L-Arginine (L-Arginine) बारे तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू

तपाईंले L-Arginine नाम सुन्नुभएको होला। सायद तपाईंको कुनै साथीले यसलाई प्रयोग गर्छ, वा तपाईंले यसलाई अनलाइन देख्नुभएको होला। L-Arginine भनेको के हो? के यो हाम्रो शरीरको लागि राम्रो छ? के यसलाई फार्मेसीबाट किनेर पिउनु ठीक छ? सबै कुराको बारेमा सरल र स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।

एल-आर्जिनिन भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एल-आर्जिनिन एक एमिनो एसिड हो। यो त्यस्तो चीज हो जुन हामी माछा, मासु र बदाम जस्ता खानेकुराबाट प्राकृतिक रूपमा पाउँछौं।

यसलाई "अर्ध-आवश्यक" एमिनो एसिड भनेर चिनिन्छ। यसको अर्थ हाम्रो शरीरले यसको केही अंश आफैं उत्पादन गर्न सक्छ। यद्यपि, स्वस्थ रहनको लागि, हामीले खाने खानाबाट यो प्राप्त गर्नुपर्छ।

त्यसो भए यो नाममा रहेको "L" अक्षरको अर्थ के हो?

यस नामको सुरुमा 'L' को अर्थ यो एक मुक्त रूप हो जुन हाम्रो शरीरले धेरै सजिलै अवशोषित गर्न सक्छ। किनकि यो हाम्रो शरीरले उत्पादन गर्ने एमिनो एसिडसँग धेरै मिल्दोजुल्दो छ, शरीरले यसलाई धेरै चाँडै स्वीकार गर्दछ।

एमिनो एसिड र प्रोटिन हाम्रो लागि किन महत्त्वपूर्ण छन्?

एमिनो एसिड हाम्रो शरीरमा रहेका साना अणुहरू हुन्। यी एमिनो एसिडहरू मिलेर प्रोटिन बनाउँछन्। एमिनो एसिडहरूलाई इँटाको रूपमा सोच्नुहोस्। यी इँटाहरू मिलेर 'प्रोटिन' भनिने पर्खाल बनाउँछन्।

हाम्रो शरीरको प्रत्येक कोषमा प्रोटिन हुन्छ, त्यसैले हामीलाई जीवित राख्न प्रोटिन आवश्यक छ।

प्रोटिनले हाम्रो शरीरलाई मद्दत गर्ने केही तरिकाहरू यहाँ दिइएका छन्:

• शरीरको वृद्धिको लागि आवश्यक नयाँ कोषहरू निर्माण र मर्मत गर्नुहोस्।
• शरीरभरि घाइते र क्षतिग्रस्त तन्तुहरूको मर्मत गर्नुहोस्।
• कोषहरूलाई आफ्नो काम राम्रोसँग गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
• हामीले खाएको खाना पचाउन मद्दत गर्नुहोस्।

एल-आर्जिनिन कुन अवस्थाहरूमा प्रयोग गरिन्छ?

केही चिकित्सा अवस्थाहरूको उपचारको रूपमा डाक्टरहरूले एल-आर्जिनिन सिफारिस गर्न सक्छन्।

कुन खानेकुराहरूमा प्राकृतिक रूपमा L-Arginine हुन्छ?

प्रोटिनयुक्त खानेकुराहरूमा एल-आर्जिनिन प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। आफ्नो खानामा यी खानेकुराहरू थप्ने प्रयास गर्नुहोस्।

L-Arginine कसरी लिने र यसको मात्रा के हो?

यो दुई मुख्य तरिकाले हासिल गर्न सकिन्छ।

१. मौखिक क्याप्सुल वा ट्याब्लेट: यी औषधि पसलबाट पूरकको रूपमा किन्न सकिन्छ।

२. नसामा तरल पदार्थको रूपमा (नसा - IV): यो केवल डाक्टरको निरीक्षणमा अस्पतालमा दिइन्छ।

सामान्य दैनिक खुराक ६ देखि ३० ग्राम सम्म हुन्छ। यद्यपि, यो एकैचोटि लिइँदैन, तर प्रति दिन दुई वा तीन खुराकमा विभाजित गरिन्छ। आफ्नो डाक्टरले सिफारिस गरेको खुराक भन्दा बढी कहिल्यै नलिनुहोस्।

के त्यहाँ कुनै साइड इफेक्ट छ?

हो, अरू केहि जस्तै, L-Arginine ले केही मानिसहरूमा साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। ती मध्ये केही सामान्य छन्, जबकि अरू गम्भीर हुन सक्छन्।

L-Arginine लिनु अघि के के कुराहरूमा ध्यान दिनुपर्छ?

निम्न अवस्था भएका व्यक्तिहरूले चिकित्सकीय सल्लाह बिना L-Arginine लिनु हुँदैन:

• यदि तपाईंलाई हालसालै हृदयघात भएको छ भने।
• यदि तपाईंलाई ``गुआनिडिनोएसीटेट मिथाइलट्रान्सफेरेज कमी'' भनिने दुर्लभ अवस्था छ भने।
• यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा स्तनपान गराउँदै हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं १६ वर्ष मुनिको बच्चा हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईं ६५ वर्षभन्दा माथिको हुनुहुन्छ भने (चिकित्सा स्वीकृति बिना)।

विशेष गरी गर्भवती र स्तनपान गराउने आमाहरूको लागि

हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा स्तनपान गराइरहनुभएको छ भने, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी L-Arginine सप्लिमेन्टहरू नलिनुहोस्। यसले गर्भावस्थाको समयमा अप्रत्याशित जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ। साथै, यी आमाको दूध मार्फत बच्चामा सर्छन् कि हुँदैनन् भन्ने बारेमा पर्याप्त अनुसन्धान भएको छैन।

त्यसकारण, L-Arginine लिन सुरु गर्नु अघि, तपाईंले हाल लिइरहनुभएको सबै औषधि, भिटामिन, पूरक र अन्य कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।