आफ्नो नजिकका चीजहरू, जस्तै किताब वा फोन, स्पष्ट रूपमा देख्न सक्नुहुन्छ। तर टाढाका चीजहरू, जस्तै बसको चिन्ह वा सडकमा भएको व्यक्ति, धमिलो देखिन्छ। यही कारणले गर्दा स्कूलका बच्चाहरूले ब्ल्याकबोर्डमा चीजहरू देख्न सक्दैनन्। |
| दूरदृष्टि / दूरदृष्टिविहीनता | यो अघिल्लोको विपरीत हो। तपाईं टाढाका चीजहरू स्पष्ट रूपमा देख्न सक्नुहुन्छ, तर नजिकका चीजहरू, विशेष गरी किताब वा अखबार पढ्दा, पढ्न गाह्रो हुन्छ, र अक्षरहरू धमिलो हुन्छन्। |
| दृष्टिवैषम्य | यस अवस्थामा, तपाईंले नजिक र टाढाका दुवै वस्तुहरू केही हदसम्म धमिलो देख्न सक्नुहुन्छ। यस अवस्थाको एक सामान्य लक्षण भनेको बत्तीहरू हेर्दा तारा फुट्नु हो, विशेष गरी रातमा। |
| उमेर बढ्दै जाँदा प्रेस्बायोपिया (नजिकको दृष्टिदोष) | यो कुनै रोग होइन, तर हाम्रो उमेर बढ्दै जाँदा हुने प्राकृतिक अवस्था हो, किनकि हाम्रो आँखा भित्रको लेन्सले आफ्नो लचिलोपन गुमाउँछ। यो सामान्यतया ४० वर्षको उमेर पछि सुरु हुन्छ। यदि तपाईं टाढाबाट पत्रपत्रिका वा किताबहरू पढ्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो यसै कारणले हुन सक्छ। |
यी चश्माहरूले वास्तवमा कसरी काम गर्छन्?
यो धेरै सरल छ। आफ्नो आँखालाई क्यामेराको रूपमा सोच्नुहोस्। जब त्यसबाट परावर्तित प्रकाश किरणहरू हाम्रो आँखामा प्रवेश गर्छन् तब हामी केही देख्छौं। यी प्रकाश किरणहरू पहिले आँखाको अगाडिको पारदर्शी भाग, कोर्नियाबाट जान्छन्, र त्यसपछि आँखा भित्रको लेन्सबाट जान्छन्। यी दुई भागहरूले क्यामेराको लेन्स जस्तै काम गर्छन्, प्रकाशलाई मोड्छन् र आँखाको पछाडि रहेको रेटिना भनिने स्क्रिनमा केन्द्रित गर्छन्।
अपवर्तन त्रुटि भएको व्यक्तिलाई के हुन्छ भने प्रकाशको यो झुकाव सही तरिकाले हुँदैन। प्रकाश या त रेटिनाको अगाडि वा पछाडि केन्द्रित हुन्छ। त्यतिबेला हामी धमिलो छविहरू देख्छौं।
त्यसोभए चश्माले गर्ने काम भनेको, आँखामा प्रकाश प्रवेश गर्नु अघि, ती प्रकाश किरणहरूमा थोरै 'झुकाव' थप्छ, जसले गर्दा तिनीहरू आँखा भित्रको रेटिनामा ठ्याक्कै केन्द्रित हुन्छन्। यो गल्ती सच्याए जस्तै हो।
कहिलेकाहीँ, आँखाको स्थितिमा थोरै भिन्नताका कारण, दोहोरो दृष्टि हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा, यो अवस्था सुधार गर्न विशेष लेन्सहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।
चश्मा लगाउनु अघि कस्ता परीक्षणहरू गर्नुपर्छ?
यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले कुनै दृष्टि समस्या देख्नुभयो भने, तपाईंले पहिले गर्नु पर्ने कुरा भनेको आँखा परीक्षण गर्नु हो। यसको लागि, तपाईंले एक योग्य डाक्टरलाई देखाउनु पर्छ।
यस जाँचको क्रममा, डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ:
- दृष्टिको स्पष्टता
- समग्र आँखा स्वास्थ्य
दुवैको परीक्षण गरिन्छ। हामी सबैले "२०/२० दृष्टि" भनाइ सुनेका छौं। यसको अर्थ स्वस्थ आँखा भएको व्यक्तिले जत्तिकै स्पष्ट रूपमा २० फिट टाढाका चीजहरू देख्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको दृष्टि त्यो भन्दा कम छ भने, तपाईंको डाक्टरले यो कति छ भनेर मापन गर्नेछन् र यसलाई सच्याउन आवश्यक पर्ने लेन्सहरूको प्रिस्क्रिप्शन निर्धारण गर्नेछन्।
यदि तपाईंले पहिले नै चश्मा लगाउनुभएको छ भने, यो परीक्षणले ती चश्माको पावर अब तपाईंको आँखाको लागि उपयुक्त छ कि छैन वा परिवर्तन गर्न आवश्यक छ कि छैन भनेर पनि जाँच गर्नेछ।
कस्ता प्रकारका चश्माका लेन्सहरू छन्?
चश्मा जस्तै धेरै प्रकारका लेन्सहरू हुन्छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको आवश्यकताको आधारमा सबैभन्दा उपयुक्त प्रकारको लेन्स सिफारिस गर्नेछन्। मुख्य प्रकारहरू हेरौं।
मुख्य लेन्स प्रकारहरू
| लेन्सको प्रकार | विवरण |
|---|---|
| एकल-दृष्टि लेन्सहरू | यी लेन्सहरूको शक्ति उस्तै छ। यसको मतलब तिनीहरू एउटै उद्देश्यको लागि प्रयोग गरिन्छ, या त टाढाको दृष्टिको लागि वा नजिकको दृष्टिको लागि (पढ्ने)। |
| बहुफोकल लेन्सहरू | यी शक्तिहरू एउटै लेन्समा निहित छन्। उदाहरणका लागि, एउटा लेन्समा टाढाको दृष्टिको लागि एउटा शक्ति हुन्छ र नजिकको दृष्टि (पढ्ने) को लागि अर्को शक्ति हुन्छ। |
| बाइफोकलहरू | यो एक प्रकारको बहु-फोकल हो। लेन्समा दुई शक्तिहरू हुन्छन्। सामान्यतया, लेन्सको माथिल्लो भाग टाढाको दृष्टिको लागि प्रयोग गरिन्छ, र तलको सानो भाग नजिकको दृष्टि (पठनको लागि) प्रयोग गरिन्छ। यी दुई भागहरूलाई छुट्याउने रेखा लेन्समा स्पष्ट रूपमा देखिन्छ। |
| ट्राइफोकलहरू | यसमा एउटै लेन्समा तीनवटा शक्तिहरू छन् - दूरीको लागि, मध्यवर्ती दूरी (कम्प्युटर जस्तै), र नजिक (पढ्नको लागि)। फेरि, शक्तिहरूलाई छुट्याउने रेखाहरू देखिन्छन्। |
| प्रगतिशील लेन्सहरू | यी बाइफोकलहरू जस्तै छन्, तर मुख्य भिन्नता यो हो कि शक्तिहरूलाई छुट्याउने कुनै देखिने रेखा छैन। लेन्सको शक्ति बिस्तारै माथिबाट तल परिवर्तन हुन्छ। यसले तपाईंले हेरिरहनुभएको दूरीको आधारमा आफ्नो टाउकोलाई अलिकति माथि वा तल झुकाएर स्पष्ट रूपमा हेर्न अनुमति दिन्छ। यो नियमित ऐना जस्तो देखिन्छ। |
| पढ्ने चस्मा | यी एकल-दृष्टि लेन्सहरू हुन् जुन विशेष गरी नजिकको दृष्टिको लागि डिजाइन गरिएका छन्। यी मुख्यतया प्रेस्बायोपिया भएका व्यक्तिहरूले किताबहरू पढ्न प्रयोग गर्छन्। यद्यपि यी कहिलेकाहीं काउन्टरमा उपलब्ध हुन्छन्, डाक्टरलाई भेटेपछि र आफ्नो आँखा जाँच गराएपछि यी लिनु उत्तम हुन्छ। |
| प्रिज्म लेन्सहरू | यो विशेष प्रकारको लेन्स आँखाको गलत अलाइनमेन्टको कारणले हुने दोहोरो दृष्टिको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। |
अन्य विशेष लेन्स प्रकारहरू
कहिलेकाहीँ यी सुविधाहरूको रूपमा आउँछन् जुन तपाईंले आफ्नो प्रिस्क्रिप्शनमा थप्न सक्नुहुन्छ।
- धूपको चस्मा: यदि तपाईं सधैं चस्मा लगाउनु पर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो लागि प्रिस्क्रिप्शन धूपको चस्मा बनाउन सक्नुहुन्छ। यसरी, तपाईं घाममा बाहिर निस्कँदा दुई छुट्टाछुट्टै जोडी चस्मा आवश्यक पर्दैन।
- नीलो प्रकाश रोक्ने चश्मा: यसले कम्प्युटर र स्मार्टफोन जस्ता स्क्रिनमा धेरै समय हेरेर बिताउनेहरूका लागि आँखाको तनाव र थकान कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं आफ्नो नियमित चश्मामा नीलो-रोक्ने कोटिंग पनि थप्न सक्नुहुन्छ।
- फोटोक्रोमिक लेन्सहरू: यी हुन् जसलाई हामी "अटो चश्मा" भन्छौं। जब तपाईं घाममा बाहिर जानुहुन्छ, यी लेन्सहरू स्वतः कालो हुन्छन् र धूपको चश्मा जस्तै हुन्छन्, र जब तपाईं घर भित्र आउनुहुन्छ, तिनीहरू सामान्य, पारदर्शी लेन्सहरूमा परिणत हुन्छन्।
के चश्मा लगाउँदा कुनै साइड इफेक्ट हुन्छ?
वास्तवमा, चश्मा एकदमै सुरक्षित उपकरण हो। यसका लगभग कुनै गम्भीर साइड इफेक्ट हुँदैनन्। यद्यपि, तपाईंले पहिलो पटक लगाउँदा वा पावर परिवर्तन गर्दा केही सानातिना असुविधाहरू हुन सक्छन्।
- लेन्समा समायोजन गर्न कठिनाइ: तपाईंको आँखालाई नयाँ प्रिस्क्रिप्शनमा समायोजन हुन केही दिन लाग्न सक्छ। केही जटिल लेन्सहरू, जस्तै प्रोग्रेसिभहरू, समायोजन हुन एक वा दुई हप्ता लाग्न सक्छ। यस समयमा तपाईंलाई थोरै चक्कर लाग्न सक्छ। यो सामान्य हो। यद्यपि, यदि असुविधा कायम रह्यो भने, फेरि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- फ्रेम असुविधा: यदि तपाईंको नाक वा कानमा फ्रेम कसिलो लाग्छ भने, तपाईं यसलाई अलिकति समायोजन गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले चश्मा किनेको ठाउँबाटै यो गर्न सक्नुहुन्छ।
- आँखा दुख्ने र टाउको दुख्ने:नयाँ चस्मा लगाएको सुरुका केही दिनहरूमा, तपाईंलाई आँखा दुख्ने र टाउको दुख्ने अनुभव हुन सक्छ, विशेष गरी कम्प्युटरमा पढ्दा वा काम गर्दा। यो सामान्यतया केही दिन भित्रै हट्छ। यद्यपि, यदि तपाईंले पुरानो चस्मा लगाएर यी लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, यो तपाईंको दृष्टि परिवर्तन भएको संकेत हुन सक्छ। त्यसोभए तपाईंले निश्चित रूपमा आफ्नो आँखा जाँच गर्नुपर्छ।
म मेरो चश्माको हेरचाह कसरी गर्ने?
तपाईंको चस्मा तपाईंको आँखा जत्तिकै मूल्यवान छ, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूको राम्रो हेरचाह गर्नुपर्छ।
- प्रयोगमा नभएको बेला: यसलाई सधैं साथमा आउने कडा खोलको केसमा राख्नुहोस्। यसले यसलाई खस्न र खरोंचबाट जोगाउँछ।
- सफा गर्दा:
- पहिले, यसलाई थोरै पानीले भिजाउनुहोस्। त्यसपछि ऐना सफा गर्नको लागि बनाइएको स्प्रे वा थोरै साबुन पानी प्रयोग गर्नुहोस्।
- पुछ्नको लागि माइक्रोफाइबर कपडा प्रयोग गर्नुहोस्।
- टिस्यु पेपर, ट्वाइलेट पेपर वा पेपर तौलियाले कहिल्यै पनि लेन्स पुछ्नु हुँदैन। यसमा भएका साना फाइबरहरूले लेन्सहरू खरानी पार्न सक्छन्।
- आफ्नो लुगा, साडी वा शर्टले लेन्स नपुछ्नुहोस्। धेरै मानिसहरूले गर्ने यो गल्ती हो। तपाईंको लुगामा लागेको धुलोका कणहरूले लेन्सलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
म कति बजे डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?
सामान्यतया सबैले वर्षमा कम्तिमा एक पटक वा बढीमा प्रत्येक दुई वर्षमा एक पटक आफ्नो आँखा जाँच गराउनु राम्रो हुन्छ। यदि तपाईंलाई मधुमेह वा उच्च रक्तचाप जस्ता अन्य चिकित्सा अवस्थाहरू छन् भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसारको अन्तरालमा आफ्नो आँखा जाँच गराउनुपर्छ।
यसको अतिरिक्त, यदि तपाईंले निम्न लक्षणहरू देख्नुभयो भने, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:
- यदि तपाईंको दृष्टिमा अचानक परिवर्तन आयो भने।
- यदि तपाईंको आँखा सधैं थकित र भारी महसुस हुन्छ भने।
- यदि तपाईंलाई बारम्बार टाउको दुख्छ भने।
- आँखा दुखेमा।
- उज्यालो प्रकाश हेर्न कठिनाई (प्रकाश संवेदनशीलता)।
के अनलाइन चश्मा किन्न सस्तो छ? तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू
आजकल, धेरै चीजहरू जस्तै, तपाईं चश्मा अनलाइन अर्डर गर्न सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीं मूल्य कम हुन सक्छ। तर यदि तपाईंले त्यसो गर्नुभयो भने, यी कुराहरूको बारेमा सावधान रहनुहोस्।
निष्कर्ष: जतिसुकै अनलाइन आँखा परीक्षण गर्ने एप वा वेबसाइट भए पनि डाक्टरले गरेको पूर्ण आँखा परीक्षणसँग मेल खान सक्दैन। आफ्नो आँखाको स्वास्थ्यलाई साँच्चै बुझ्नको लागि, डाक्टरलाई भेट्नु आवश्यक छ।
- हालको प्रिस्क्रिप्शन राख्नुहोस्: अनलाइन अर्डर गर्न, तपाईंसँग डाक्टरबाट मान्य प्रिस्क्रिप्शन हुनुपर्छ। यदि यो एक वर्ष भन्दा पुरानो छ भने, यो पुरानो हुन सक्छ।
- प्युपिलरी डिस्टेन्स (PD) जान्नुहोस्:यो तपाईंको दुई कालो घेराको बीचको दूरी हो। यो मापन तपाईंको चश्माको सही फिटको लागि आवश्यक छ। तपाईंको आँखा जाँच गर्दा आफ्नो डाक्टर वा आँखा विशेषज्ञलाई यो मापन गर्न भन्नुहोस्।
- वारेन्टी जाँच गर्नुहोस्: अनलाइन खरिद गर्दा, फ्रेम र लेन्सको लागि वारेन्टी र नियम र सर्तहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्।
चश्मा त्यस्तो चीज हो जसले तपाईंको जीवनमा ठूलो सुविधा र स्पष्टता ल्याउँछ। यदि तपाईं आफ्नो दृष्टिमा थोरै पनि कठिनाइ अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्, तर आजै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् र सल्लाह लिनुहोस्। यो तपाईंको आँखाको स्वास्थ्यमा तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा ठूलो लगानी हुनेछ।
घर लैजाने सन्देश
- यदि तपाईंलाई टाढा वा नजिक हेर्न गाह्रो भइरहेको छ, टाउको दुखिरहेको छ, वा आँखामा तनाव भइरहेको छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। यो दृष्टि कमजोरीको संकेत हुन सक्छ।
- चश्मा किन्नु अघि, सधैं एक योग्य डाक्टरबाट पूर्ण आँखा परीक्षण गराउनुहोस् । यसले तपाईंको दृष्टि सुधार गर्नका साथै अन्य आँखाका समस्याहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।
- तपाईंको आवश्यकता र जीवनशैलीलाई सबैभन्दा उपयुक्त हुने लेन्सको प्रकार (जस्तै बाइफोकल, प्रोग्रेसिभ) छनौट गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
- नयाँ चस्मा लगाउन अभ्यस्त हुन केही दिन लाग्नु सामान्य हो। यदि असुविधा रहिरह्यो भने, फेरि चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस्।
- तपाईंले आफ्नो चश्मालाई राम्ररी सफा गरेर र सुरक्षित रूपमा भण्डारण गरेर यसको आयु बढाउन सक्नुहुन्छ।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment