के तपाईं ठूलो स्वरले हाँस्दा, खोक्दा वा भारी चीज उठाउँदा गल्तिले केही थोपा पिसाब चुहिन्छ? कहिलेकाहीँ तपाईंलाई अचानक शौचालय जानुपर्ने हुन्छ, र दौडनुअघि नै पिसाब फेर्नुपर्छ? यो तपाईंको लागि मात्र समस्या होइन। धेरै मानिसहरू यसको बारेमा कुरा गर्न लाज मान्छन्, यो एक धेरै सामान्य अवस्था हो। चिकित्सामा, हामी यसलाई पिसाब असंयम भन्छौं। यद्यपि यसले तपाईंको जीवनलाई असर गर्न सक्छ, तपाईंले यससँग बाँच्नु पर्दैन। यसको लागि राम्रो उपचारहरू छन्।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पिसाब नियन्त्रण गर्न नसक्नु भनेको के हो?
पहिले हाम्रो पिसाब प्रणालीले कसरी काम गर्छ भनेर बुझौं। यसलाई पानीको ट्याङ्की जस्तै प्रणालीको रूपमा सोचौं। हाम्रो मिर्गौलाबाट रगत फिल्टर गरेर बन्ने पिसाब मूत्राशय भनिने झोलामा जम्मा गरिन्छ। जब यो मूत्राशय भरिन्छ, हाम्रो मस्तिष्कमा एउटा संकेत पठाइन्छ, "मलाई अब शौचालय जानुपर्छ।" त्यसपछि हामी शौचालय जान्छौं र पिसाब फेर्छौं। यो सम्पूर्ण प्रक्रिया हाम्रो स्नायु र मांसपेशीहरूद्वारा नियन्त्रित हुन्छ।
पिसाब रोक्न नसक्नु भनेको हामीले हाम्रो पिसाब थैलीको नियन्त्रण गुमाउनु हो। यसको अर्थ हामीले नचाहेको बेला पनि नियन्त्रण बिना पिसाब छोड्नु हो।
धेरै मानिसहरू सोच्छन् कि यो बुढ्यौलीको सामान्य भाग हो र तिनीहरूले यसको बारेमा केही गर्न सक्दैनन्। साँचो हो, यो अवस्था विकास हुने जोखिम उमेरसँगै बढ्दै जान्छ। तर यो कुनै पनि उमेरका जो कोहीलाई हुन सक्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो सहनुपर्ने कुरा होइन। यो अवस्था व्यवस्थापन गर्न धेरै राम्रा उपचारहरू छन्।
यस अवस्थाका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?
पिसाबको असंयम विभिन्न प्रकारका हुन्छन्। उपचार खोज्दा तपाईंलाई कस्तो प्रकारको मूत्र असंयम छ भन्ने कुरा ठ्याक्कै थाहा पाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
| विविधताको नाम | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| तनाव असंयम | यो धेरैजसो मानिसहरूले अनुभव गर्ने सबैभन्दा सामान्य प्रकारको असंयम हो। पेटमा दबाब पर्दा, जस्तै हाँस्दा, खोक्दा, हाच्छिउँ गर्दा, तौल उठाउँदा वा व्यायाम गर्दा पिसाब चुहिन थाल्छ। |
| असंयमलाई आग्रह गर्नुहोस् | अचानक, अनियन्त्रित रूपमा पिसाब फेर्न मन लाग्नु, जसले गर्दा शौचालय पुग्नुभन्दा पहिले नै पिसाब चुहिन थाल्छ। कतिपय मानिसहरू यसलाई "अति सक्रिय मूत्राशय" पनि भन्छन्। |
| ओभरफ्लो असंयम | पिसाब फेरेपछि मूत्राशय पूर्ण रूपमा खाली हुँदैन, जसले गर्दा पिसाबको प्रवाह ढिलो र टपक्ने हुन्छ। सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया जस्ता अवस्था भएका पुरुषहरूमा यो सामान्य हुन्छ। |
| मिश्रित असंयम | यस अवस्थामा, माथिका दुई वा बढी लक्षणहरू एकसाथ देखा पर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, तपाईंले खोक्दा पनि पिसाब फेर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंलाई अचानक, असहनीय पिसाब फेर्नुपर्ने आवश्यकता पनि अनुभव हुन सक्छ। |
यदि तपाईंले पिसाब फेर्दा ध्यान दिनुभयो भने, तपाईंलाई कस्तो प्रकारको छ भन्ने कुराको मोटामोटी अनुमान लगाउन सक्नुहुन्छ। तर निश्चित रूपमा जान्नको लागि, तपाईंले डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ।
यो अवस्थाका लक्षणहरू के के हुन्?
मुख्य लक्षण पिसाबको असंयम हो, तर यो कसरी हुन्छ भन्ने आधारमा अन्य लक्षणहरू पनि हुन सक्छन्।
- दिनमा ८ पटकभन्दा बढी पिसाब फेर्नुपर्ने।
- प्रायः, शौचालय जाँदा थोरै मात्रामा पिसाब चुहिन्छ ।
- रातमा दुई पटकभन्दा बढी पिसाब फेर्न निद्राबाट उठ्नु (नोक्टुरिया)।
- ओछ्यानमा पिसाब फेर्ने समस्या (एन्युरेसिस)।
- व्यायाम गर्दा, हाँस्दा, हाच्छिउँ गर्दा, झुक्दा वा यौनसम्पर्क गर्दा पिसाब चुहिनु।
हामी किन हाम्रो पिसाब नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं? कारणहरू के हुन्?
यसका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। केही कारणहरू अस्थायी हुन्छन्, अर्थात् उपचारले पूर्ण रूपमा समाधान हुनेछन्। केही कारणहरू दीर्घकालीन रोगहरूसँग सम्बन्धित छन्।
अस्थायी कारणहरू
यी कारणहरूको उपचार गर्दा, पिसाब सम्बन्धी समस्याहरू सामान्यतया गायब हुन्छन्।
- पिसाब नलीको संक्रमण (UTIs): पिसाब नलीको संक्रमण हुँदा, पिसाब थैली सुन्न हुन सक्छ, जसले गर्दा बारम्बार पिसाब लाग्ने र नियन्त्रण गुम्ने हुन्छ।
- गर्भावस्था र प्रसव: बच्चा बढ्दै जाँदा, पाठेघरले मूत्राशयमा दबाब दिन्छ। प्रसवको समयमा, पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरू कमजोर हुन सक्छन्।
- केही औषधिहरू: उच्च रक्तचापको लागि केही मूत्रवर्धक र डिप्रेसनको लागि केही औषधिहरूले यो अवस्था निम्त्याउन सक्छ।
- केही पेय पदार्थहरू: कफी, चिया र रक्सीले मूत्राशयलाई उत्तेजित गर्न सक्छ र बारम्बार पिसाब लाग्न सक्छ।
- कब्जियत: जब तपाईंलाई कब्जियत हुन्छ, यो समस्या हुन सक्छ किनभने पूर्ण मलाशयले मूत्राशयको नसाहरूमा दबाब दिन्छ।
पुरानो कारणहरू
यी सामान्यतया अर्को रोगका लक्षणहरू हुन्।
- रजोनिवृत्ति: जब महिलाको महिनावारी बन्द हुन्छ, शरीरको एस्ट्रोजेन हर्मोन घट्छ। यो हर्मोन पिसाब प्रणालीको स्वास्थ्यको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। जब यो कम हुन्छ, मांसपेशीहरू कमजोर हुन सक्छन् र यो अवस्था हुन सक्छ।
- स्ट्रोक, मधुमेह, मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस), पार्किन्सन रोग: स्नायु प्रणालीलाई असर गर्ने रोगहरूमा, मूत्राशय नियन्त्रण गर्ने स्नायुहरू क्षतिग्रस्त हुन सक्छन्।
- बढेको प्रोस्टेट: वृद्ध पुरुषहरूमा प्रोस्टेट ग्रन्थी बढ्दै जाँदा , यसले मूत्रमार्गलाई अवरुद्ध गर्न सक्छ र पिसाब पूर्ण रूपमा निस्कनबाट रोक्न सक्छ, जसले गर्दा ओभरफ्लो इन्कन्टिनेन्स हुन्छ।
- प्रोस्टेटेक्टॉमी: क्यान्सरका केही अवस्थामा, यो शल्यक्रिया पछि पिसाब नियन्त्रण गर्ने मांसपेशीहरू प्रभावित हुन सक्छन्।
महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने कारण जेसुकै भए पनि, तपाईंको लागि काम गर्ने उपचार फेला पार्न सकिन्छ। त्यसैले लाज नमानीकन डाक्टरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यो अवस्था कसरी निदान गर्ने? डाक्टरले के गर्छन्?
जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले तपाईंलाई यो समस्याको बारेमा सोध्नुहुनेछ। इमानदार हुनु र सत्य बोल्नुले सही निदान प्राप्त गर्न धेरै मद्दत गर्नेछ।
डाक्टरलाई सोध्नुपर्ने प्रश्नहरू
- दिनमा कति पटक पिसाब फेर्नु पर्छ?
- पिसाब कहिले चुहिन्छ? (खोक्दा, हाँस्दा, अचानक?)
- तपाईं एक पटकमा कति पिसाब गर्नुहुन्छ? (केही थोपा वा धेरै?)
- यो समस्या कहिलेदेखि भइरहेको छ?
- के तपाईं हाल कुनै औषधि लिइरहनुभएको छ?
- के तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ? तपाईंको पहिले कति जना बच्चाहरू छन्?
गर्न सकिने परीक्षणहरू
धेरैजसो समय, डाक्टरले तपाईंले प्रदान गर्नुभएको विवरणबाट मात्र रोगको निदान गर्न सक्छन्। तर कहिलेकाहीँ, सही कारण पत्ता लगाउन यस्ता परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ।
| परीक्षण | सरल व्याख्या |
|---|---|
| पिसाब विश्लेषण | पिसाबको नमुना लिइन्छ र संक्रमण वा रगत (हेमेटुरिया) को जाँच गरिन्छ। |
| मूत्राशयको अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान | पिसाब थैलीको अवस्था जाँच गर्न र पिसाब फेरेपछि पनि पिसाब बाँकी छ कि छैन भनेर जाँच गर्न स्क्यान गरिन्छ। |
| तनाव परीक्षण | डाक्टरले तपाईंलाई खोक्न वा पेटमा दबाब दिन र त्यस समयमा पिसाब निस्कन्छ कि भनेर जाँच गर्न लगाउनेछन्। |
| सिस्टोस्कोपी | मूत्राशयको भित्री भाग जाँच गर्न क्यामेरा जडान गरिएको पातलो ट्यूब मूत्रमार्गबाट पार गरिन्छ। यो सबैले गर्ने कुरा होइन। |
| युरोडायनामिक परीक्षणहरू | मूत्राशयले कति पिसाब अटाउन सक्छ र चाप कस्तो छ जस्ता कुराहरू मापन गर्ने विशेष परीक्षणहरूको श्रृंखला। |
कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई "मूत्राशय डायरी" राख्न भन्नुहुनेछ। यसको अर्थ तपाईंले कति पटक पिसाब फेर्नुहुन्छ, कति पटक पिसाब फेर्नुहुन्छ, कहिले पिसाब फेर्नुहुन्छ भन्ने कुरा थाहा नपाई लेख्नु हो, र त्यतिबेला तपाईं के गरिरहनुभएको थियो भन्ने कुरा केही दिनसम्म लेख्नु हो। यसले तपाईंलाई आफ्नो अवस्थाको राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्न सक्छ।
यसको उपचार के के छन्?
सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने यसको लागि धेरै उपचारहरू छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अवस्था र कारणलाई सबैभन्दा उपयुक्त हुने उपचार सिफारिस गर्नेछन्।
१. जीवनशैली परिवर्तनहरू
यी प्रायः प्रयास गर्नुपर्ने पहिलो तरिकाहरू हुन्। केही मानिसहरूको लागि, यसले मात्र समस्यालाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- केगेल व्यायाम: यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। यो एक विशेष व्यायाम हो जसले पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ। जब यी मांसपेशीहरू बलियो हुन्छन्, तिनीहरूले पिसाब नियन्त्रण गर्न धेरै मद्दत गर्छन्। तपाईंले फिजियोथेरापिस्टबाट यी कसरी गर्ने भनेर ठ्याक्कै सिक्न सक्नुहुन्छ।
- पिसाब फेर्न तालिम: जब तपाईंलाई अचानक पिसाब फेर्न मन लाग्छ, अलि बढी पर्खनुहोस् र बिस्तारै शौचालय जाने बीचको समय बढाउनुहोस्।
- समयबद्ध शून्यता:पिसाब धेरै नआउन्जेलसम्म नपर्खीकन, हरेक २-३ घण्टामा ठीक समयमा शौचालय जानु।
- स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: जब तपाईंको तौल बढ्छ, विशेष गरी पेटको बोसो, यसले तपाईंको मूत्राशयमा अनावश्यक दबाब दिन्छ। तौल घटाउनाले यो दबाब कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- आफ्नो खानपानमा ध्यान दिनुहोस्: केही मानिसहरूले कफी, चिया, मदिरा र मसलादार खानेकुरा जस्ता चीजहरूको सेवन कम गरेर राहत पाउँछन्।
२. औषधिहरू
यदि जीवनशैली परिवर्तन मात्र पर्याप्त छैन भने, तपाईंको डाक्टरले औषधि लेख्न सक्छन्।
- अर्ज इन्कन्टिनेन्सको लागि, मूत्राशयको मांसपेशी संकुचनलाई नियन्त्रण गर्ने औषधिहरू छन् (जस्तै अक्सिब्युटिनिन, टोल्टेरोडिन)।
- रजोनिवृत्ति पछि हुने अवस्थाहरूको लागि, योनि एस्ट्रोजन क्रिमहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ।
- ओभरफ्लो इन्कन्टिनेन्सको लागि, मूत्राशय पूर्ण रूपमा खाली गर्न मद्दत गर्ने औषधिहरू छन्।
महत्त्वपूर्ण: डाक्टरको सल्लाह बिना यस प्रकारको औषधि कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्।
३. शल्यक्रिया र प्रक्रियाहरू
यदि अन्य उपचारहरू सफल भएनन् वा अवस्था गम्भीर छ भने, डाक्टरले यी कुराहरूको सहारा लिन सक्छन्।
- बल्किङ एजेन्टहरू: मूत्रमार्ग वरिपरि विशेष पदार्थ इन्जेक्सन गर्ने, मूत्रमार्गलाई थोरै साँघुरो पार्ने र पिसाब बाहिर निस्कनबाट रोक्ने विधि।
- बोटोक्स इन्जेक्सन: बोटोक्स मूत्राशयको मांसपेशीहरूको अनावश्यक गतिविधि कम गर्न तिनीहरूमा इन्जेक्सन गरिन्छ। यो एक अस्थायी उपचार हो।
- स्लिङ प्रक्रियाहरू: तनाव असंयमको लागि एक सामान्य शल्यक्रिया प्रक्रिया। यस प्रक्रियामा, मूत्रमार्गलाई समर्थन प्रदान गर्न एक विशेष स्लिङ जस्तो उपकरण प्रयोग गरिन्छ।
- कृत्रिम मूत्र स्फिंक्टर: यो एक कृत्रिम उपकरण हो जुन पिसाब नियन्त्रण गर्ने कमजोर मांसपेशी भएका व्यक्तिहरूमा प्रत्यारोपण गरिन्छ।
तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यी प्रत्येक उपचारको फाइदा र बेफाइदाको बारेमा विस्तृत रूपमा व्याख्या गर्नेछन्।
घर लैजाने सन्देश
- पिसाब रोक्न नसक्नु लज्जित हुनु होइन। यो धेरै मानिसहरूमा हुने उपचारयोग्य स्वास्थ्य समस्या हो।
- यसलाई बुढ्यौलीको सामान्य भागको रूपमा मात्र नलिनुहोस्। तपाईं मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
- उपचारको लागि तपाईंलाई कस्तो प्रकारको अवस्था छ भनेर जान्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
- साधारण जीवनशैली परिवर्तन र केगेल व्यायामले ठूलो फरक पार्न सक्छ।
- यदि यो समस्याले तपाईंको दैनिक जीवनमा बाधा पुर्याइरहेको छ भने, ढिलाइ नगर्नुहोस् र आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई स्वतन्त्र, खुशी जीवन बिताउनबाट रोक्न नदिनुहोस्।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment